しあわシェア【交流】

朝　起きたら　うっすらと　雪が積もっていた とうとう　降りましたね 雪を　渡ってくる　風の冷たい〜こと　 ニラが今　とっても美味しいですよね〜 血液サラサラ　疲労回復　足腰の冷えにも良いですよ 玉子と合わせ　たまねぎスープで味つけし もずくスープはsummerさんの真似を致しました😋 さつまいもは石川県産　五郎島金時　はなはなさんの炊飯器で作るが美味しかったのでリピートです サラダ菜が　なんと2個で109円 びっくり😳 ブロッコリー🥦茹で　亜麻仁油と塩でドレを作りミックスシードをパラパラ ●材料…ニラ　玉子　／もずく／さつまいも🍠 サラダ菜　ブロッコリー🥦　ミニトマト🍅ミックスシード ●調味料…たまねぎスープ／三十雑穀薬膳スープ／亜麻仁油　塩　　　　　　　　　　　🌻　

万博４回目行ってきました ついてからゲート通過するまで2時間近く並ぶんですが （あっ　これは　私が9時にゲート入りたいから　早くに家で出る故のことです😅） その待ち時間に　小さい友だちができました れいくん　小2の男子 広島から　中2にお姉ちゃんとお父さん、お母さんと４人できたんですって 昨日の朝2時に広島🚗で出発して　昨日も１日まわり　今日は２日目らしいです 昨日は運動会の代休で学校が休み　今日はズル休みですって こんなそんなをずっと喋ってくれました 夏には　高校野球を観にくるらしいです バスの移動も　私と手を繋ぎ　降りて　お母さん、お父さんたちとゲートに向かう時　振り向いて 『なっちゃん〜（←私　なっちゃんです）また会えるよな』っていいながら　手を振って走って行きました やばかったです　涙腺💦 喋ってるとき　いっぱい　大阪弁　仕込みました😆 ホンマに　また会えたらいいな💓 今日は アイルランド🇮🇪 ドイツ🇩🇪 ルクセンブルク🇱🇺 ベトナム🇻🇳 アゼルバイジャン🇦🇿 アルメニア🇦🇲 カザフスタン🇰🇿 日本館🇯🇵 オーストリア🇦🇹 ブルガリア🇧🇬 ベルギー🇧🇪 の11パビリオン行きました お昼はベトナム🇻🇳で　チキンバインミー食べました 美味しかったし　ボリューム満点💯 日本館　素晴らしかったです 日本を客観的にみて　素晴らしいと誇らしかったです 麹、藻の凄さ 南極で発見された世界最大級の火星の石も見てきました 個人的にはルクセンブルクの多様性の話や　ベルギーの人間の再生（最先端の医療の話とか）面白かったです 4時過ぎに万博出発して帰宅 なんとか雨にも降られず（←洗濯物😅）　晩ご飯　間に合いました👍 🌺小あじの南蛮漬け 少し大きめの鯵を三枚おろしにして　揚げ焼きで漬け込みました 🌺小松菜と揚げさん　炊いたん 🌺もずく酢 🌺かぼちゃのサラダ 今日は　玉ねぎのみじん切りとヨーグルトも入れてます かぼちゃの種　トッピング 🌺いつものサラダ🥗 梅ジャムできました きび砂糖やから　茶色

デパートで北欧マーケット＆色んな国のクリスマス展やっていて 北欧好きな私は行ってきました 手編みウッドチップ製のクリスマスツリーもいいなあ〜と思いながらぶらぶら テキスタイル屋さんかな？ スウェーデンのヴィンテージのタペストリー屋さんでした デザインを真似して日本で作られたものも可愛かったんですが やはり昔のものの色合いや色のずれみたいなのが 又味がありスウェーデンのトムテ柄にしました うちの子になりました 嬉しいです 北欧食器も素敵なものが色々ありましたが お高くて断念しました 展覧会で教えて頂いた『高橋真琴』画集を探しに書店へ 『高橋真琴の宝石箱』みつけました 今日は素敵なものを二つもうちにお招きしちゃいました 素敵な一日でした お供にはみらいのこうそにしましたよ 12月もよろしくお願いいたします🐷🩷

