しあわシェア【交流】

おはようございます😊 今朝はお昼持って行くため 昨夜のたまねぎスープ入り麻婆豆腐に 森の雑穀米を乗せ 炒り卵乗せ👍 久し振りのマスカットさんは 目覚めの後押し✨

またまた、たまねぎスープを大量に仕込みました🥰 我が家の大人気メニューはタマチャンのたまねぎスープでさっと味付けしています💞 子供達あまり汁物は飲まないのですが、ここからお野菜取り分けるときちんとたべてくれてラクなのでよく作っています✨ 先日からイベントが続いていたのと、急に暑くなったのとで子供達は少しお疲れ気味です💦 タマチャンアイテムで栄養たくさん摂って、元気いっぱいに過ごして欲しいです😊✨

嬉しい　誤算で　患者さんが一人追加になった しっかり　動いたので　何時もより食べる事になるが　腹　八分目にしないと🥴 今日の夕食はこんな感じに、なりました ●材料…豚小間　ピーマン　鰹ぶし　ビーツ　春菊　ミニトマト　ひまわりの種　ズッキーニ　三十雑穀白　佃煮 ●調味料…たまねぎスープ　🧅 ✜作り方…♦フライパンに油を引き肉を焼き一旦だし　ピーマンを炒める　たまねぎスープ小2 ♦春菊はサッと茹でる　ビーツ　ミニトマトを皿にひまわりの種をパラパラ♦ズッキーニは塩してぬか漬けにしていました♦おにぎりに海苔を巻く　佃煮を添えて🍙 ❖なんと　ズッキーニのぬか漬けはメチャクチヤ美味しかった😋😋 豚小間は色々な部位が入っているのでお買い得👍🌻　　

おはようございます😊今朝も曇りです！昨日降っていた雨は止んだので良かったなと思います☀️この雨で野菜達がぐんぐん成長してくれています！ 昨日はバイトから帰ってきて少し早めの夜ご飯！ 疲れていたので超手軽に出来ちゃうぶっかけ丼に、野菜たっぷり味噌汁、キクラゲの酢の物を食べました！ ぶっかけ丼 納豆、卵、酢、キャベツをボウルに入れてふわふわになるまでかき混ぜる ごま油、麺つゆで味付けをしたらご飯にかける トッピングにキムチ、ごま、韓国のりをかけて完成！ なんと3分でできちゃいました！笑 酢と納豆を合わせることでふわっふわの納豆ができあがります！ 具だくさん味噌汁 具材はキクラゲ、かぼちゃ、ブロッコリー、ナスを入れました！ キクラゲの戻し汁を使って作ったので栄養満点です！ 味噌は三十雑穀で！他の出汁を追加することなく野菜の旨みと味噌の本来の味で楽しめました！ キクラゲの酢の物 summerさんからおすすめしていただいたので作ってみました！コリッコリのキクラゲの食感がとっても美味しい^^酢もの好きにはたまらない1品でした(^^) 今日は初めてバイト先の半袖を着ました！昨日長袖で行ったのが失敗だったので今日は涼しい格好で行こうと思います😊 では、また(o・・o)/~

今日はお魚🐟屋さんに行って 新鮮なお魚🐟を沢山見て購入してきたら…👀❗ 穴子が2匹乗って あの甘〜いタレがかかった穴子丼を 発見しちゃいました〜😍😍 お魚屋さん特製だからお値段も800円🥰💕 も〜う 誘惑にすっかり負けて購入しちゃいましたよ〜😋🎵 (あまりの誘惑にお写真📸まで忘れてしました😓 ごめんなさ〜い🙏) それが まるでうなぎを食べているかのようなボリュームと 美味しさでお箸が止まらなくなっちゃいましたよ～🥰💕 幸せな一時でした🥰💕 そんな今日は カレー🍛にしました～🤩 そのカレー🍛にトッピングしたのが 今月のタマラボ 【キノコッチ(フリーズドライエリンギ)】 通常のキノコッチのような味付けではなく あっさりしていて まるでポテチのようなサクサク食感のチップスでした🤭🎶

