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例えば…「みらいのこうそ水を製氷皿で凍らせる」「寝る前に足を冷たいタオルでふく」「冷蔵庫に“ひんやりおしぼり”を常備」などなど。
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詳しくは回覧板メニューからご確認ください。

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【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 ピリ辛ねばねばスープを作りました 腸活にもいいオクラ、長芋のねばねば食材やキムチの発酵食品を組み合わせました 味付けのベースは三十雑穀出汁スープとキムチ☺️ みらいのしょうがもプラスしました 三十雑穀スープのシリーズ、タマリバで スープにも味付けにも活躍できる!と知ったのが 購入のきっかけです♪ ストックしてあると色々使えるのでお気に入りです☘️ 覚え書きレシピです https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fejikbncxp04x7hy

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 ピリ辛ねばねばスープを作りました 腸活にもいいオクラ、長芋のねばねば食材やキムチの発酵食品を組み合わせました 味付けのベースは三十雑穀出汁スープとキムチ☺️ みらいのしょうがもプラスしました 三十雑穀スープのシリーズ、タマリバで スープにも味付けにも活躍できる!と知ったのが 購入のきっかけです♪ ストックしてあると色々使えるのでお気に入りです☘️ 覚え書きレシピです https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fejikbncxp04x7hy

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とも
| 2024/08/07 | しあわシェア

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 ピリ辛ねばねばスープを作りました 腸活にもいいオクラ、長芋のねばねば食材やキムチの発酵食品を組み合わせました 味付けのベースは三十雑穀出汁スープとキムチ☺️ みらいのしょうがもプラスしました 三十雑穀スープのシリーズ、タマリバで スープにも味付けにも活躍できる!と知ったのが 購入のきっかけです♪ ストックしてあると色々使えるのでお気に入りです☘️ 覚え書きレシピです https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fejikbncxp04x7hy

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とも
| 2024/08/07 | しあわシェア
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続けて投稿失礼します。 朝から食べてなかったからお腹空きすぎて慌てて作った💦 レタスチャーハン定食〰︎🥬 ダイエット中のはずて気がついた😆 🟠チャーハンは、レタス多め。赤パプリカとラディッシュの葉っぱ、コーン、ネギ、生姜。 味付けは、たまねぎスープ😋粒胡椒、醤油等。 🟠サラダもレタス多め。常備してるキャロットラペと赤たまねぎドレッシング。←酢たまねぎ痩せるって信じてる🙏 🟠簡単お味噌汁。舞茸とか放り込んだの😆 ご飯は久々に目についた三十雑穀ベジ炊いてました。小魚とか小さい野菜も入ってる栄養たっぷり雑穀です😋 お腹空いたので、早すぎる晩御飯です😆

続けて投稿失礼します。 朝から食べてなかったからお腹空きすぎて慌てて作った💦 レタスチャーハン定食〰︎🥬 ダイエット中のはずて気がついた😆 🟠チャーハンは、レタス多め。赤パプリカとラディッシュの葉っぱ、コーン、ネギ、生姜。 味付けは、たまねぎスープ😋粒胡椒、醤油等。 🟠サラダもレタス多め。常備してるキャロットラペと赤たまねぎドレッシング。←酢たまねぎ痩せるって信じてる🙏 🟠簡単お味噌汁。舞茸とか放り込んだの😆 ご飯は久々に目についた三十雑穀ベジ炊いてました。小魚とか小さい野菜も入ってる栄養たっぷり雑穀です😋 お腹空いたので、早すぎる晩御飯です😆

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はなはな
| 2023/10/30 | しあわシェア

続けて投稿失礼します。 朝から食べてなかったからお腹空きすぎて慌てて作った💦 レタスチャーハン定食〰︎🥬 ダイエット中のはずて気がついた😆 🟠チャーハンは、レタス多め。赤パプリカとラディッシュの葉っぱ、コーン、ネギ、生姜。 味付けは、たまねぎスープ😋粒胡椒、醤油等。 🟠サラダもレタス多め。常備してるキャロットラペと赤たまねぎドレッシング。←酢たまねぎ痩せるって信じてる🙏 🟠簡単お味噌汁。舞茸とか放り込んだの😆 ご飯は久々に目についた三十雑穀ベジ炊いてました。小魚とか小さい野菜も入ってる栄養たっぷり雑穀です😋 お腹空いたので、早すぎる晩御飯です😆

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はなはな
| 2023/10/30 | しあわシェア
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私の秋の過ごし方は、自然の中に身を置くことです。 夏の暑さで外に出られない、出ても体調を崩し易い私にとって、秋は全力で楽しめる最高の季節です。 観光も好きですが、近くの公園で散歩したりどんぐりを拾って集めてみたりすると物凄くリフレッシュできます。お金を使って楽しむのも良いですが、何も無くても自然がいろいろなものを与えてくれています。

私の秋の過ごし方は、自然の中に身を置くことです。 夏の暑さで外に出られない、出ても体調を崩し易い私にとって、秋は全力で楽しめる最高の季節です。 観光も好きですが、近くの公園で散歩したりどんぐりを拾って集めてみたりすると物凄くリフレッシュできます。お金を使って楽しむのも良いですが、何も無くても自然がいろいろなものを与えてくれています。

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さくら たろう
| 2023/10/30 | しあわシェア

私の秋の過ごし方は、自然の中に身を置くことです。 夏の暑さで外に出られない、出ても体調を崩し易い私にとって、秋は全力で楽しめる最高の季節です。 観光も好きですが、近くの公園で散歩したりどんぐりを拾って集めてみたりすると物凄くリフレッシュできます。お金を使って楽しむのも良いですが、何も無くても自然がいろいろなものを与えてくれています。

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さくら たろう
| 2023/10/30 | しあわシェア
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おはようございます☀ 今日も今日とて暑い! 作物にとっても人にとっても大事な日光ですが連日続くと辛いですね。笑 たまに降る雨がありがたいです。 我が家で作っている由良みかんもスクスク成長しております。 昨日はお風呂上がりに豆乳リンゴ酢ドリンクを飲みました。冷たい豆乳だけでも美味しいですが、リンゴ酢を加えることでぷるぷる食感になって美味しい!そして腹持ちも良いのでおすすめです◎

おはようございます☀ 今日も今日とて暑い! 作物にとっても人にとっても大事な日光ですが連日続くと辛いですね。笑 たまに降る雨がありがたいです。 我が家で作っている由良みかんもスクスク成長しております。 昨日はお風呂上がりに豆乳リンゴ酢ドリンクを飲みました。冷たい豆乳だけでも美味しいですが、リンゴ酢を加えることでぷるぷる食感になって美味しい!そして腹持ちも良いのでおすすめです◎

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しお
| 2024/08/09 | しあわシェア

おはようございます☀ 今日も今日とて暑い! 作物にとっても人にとっても大事な日光ですが連日続くと辛いですね。笑 たまに降る雨がありがたいです。 我が家で作っている由良みかんもスクスク成長しております。 昨日はお風呂上がりに豆乳リンゴ酢ドリンクを飲みました。冷たい豆乳だけでも美味しいですが、リンゴ酢を加えることでぷるぷる食感になって美味しい!そして腹持ちも良いのでおすすめです◎

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しお
| 2024/08/09 | しあわシェア
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zakiさんが アイスクリームつくってるのを見て うちにずいぶん前に息子が買ってきた バナナでアイスのことを 思い出しました バナナ いちご果物ならなんでもOK ギリシャヨーグルト 上からいれてスイッチオン 出来上がりに タンパクオトメうちはザクロ&イチヂクを 入れます 冷凍庫で3時間 出来上がり🍨 zakiさん ありがとう😆💕✨ 動画の途中でバナナを食べるzakiさんが可愛くて 嬉しかったですよ

zakiさんが アイスクリームつくってるのを見て うちにずいぶん前に息子が買ってきた バナナでアイスのことを 思い出しました バナナ いちご果物ならなんでもOK ギリシャヨーグルト 上からいれてスイッチオン 出来上がりに タンパクオトメうちはザクロ&イチヂクを 入れます 冷凍庫で3時間 出来上がり🍨 zakiさん ありがとう😆💕✨ 動画の途中でバナナを食べるzakiさんが可愛くて 嬉しかったですよ