無性に　パンが食べたくなったわ🥴 オリーブ🫒オイルを使った　食パンが　１枚 昼は　これにしましょう 人参🥕を　ラペにして　ごぼう茶のゴボウに胚芽玄米茶のポリポリ　おいしかった〜😄 紅茶に　みらいのしようがを入れ　柚子皮の蜂蜜漬けと　一緒に　さぁ〜食べよう😋 ●材料…食パン🍞　スライスチーズ　胚芽玄米茶　ミニトマト🍅　ゴボウ　人参🥕　柚子皮 蜂蜜　紅茶(アール　グレイ)　みらいの生姜🫚 ブロッコリースプラウト ●調味料…海塩　オリーブオイル 　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

あー　忘れてた‼️　この美味しさを〜　あんなに感激して　食べていたのに…… それが　きゅうり醤油漬け🥒なんで❓思い出したか🤔 たまたま　きくらげを探していて　ピカ光ったんです　そうだ　娘にも　プレゼント🎁 トマトパウダーも　気になったのでオーダーしました 裏切らないですね〜　早速　朝頂きました😊 トマトパウダーは味噌汁におからパウダーと煎り豆も　うーん　美味しい😋😋旨し〜 三十雑穀白のごはん🍚　トマトパウダー入りの味噌汁　ぬか漬けのミニトマト　きゅうり醤油漬け　まだまだ〜　日本人で良かったな〜　 こなゆきコラーゲンのプレゼント🎁有り難う　御座いました🙇　　　　　　　　　　　　🌻

姉からの荷物に、お餅が入ってました。 ここのお餅屋さんのが一番美味しいと言う姉。 確かにそうかも〜 昨年、お友達に味噌餅を差し上げたのですが、 お友達が味噌餅の美味しさに感動して 今年、銀座のアンテナショップ「おいしいやまがたプラザ」と、オンラインでも購入してくれて 私、タマリバさんへの感謝に加え、お友達へも感謝です。 皆さまに感謝。

プレゼントで頂いたおかーるの梅味頂きました(^▽^)/ ヘルシーなおやつでお味も梅味でおいしかったです🥰

昨夜遅くから恐ろしい風🌪️ 午前中は吹雪く時間もありましたが　夕方からはお日様出てきました 寒いのは寒いです🥶 寒いけど　選挙行ってきました🫡 今夜は　ばあちゃん、主人と私の三人 長女は試験後　お疲れさま会に🍺 長男は🍺 次男は🎾 ただでさえ　寒いのに　よけい寒い😆 🌺イワシの甘辛煮 下ごしらえしたイワシは　酢水で炊いてから綺麗に洗い　本炊きします 骨まで柔らかいです みらいのしょうが　きかせてます 🌺小松菜と厚揚げ炊いたん 小松菜と厚揚げをちょっと甘めに炊きました 万能だし粉使ってます 🌺鮭アラの粕汁 鮭アラは湯引きして　綺麗に洗ってから使います 野菜は　人参、大根、冷蔵庫の中の半端野菜😆 三十雑穀だしスープと酒粕 酒粕は八海山のねり粕使ってます 🌺大根の甘酢漬け 🌺いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト、蒸しさつまいも🍠 ご飯食べたら　時間あるし　なんか　作りたい欲が😆

プレゼントでいただいたサクまいもミルキーショコラ仕立てをいただきました🍫 おいしくて、あっという間に一袋ペロリと食べてしまいました💦 チョコが口の中でとろけました✨ おすすめです😊 いつもはあまりチョコを食べませんが、やみつきになるおいしさです★お気に入りにします❗️

