しあわシェア【交流】

今宵の一品 【 カバックムチュヴェル 】 私も声に出して読めませ〜ん💦 トルコ料理🇹🇷です 日本語の見た目にすると　ズッキーニのチーズ焼き　ってとこですね🤣 簡単でお手軽で美味しい‼️ ①ズッキーニを千切りのスライサーで千切りに ②細切りチーズをガサっと 溶き卵2個ぐらいかな　つなぎは小麦粉を ざっくり混ぜる ③焼く準備が整ったら玉ねぎスープと塩胡椒で味付け　チーズの塩味があるので　塩胡椒は控えめに 焼く直前ってのがポイントです‼️ 早くに味付けするとズッキーニから水分出るので　焼く直前です👍 ④フライパンにオリーブ油をいれ焼いていきます 両面こんがり焼けたら完成です‼️

ホワイトチアシードが届きました まず今日の朝食で 豆乳ヨーグルト チアシード ミックスシードとミックスナッツ デコポン 少しプチプチです

いただきますの前に慌てて撮ったので写真がイマイチなのですが😂 最近はまっているベトナム🇻🇳の揚げ春巻き！ 4年前に知り合ったベトナム人のお友達と再会して、この春から一緒にヨガ通うことに🧘‍♀️会う度に色々レシピを聞いています◎ 揚げ春巻き、普通の春巻きと違って具材をフライパンで炒める必要なく、さらに「春巻の皮」ではなく、ライスペーパー（乾物！）を水で戻して使うので、思いついた時にすぐ作れて嬉しいのです。 中には、豚ひき肉、乾燥海老（これが良い味だしてくれる〜🦐）乾燥キクラゲ（お友達によるとこれは欠かせないらしいです）、人参、しいたけなどキノコ類、ネギ、冷蔵庫にあるお野菜なんでも〜！！！ これに必ず＂みらいのしょうが＂入れています😊💕 昨晩作った揚げないオーブン唐揚げにも、みらいのしょうがたっぷりフリフリしました🕺

こんにちは😊先日注文したみらいのこうそとこなゆきコラーゲンが届きました♫ みらいのこうそのマスカット味は、以前福袋を購入した時に初めて飲んでみましたが、さわやかな甘さで大変美味しかったので、定番のレモン味も試してみたく、しかも今回1,000円引きでお得に購入できるようだったので、すぐにポチっちゃいました😉 こなゆきコラーゲンも毎日何にでも入れちゃってるので、無くなりも早く😅無くなると不安になるのでこちらもポチっと😆 早速昨日はお風呂上がりに、みらいのこうそレモン味を炭酸で割って飲んでみましたが、レモン🍋の酸味も酸っぱ過ぎずで、とっても飲みやすくて美味しくてグビグビ一気に飲んでしまいました😋 私的には、マスカット味よりレモン味が好きな感じでしたね👍

今日もガッツリバイト頑張りました💪 昨日のご褒美おやつはイモッコロミックスでした🍪☕️💕 ほんとにあの芋の甘みにはほっぺが落ちそうになります🍠 タマチャンのおかげで疲れも吹き飛びます！ありがとうございます😊 明日からまた学校だ〜🏫

今朝の美活ヨーグルト💓 昨日のたみゅさんとのお話から すっかり忘れていた八百屋ファイバーの存在を思い出し 今日のヨーグルトに入れました😆 そして、おぎそんさんのヨーグルトの ドライフルーツ使いで、これまたドライフルーツを😆 あれこれ持ってるくせに、あまりにいろいろ有りすぎて 時々、使うの忘れたりする私です😂 今日のブレンドはこちら👇 ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ななつの植物食ブレンド ・いのちのワイン ・八百屋ファイバー ・有機ホワイトチアシード ・しあわせドライフルーツ（アプリコット） ・オイコスPROTEIN12（砂糖不使用・脂肪0） ・いちご ・自家製ミント こちらに加えて後入れスーパーフードの生スピルリナ それから別に、しあわせドライフルーツの ディグレットデーツをポイッと1個、お口に👄 ドリンクは、人肌に温めたまんてん水で しあわせ青汁を🍵💚 美容成分たっぷり摂って癒やされて🌿 今日も元気に活動開始です🎶