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はや
| 2023/05/10 | しあわシェア

zakiさんが アイスクリームつくってるのを見て うちにずいぶん前に息子が買ってきた バナナでアイスのことを 思い出しました バナナ いちご果物ならなんでもOK ギリシャヨーグルト 上からいれてスイッチオン 出来上がりに タンパクオトメうちはザクロ&イチヂクを 入れます 冷凍庫で3時間 出来上がり🍨 zakiさん ありがとう😆💕✨ 動画の途中でバナナを食べるzakiさんが可愛くて 嬉しかったですよ

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はや
| 2023/05/10 | しあわシェア
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今日はえびちり フライパンに油をいれ 海老のからを炒めて油に香りを移します 海老には ミックススパイス→塩→はとむぎパウダー 炒めます みらいのしょうが スィートチリソース ケチャップとしゅうゆは少し ハリッサ 最後にべっぴんはとむぎをいれて食感よく 空豆ごはん タマリバでつくられているのをみて たべたくなりました いつものぬか漬けです 暑くなってきたので 体調気をつけましょうね🐷❤️

今日はえびちり フライパンに油をいれ 海老のからを炒めて油に香りを移します 海老には ミックススパイス→塩→はとむぎパウダー 炒めます みらいのしょうが スィートチリソース ケチャップとしゅうゆは少し ハリッサ 最後にべっぴんはとむぎをいれて食感よく 空豆ごはん タマリバでつくられているのをみて たべたくなりました いつものぬか漬けです 暑くなってきたので 体調気をつけましょうね🐷❤️

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はや
| 2023/05/09 | しあわシェア

今日はえびちり フライパンに油をいれ 海老のからを炒めて油に香りを移します 海老には ミックススパイス→塩→はとむぎパウダー 炒めます みらいのしょうが スィートチリソース ケチャップとしゅうゆは少し ハリッサ 最後にべっぴんはとむぎをいれて食感よく 空豆ごはん タマリバでつくられているのをみて たべたくなりました いつものぬか漬けです 暑くなってきたので 体調気をつけましょうね🐷❤️

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はや
| 2023/05/09 | しあわシェア
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今朝は(実はお弁当も同じ😅)アボカドとフムスをライ麦パンで挟んだサンドイッチです 🥑🫘🥪 毎朝の日課で、具材にはやさいプロテインを混ぜ混ぜ🧡 皆さま良い一日を😊

今朝は(実はお弁当も同じ😅)アボカドとフムスをライ麦パンで挟んだサンドイッチです 🥑🫘🥪 毎朝の日課で、具材にはやさいプロテインを混ぜ混ぜ🧡 皆さま良い一日を😊

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Bri バッジ画像
| 2023/10/31 | しあわシェア

今朝は(実はお弁当も同じ😅)アボカドとフムスをライ麦パンで挟んだサンドイッチです 🥑🫘🥪 毎朝の日課で、具材にはやさいプロテインを混ぜ混ぜ🧡 皆さま良い一日を😊

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| 2023/10/31 | しあわシェア
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ゴールデンウィーク 終わりですね ☺️ こちらは、雨降りの日でしたが 伊東方面に🚗ドライブ行きました😄 職場にお土産も買ってお昼を食べて 久々にソフトクリーム(たまには良いよね😋)食べて帰宅🚗楽しく過ごしました😆 夕飯は野菜たっぷりみらいのしょうが しいたけ粉末で味を調えた 温かい蕎麦です 明日からまた 仕事 頑張りましょう!

ゴールデンウィーク 終わりですね ☺️ こちらは、雨降りの日でしたが 伊東方面に🚗ドライブ行きました😄 職場にお土産も買ってお昼を食べて 久々にソフトクリーム(たまには良いよね😋)食べて帰宅🚗楽しく過ごしました😆 夕飯は野菜たっぷりみらいのしょうが しいたけ粉末で味を調えた 温かい蕎麦です 明日からまた 仕事 頑張りましょう!

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ここばば
| 2023/05/07 | しあわシェア

ゴールデンウィーク 終わりですね ☺️ こちらは、雨降りの日でしたが 伊東方面に🚗ドライブ行きました😄 職場にお土産も買ってお昼を食べて 久々にソフトクリーム(たまには良いよね😋)食べて帰宅🚗楽しく過ごしました😆 夕飯は野菜たっぷりみらいのしょうが しいたけ粉末で味を調えた 温かい蕎麦です 明日からまた 仕事 頑張りましょう!

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ここばば
| 2023/05/07 | しあわシェア
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グリーンピースアレンジまだ続きます🤣 グラタンといってよいのかどうか笑笑 1、蓮根に玉ねぎ麹を絡め、オリーブ油をひいたフライパンで焼く。 2、玉ねぎスープで含め煮をしたグリーンピース(昨日はこのまま食卓へ)、冷凍保存してあった豆腐→解凍→絞る→スポンジ状の木綿豆腐、無調整豆乳をミキサーで攪拌。 3、フライパンでバター、米粉を炒め、2を少しずつ混ぜ合わせる。味を玉ねぎスープ、白胡椒で調整する。 4、グラタン皿に3と1を入れ、ピザ用チーズ、パン粉を乗せ、トースターで焼き色つけたら完成👩‍🍳 この豆腐何かに使わなきゃーと思い、スポンジ状の豆腐を入れてしまったので、グラタンソースとはほど遠い少しフワッとした仕上がりのものに🤣 完成が面白いものになりましたが、蓮根、チーズとそれ?を一緒に食べると何故かいい感じにまとまってくれました☺️

グリーンピースアレンジまだ続きます🤣 グラタンといってよいのかどうか笑笑 1、蓮根に玉ねぎ麹を絡め、オリーブ油をひいたフライパンで焼く。 2、玉ねぎスープで含め煮をしたグリーンピース(昨日はこのまま食卓へ)、冷凍保存してあった豆腐→解凍→絞る→スポンジ状の木綿豆腐、無調整豆乳をミキサーで攪拌。 3、フライパンでバター、米粉を炒め、2を少しずつ混ぜ合わせる。味を玉ねぎスープ、白胡椒で調整する。 4、グラタン皿に3と1を入れ、ピザ用チーズ、パン粉を乗せ、トースターで焼き色つけたら完成👩‍🍳 この豆腐何かに使わなきゃーと思い、スポンジ状の豆腐を入れてしまったので、グラタンソースとはほど遠い少しフワッとした仕上がりのものに🤣 完成が面白いものになりましたが、蓮根、チーズとそれ?を一緒に食べると何故かいい感じにまとまってくれました☺️

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みん
| 2023/05/07 | しあわシェア

グリーンピースアレンジまだ続きます🤣 グラタンといってよいのかどうか笑笑 1、蓮根に玉ねぎ麹を絡め、オリーブ油をひいたフライパンで焼く。 2、玉ねぎスープで含め煮をしたグリーンピース(昨日はこのまま食卓へ)、冷凍保存してあった豆腐→解凍→絞る→スポンジ状の木綿豆腐、無調整豆乳をミキサーで攪拌。 3、フライパンでバター、米粉を炒め、2を少しずつ混ぜ合わせる。味を玉ねぎスープ、白胡椒で調整する。 4、グラタン皿に3と1を入れ、ピザ用チーズ、パン粉を乗せ、トースターで焼き色つけたら完成👩‍🍳 この豆腐何かに使わなきゃーと思い、スポンジ状の豆腐を入れてしまったので、グラタンソースとはほど遠い少しフワッとした仕上がりのものに🤣 完成が面白いものになりましたが、蓮根、チーズとそれ?を一緒に食べると何故かいい感じにまとまってくれました☺️