最近なんと子供達は春キャベツにマヨネーズつけて食べることにはまっています🤭 以前からでは考えられませんよね！✨ 最近またまたごはんが美味しくて、体重が新記録更新中なので、ごはん前にちょっとお野菜でもつまもうかなぁと食べていたら子供達も食べる！食べる！と喜んで食べに来たのが始まりでした。 ここ2〜3日くらい連続で食べています🥰 それマヨネーズ食べてるんじゃない？ってくらいマヨネーズを使うのですが、まぁ若いうちはいいかな、と🤣 私はしあわせオイルにお塩やドレッシング風にしたりして食べています🤤✨ さっと少量で作れるのでとっても有り難いです💞

今朝は起きるとすごい雪‼️ まだ暗いうちから車がリーゼントになってるので😂雪かきしました😆 寒い所の人は常識だと思いますが 水道管破裂が多数と夜に連絡もらい少しのお水を出して予防する事を教えてもらって夜から朝までお風呂の水を糸状に少し出して破裂予防しました🚰 朝にはお風呂の3分の1位の水位だったのでこれで予防はいいなと思いました！（破裂すると修理代が◯万円になるとか💦） 仕事に徒歩でなくてもなんとかいけそうな気がして車で行きました！ トラックの荷台に雪がいっぱいあるので保育園に運びますと連絡がきて行くと子ども達がたくさんの雪の山に大喜び‼️雪遊びしていました⛄️ 遊具のアンパンマンも顔が雪で力が出ない状態になってました😆 一日中寒かったので春キャベツがあったのでこの前summerさんが作っていた丸いロールキャベツを作りました！ いつも俵形だけど丸にしてたので真似しましたまん丸可愛いです♥️ 私はクリーム煮にしました たまねぎスープと豆乳とチーズ入りです✨ 余ったキャベツの芯も刻んでコーンと一緒にロールキャベツの隙間に入れて煮ました （これで爪楊枝いらず） 職場の今日の晩御飯何する？話しで『ロールキャベツ』と話したので3家庭は今夜はロールキャベツしてるはずです😆 赤大根の切り干し大根ができたので作り置きおかず作りです！ 糸こんにゃくと簡単煮物にしました😋 赤色なかなか見た目がいいです✨ 見事にこんにゃくもピンクになりました べっぴんはとむぎも入れてお肌にもいい煮物になりました👏 寒いから仕事から帰ってすぐお風呂ためて温まりました🛀皆様も暖かくして過ごしてくださいね👋

＼自分らしさNo. 1／ 昨日無事に名古屋に戻ってまいりました✈️ 「セントレアから飛び立ちたい」 で決めたのですが飛行機はまだまだひよっこで🐣 ちゃんとドキドキするしちゃんとミーハーな写真 「富士山と日本アルプスの山たち」が撮りたくて チェックインで見える側の座席指定しました😆笑 飛行機慣れはもうちょいかかりそうです🤣 ガイドブックに載ってない、Googleマップでふと見つけたり ふと通りすがりで見つけた場所の方が大当たりで 「もっと自分の直感を信じたらいいんなじゃなーい？」 そんなこと言われてる気もしました✨ 今日はぼんやりする頭で←常にぼーっとしてるw 手さえ動けば作れるお味噌汁を作りましたー🤣 キャベツもきのこ類も手でちぎって 万能だし粉やみらいのしょうがで味と香りをつけたら 全体の味付けはやさしめでもOK👍 温活の視点でいえばまいたけがベストですが ひらたけもアミノ酸など栄養満点💯 そして「旅行から帰った後のお楽しみ」として 先月受けた遺伝子検査の結果をもらってきました♡ 糖質を控えめに、タンパク質を多めに 脂質は気にしなくてOK 運動は軽めの有酸素運動 お肉や野菜、魚、果物それぞれこう言う食べ方がいいよ〜 って超細かく書いてあってめっちゃ参考になる✨ これ、あるあるのなのが 「控えめにした方がいい食べ物が好き」っていう😂 ※「食べ過ぎには注意しましょうね」ってだけです💫 もらった資料の「一生変わらない”本来のあなた”」 って言葉が「わたしはわたしだしな〜」って腑に落ちました☺️ 旅行行っても自分の好き、やりたいで選んだ方がよくて 自分の不変なところは大事にしような〜って思いました💫 遺伝子検査壮大s