青のり風味のソラマチッチサクサクで軽く食べるからあっという間に空笑い

プチスコありがとうございます😊 プレゼント🎁届きました✨初めてのプチスコです。『香ばしき有機ゴマ』『木の実の恵みナッツ』『癒しのハニーバター』の3種です。ゴマ大好きなので思わず開けてつまみ食い🤣ほんのり甘くて美味しい✨リーさんからの暖かいメッセージも嬉しい😭 見ると本当に身体にも良い材料でできていてパッケージも可愛くて嬉しいです😊 他の味も食べたいので検索します✨ 本当にありがとうございました😊

今日はなんと発熱してしまいました😳 自分では珍しく37.0ありました、、、疲れが出たのかもです💦なので急遽バイトもお休みすることに〜‪(◜ᴗ◝; ) ゆっくり休んで体調戻しますヽ(•̀ω•́ )ゝ 今日の夜はデトックスープで何かしようかな、、、簡単なレシピあったら教えてもらいたいです😵

タマリバで交流するなかで試してみたいと思うようになり、タンパクオトメお試しセットを買ってみました✨ 牛乳を切らしてるので明日買ってきて試してみようと想います。楽しみ～ 一番楽しみなのは、やっぱ博多あまおう味かな。

今年の誕生日プレゼントはまた兄にタマチャングッズもらおうと考えてます🎂 皆さんの中でイチオシのたまちゃん商品は何ですか？私はとろけるカカオ宇治抹茶ですかね🤔キノコっチも捨て難いですね🤔🤔 タマチャンはどれも好きでみんなに1位上げたいですね(^^)

サクサク感が絶妙でおいしかった♪ 旦那さんも気に入っていました(⁠⁠˘⁠︶⁠˘⁠⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

タマチャンショップで購入していたものが…今夜お風呂上がりに届きました。 この箱知ってる〜！と大喜びの長男がワクワク開けて、なんだろうと次男も興味津々で、、 今回はタンパクオトメの博多あまおう味🍓を買ったので大喜びでした🙌🏻お友達にお裾分け用の小さなパックも買いました◎ 中に入っていたリーフレットを読み「タンパクオトメこんなに色々あるんだぁ🥹」とテンション上がっていました。笑 次は＂ぜいたくベリー＂を飲んでみたいと話してます👦🏻 他に購入したのは、まめミルクを２種と、タマリバで拝見して気になっていた有機にんにくと🧄どれも楽しみです😊💕

♡今朝のしあわせ青汁♡ もう日曜日✨ 土日もいつも通りの毎日です。 今朝はシンプルに青汁の豆乳割り🌿 𓍯しあわせ青汁　 𓍯こなゆきコラーゲン 𓍯豆乳 体に染み渡ります。 今日はゆるりと 過ごしたいものです。 𓅿𓅿𓅿𓈒 𓂂𓏸

去年からプロテインを飲んでいたのですが、市販のはいまいち。 次にママ友から教えてもらったのを飲んだのですが、高校生～４０代くらいの男性をターゲットにした感じのタイプでした。(味は美味しかった) いろいろとネットで探していくうちにタンパクオトメを見つけ、お友達と会った時に店舗へ寄り物色(購入せず)しました。 お友達も体が弱いのでタンパクオトメの話(飲んでみようかと思っていること)をしたら、娘さんが気になったらしく親子で店舗へ行って購入したみたいです。 「美味しくて飲みやすい‼」と感想を教えてくれたので購入したかったのですが、教えてもらったのが残っていたので"休息プロテイン"なら夜として飲めるのでネットで注文🖥 本当に美味しくて飲みやすかったです✌ また店舗付近へ行く用事があったので寄ったのですが、"ふんわり春バニラ味"がありませんでした。 "しあわせナッツの焦がしハニークルミ"と"クリーミークルーミー"が気になったので購入。 "焦がしハニークルーミー"がとても美味しくてハマってしまいました。 "タンパクオトメ"はプロテインだけではなく、美容成分まで入っているのが嬉しいです🎶 プロテインを飲んでから体の調子(特に持病後のダメージが違う)が良くなりつつあるので、続けていきたいと思います。