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みん
| 2023/05/07 | しあわシェア
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おはようございます✨ タンパクオトメどれも好きです🎵 今は 博多あまおう ピュア ソイ黒ゴマ風味 野菜 一時期 はんなり抹茶といちじくにハマリました🎵 タンパクオトメシリーズは 何と合わせても飲みやすく、甘すぎず 溶けやすく改めて 数あるプロテイン商品ダントツです✨ 今朝は ソイ黒ゴマ風味ときな粉 いつものこなゆきコラーゲン🎵 今日も元気に過ごせます🎵

おはようございます✨ タンパクオトメどれも好きです🎵 今は 博多あまおう ピュア ソイ黒ゴマ風味 野菜 一時期 はんなり抹茶といちじくにハマリました🎵 タンパクオトメシリーズは 何と合わせても飲みやすく、甘すぎず 溶けやすく改めて 数あるプロテイン商品ダントツです✨ 今朝は ソイ黒ゴマ風味ときな粉 いつものこなゆきコラーゲン🎵 今日も元気に過ごせます🎵

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こいぬ バッジ画像
| 2023/11/02 | しあわシェア

おはようございます✨ タンパクオトメどれも好きです🎵 今は 博多あまおう ピュア ソイ黒ゴマ風味 野菜 一時期 はんなり抹茶といちじくにハマリました🎵 タンパクオトメシリーズは 何と合わせても飲みやすく、甘すぎず 溶けやすく改めて 数あるプロテイン商品ダントツです✨ 今朝は ソイ黒ゴマ風味ときな粉 いつものこなゆきコラーゲン🎵 今日も元気に過ごせます🎵

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| 2023/11/02 | しあわシェア
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パンケーキを焼きました。確かに見ると生クリーム少ない!これは文句(長男)も出る訳ね😂

パンケーキを焼きました。確かに見ると生クリーム少ない!これは文句(長男)も出る訳ね😂

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ここばば
| 2023/05/06 | しあわシェア

パンケーキを焼きました。確かに見ると生クリーム少ない!これは文句(長男)も出る訳ね😂

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ここばば
| 2023/05/06 | しあわシェア
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冷蔵庫に余った おでんの存在感が半端ない。😥 父ちゃんは 食べ飽きたと食べる気がない様子です。🤔 ならばグラタンにして食べようと作りました。 これが大当たり🤣 とても美味しくてペロリでした。😋 美味しいrecipeを ありがとうございました。 ↓ はなはなさん🌿かぼちゃと鶏肉の豆乳グラタン🌿 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6cmalwy9gibdcldt ↓ここばばさん グラタンマッチャンウマリッチソースがけ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/kz6xh5c75x2rm5rf ↓良かったら 覗いてみてくださいませ。🙇‍♀️ おでんで豆乳グラタン https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/k3xcow3bbv8hiwyc

冷蔵庫に余った おでんの存在感が半端ない。😥 父ちゃんは 食べ飽きたと食べる気がない様子です。🤔 ならばグラタンにして食べようと作りました。 これが大当たり🤣 とても美味しくてペロリでした。😋 美味しいrecipeを ありがとうございました。 ↓ はなはなさん🌿かぼちゃと鶏肉の豆乳グラタン🌿 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6cmalwy9gibdcldt ↓ここばばさん グラタンマッチャンウマリッチソースがけ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/kz6xh5c75x2rm5rf ↓良かったら 覗いてみてくださいませ。🙇‍♀️ おでんで豆乳グラタン https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/k3xcow3bbv8hiwyc

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かたこりん バッジ画像
| 2023/11/02 | しあわシェア

冷蔵庫に余った おでんの存在感が半端ない。😥 父ちゃんは 食べ飽きたと食べる気がない様子です。🤔 ならばグラタンにして食べようと作りました。 これが大当たり🤣 とても美味しくてペロリでした。😋 美味しいrecipeを ありがとうございました。 ↓ はなはなさん🌿かぼちゃと鶏肉の豆乳グラタン🌿 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6cmalwy9gibdcldt ↓ここばばさん グラタンマッチャンウマリッチソースがけ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/kz6xh5c75x2rm5rf ↓良かったら 覗いてみてくださいませ。🙇‍♀️ おでんで豆乳グラタン https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/k3xcow3bbv8hiwyc

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猛暑を克服するためのビタミンチャージ! ちょっと食欲が落ちてるので、たくさん食べれるように久しぶりにミネストローネを作りました! 夏野菜たっぷりです。 冷たいままもりもり食べたいと思います。 調味料はzaki先輩のコンソメ麹と玉ねぎスープ。隠し味にオイスターソースをちょこっと,これだけでとっても美味しいミネストローネになりました/ いつもはレンズ豆やひよこ豆などを使うのですが、東京に置いてきてしまったので、先日タマラボのプレゼントで頂いた30雑穀を入れて作りました。少しとろみが出ていい感じでした!

猛暑を克服するためのビタミンチャージ! ちょっと食欲が落ちてるので、たくさん食べれるように久しぶりにミネストローネを作りました! 夏野菜たっぷりです。 冷たいままもりもり食べたいと思います。 調味料はzaki先輩のコンソメ麹と玉ねぎスープ。隠し味にオイスターソースをちょこっと,これだけでとっても美味しいミネストローネになりました/ いつもはレンズ豆やひよこ豆などを使うのですが、東京に置いてきてしまったので、先日タマラボのプレゼントで頂いた30雑穀を入れて作りました。少しとろみが出ていい感じでした!

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azuazu
| 2024/08/16 | しあわシェア

猛暑を克服するためのビタミンチャージ! ちょっと食欲が落ちてるので、たくさん食べれるように久しぶりにミネストローネを作りました! 夏野菜たっぷりです。 冷たいままもりもり食べたいと思います。 調味料はzaki先輩のコンソメ麹と玉ねぎスープ。隠し味にオイスターソースをちょこっと,これだけでとっても美味しいミネストローネになりました/ いつもはレンズ豆やひよこ豆などを使うのですが、東京に置いてきてしまったので、先日タマラボのプレゼントで頂いた30雑穀を入れて作りました。少しとろみが出ていい感じでした!

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azuazu
| 2024/08/16 | しあわシェア
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今年のテーマは「感動!!」です。 今44歳で、できれば88歳くらいまでは元気で生きていたいな〜と思ってるので、そう考えると、私の人生はちょうど折り返し地点にきています。 死ぬ間際に一番後悔がない生き方ってきっと、人生でたくさんの感動を味わえた人なんだと思います。 本や映画を見て感動したり、家族や仲間と同じ時間を共有したり、とにかくたくさん感動を味わえるような生き方をしていこうと思います♫

今年のテーマは「感動!!」です。 今44歳で、できれば88歳くらいまでは元気で生きていたいな〜と思ってるので、そう考えると、私の人生はちょうど折り返し地点にきています。 死ぬ間際に一番後悔がない生き方ってきっと、人生でたくさんの感動を味わえた人なんだと思います。 本や映画を見て感動したり、家族や仲間と同じ時間を共有したり、とにかくたくさん感動を味わえるような生き方をしていこうと思います♫

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うりちゃん
| 2024/01/26 | しあわシェア

今年のテーマは「感動!!」です。 今44歳で、できれば88歳くらいまでは元気で生きていたいな〜と思ってるので、そう考えると、私の人生はちょうど折り返し地点にきています。 死ぬ間際に一番後悔がない生き方ってきっと、人生でたくさんの感動を味わえた人なんだと思います。 本や映画を見て感動したり、家族や仲間と同じ時間を共有したり、とにかくたくさん感動を味わえるような生き方をしていこうと思います♫