おはようございます😊今日は1日雨模様です！気温はそのままでモアっと蒸し暑い日になりそうです💦 昨日は大根づくしのプレートでした！ 冷蔵庫を開けたらシワになりかけた大根を発見しちゃったので大根救済日です笑 豚しゃぶのおろしがけ 暑い日にはこれがピッタリです！大根おろしはブレンダーに入れて刻むだけなので1分も掛からず完成します！とっても簡単にメインの完成です✨ 大根サラダ 細切りにした大根を塩抜きをする、しっかり水で洗ってツナ、玉ねぎスープ、マヨネーズ、ポン酢少量で和える 大根の煮物 タッパーにいちょう切りにした大根、酒、醤油、みりん、和風だし少量を入れてレンジで4~5分！ 即席煮物の完成です✨吹きこぼれだけに注意していれば放置しておけば完成なのでとっても簡単でした^^ この間注文した八百屋ファイバーとこなゆきコラーゲン洗顔が届きました✨ 洗顔は母がとっても気に入ってくれて今回追加で注文しました！最初はプレゼントであげたものを喜んでくれているのであげてよかったなと思いました☺️ では、また(o・・o)/~

朝食の投稿が仕事遅くなって今の時間になってしまいました💦 今朝はゆっくりの出勤🚶 ここばばさんや皆さんの投稿のサンドイッチ🥪見て連鎖しました😆 パン焼きたかったのに時間なかった💦 具は千切りキャベツとトマトと炒り卵と新玉ねぎピクルス 油不使用で卵炒めてキャベツはたまねぎスープとりんご酢とまぜておきました 粒マスタードと粒胡椒たっぷりのスパイシーサンド🥪 少し肌寒いから豆乳ミルクティーいれました こなゆきコラーゲンとクコの実いれて🫖 半分食べてハッと思い出し 豆乳ヨーグルトにブルーベリーとひまわりシード、みらいのこうそマスカット味いれて食べました😋 今日は子ども達とお散歩行きました✨ 小さなおててがとっても可愛くて✨ 歩きながらの「これなに？🌱」に答えられるようにミニ雑草図鑑持っていきました！ 鼻歌を聞いてるとなんとSUPER BEAVERでした！ イマドキ‼️😆 話しは変わりますが我が家のキッチン20年以上経つんですが蛇口変えたくて…色々悩んでます！ センサー式は手元に手をかざすだけて水がでて元が水に濡れなくて汚れないから良いけど今の浄水精製機が使えない💦 浄水器内蔵のもあるけどフィルター交換がなんだか面倒くさそう💦 一長一短で悩みます😩 結局業者さんに来てもらう事になりました！ 色々悩むけど新しい物になるのはワクワク✨ その業者さんはネットで見る最安値に合わせてくれるそうでお値段の方は安心です！ 水回りは新しくなると嬉しいですね✨

今日は一日中　雨降りっぱなし☔ 洗濯物は部屋干し　除湿機の水　満タンでした💦 こんなジメジメした日の夕飯はこちら😊 🌿作り置き　ささみのさっぱり南蛮漬け 下味には玉ねぎスープです 日中も20℃を下回る気温 ラッキー✨✨✨ 🌿大好きなもつ煮込み 冬の食卓だけではありません😄 追いみらいのしょうがで美味しくいただきました！ summerさんの6品目サラダには届かなかった 🌿5品目ひじきサラダ🥗 ひじき、人参、こぼう、大豆、グリーンピース 玉ねぎスープ、マヨ、醬油で味付け 🌿昆布締め塩サバ 焼くだけの楽ちんおかずになります笑 今日は職場の健康診断の日でした💉 普段は3食しっかり摂る派です 家族の朝食やお弁当作りながら食べられないのは目の毒です笑 早起きしたので　ブラックコーヒーを一杯☕ 健診はお昼近くだし　これは大丈夫なはず😄 診断結果は1か月後かな～

硬いさつまいも救済 スチーマー後も硬いものを皮ごとミキサーにかけケーキにしました 甘味は米糀ミルクのみ、ゆで小豆を加えました 小豆はむくみなどに効果あり、余分な水分を追い出します 体を冷やしすぎず温めすぎず毎日食べても良い食品です スーパー行くと上着がないと寒いくらいにクーラーが、外に出ると蒸し暑い　徐々に体温慣らさないといけないですね さつまいも業者に問い合わせたら送りなおすと丁寧な対応でした もう一度連絡があり、多分送っても同じ感じかもしれないので返金しますってなりました

遂に⑨タマに到達🙌 本日素敵なメッセージと貴重なお米と三十雑穀(白)届きました🥰 タマちゃんと出会って半年、ランクアップする毎に素敵な商品をいただき、ありがとうございます😆💕✨ しかも今月は私の誕生日月なんで、嬉しい誕生日プレゼントになりました✨🎁✨ これからも、身体に良い商品楽しみにしています 🍀😌🍀

