しあわシェア【交流】

玄米と黒豆などを入れて炊いてます。もちろんタマチャンショップの雑穀も一緒に入れています。私は特に黒の袋が好き。珍しいものがたくさん入っています。ご飯が美味しいとおかずは何でも大丈夫。味噌汁だけでも健康になれる気がします。

お昼はソファーのカバー掛けで悪戦苦闘してクタクタ😣💦💦💦 買い物に行く元気もなく、冷蔵庫あるものメニューで｢納豆うどん、豆乳味噌つゆ｣に。 ①冷凍うどんをチン ②豆乳とこぼんち味噌を混ぜる ③新玉ねぎスライス、オクラをチンして切る、 プチトマトを洗う ④チンしたうどんの上に新玉ねぎ、オクラ、プチトマトを真ん中少し開けて乗せ ⑤かき混ぜた納豆を真ん中に。 ⑥豆乳味噌つゆをかける。 さっぱりしつつ、豆乳と納豆が合わさったとろっとした感じもあって即席のわりにはおいしいぞ😋

今日はまとわりつくような蒸し暑さ💦 不快指数高いですね⤵️ 夜中からまたおお雨だとか☔️ みなさん　気をつけましょうね 昨日のタマちゃんのInstagramのストーリー見ましたか❓ 鶏のひき肉を焼いて甘辛く絡める もう頭から離れず😅 アレンジして作りました👍 【 鶏つくねの照焼 】 ①舞茸をみじん切り ②ボールに①、鶏ひき肉（胸、モモ混ぜました）絹ごし豆腐（水切りしません）を入れる うちの今日の分量は　 （ ひき肉1.2 Kg、絹ごし豆腐450g、舞茸２パック ） ③そこに調味料 みらいのしょうが　酒　玉ねぎスープ　片栗粉をいれてこねる ④まるめてフライパンで両面焼いていく ⑤その間に合わせ調味料を作る 酒：醤油：砂糖：みりん＝１：１：１：1 ⑥焼けたら合わせ調味料を入れ時々裏表返してからめていく 完成です‼️ 生卵か温泉卵をつけて召し上がれ🤤 あとは 【 ズッキーニのナムル 】 これは簡単　ズッキーニをスライス→塩揉み→搾って→玉ねぎスープフリフリ→胡麻油→ハトムギ粉末で和える 【 いぶりがっこ入り　ポテサラ 】 zakiちゃん　みんさん　おすすめの一品 【 冷奴 納豆麹のせ 】 【 定番サラダ 】

初めてだけど…まぁまぁかな😙🎶 こんな草ッパラでゴロゴロもしてみたいなぁ➰🎵 今回は ・タンパクオトメ(まろやかカカオ) ・いのちのワイン ・みらいのこうそ(マスカット) で描けました👌 こんなキャラクター初めて描いてみたけど… 案外描けた❗ のーちゃんさんの二女さん〜三女さん➰(^_^)/~~ はい プレゼント🎁 ママが良いよって言ったら見てね➰🤗🎶 (もちろん宿題も終わらせたらだよ〜🤣)

好きな商品がたくさんあり迷いますが1番リピートしているのがタンパクおとめ🤭✨ 美味しくて飲みやすい、料理やお菓子作りにも使いやすくて便利です！！

晩ごはんのおうちステーキです😋 無性にステーキが食べたくなる時があるんです😅 美味しそうな部位シンシンを買って、ミディアムレアで頂きました。 ごはんは、冷凍したそら豆と三十雑穀を入れたそら豆ごはんにしました😋 美味しいお肉は、気分爽快、私を元気にしてくれまーす😄