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うりちゃん
| 2024/01/26 | しあわシェア
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summer家は ツルツルしたものが好き😊 zakiちゃんに教えてもらって 糸寒天沼にドボドボハマってます🤣 いつも枕に出来るサイズをポチります 食物繊維たっぷりで サラダにもデザートにも応用限りない‼️ それが 春雨とカロリーがこんなにも違うのは知らなかった🫢 ヘルシーと思ってた春雨 意外や意外 カロリー結構あるんです 糸寒天はないに等しい ますます 糸寒天lover💕 🍁かぼちゃグラタン はなはなさん〜❤️ かぼちゃグラタン作りましたよ めっちゃ美味しい😋 かぼちゃは 結局 3/4個使いました💦 玉ねぎスライスも入れてみました 豆乳 1リットル使いました ダマ 全然ならない 素敵なrecipe ありがとうです‼️ 🍁糸寒天サラダ 今日は胡瓜、人参、ハム、蒸し豆入れました 玉ねぎスープと甘酸、醤油で味付け かぼちゃグラタンにピッタリ💕 🍁水菜のなんちゃって白和え 毎度お馴染み summer家の定番😊 ハトムギ粉末、すりごま たっぷり入れました 🍁豆もやしと胡瓜のナムル 🍁いつものサラダ🥗 11月なのに お昼は汗ばむ陽気 体調崩さず過ごさなければ💪 初心に戻り 手洗いうがい ちゃんとしよ😊

summer家は ツルツルしたものが好き😊 zakiちゃんに教えてもらって 糸寒天沼にドボドボハマってます🤣 いつも枕に出来るサイズをポチります 食物繊維たっぷりで サラダにもデザートにも応用限りない‼️ それが 春雨とカロリーがこんなにも違うのは知らなかった🫢 ヘルシーと思ってた春雨 意外や意外 カロリー結構あるんです 糸寒天はないに等しい ますます 糸寒天lover💕 🍁かぼちゃグラタン はなはなさん〜❤️ かぼちゃグラタン作りましたよ めっちゃ美味しい😋 かぼちゃは 結局 3/4個使いました💦 玉ねぎスライスも入れてみました 豆乳 1リットル使いました ダマ 全然ならない 素敵なrecipe ありがとうです‼️ 🍁糸寒天サラダ 今日は胡瓜、人参、ハム、蒸し豆入れました 玉ねぎスープと甘酸、醤油で味付け かぼちゃグラタンにピッタリ💕 🍁水菜のなんちゃって白和え 毎度お馴染み summer家の定番😊 ハトムギ粉末、すりごま たっぷり入れました 🍁豆もやしと胡瓜のナムル 🍁いつものサラダ🥗 11月なのに お昼は汗ばむ陽気 体調崩さず過ごさなければ💪 初心に戻り 手洗いうがい ちゃんとしよ😊

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summer
| 2023/11/02 | しあわシェア

summer家は ツルツルしたものが好き😊 zakiちゃんに教えてもらって 糸寒天沼にドボドボハマってます🤣 いつも枕に出来るサイズをポチります 食物繊維たっぷりで サラダにもデザートにも応用限りない‼️ それが 春雨とカロリーがこんなにも違うのは知らなかった🫢 ヘルシーと思ってた春雨 意外や意外 カロリー結構あるんです 糸寒天はないに等しい ますます 糸寒天lover💕 🍁かぼちゃグラタン はなはなさん〜❤️ かぼちゃグラタン作りましたよ めっちゃ美味しい😋 かぼちゃは 結局 3/4個使いました💦 玉ねぎスライスも入れてみました 豆乳 1リットル使いました ダマ 全然ならない 素敵なrecipe ありがとうです‼️ 🍁糸寒天サラダ 今日は胡瓜、人参、ハム、蒸し豆入れました 玉ねぎスープと甘酸、醤油で味付け かぼちゃグラタンにピッタリ💕 🍁水菜のなんちゃって白和え 毎度お馴染み summer家の定番😊 ハトムギ粉末、すりごま たっぷり入れました 🍁豆もやしと胡瓜のナムル 🍁いつものサラダ🥗 11月なのに お昼は汗ばむ陽気 体調崩さず過ごさなければ💪 初心に戻り 手洗いうがい ちゃんとしよ😊

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summer
| 2023/11/02 | しあわシェア
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昨日、 夕焼け空がとっても美しくて 『ありがと~❤』って湧いてきました😊 今日は曇。 空が晴れていようが曇っていようが 心が晴れていればその日は晴れ☀️ だから 朝起きたらまず、 カーテンを開けて窓を開けて、 伸びをして深呼吸する。 心を晴れにする☀️ 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック と言えるかわかりませんが、 これをやっていると 暑さにイラつくことは ほとんどない❤ ちなみに これをやっていると 夜、ちゃんと眠くなります😊 昔はひどい不眠症で、 色々試しましたが、 私はこれで改善しました❤ タマリバの皆様の心が 今日も晴れていますように☀️

昨日、 夕焼け空がとっても美しくて 『ありがと~❤』って湧いてきました😊 今日は曇。 空が晴れていようが曇っていようが 心が晴れていればその日は晴れ☀️ だから 朝起きたらまず、 カーテンを開けて窓を開けて、 伸びをして深呼吸する。 心を晴れにする☀️ 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック と言えるかわかりませんが、 これをやっていると 暑さにイラつくことは ほとんどない❤ ちなみに これをやっていると 夜、ちゃんと眠くなります😊 昔はひどい不眠症で、 色々試しましたが、 私はこれで改善しました❤ タマリバの皆様の心が 今日も晴れていますように☀️

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あー
| 2024/08/19 | しあわシェア

昨日、 夕焼け空がとっても美しくて 『ありがと~❤』って湧いてきました😊 今日は曇。 空が晴れていようが曇っていようが 心が晴れていればその日は晴れ☀️ だから 朝起きたらまず、 カーテンを開けて窓を開けて、 伸びをして深呼吸する。 心を晴れにする☀️ 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック と言えるかわかりませんが、 これをやっていると 暑さにイラつくことは ほとんどない❤ ちなみに これをやっていると 夜、ちゃんと眠くなります😊 昔はひどい不眠症で、 色々試しましたが、 私はこれで改善しました❤ タマリバの皆様の心が 今日も晴れていますように☀️

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あー
| 2024/08/19 | しあわシェア
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今日はおやすみです。少しゆっくり起きました。 家事をしてる間にりんご🍎をコトコト煮てみました(時短で角切り😆)仕上げにみらいのこうそを入れるとりんごの色がキレイなままです👏 🟠Appleトーストは、アガベシロップとこなゆきコラーゲンとお水で煮て、しあわせナッツのくるみ、しあわせドライレーズン、モッツァレラチーズをのせました。 🟠サラダはいつもの。ドレッシングは赤たまねぎです。 🟠スープは豆乳スープです。たまねぎスープと粒胡椒で味付け。枝豆とトマトとじゃがいも入れました。 🟠アスパラガスとマッシュルームとパプリカのニンニクソテーは作り置きおかずです。 🟠ヨーグルトはあるもの果物とみらいのこうそとこなゆきコラーゲン、べっぴんはとむぎ入り 🟠飲み物はルイボスティー🫖 アップルパイが好きなんですがシナモンが苦手なので美味しいりんご🍎が出回りだしたら自分で作りたいなと思ってました😋 時短で煮りんごになりましたが💦 甘さ控えめで好きな味になりました😋 今から家事の続きです🧹🧺 旦那さんから三連休のせいかあちこちで道が混んでて渋滞で大変!と連絡がありました💦 お出掛けする方は気をつけてくださいね。 皆様も良い1日になりますように✨

今日はおやすみです。少しゆっくり起きました。 家事をしてる間にりんご🍎をコトコト煮てみました(時短で角切り😆)仕上げにみらいのこうそを入れるとりんごの色がキレイなままです👏 🟠Appleトーストは、アガベシロップとこなゆきコラーゲンとお水で煮て、しあわせナッツのくるみ、しあわせドライレーズン、モッツァレラチーズをのせました。 🟠サラダはいつもの。ドレッシングは赤たまねぎです。 🟠スープは豆乳スープです。たまねぎスープと粒胡椒で味付け。枝豆とトマトとじゃがいも入れました。 🟠アスパラガスとマッシュルームとパプリカのニンニクソテーは作り置きおかずです。 🟠ヨーグルトはあるもの果物とみらいのこうそとこなゆきコラーゲン、べっぴんはとむぎ入り 🟠飲み物はルイボスティー🫖 アップルパイが好きなんですがシナモンが苦手なので美味しいりんご🍎が出回りだしたら自分で作りたいなと思ってました😋 時短で煮りんごになりましたが💦 甘さ控えめで好きな味になりました😋 今から家事の続きです🧹🧺 旦那さんから三連休のせいかあちこちで道が混んでて渋滞で大変!と連絡がありました💦 お出掛けする方は気をつけてくださいね。 皆様も良い1日になりますように✨