今日は午前中はプーの通院🏥に行って 朝からずっ〜〜と 動きっぱなしでさすがに疲れました～😓 何に疲れたかと言うと… カレー🍛のお肉🍖に疲れました～😜 ここ数ヶ月❝豚ももブロック❞🐷が お店にはないくらい 販売されていなくていろんな部位で 代用していたのですが…💦 やっぱり豚ももブロック🐷が良いと言ってるいて なんと今日のみの販売をしてくれると言うので 飛んで1.3kg購入して来ました🤭💕 購入出来て安心…したものの 祖父母達のためにも 脂やスジを取り除かなくては😙💪 ってことで約1時間ちょい スジ取りに追われていたんです😵 (取ってあげないと噛み切れないみたいで💦) さすがに昼食は たまねぎスープ🧅で簡単美味しい パスタ🍝にしちゃいました🤭 今になってやっとゆっくり タンパクオトメやタマチャンライフを楽しんで 疲れも吹っ飛ばしてます🥰💕

🥔やまと芋のステーキを作りました🧑‍🍳 　✴️やまと芋のすりおろし 　　　　すりおろしが凄く苦手で大根おろしとか 　　　　腕が疲れてくるので滅多に使わないので 　　　　すが🛒行ったら目に入ったので買いました 　　とろろにしようか迷いましたが焼きました🍳 　✴️やまと芋味付け➡️　卵🥚　出汁　麺つゆ　 　　　　　　　　　　たまねぎスープ🧅混ぜて焼く 　✴️焼けたら上に　卵黄　のりパリッチ　葱 　　　　　　　　　マヨネーズのせる🍳 ゴウヤ炒め🧑‍🍳 　✴️ゴウヤ　油揚げ　桜えび　ツナ缶　鰹節 　✴️味付け➡️酒　みりん　麺つゆ　なないろカレー おにぎり🍙 　✴️三十雑穀米 　　　　とろろ〜ん　韓国味付けのり 今日も蒸し暑かったですね〜🥵💦 ネバネバ系を食べて　暑さを乗りきらなきゃ!!です🤗 　　　　　

おはようございます😊今日は朝から本降りの雨です☔️前みたいに肌寒さが無くて蒸し暑い感じです💦水分補給しっかりして熱中症予防心がけます^^ 昨日はコブサラダとツナ納豆ご飯にしました！ ちょうどアボカドとトマトがあったので急に食べたくなったコブサラダです^^ 好きな野菜をダイスカットしてドレッシングをかけるだけなので簡単です！ ドレッシングはマヨネーズ、ケチャップ、ヨーグルト、レモン汁、ニンニク少々、砂糖少々を混ぜて作りました！ 上からべっぴんハトムギもトッピング!!栄養満点で美味しかったです😋 ツナ納豆ご飯はのりぱりっちを乗せて見ました！ ポイントは納豆と酢を混ぜてふわふわに泡立てること！酢を入れることでふわふわ感アップで美味しくなります！味付けはごま油、玉ねぎスープの素、めんつゆのみです！サラダだけではバイト終わり足りないので即席で作りました^^ 今日で19歳になりました!!もう後1年でお酒が飲める歳になるなんて信じられません(´>∀<｀)ゝ この1年もタマちゃん商品愛用しながら料理の腕を磨いていけたらいいなと思います！ 改めて1年よろしくお願いします😁 では、また(o・・o)/~

今日も真夏の暑さで暑く 洋服👕もズボン👖もすっかりびしょ濡れに なっちゃいましたが…🥵 お庭のミニトマト🍅ちゃんは大喜び🥰💕 ミニトマト🍅ちゃん第1号が出来てくれました🤭🎶 なんだか今年は暑いからか 粒が大きいような〜🤔 まぁ〜 ミニトマト🍅ちゃんには お庭でもう少し熟してもらおうかな～🤤 　　　 今日もみんなでモリモリ食べれるように 親子丼にしました🥰💕 ミニトマト🍅ちゃんの力と 親子丼のパワフルがあれば みんな元気でいられるかしら😋🎶