大好きなプーの行き付けのパン屋さんで購入した豆パンを使って“きなこ蜜パン”を作ってみました😙🎶 黒豆、白豆、白いんげん豆、あずき、青えんどう豆の5種類の豆が入っていてもちろんそのまま食べても美味しいのですが１手間加えてもっと美味しくしてみました🤗✨ 豆パンに ・黒蜜 ・きなこ ・八百屋ファイバー ・こなゆきコラーゲン ・みらいのミルク を混ぜたきなこ蜜をトロ〜リ１かけ🤗💕 パンにも蜜が染み込みきなこの香りがプ〜ンとして🤤 豆にも染み込んでまるで煮豆のパンのような甘いパンになってくれました🤗💕 ちょっと贅沢な甘さで口の中はまるでパンケーキを食べたかのような食感に😍😍 時にはみらいのしょうがをパラパラしても甘辛で美味しかったです🤗💕

最近ちょーぐるとのおかげで毎日快便です！！ お腹が痛くなるわけでもなく、つるんって出てくるのが気持ちがいいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ このまま毎日出せる癖つけたいな🤤

母にもタマラボでとどといたドライパイナップルおすそ分けしました🍍 母も大絶賛🤣 「ずっと噛める」って言ってました！ 次回のタマラボ何が届くんだろ( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ 楽しみです(*´艸`)

今日は誕生日プレゼントで貰ったミックスナッツとバナナを入れてオーバーナイトオーツにしました！久しぶりにミックスナッツ食べたけどやっぱり美味しい( ´艸`) クルミの食感がとても好きです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ スーパーにもミックスナッツあるけど、、、やっぱりタマちゃんが1番だぁー(´˘`*)

豆腐大好きこいぬです。 味噌汁に豆腐とじゃがいも とてもシンプルですが 味噌汁ってほっこりしますね☺️

初みらいのしょうがです😄 袋の金ピカ⭐️がまぶしい🤣 納豆にタレ・からしの代わりにみらいのしょうがを混ぜて食べました😋 私は平熱が低めなので納豆としょうが🫚パワーで元気でます🎵

商品が届きました〜📦 朝からココナッツオイルで焼いたパンケーキを家族でいただきました🥞 ココナッツオイルで周りはカリッと中はふわふわに焼けました🤤

今日は研修があるので お昼ごはんを軽く持参することに いつものまごわやさしいが 出来ないので　 BaseFoodに ポテトサラダ ヤングコーン アスパラ ミックスシード アイスカフェオレに こなゆきコラーゲン みらいのしょうが チアシードを いれました 16時半まで 頑張ります👍️

ポトスさまのひらひらリボン🎀のニンジン🥕カレーマリネと鶏ひき肉とドライパイナップルのつくねで朝ごはん🍚 おはようございます♪ 今日は食通新聞夏号のわたしのひとさらコーナーで紹介されていた、ニンジンカレーマリネ（くるみの代わりにタマラボに入っていたハニービーモンドを使いました。）を新聞バッグレシピを見ながら作りました。 なないろカレーのエスニックな風味が爽やかでとても美味しかったです❗️ メインは鶏ひき肉に同じくタマラボに入っていたドライパイナップルをのせて玉ねぎスープでレンジ煮したつくねと、タマチャンのふるさと米とβ-グルカンの多い大麦の押し麦を炊いたおにぎりです。 玉ねぎスープと三十雑穀ブイヤベースで味つけしたつくねは、パイナップルの甘みが出てあっさり美味しく、もちもちのふるさと米と大麦押し麦は言うまでもなく、朝からしあわせ食いっぱいの朝ごはんになりました。😄

なんでもかけちゃえる玉ねぎドレッシング作ってます🧅　新玉ねぎのこの時期に結構作るんですが紫玉ねぎなら可愛いピンクになります🩷　 普通の玉ねぎでも全然👍　血液サラサラドレッシングです。たまねぎ嫌いな息子もこれなら辛みもないので食べてくれます。 お肉🍖お魚🐟お野菜🥦になんでもかけてます。オイル、お酢、はちみつ、みらいのこうそ、こなゆきコラーゲン（色んな美粉屋シリーズなんでも合いそう）粒胡椒だけです😊　 切って混ぜるだけなので簡単です✨　 ナッツやべっぴんはとむぎを上からパラパラで見た目も食感も良くなります✨ レシピを教えた友達は紫キャベツで作ってました。それもキレイな色でした💜