名古屋旅行に行ってきました🚗³₃ 父が趣味友達に会うため母と一緒に名古屋について行きましたꉂ🤭 姉が残念ながら仕事があり家で猫様とお留守番です🐈🏠 今年は色々な場所に行きたいと母と話していた所、まずは近場から✨️ 行ってみたかったシャチのいる水族館に🐟 1泊だと時間が足りないくらい見たいものが沢山ありました！ 父と似た性分なので水族館や観測船、見学ペースが同じくらいで母が先の方で全部見れないよ、と少し拗ねていました😊 あまり細かな物は買わないようにしているので行った記念に御朱印ならぬ魚朱印と御船印だけ頂いてきました。 流行っているので全国各地、色々な場所に行って集めたいですね🚢🐟 夜は母と一緒に居酒屋に行き美味しいお刺身を堪能してきました。お店の中に生簀があるのでどれも新鮮でした😋 父も母もあまり事前に調べる事はしないので気になる所だけピックアップして行きましたが人気の場所は後から混んできていたので調べて置いてくれてありがとう、と(欲しい物が3時間並んで目の前で売り切れた経験有) 予約、大切。 帰る日は二日酔いの父を置いてこちらに無いおかげ庵で朝食を 名古屋駅にも寄って寂しがってるであろう姉にお土産を✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 水族館を目的に行きましたが思っていた以上に観測船が楽しく大興奮(ﾟﾛﾟ)(ﾟﾛﾟ) 帰りの車内で父と感想をずっと言い合っていました🚢✨️ お土産に買ったどて煮を丼に、名古屋コーチンのご飯のお供をおにぎり会に🥢😋 帰ってきてからも名古屋を楽しめる物をセレクトしてきました😊 先週の節分の時も恵方巻きは苦手な具材があるのでお刺身でおにぎり会手巻きVer.にしました🍣 2月は節分にバレンタイン、大本命の猫の日！とイベント豊富！ 10年ぶりかな？姉と映画も行きたいと話していたところで予定も沢山です(*´艸`)

どうしても酢鶏が食べたくて 体が欲しているのかな？ 最近食べたいものを自分に聞いているんです 特に夕ご飯はこれにしようと決めていても その時間に食べたくなかったら 食べたいものを少な目に食べています 手羽元アルモンデの野菜で蓮根大根人参小松菜 味付けはしいたけ粉末とみらいのしょうが りんご酢は多めとポン酢は少なめ 沸騰したら灰汁をとり弱火でコトコト 煮物は自然に冷める時に味が染み込むので 早めに作り置いておくといいですよ 食べたいものはやはり美味しいです🐷🩷

《裏側も裏側》 ぜうすのなすフリフリダンス🕺🍆 ※ちゃんと本人に掲載許可もらいましたのでご安心ください🙏 ↓YouTubeに飛びます！ https://youtube.com/shorts/LSpeT3_Les8?si=kC_cD-Y9bBkXO2fs