おはようございます☀️今日も最高気温更新の予報が出ていました💦梅雨は1週間くらいしかなく気づけば夏本番に入っていてびっくりです😅 昨日はから揚げプレート！ノンフライヤーなので油の重さもなくさっぱり食べられるから揚げです！ 醤油と塩の2種類にしました！醤油の方は漬けすぎると味が濃くなるので漬け時間を塩より短くしています🎶 実は私が中学生まで父と母でから揚げ屋をやっていたんです！私も手伝いに行っていました😊その時に横で見ていた味付けなので懐かしい気持ちになります✨ トマトとレタスのレモンサラダ ドレッシングをレモンドレッシングにするとさっぱりしてとても美味しかったです！中の野菜はなんでも合うと思います！ レモン大さじ2、みらいの酵素ひとさじ、オリーブオイル大さじ1、砂糖小さじ2、岩塩少々 を混ぜてかけるだけ！とっても簡単でした^^ 今日まで授業を受けたら明日はバレー大会なので授業はお休み！午前中で終わるので午後からいつもよりゆっくりできそうです！明日の午後から何をしようか今からワクワクしています🤭 では、また(o・・o)/~

昨日に引き続き　今日もバスケの試合🏀 朝一から　夕方遅くまでかかりました もう　緊迫したシーソーゲームの連続に　クタクタです🤣 今日も　全試合　勝ち取りました 残すは　明日の２試合です 明日も　頑張って　行ってきます💪 私　ついについに　タマラボ　デビューしました💓 今回はLINEのクーポンを使って　かなりお得だっだのが　背中押してくれました まず　箱を開けて　なんて綺麗に入ってるんやろう‼️と感心しきり❣️ 小袋　以前のと変わってて　たしかに取りやすいし　収納もしやすいな　とおもいました 量も　ちょうどいい感じ🩷 未発売品が３つも入ってました それだけで　かなりテンション上がりの　ワクワクです しかもしかも　休息プロテインが　おともとしておまけでついてくる😍 各々の説明も素敵にまとめられてて　興味そそられます まだ　いただいてないんですが　ワクワク止まりません💓

今日はプーの祖母の通院🏥に行って来ました🤭🎵 そのお供には いつものやさしいルイボスティー(cold)と しあわせココナッツ🥥(サクパリチップス)を 連れて行き甘〜くパリパリ食感が 止まらなくなってきちゃいましたよ～🥰💕 院内と院外の寒暖差が凄くて さすがに疲れちゃいました😅 祖母のこの通院🏥も無くなって 健康になってくれると良いなぁ～🎋

家族全員毎年夏バテしているので、今年は健やかな夏を過ごせますように🎶

今日ショップからステキなエコバッグが届きました〜🥹さっそく職場に持って行こうと思います！ コメントまで書いてくださりスタッフのくわちゃんさんありがとうございます😊

こんばんは！今日は昨日より雨は弱まり外出もできそうだったので母とふたりで祖父母の古希祝いのプレゼントを買いに行きました!! 祖母は未だに現役で働いているので仕事用のお弁当箱、祖父はポロシャツにしました！ どちらもほんのり紫が入ったものでプレゼントにピッタリでした(^^) 8月の末にお祝いで旅館に宿泊するのでサプライズで渡してあげようと思います🎉 今日のご飯は白身魚のホイル焼きです！！ 雨のせいで少し肌寒かったのでピッタリなメニューでした☔️ 味付けはオリーブオイルと玉ねぎスープのみ！キノコの出汁も出ていて美味しかったです！ キャベツ納豆ナムル キャベツをザク切りにしてボウルに入れてレンジで蒸します！納豆を入れて味付けはごま油、三十雑穀味噌にしました！仕上げに韓国のりを混ぜたら完成です✨ 蒸すことでかさも減ってもりもりキャベツが食べられます！ ズッキーニとパプリカのチーズ焼き 具材を切ったらオリーブオイルを入れたフライパンに入れてニンニクと一緒に炒めます！火が通ったらチーズを入れて軽く炒めて完成です✨ 今回はフェタチーズを使いました😊匂いがとても良くて美味しかったです😋 今日の買い物先で夏限定イベントのお化け屋敷が開催されてました👻中から叫び声が何度も聞こえていて夏らしさを感じられました😅私は怖いの苦手なので入りません笑 では、また(o・・o)/~