おはようございます☺️ 今日は偏頭痛はなかったものの、腰のヘルニアの痛みで起きました😖 １週間頑張った自分にご褒美の一杯😊💖💕 昨日おぎそんさん、Naoさんが教えて下さったように混ぜ混ぜしてみました！ ・タンパクオトメなごみ抹茶味（くつろぎアソート） ・ななつのしあわせ青汁 ・みらいのこうそマスカット味 ・こなゆきコラーゲン ・常温のお水300ml 一口飲んでビックリ🫢‼️ 飲みやすい！美味しい😋 これは嬉しいです♪ プロテインに青汁合うのね！ タンパクオトメはんなり宇治抹茶味でも試してみたいです😊♪ 抹茶好き❤️😊❤️な長女にすすめると、 『えっ👀‼️めっちゃ上手いやん❣️』と言い珍しく全部飲みました🙌 貧血だし偏食だしダイエット中だし😓 母の心配が救われました😭✨ タマチャンさんありがとう😭😭💖 あとは続けてくれるように頑張ります💪 皆様、素敵な💓週末をお過ごしくださいね〜☺️🍀

今日は土曜日にしては早起きしています。 購入したソファーが到着予定、だけど何時の配達か不明。 早く起きて準備しとかないては。 簡単に朝食を済ませて作業を。 今日は博多あまおう、初めて豆乳と甘酒でブレンダー、ガァーっ。 豆乳の優しい甘さとお腹に落ち着きそうな粘りのある食感。置き換えの時には腹持ちがいいかも。 オトメちゃんに力をもらって頑張ろうと思います。

『満腹お茶デ〆パフェ〜もはやメイン〜』 久しぶり？のパフェ。夜パフェ、〆パフェです。 なぜ夜なのか…それはたっぷりキルシュを使用しているからです🍒 キルシュで爽快、キリッとしたスッキリ感も楽しめるデザート。 上から ・しあわせ煎り豆 ・黒糖ハトムギクリーム ・しあわせ青汁クリーム（砂糖不使用） ・抹茶アイスクリーム ・しあわせ煎り豆 ・オールドファッション宇治抹茶 ・最高峰バナナ ・しあわせ煎り豆 ・たっぷりキルシュティーソースゼリー ・最高峰バナナ 香ばしいハトムギクリームには黒糖の甘さとコクをプラス。 もうひとつのクリームはタンパクオトメの宇治抹茶と迷ったのですが、今回は青汁クリームでほろ苦さをプラス。 良いバランスで和パフェができました🫶 ハトムギクリームは私の大好きなクリームです🥰 手抜き目的で、余ったクリームは小分けにラップで包み冷凍します笑 凍ったまま紅茶やコーヒーに入れるたり、温かいパンケーキに乗せたりすると🙆🏻‍♀️です♪ キルシュはレーズン等を漬けた後のものをたっぷり使用しました。 紅茶ゼリー✖︎キルシュ好みすぎて定期的に作っています💕 お酒も数種類のお茶も入っていますが、お互い喧嘩する事なく美味しく楽しめました🌿

チーズケーキの好きな長男の誕生日によく焼いていた ベイクドレアチーズケーキを久しぶりに作りました🧑‍🍳 レシピはこちらです☺️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/aeffvygpclhbd3yb/edit 今回のタルト生地には米粉、ナッツ、まめミルクを使い、サクッと軽い感じに仕上げました！ チーズ生地にはサワークリーム、みらいのこうそ🍋を使い、爽やかさを出しました！こなゆきコラーゲンもプラス。 しあわせドライフルーツ バナナとアプリコットも一緒に❤️ 重すぎず、軽すぎず、ベイクドorレア　どちらも好きな人の為のチーズケーキです♪ 美味しくいただきました〜😋