１カ月ぶりのお料理教室🍴 もう　１カ月経ったんやな〜 早っ💦 今日は米粉を使った　点心でした ●米粉餃子　 皮も作りました ●腸粉（ちょうふぁん） ウインナーみたいなんです ライスペーパーでつくりました これは蒸します ●マーラーカオ風　米粉蒸しパン 黒糖入りです ●ごま団子 これは米粉じゃなくて　白玉粉で作りました 写真の中央の緑は　餃子の餡が残ったんで　蒸しちゃいました👍 🌺グリーンスープカレー ずっと食べたい欲が続いてて　今日やっとです 三十雑穀グリーンカレースープ　使いました 牛すじ肉と　下茹での時のスープを冷凍してたのを使いました 具材の野菜は　冷蔵庫一掃の半端野菜ばかりを　煮込んでトロトロです パクチー🌿で　タイ風に🇹🇭 ご飯は三十雑穀黒に　黒米ブレンドしました 🌺蓮根サラダ ①蓮根を厚めに切って　美味しい塩をふって　フライパンで蒸し焼きに ②途中で　しめじも入れます ③蓮根が歯応えちょうどいいぐらいになったら　蓋をとり　水分をとばし　玉ねぎスープをパラパラで仕上げます ④粗熱が取れたら蒸し豆も入れて　完成です 蓮根は　蒸し焼きにしたら甘いですね👍 🌺紫水菜のサラダ 紫水菜に紅芯大根、水気をきった絹ごし豆腐、無塩胡桃で　サラダにしました ドレッシングは　今日はごまドレにしました 黒米入りの甘麹＋醤油＋玄米黒酢＋太白純正胡麻油＋すりごま　でつくりました めちゃくちゃ美味しい😋 🌺紫キャベツのラペ 🌺キャロットラペ

昨日は妹が車を見たいというのでお付き合い 妹は少し歳が離れていて妹というより子どものような可愛い存在♥️ 妹には超過保護になる姉です😆 妹は1度気に入った車は大切に乗るので乗り換えるのは久しぶりです 『偉いね偉いねいっぱい乗ったね』とはなはなお姉ちゃん🤣 1年前から欲しい車のメーカーがあるって話してて今日実物見てひと言『これ乗りたい』って即決‼️ 決めました👏 めっちゃカッコいいフォルムでした✨ （私が欲しい🤣） 可愛い妹を守ってくれる車（相棒）になりますように🙏✨ 今夜の晩御飯は和風麻婆豆腐作りました あるもの野菜色々刻んでいれました ✳︎白菜、ブロッコリー、ニンニク、発酵生姜、鶏胸ひき肉、人参、エノキ、しめじ、白ネギ 味付けは ✳︎減塩万能だし粉、麦味噌、塩麹、酒、みりん、一味唐辛子、みらいのしょうが、片栗粉を水でといておきます ニンニク、発酵生姜を圧搾胡麻油で炒めて麦味噌とみりんをいれて炒めてから野菜などをいれて合わせた調味料をいれてお豆腐を入れて煮込みました 仕上げにクコの実と仕上げの圧搾胡麻油です 和風にして野菜たっぷりでスープがわりに食べられるようにと思って大鍋で作ってしまいました🤣（2人分でいいのに！） 明日もたべます🤣 昨日は日本のお誕生日の建国記念日でしたね🇯🇵 戦争のない平和な国にいられる幸せを感じた日でした 日々ありがたさを忘れずに生活しなきゃいけませんね （つい忘れて不満言いがち💦）