こんばんは！各地で雨の被害が出ていて心配です☔️私のところは災害はなかったのでひとまず安心です💦皆様に被害が無いことを祈ります🙏 今日は肉巻きズッキーニプレートにしました！ 祖父の特大ズッキーニ毎日使ってもまだまだ減りません笑 チーズとズッキーニを巻いてフライパンで蒸し焼きにします！ 醤油、酒、みりん、みらいのしょうがを混ぜたタレを絡めて完成です✨ 去年の夏にsummerさんが作っていたのを見つけて作ったのがきっかけのズッキーニ肉巻き今年も登場しました！今までズッキーニ自体買うことがなかったですがあれから八百屋で見つけたら買うようになりました！タマリバで新しい食材に出会えてよかったです！ アボカドわかめサラダ アボカドとわかめをボウルに入れ、にんにく、玉ねぎスープ、ごま油、胡麻を入れてさらによく混ぜて完成です！ クリーミーなアボカドが食欲そそる1品です！ キャベツの千切りは日向夏ドレッシングで、豚しゃぶ肉の脂身の部分はノンフライヤーで脂を落としてカリカリにしました!! 水害は無かったのですが、雷の被害を受けて給湯器が壊れました⚡️ まだ保証期間内だったので修理はできるようですが来週まで業者が来ないみたいです💦 それまでは近くの温泉に行くようになりました！久しぶりに温泉に浸かると芯までポカポカになりました😊 早く給湯器が直ればいいなと思います💦 では、また(o・・o)/

今日の朝食パンは、トーストにトマトペーストを塗って、細かくしたアボカドを散らして、粉チーズをかけました。 簡易的なピザトーストな感じで😋 そしてタンパクオトメちゃん！ 牛乳は熱中症予防にも一役買ってくれるので、脱水気味の朝に！

こんばんは🌛今日から長崎に来ています！ ハウステンボスの別荘に泊まって明日はハウステンボスに入園します(^^)いつもと違う空間で花火も見れてとても楽しいです!! 今日の夜ご飯はシーフードココナッツカレーとサラダです！ ご飯は三十雑穀ごはんのパックを使ってみました！レンチン1分半でとっても美味しいご飯ができてびっくりでした👀 具材はシーフードと玉ねぎ、ズッキーニ！ゴロゴロ具材が美味しいカレーができました！ 家から持っていける食材も限られるので品数は少なくなりますがオシャレなカフェ風夜ご飯完成しました💃 サラダはアボカド、キャベツ、ツナ缶を入れてオリーブオイル、塩、韓国のりで味付けです！持ってこれた調味料だけで作ったサラダが意外にも美味しかったので家でもまた作ろうと思います😋 旅行でも忘れず7c、みらいのこうそ、粉雪コラーゲン、シェイカーをお供に持ってきました😊明日は暑い中歩き回るのでビタミンを取ってバテないようにしたいです！ では、また(o・・o)/~

おはようございます☀️昨日の夜にやっと家に帰ってきました！！ 2日目はハウステンボス内を楽しみ3日目は原爆資料館に行ってゆっくり帰りました🏠 高速も渋滞していなくてスムーズに通れたので良かったです(^^) 2日目も3日目も朝ごはんに7cを上からかけたビタミンたっぷりヨーグルトを作りました！ 砂糖や蜂蜜を使わなくても7cだけでとっても美味しくなりました😊 カレーに使って余ったココナッツミルクを混ぜてパフェ風に🍨朝からしっかり食べて行動できたので良かったです！ ハウステンボスの中では歌劇団の演劇をみたり、新スポットのミッフィーエリアに入ったりしました！あっという間に時間も経って楽しいひと時を過ごせました😊 原爆資料館では実際の写真を見たり着ていた服が見れて平和の尊さを感じることができました！ ちょうど終戦の日に行ったので人も多かったですが修学旅行以来7年ぶりの資料館、展示方法も少し変わっていて見応えがありました！ お昼には人気の海鮮料理屋さんに入って海鮮丼を食べました！ネタが新鮮でとっても美味しかったです😋 添えられているハトシとアジフライも揚げたてサクサクで美味しくて大満足でした(^^) 今日からはまたバイトが始まるので気持ちを入れ替えて頑張ります🔥 では、また(o・・o)/~

今日の朝食パンのモットー、「散らす」。 トーストに粉チーズを、散らす。 海苔をちぎって、散らす。 鰹節を、散らす。 散らす三昧で完成させてみましたが、色々な旨味の濃い食材たち、ちゃんと仲良くしてくれました！ 美味しかったです！ でも、食べるとき、鼻息厳禁…マヨネーズかバターを塗って滑り止めをしていたら良かった… 今日から超栄養ONEを開封！ めちゃめちゃ美味しい！！！とても飲みやすいです！ タンパクオトメの最強版？個人的にめっちゃいいです！！