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はなはな
| 2023/11/03 | しあわシェア

今日はおやすみです。少しゆっくり起きました。 家事をしてる間にりんご🍎をコトコト煮てみました(時短で角切り😆)仕上げにみらいのこうそを入れるとりんごの色がキレイなままです👏 🟠Appleトーストは、アガベシロップとこなゆきコラーゲンとお水で煮て、しあわせナッツのくるみ、しあわせドライレーズン、モッツァレラチーズをのせました。 🟠サラダはいつもの。ドレッシングは赤たまねぎです。 🟠スープは豆乳スープです。たまねぎスープと粒胡椒で味付け。枝豆とトマトとじゃがいも入れました。 🟠アスパラガスとマッシュルームとパプリカのニンニクソテーは作り置きおかずです。 🟠ヨーグルトはあるもの果物とみらいのこうそとこなゆきコラーゲン、べっぴんはとむぎ入り 🟠飲み物はルイボスティー🫖 アップルパイが好きなんですがシナモンが苦手なので美味しいりんご🍎が出回りだしたら自分で作りたいなと思ってました😋 時短で煮りんごになりましたが💦 甘さ控えめで好きな味になりました😋 今から家事の続きです🧹🧺 旦那さんから三連休のせいかあちこちで道が混んでて渋滞で大変!と連絡がありました💦 お出掛けする方は気をつけてくださいね。 皆様も良い1日になりますように✨

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はなはな
| 2023/11/03 | しあわシェア
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私が仕事から帰って家にいた次男に夕飯何食べたい?って聞いたら キンパ~ですって😅 私も食べたいけど今から~💦と思いましたが 他考えるのも大変なので、決まり! キンパ作りました♪ ・ほうれん草はゴマ油と醬油 ・人参はゴマ油と塩 ・沢庵は炒めて酒 ・牛こま肉はゴマ油、にんにく、みらいのしょうが、酒、甜菜糖、醬油、白ごま ・ご飯にゴマ油と塩 野菜の味付けは薄味にして、肉のみしっかり味にしてみました😊 韓国料理屋さんで食べたことのある次男から言わせると、もう少しゴマ油きかせていいかな だそうです😄 次はそうします😊 右奥はこの間summerさんが作られていたカボチャのゴマきな粉和えを作ってみました! 美味しいね♪ 玉ねぎスープ、きな粉、黒すりごま、甜菜糖 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 半袖よりも薄手の長袖のほうが涼しく感じる場合があります 肌へのダメージなどを気にする方が紫外線対策として長袖を着る場合が多いと思います それって熱中症対策にもなっているんですよね 長袖は汗を吸収して熱を逃がしやすいので涼しく感じます 速乾性シャツや冷感シャツ 色々試してみるのもいいですよね😊

私が仕事から帰って家にいた次男に夕飯何食べたい?って聞いたら キンパ~ですって😅 私も食べたいけど今から~💦と思いましたが 他考えるのも大変なので、決まり! キンパ作りました♪ ・ほうれん草はゴマ油と醬油 ・人参はゴマ油と塩 ・沢庵は炒めて酒 ・牛こま肉はゴマ油、にんにく、みらいのしょうが、酒、甜菜糖、醬油、白ごま ・ご飯にゴマ油と塩 野菜の味付けは薄味にして、肉のみしっかり味にしてみました😊 韓国料理屋さんで食べたことのある次男から言わせると、もう少しゴマ油きかせていいかな だそうです😄 次はそうします😊 右奥はこの間summerさんが作られていたカボチャのゴマきな粉和えを作ってみました! 美味しいね♪ 玉ねぎスープ、きな粉、黒すりごま、甜菜糖 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 半袖よりも薄手の長袖のほうが涼しく感じる場合があります 肌へのダメージなどを気にする方が紫外線対策として長袖を着る場合が多いと思います それって熱中症対策にもなっているんですよね 長袖は汗を吸収して熱を逃がしやすいので涼しく感じます 速乾性シャツや冷感シャツ 色々試してみるのもいいですよね😊

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みん
| 2024/08/21 | しあわシェア

私が仕事から帰って家にいた次男に夕飯何食べたい?って聞いたら キンパ~ですって😅 私も食べたいけど今から~💦と思いましたが 他考えるのも大変なので、決まり! キンパ作りました♪ ・ほうれん草はゴマ油と醬油 ・人参はゴマ油と塩 ・沢庵は炒めて酒 ・牛こま肉はゴマ油、にんにく、みらいのしょうが、酒、甜菜糖、醬油、白ごま ・ご飯にゴマ油と塩 野菜の味付けは薄味にして、肉のみしっかり味にしてみました😊 韓国料理屋さんで食べたことのある次男から言わせると、もう少しゴマ油きかせていいかな だそうです😄 次はそうします😊 右奥はこの間summerさんが作られていたカボチャのゴマきな粉和えを作ってみました! 美味しいね♪ 玉ねぎスープ、きな粉、黒すりごま、甜菜糖 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 半袖よりも薄手の長袖のほうが涼しく感じる場合があります 肌へのダメージなどを気にする方が紫外線対策として長袖を着る場合が多いと思います それって熱中症対策にもなっているんですよね 長袖は汗を吸収して熱を逃がしやすいので涼しく感じます 速乾性シャツや冷感シャツ 色々試してみるのもいいですよね😊

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みん
| 2024/08/21 | しあわシェア
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おはようございます😊今日は久しぶりにバイト先で仲良くなった人とご飯です! 補習後に集まるのでそれをご褒美に補習頑張れます(^^) 猛暑を乗り切る㊙️テクニック 入浴後にストレッチをして少し汗をかいてぐっすり眠る! 入浴後にストレッチをして寝るとしていない時よりもぐっすり眠れて翌日にしっかりと疲れが取れています!疲れが取れていたら多少暑くても自分で体温調節ができて暑さに負けない身体になるので睡眠をしっかりするのが重要です💤 理想は7~8時間みたいなのでそれくらいしっかり寝れるといいですね💕︎ 最近は夕方になると空がゴロゴロ鳴り出し夕立もたまに見かけるようになりました✨ 季節の変化が身をもって感じられていいなと思っています😊冬は得意では無いのでこのまま秋で季節が止まって欲しいです🤣 ではっ!今日も一日がんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)وまた明日(o・・o)/~

おはようございます😊今日は久しぶりにバイト先で仲良くなった人とご飯です! 補習後に集まるのでそれをご褒美に補習頑張れます(^^) 猛暑を乗り切る㊙️テクニック 入浴後にストレッチをして少し汗をかいてぐっすり眠る! 入浴後にストレッチをして寝るとしていない時よりもぐっすり眠れて翌日にしっかりと疲れが取れています!疲れが取れていたら多少暑くても自分で体温調節ができて暑さに負けない身体になるので睡眠をしっかりするのが重要です💤 理想は7~8時間みたいなのでそれくらいしっかり寝れるといいですね💕︎ 最近は夕方になると空がゴロゴロ鳴り出し夕立もたまに見かけるようになりました✨ 季節の変化が身をもって感じられていいなと思っています😊冬は得意では無いのでこのまま秋で季節が止まって欲しいです🤣 ではっ!今日も一日がんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)وまた明日(o・・o)/~

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妃奈子 バッジ画像
| 2024/08/22 | しあわシェア