＼ことばとか、ことば以外のものとか／ リフレッシュ休暇第二弾で 仙台にやってきましたー🎶 西へ東へしているなぁ今年w 当初「青森の弘前市でアップルパイ満喫旅（笑）」 を想定してたのですが 9月にツーリズムEXPOで中部国際空港（セントレア）に行ったら 「セントレアから飛行機に乗りたい熱」が高まり セントレア発がある仙台にチェンジしたっていう🤣 （仙台、名古屋からは新幹線でも飛行機とほぼ同じ時間＆金額なので 次回は新幹線かな〜と、もはや次来る気まんまんw） 着いて早々松島海岸方面に移動して 「円通寺」へ🎶 紅葉がキレイすぎ、路面が濡れているからこそ 見える景色に口角上がりっぱなしで 写真前方に写っている女性に追いついた時 どちらともなく「来てよかったですね〜」 と、ほぼ同時に発するって言うw 「きれいですね」も言ってたんですけど 「来てよかった」と思える場所ってなんかいいし あぁこの人も同じことを思ってたんだ〜 って言葉以上に嬉しくなりました✨ そして仙台は話には聞いていたものの カフェが多すぎて困る〜😂 事前にGoogleマップにピン止めしまくり、 今日の天気や気分にぴったりの 隠れ家薄暗カフェ（写真の10倍暗いw）で チャイであたたまりました♡ この時期特に「自分が心地良いと思う服装」が最適解なので 周りの人の服装や「おすすめの服装」…はノールックです😎 っていうかダウン着てても素足でスカートの仙台JK強しw ホテルやカフェでのおともは 原田マハさんの文庫本です🎶 旅行に来ているのにまた旅行に行きたくなる本ですw 2泊でちょっぴりショート旅だけど楽しみますー🥰

『発見💡サクまいも』 空の上から投稿です✈️ 機内販売案内で「霧島焼酎の製造過程で残った〜」というアナウンスで『え？サクまいもじゃない！？』と思ったら正解でした😎 ウトウトしてたんですが、まさかの場所で発見！！ 一気に目が覚めました笑笑

朝から　蒸しパン作りました チンで簡単にふわふわで洗い物も少ないの😆 何回か試行錯誤して　米粉と豆乳にピッタリの分量　出来ました 簡単recipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/qyiuxlhijnay2qez よかったらのぞいてみてください 明日の朝ごはんにどうぞ　10分で出来ますよ👍 🌺トンテキ 久しぶりにトンテキしました トンテキは三重県の四日市が発祥で　関西には馴染みのあるものなんです グローブみたいに切り込みを入れるんですが　それによって　筋も切れるし　火の通りも早い 私はオイスターソースを使ったソースにしますが　ウスターソースを使うのも多いみたいです 潰してソテーしたニンニクがまた美味しいんです💓 🌺鯖とさつまいもの和え物 さつまいもは皮付きのまま　蒸して　あいこちゃんの水煮缶の鯖と玉ねぎスープで和えるだけ さつまいもの甘みがちょうどいいんです 🌺ささみと胡瓜の和え物 ささみは低温調理で茹でて　手でさく 胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる 合わせダレは　練り胡麻＋白味噌＋玉ねぎスープ 🌺ビーツラペ 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、ミニトマト はなちゃん〜❤️ やっと　作りました 炊飯器で焼き芋🍠 石川県の五郎島金時って加賀野菜らしいですが　それをしてみました びっくり🫢 めちゃくちゃ甘いのね‼️ 子どもたちも　大絶賛でした ありがとです😊

ヘルシーなご飯が作りたいと思って、 豆腐ハンバーグを作ろうと思いました✨ と思っていたんですがこねたりするの大変だなと思いそのまま豆腐と挽肉をフライパンに！ 味はそんなに変わらないのですが、こげっぽくならないのでサクサク感がなく、豆腐の汁でスープみたいになっちゃいました… ぐちゃぐちゃであんまり見た目が良くないので写真は無しです〜

＼＼＼ ラビットさんにご来店いただきました🎶 ／／／ なんと！！ 本日、タマチャンショップ都城本店までラビットさんご夫婦が来てくださりました〜〜！！👏 ラビットさんご来店に合わせてよっかも駆けつけてくれましたよ🎶 私とよっかは2月の東京オフ会ぶりにお会いできましたが、キャプテンと他のメンバーは初のリアル対面👀 みんなと顔を合わせてもらえて私もとっても嬉しかったです☺️ ラビットさんは宮崎滞在中に訪れたお店の方にもタマチャンショップを勧めてくださっていたそうで、お話を聞いてすごく嬉しい気持ちでいっぱいでした💖 ラビットさん、ご来店いただき本当にありがとうございました！ 先に投稿しちゃってすみません！ またラビットさんにお会いできますように💫 皆さんも都城にお越しの際はぜひご連絡ください！！ スタッフ総出でお出迎えさせていただきます🙌