今宵は気持ち良い夜風になりそう ならば　居酒屋summer🏮 あけます🫡 【 ごぼうと豚バラの梅味噌炒め 】 ①ごぼうはスライサーでささがきに 豚バラは適当にカット→塩麹で揉み揉み ②合わせ調味料を作る 梅干し＋味噌＋玉ねぎスープ＋酒＋ハチミツ （梅干しと味噌の味で分量調整） ③フライパンで豚バラを炒め（油いらない）色が変わったらごぼうを炒め、炒まったら合わせ調味料を入れて完成‼️ たっぷり青ネギのせていただきます 【 なんちゃって　人参シリシリ 】 ①人参は千切り ②フライパンにオリーブオイルを入れ人参を炒める ③玉ねぎスープをパラパラ ④火を止めてパルメザンチーズをまぶして混ぜて完成です‼️ パセリをパラパラと 【 せせりの生姜ポン酢和え 】 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/rg6qisxpsujrfzou 以前のrecipeです 【 キビナゴの唐揚げ 】 キビナゴは頭もお腹も出さなくていいから楽チン ①キビナゴをボールに入れて粗塩をまぶししばらく放置 ②サッと洗ってザルにあげ水気をふきとる ③おからパウダーを薄くまぶして高温で揚げる ④バットにあげて　粗塩をパラパラ　完成です‼️ あとはいつものサラダです

出〜来た➰❗🤗🎶 見てるだけで眠たくなってきそう😜 今日は ・タンパクオトメ(まろやかカカオ) ・こなゆきコラーゲン ・いのちのワイン でシンプルに出来上がりました👌 あんまり皆さん名前を知らなかったりして💦 それとも皆さんが知ってるかな🎵❔ もうちょっとしたらプーがこんな顔になってたりして🤣🤣

こんにちは☺️ 今日のまったりは 砂糖不使用ヨーグルト ブルーベリー アプリコット レーズン こなゆきコラーゲン 青汁です🎵🎵🎵 さてさて 今日は晴れ間☺️ 明日も夕方までは雨大丈夫そうかな✨ 19時～初めましての方で どきどき☺️ とは言っても 虫さんとおばけ以外は大丈夫なので 楽しみです🎵

🫐しあわせドライフルーツのリキュール漬け🍒 先日、えぬさんとも話題になり、 おぎそんさんも漬けられているという ドライフルーツのキルシュ漬け🍒 ラムレーズンはよく聞きますが 自分の好きなリキュールに漬けておくのも楽しい🤍 ラム酒もいいけれど 香り高いさくらんぼのリキュールの キルシュもオススメ🍒 タマチャンのドライフルーツは オイルコーティングされていないものがほとんどなので そのまま使えるのもポイント💡 私はアプリコットをメインに 白イチジク・7種のレーズンミックス・クコの実など 数種類のドライフルーツをミックスして ラム酒とキルシュの2パターン漬けています🤍 キルシュはラムよりちょいとキリリと 気高い香り ラム酒が威風堂々としたカッコ良い騎士ならば キルシュは華やかで気高い貴婦人というところでしょうか アイスやヨーグルトやチーズなどに合わせたり お菓子作りで混ぜ込んだり、ドリンクに使ったり あるとあれこれ使えて便利🎶 ドライフルーツの香りがうつったリキュールも またふくよかな香りがして美味です♡ かなり強いお酒なので、飲み過ぎ食べ過ぎは注意ですよ😆

母なるスムージー実験version2➰❗ 青っぽい香りを無くしドロッと感を 少しでも減らせればと思い 今日は ・母なるスムージー 5g ・こなゆきコラーゲン 2.5g ・ちょーぐるっと 3g ・八百屋ファイバー 3g ・豆乳🥛 100ml ・水 50ml ・アボカド🥑 1/4個 ・みらいのこうそ漬けのリンゴ🍎 数切れ で作ってみました✨😋 ドロッと感はほとんど無くなり飲みやすさup✨ 見た目は緑ではあるものの 森のバターアボカド🥑が まろやかさを出してくれて 野菜の香りもほとんどアボカド🥑の香りに なってくれました🤗💕 ちょーぐるっとも甘さを出してくれたり トッピングのみらいのこうそ漬けのリンゴ🍎が 時には口の中を甘くしてくれて 酸味は全く無くなりました👌 母なるスムージーを始め 栄養の塊を1つにまとめたような スムージーになり栄養補給にはピッタリ🤗🎶