おはようございます😊今日は久しぶりにバイト先で仲良くなった人とご飯です! 補習後に集まるのでそれをご褒美に補習頑張れます(^^) 猛暑を乗り切る㊙️テクニック 入浴後にストレッチをして少し汗をかいてぐっすり眠る! 入浴後にストレッチをして寝るとしていない時よりもぐっすり眠れて翌日にしっかりと疲れが取れています!疲れが取れていたら多少暑くても自分で体温調節ができて暑さに負けない身体になるので睡眠をしっかりするのが重要です💤 理想は7~8時間みたいなのでそれくらいしっかり寝れるといいですね💕︎ 最近は夕方になると空がゴロゴロ鳴り出し夕立もたまに見かけるようになりました✨ 季節の変化が身をもって感じられていいなと思っています😊冬は得意では無いのでこのまま秋で季節が止まって欲しいです🤣 ではっ!今日も一日がんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)وまた明日(o・・o)/~

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妃奈子 バッジ画像
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summerさんの 揚げないコロッケ🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/bnlzffiwma7guxtu なないろカレー味で作ってみました! いも達をすりおろしたら 水分多めになったので😅 急遽オーガニックオートミールに 登場してもらって水分を吸ってもらいました。笑 (使い方として適切かどうかは…💦) オートミールのおかげなのか おからパウダーのおかげなのか ふっくらな仕上がりになりました✨ なないろカレー入れるだけで 味付け不要なのがありがたいです🥺 おからパウダーを使っているので ほんとに油を吸いすぎなくってかんたん&ヘルシーです💕

summerさんの 揚げないコロッケ🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/bnlzffiwma7guxtu なないろカレー味で作ってみました! いも達をすりおろしたら 水分多めになったので😅 急遽オーガニックオートミールに 登場してもらって水分を吸ってもらいました。笑 (使い方として適切かどうかは…💦) オートミールのおかげなのか おからパウダーのおかげなのか ふっくらな仕上がりになりました✨ なないろカレー入れるだけで 味付け不要なのがありがたいです🥺 おからパウダーを使っているので ほんとに油を吸いすぎなくってかんたん&ヘルシーです💕

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おぎそん
| 2023/05/01 | しあわシェア

summerさんの 揚げないコロッケ🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/bnlzffiwma7guxtu なないろカレー味で作ってみました! いも達をすりおろしたら 水分多めになったので😅 急遽オーガニックオートミールに 登場してもらって水分を吸ってもらいました。笑 (使い方として適切かどうかは…💦) オートミールのおかげなのか おからパウダーのおかげなのか ふっくらな仕上がりになりました✨ なないろカレー入れるだけで 味付け不要なのがありがたいです🥺 おからパウダーを使っているので ほんとに油を吸いすぎなくってかんたん&ヘルシーです💕

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おぎそん
| 2023/05/01 | しあわシェア
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5月ですね〜、いつの間にか😆 最近、バタバタが続いていたので めっちゃ手抜きな食生活になりつつあるNaoです😅💦 というバタバタな時のお腹を満たしてくれる一品は BASE BREADのメープル味のパンに ヨーグルトクリームを挟んだもの🍞 無糖無脂肪プロテイン12gのオイコスヨーグルトに こなゆきコラーゲンとちょーぐるとを混ぜ混ぜ ついでに、八百屋ファイバーも投入 オレンジピールを香り付けに少し入れて🍊イイカオリ〜♡ 硬めのヨーグルトなので、そのままクリームとして メープル味のパンに挟みます🍞 割と甘さのあるパンなので このくらいさっぱりしたクリームがよく合う♡ あ、クリームなんてカッコつけたこと言ってますが 結局、美粉を混ぜた、ただのヨーグルトです😅 お好きなフレーバーのタンパクオトメでも 美味しいヨーグルトクリームが出来るし タマチャンのタンパクオトメや美粉屋は優秀です🏅 朝もこれで完全栄養💯 手抜きしながらもしっかり栄養は摂りますよ〜👌

5月ですね〜、いつの間にか😆 最近、バタバタが続いていたので めっちゃ手抜きな食生活になりつつあるNaoです😅💦 というバタバタな時のお腹を満たしてくれる一品は BASE BREADのメープル味のパンに ヨーグルトクリームを挟んだもの🍞 無糖無脂肪プロテイン12gのオイコスヨーグルトに こなゆきコラーゲンとちょーぐるとを混ぜ混ぜ ついでに、八百屋ファイバーも投入 オレンジピールを香り付けに少し入れて🍊イイカオリ〜♡ 硬めのヨーグルトなので、そのままクリームとして メープル味のパンに挟みます🍞 割と甘さのあるパンなので このくらいさっぱりしたクリームがよく合う♡ あ、クリームなんてカッコつけたこと言ってますが 結局、美粉を混ぜた、ただのヨーグルトです😅 お好きなフレーバーのタンパクオトメでも 美味しいヨーグルトクリームが出来るし タマチャンのタンパクオトメや美粉屋は優秀です🏅 朝もこれで完全栄養💯 手抜きしながらもしっかり栄養は摂りますよ〜👌

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Nao
| 2023/05/01 | しあわシェア

5月ですね〜、いつの間にか😆 最近、バタバタが続いていたので めっちゃ手抜きな食生活になりつつあるNaoです😅💦 というバタバタな時のお腹を満たしてくれる一品は BASE BREADのメープル味のパンに ヨーグルトクリームを挟んだもの🍞 無糖無脂肪プロテイン12gのオイコスヨーグルトに こなゆきコラーゲンとちょーぐるとを混ぜ混ぜ ついでに、八百屋ファイバーも投入 オレンジピールを香り付けに少し入れて🍊イイカオリ〜♡ 硬めのヨーグルトなので、そのままクリームとして メープル味のパンに挟みます🍞 割と甘さのあるパンなので このくらいさっぱりしたクリームがよく合う♡ あ、クリームなんてカッコつけたこと言ってますが 結局、美粉を混ぜた、ただのヨーグルトです😅 お好きなフレーバーのタンパクオトメでも 美味しいヨーグルトクリームが出来るし タマチャンのタンパクオトメや美粉屋は優秀です🏅 朝もこれで完全栄養💯 手抜きしながらもしっかり栄養は摂りますよ〜👌

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Nao
| 2023/05/01 | しあわシェア
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寒いですね❄️が挨拶になってます😆 皆さん風邪とか花粉症とか大丈夫ですか? 温かいもの食べましょう🥣 今日の夕食は、心が温かくなるメニューです✨ 🌿カレーピラフと 🌿野菜たっぷり豚汁しました。 私、カレーほぼ食べれないんです。 アレルギー反応がでるんです。何かわからなくて自分なりに人体実験しましたら😅  多分『クミン』です。 スパイスカレーとか大好きなのに絶対的に入ってるスパイスのクミン。好きなのに💦 食べられなくて、それを言った友人が、ナント、クミン抜きのカレールーを作ってくれました😭 念の為少し使う方がいいね。とカレーピラフにしました。 ・赤たまねぎ、刻んだブロッコリー、人参、コーン、豚肉、卵が入ってます。 そして紫キャベツがあったので、 🌿紫キャベツのアチャールも作りました。 大根の米麹の甘酒漬けもそえましたよ😋 寒いので、豚汁にみらいのしょうがいれました🫚 野菜たっぷりに、仕上げにクコの実。 久しぶりに食べたカレーの味は本当に美味しくて涙が出ました😢 カレーってこんなに美味しかったっけ?😭 いつもランチに行く時、スープカレーだったりスパイスカレーの時、私は参加しないので食べたいのに食べれないなんて。と思って、自分が作るときに余分に作ってくれたそうです👏 ※簡単に教えてくれましたが、バターでスパイス炒めて、米粉いれてゆっくり炒めたそうです。少し苦手なシナモンも抜いてくれてます。バットにラップしいて固めて冷凍庫に入れて保存してるそうです。(私は作ろうという考えはなかったです😆) 私もこんな風に贈り物をしたいなと思いました👏 大切に食べたいと思います。 身体も心もポカポカの夕食でした😋