写真撮るの忘れて食べちゃいましたが、今日は三十雑穀(赤)を炊いてお昼はブリの塩焼き弁当、夜はカレーライス🍛 赤もおいしかったですよ～🙆

今月3回目のパン焼きました　生地入れ　まめミルクソイ＆アーモンドが終わってしまい　購入しまーす☺️

summerさんのお白湯 私もやってたけど 続かなくて… 寝る前に寝室にルイボスティーを持っていき 起きたら何時でもすぐ水分補給しています 寝ている間に水分なくなるみたいなので… それから ぬか漬けを出してきて混ぜます ライ麦入りカンパーニュかフランスパンに ギリシャヨーグルトを バターの代わりにぬります トッピングはその日によってちがいます 前日にヨーグルトをたっぷりぬり 冷蔵庫へ 翌朝焼くとフレンチトーストみたいになりますよ ヘルシーでしょ あとはハチミツやミックスナッツとか 私はもちろんミックスシードをパラパラです コーヒーにはこなゆきコラーゲンとみらいのしょうがと みらいのミルクです 今日も仕事がんばります

みらいのこうそ初めて購入してみました😄 マスカット味にしてみました😁 朝起きて飲んでみたらなんかスッキリしました😆

おはようございます✨ 前回の投稿には 温かいコメントをありがとうございました🧡 否定的なご意見もあるのかな？と ちょっぴり心配してしまったのですが 私の心配は余計でした🌱 タマリバの皆さんは 本当に優しい方ばかりですね(*´꒳`) さてさて♪ 一日のスタートは 有機レモン白湯を頂いています🍋 今朝は2〜3℃しかなく 少〜し寒かったので朝ヨガを始める前に みらいのしょうがを入れた ヤンノーを頂いて ポッカポカからのスタート🔥 小豆には女性に嬉しい栄養素がたっぷり♡ ポリフェノールは 赤ワインの2倍！と何かで読んだ事があります。 浮腫みやすい方にもオススメですょ🤗 小豆や黒豆を煮た時に いつも煮汁をよけておくのですが 今日は切らしていたので 有機パウダーで手抜き（笑） 皆様にとって 今日も佳き一日でありますょうに.・🍀

白米大好き💕な私は朝ごはんは白米が欠かせません😄 食後に何か食べたくなるのでミックスナッツとドライフルーツとミックスシードを混ぜて食べてます😁

初めての投稿、会員なりたてです🔰 既に人生折り返し地点を過ぎて色んな方との出会いと会話のやりとりでプロテイン挑戦を決めたこの頃… 1ヶ月程前にタンパクオトメを見つけて即購入しました。 福岡出身という事もあり 博多あまおう🍓に決めました が、香り、味と最高です👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯 毎朝タンパクオトメ1杯を朝食にしてますが、おかわり衝動を抑えながら無理なく毎日飲み続けてます。 これは間違いなくオススメです。

大好きなオサカーナの残りをふりかけに❗ zakiさんとくわちゃんのオサカーナふりかけのお話しを聞いてから黙っていらなくて作っちゃいました🤗💕 (残ったものだけど…😅) オサカーナの“いりごま”“大豆と昆布”の２種類をあわせて完成😋 オサカーナの甘さゴマ風味と昆布の味がご飯🍚のお供にピッタリ✨❗ アーモンドのコクも白米を引き立ててくれました🎵 zakiさんとくわちゃんのお話しはこちら💕 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/cptjlivpt1qwzftq

🌞元気な朝出発はカナッペ風と炭酸割りシュワシュワみらいのこうそです 昨日夕飯の残り物(みらいのしょうが入りタレの煮豚)も上手に使い　１つはバナナ🍌シナモン、チーズ、マヌカハニーの甘いトッピングです ※パンは最近焼いた　三十雑穀とべっぴんはとむぎ入りのパン🍞のくり抜いたところをスライスしました😄ベースには三十雑穀甘熟トマトスープをぬりました😋

♡簡単ランチ丼♡ ラビットさまの鶏もも肉の照り焼き丼が あまりに美味しそうで、 冷蔵庫にあった豚ロースで豚丼作りました。 照り焼き丼にするつもりが、 添えの新玉ねぎを炒めながら 豚丼にしてしまいました💡😂 お米には、三十雑穀 美容と健康のための栄養 「バランスの白」を入れて炊きました🍚