ポカポカ良いお天気☀️ 昨夜の断水が終わって　清々しい朝を　迎えました‼️ 水　出るの　ありがたい🩷 今日は3月に卒業式を控える長女の　着付けの打ち合わせに🚙で行ってきました 振袖は自前で　袴をレンタルします 悩みに悩んで鶯色の縦にグラデーション入ってるのに決めてました 袴にも流行があるみたいで　最近は淡色が流行ってるそうです 袴の紐を左右どちらで　結ぶかとかもあるみたいです 卒業式には私も行くので　長女の友だちの晴れ姿を観るのも楽しみです 🎍春巻き みんさんの春巻き見て　食べたくなり　久しぶりに作りました 今日は30本です キャベツ、しめじ、舞茸、人参、ニラ、春雨、ひき肉入りです 🎍砂ズリポン酢和え 🎍三つ葉の白和え 最近　水菜の白和えより　三つ葉の白和えのが　頻度多いです すりごまたっぷりが美味しいです 豆腐は　木綿がお勧めです 🎍紫キャベツのラペ 🎍添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、赤大根、ミニトマト

朝からスッキリ晴れ☀️ 早朝ウォーキングに洗濯にと　お天気がいいだけで　身体が軽く感じますよね 昨日　ん　一昨日かな 1日に日付かわるあたりから　タマチャンの今回のビックセールに参戦😆 楽天　Q10 公式とあちらこちら飛び回りながら　お目当てを次々　ゲット👍 あ〜 楽しかったです😆 プロテインキューブも買ったし　新しくでた　7カラットも予約完了✅ 青汁も今が買いとばかりに大人買い😅 しばらく　財布👛　しめます🫡 ジメジメ吹き飛ばしメニューです💪 🪻ポークピカタ 久しぶりにしました 次男が　『うわっ　久々やん』と大喜び 彼は14枚　食べました😅 子どもたちとばあちゃんは　ケチャップつけて食べます👍 🪻紫キャベツのマリネ　 今日もマリネ液に　クミン入れました 食欲マシマシです かぼちゃの種　トッピング うちの長男　酢のもの食べると　汗だく💦 見てておもしろいぐらいです 🪻春雨サラダ いつもは必ず錦糸卵入れるんですが　ポークピカタでも卵 ちょいカロリー気になり　今夜は控えました ブロッコリーの軸も　入れました👍 🪻三つ葉の白和え 美味しいんですよ 三つ葉のほんのり苦味が‼️ ちくわ　入れたら　ボリューム⤴️と　甘味が出ます ハトムギスナック　パラパラトッピング 🪻添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、ミニトマト ミニトマト　めちゃくちゃ甘かったです😋 明日　平日なんですが　長男の試合 西日本の大会寺勝ち抜き戦です 明日は初戦　西日本大会なんで　強豪ぞろい とりあえずは明日の初戦　頑張って応援してきます📣

会いたい人に会いに行く🩷第六弾🇰🇪 ケニアのマサイマラ国立保護区に行って来ました🦁🐘🦒 ケニアの大自然は、どこにいても「生かされている」という感覚を強く受けますが、特に「静寂の中で朝日を浴びるサバンナ」は、どんな人工的なパワースポットよりも心に響くものがありました🌿 靴を脱いで裸足になって力強い大地の鼓動を感じ、動物をゆっくり眺め、ティータイムにはお決まりの袋ごと持参したこなゆきプラントベースコラーゲンを印籠のように出してマサイ族にアピール😊 生命の圧倒的な躍動感、大自然に包み込まれる感覚、マサイ族との交流と、エナジーチャージ完了です✅