寒いですね❄️が挨拶になってます😆 皆さん風邪とか花粉症とか大丈夫ですか? 温かいもの食べましょう🥣 今日の夕食は、心が温かくなるメニューです✨ 🌿カレーピラフと 🌿野菜たっぷり豚汁しました。 私、カレーほぼ食べれないんです。 アレルギー反応がでるんです。何かわからなくて自分なりに人体実験しましたら😅  多分『クミン』です。 スパイスカレーとか大好きなのに絶対的に入ってるスパイスのクミン。好きなのに💦 食べられなくて、それを言った友人が、ナント、クミン抜きのカレールーを作ってくれました😭 念の為少し使う方がいいね。とカレーピラフにしました。 ・赤たまねぎ、刻んだブロッコリー、人参、コーン、豚肉、卵が入ってます。 そして紫キャベツがあったので、 🌿紫キャベツのアチャールも作りました。 大根の米麹の甘酒漬けもそえましたよ😋 寒いので、豚汁にみらいのしょうがいれました🫚 野菜たっぷりに、仕上げにクコの実。 久しぶりに食べたカレーの味は本当に美味しくて涙が出ました😢 カレーってこんなに美味しかったっけ?😭 いつもランチに行く時、スープカレーだったりスパイスカレーの時、私は参加しないので食べたいのに食べれないなんて。と思って、自分が作るときに余分に作ってくれたそうです👏 ※簡単に教えてくれましたが、バターでスパイス炒めて、米粉いれてゆっくり炒めたそうです。少し苦手なシナモンも抜いてくれてます。バットにラップしいて固めて冷凍庫に入れて保存してるそうです。(私は作ろうという考えはなかったです😆) 私もこんな風に贈り物をしたいなと思いました👏 大切に食べたいと思います。 身体も心もポカポカの夕食でした😋

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はなはな
| 2024/01/25 | しあわシェア

寒いですね❄️が挨拶になってます😆 皆さん風邪とか花粉症とか大丈夫ですか? 温かいもの食べましょう🥣 今日の夕食は、心が温かくなるメニューです✨ 🌿カレーピラフと 🌿野菜たっぷり豚汁しました。 私、カレーほぼ食べれないんです。 アレルギー反応がでるんです。何かわからなくて自分なりに人体実験しましたら😅  多分『クミン』です。 スパイスカレーとか大好きなのに絶対的に入ってるスパイスのクミン。好きなのに💦 食べられなくて、それを言った友人が、ナント、クミン抜きのカレールーを作ってくれました😭 念の為少し使う方がいいね。とカレーピラフにしました。 ・赤たまねぎ、刻んだブロッコリー、人参、コーン、豚肉、卵が入ってます。 そして紫キャベツがあったので、 🌿紫キャベツのアチャールも作りました。 大根の米麹の甘酒漬けもそえましたよ😋 寒いので、豚汁にみらいのしょうがいれました🫚 野菜たっぷりに、仕上げにクコの実。 久しぶりに食べたカレーの味は本当に美味しくて涙が出ました😢 カレーってこんなに美味しかったっけ?😭 いつもランチに行く時、スープカレーだったりスパイスカレーの時、私は参加しないので食べたいのに食べれないなんて。と思って、自分が作るときに余分に作ってくれたそうです👏 ※簡単に教えてくれましたが、バターでスパイス炒めて、米粉いれてゆっくり炒めたそうです。少し苦手なシナモンも抜いてくれてます。バットにラップしいて固めて冷凍庫に入れて保存してるそうです。(私は作ろうという考えはなかったです😆) 私もこんな風に贈り物をしたいなと思いました👏 大切に食べたいと思います。 身体も心もポカポカの夕食でした😋

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はなはな
| 2024/01/25 | しあわシェア
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今日も暑かったです💦 昼間外に1時間いましたが風が暑い…🫠 帰ってサッパリしたもの食べたくて 久々に🌿ナスのタタキしました😋 ナスをごま油で焼いてたっぷり野菜と薬味をのせてポン酢とレモン汁とみらいのしょうがを混ぜたものをたっぷりかけます😋 ✳︎かぼちゃのポテサラ風はいつもsummerさんがカボチャ使ってるから食べたくて✨ クリームチーズも入れました ✳︎鶏のセセリの塩焼き ✳︎オクラと長芋のネバネバ和え ✳︎キャベツとしめじの炒め物 ✳︎三十雑穀の黄色と黒米入りご飯🍚 タマリバの皆さんのレシピ見てたら野菜とか沢山食べたくて健康ご飯になります✨ 今日も美味しく食べられる事に感謝🙏 最近マイブームの猛暑を乗り切る㊙️テクニック 『早く寝る!』今夜もします! 朝身体が軽いですいつもより2時間早く寝てます😆 早起きすることもなく寝てます🤣 おすすめです✨

今日も暑かったです💦 昼間外に1時間いましたが風が暑い…🫠 帰ってサッパリしたもの食べたくて 久々に🌿ナスのタタキしました😋 ナスをごま油で焼いてたっぷり野菜と薬味をのせてポン酢とレモン汁とみらいのしょうがを混ぜたものをたっぷりかけます😋 ✳︎かぼちゃのポテサラ風はいつもsummerさんがカボチャ使ってるから食べたくて✨ クリームチーズも入れました ✳︎鶏のセセリの塩焼き ✳︎オクラと長芋のネバネバ和え ✳︎キャベツとしめじの炒め物 ✳︎三十雑穀の黄色と黒米入りご飯🍚 タマリバの皆さんのレシピ見てたら野菜とか沢山食べたくて健康ご飯になります✨ 今日も美味しく食べられる事に感謝🙏 最近マイブームの猛暑を乗り切る㊙️テクニック 『早く寝る!』今夜もします! 朝身体が軽いですいつもより2時間早く寝てます😆 早起きすることもなく寝てます🤣 おすすめです✨

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はなはな
| 2024/08/22 | しあわシェア

今日も暑かったです💦 昼間外に1時間いましたが風が暑い…🫠 帰ってサッパリしたもの食べたくて 久々に🌿ナスのタタキしました😋 ナスをごま油で焼いてたっぷり野菜と薬味をのせてポン酢とレモン汁とみらいのしょうがを混ぜたものをたっぷりかけます😋 ✳︎かぼちゃのポテサラ風はいつもsummerさんがカボチャ使ってるから食べたくて✨ クリームチーズも入れました ✳︎鶏のセセリの塩焼き ✳︎オクラと長芋のネバネバ和え ✳︎キャベツとしめじの炒め物 ✳︎三十雑穀の黄色と黒米入りご飯🍚 タマリバの皆さんのレシピ見てたら野菜とか沢山食べたくて健康ご飯になります✨ 今日も美味しく食べられる事に感謝🙏 最近マイブームの猛暑を乗り切る㊙️テクニック 『早く寝る!』今夜もします! 朝身体が軽いですいつもより2時間早く寝てます😆 早起きすることもなく寝てます🤣 おすすめです✨

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はなはな
| 2024/08/22 | しあわシェア
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【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 今日も暑かったですね 夜は涼しくて扇風機でいけるんですけど 昼間はホンマに暑い🫠 今日は安定した空やったから シーツとか洗いまくりました 汗かきついでに洗面所の細かい掃除も 汗だくなんですが 嫌ではない😅 私 常に手ぬぐい 首にかけてるんです(←さすがの私も 家だけですよ😆) 手拭い首にあるだけで 不思議とスーッとするんですよね 肌触りが気持ちいいからかな 究極は手拭いにミニ保冷剤巻きます‼️ 🎐ブリの塩焼き 我が家はブリは塩焼きです 照り焼きより美味しいんです 以前投稿したrecipe よかったらのぞいてみてくださいね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/8fn55jkxw8mc7n02?tree=bwjv2hehj8dghyhd&tree_type=ChatCommentReply 🎐サムゲタン 温かい塩気のあるもの食べたくて サムゲタンしました なんちゃってサムゲタンで 簡単です ①手羽元に塩を揉み込む ②白ネギは5センチぐらいに切る ③鍋に水、手羽元、白ネギ、押し麦入れて灰汁をとりながら50分ぐらい煮込みます 灰汁を取ったら蓋をします 押し麦の代わりに白米でも🙆 ④味見してみらいのしょうが クコの実を入れて完成です 🎐ゴーヤの梅和え ①ゴーヤは薄くスライス→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②梅干しはたたいて みりん、はちみつ、玉ねぎスープで好みの酸っぱさにします ③ゴーヤと和えて 醤油をちょびっと🤏 🎐冷奴 自家製薬味麹のせ 🎐いつものサラダ🥗 今日は朝から長女と次男が 大学のクラブの仲間でキャンプ🏕️に行きました お隣の県の奈良 山あり川ありの素敵なところに行きました 長女が写真送ってきてくれました 涼しいらしいです いいな〜😆

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 今日も暑かったですね 夜は涼しくて扇風機でいけるんですけど 昼間はホンマに暑い🫠 今日は安定した空やったから シーツとか洗いまくりました 汗かきついでに洗面所の細かい掃除も 汗だくなんですが 嫌ではない😅 私 常に手ぬぐい 首にかけてるんです(←さすがの私も 家だけですよ😆) 手拭い首にあるだけで 不思議とスーッとするんですよね 肌触りが気持ちいいからかな 究極は手拭いにミニ保冷剤巻きます‼️ 🎐ブリの塩焼き 我が家はブリは塩焼きです 照り焼きより美味しいんです 以前投稿したrecipe よかったらのぞいてみてくださいね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/8fn55jkxw8mc7n02?tree=bwjv2hehj8dghyhd&tree_type=ChatCommentReply 🎐サムゲタン 温かい塩気のあるもの食べたくて サムゲタンしました なんちゃってサムゲタンで 簡単です ①手羽元に塩を揉み込む ②白ネギは5センチぐらいに切る ③鍋に水、手羽元、白ネギ、押し麦入れて灰汁をとりながら50分ぐらい煮込みます 灰汁を取ったら蓋をします 押し麦の代わりに白米でも🙆 ④味見してみらいのしょうが クコの実を入れて完成です 🎐ゴーヤの梅和え ①ゴーヤは薄くスライス→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②梅干しはたたいて みりん、はちみつ、玉ねぎスープで好みの酸っぱさにします ③ゴーヤと和えて 醤油をちょびっと🤏 🎐冷奴 自家製薬味麹のせ 🎐いつものサラダ🥗 今日は朝から長女と次男が 大学のクラブの仲間でキャンプ🏕️に行きました お隣の県の奈良 山あり川ありの素敵なところに行きました 長女が写真送ってきてくれました 涼しいらしいです いいな〜😆

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summer
| 2024/08/22 | しあわシェア

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 今日も暑かったですね 夜は涼しくて扇風機でいけるんですけど 昼間はホンマに暑い🫠 今日は安定した空やったから シーツとか洗いまくりました 汗かきついでに洗面所の細かい掃除も 汗だくなんですが 嫌ではない😅 私 常に手ぬぐい 首にかけてるんです(←さすがの私も 家だけですよ😆) 手拭い首にあるだけで 不思議とスーッとするんですよね 肌触りが気持ちいいからかな 究極は手拭いにミニ保冷剤巻きます‼️ 🎐ブリの塩焼き 我が家はブリは塩焼きです 照り焼きより美味しいんです 以前投稿したrecipe よかったらのぞいてみてくださいね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/8fn55jkxw8mc7n02?tree=bwjv2hehj8dghyhd&tree_type=ChatCommentReply 🎐サムゲタン 温かい塩気のあるもの食べたくて サムゲタンしました なんちゃってサムゲタンで 簡単です ①手羽元に塩を揉み込む ②白ネギは5センチぐらいに切る ③鍋に水、手羽元、白ネギ、押し麦入れて灰汁をとりながら50分ぐらい煮込みます 灰汁を取ったら蓋をします 押し麦の代わりに白米でも🙆 ④味見してみらいのしょうが クコの実を入れて完成です 🎐ゴーヤの梅和え ①ゴーヤは薄くスライス→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②梅干しはたたいて みりん、はちみつ、玉ねぎスープで好みの酸っぱさにします ③ゴーヤと和えて 醤油をちょびっと🤏 🎐冷奴 自家製薬味麹のせ 🎐いつものサラダ🥗 今日は朝から長女と次男が 大学のクラブの仲間でキャンプ🏕️に行きました お隣の県の奈良 山あり川ありの素敵なところに行きました 長女が写真送ってきてくれました 涼しいらしいです いいな〜😆

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summer
| 2024/08/22 | しあわシェア
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やっと週末✨ お家居酒屋いかがですか? 今日は大人なお店の再現レシピ🥃 ✳︎未成年のタマリバメンバー様は梅シロップでノンアルバージョンのとろとろ梅ジュースをお楽しみください 🌿お家でとろとろ梅酒🌿作りました😋 この前行ったお気に入りお洒落居酒屋さん🏮 手作りしてる梅酒が美味しくて😋 女将さんが梅酒アレンジして果肉を潰してとろとろなネクターみたいな梅酒作ってくれたんです✨ もうやみつきになりました😋 でも2杯分しかなくて💦また来年ね👋言われちゃって 忘れられずにいたら、来ました!梅酒が✨ 私が今年作れなくて後悔してる話しをした人が作ったのあげるからって言ってくれてたんです🥹✨ それが来たのでとろとろ梅酒作ってみました🧡 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pak4p2dfqeout0rb タマチャンコラボでキャプテンが言ってたようにお酒の罪悪感消すかのようにみらいのこうそ入れました! こなゆきコラーゲンも入れて美肌酒に✨🌱 飲み過ぎ注意⚠️が出来ちゃった〰︎😆 そしてこの前BBQした時作って大好評だったポップコーン🍿の残りを作って地元のミネラル塩パラリで出来立て美味しい映画館のより美味しいポップコーン😋 しあわせナッツクルミにオサカーナ(和風醤油クリスピーミックス)やキノコッチでおつまみも最高👍 今夜はお一人様🧡(1人でも盛り上がれるタイプ🤣) 花の金曜日しちゃいます🌸 略して『花金』知ってる人は知っている🤣 今日も無事に過ごせた事に感謝🙏✨ 皆様ご一緒に乾杯お付き合いお願いします! 皆様の健康にカンパーイ🥂✨✨✨

やっと週末✨ お家居酒屋いかがですか? 今日は大人なお店の再現レシピ🥃 ✳︎未成年のタマリバメンバー様は梅シロップでノンアルバージョンのとろとろ梅ジュースをお楽しみください 🌿お家でとろとろ梅酒🌿作りました😋 この前行ったお気に入りお洒落居酒屋さん🏮 手作りしてる梅酒が美味しくて😋 女将さんが梅酒アレンジして果肉を潰してとろとろなネクターみたいな梅酒作ってくれたんです✨ もうやみつきになりました😋 でも2杯分しかなくて💦また来年ね👋言われちゃって 忘れられずにいたら、来ました!梅酒が✨ 私が今年作れなくて後悔してる話しをした人が作ったのあげるからって言ってくれてたんです🥹✨ それが来たのでとろとろ梅酒作ってみました🧡 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pak4p2dfqeout0rb タマチャンコラボでキャプテンが言ってたようにお酒の罪悪感消すかのようにみらいのこうそ入れました! こなゆきコラーゲンも入れて美肌酒に✨🌱 飲み過ぎ注意⚠️が出来ちゃった〰︎😆 そしてこの前BBQした時作って大好評だったポップコーン🍿の残りを作って地元のミネラル塩パラリで出来立て美味しい映画館のより美味しいポップコーン😋 しあわせナッツクルミにオサカーナ(和風醤油クリスピーミックス)やキノコッチでおつまみも最高👍 今夜はお一人様🧡(1人でも盛り上がれるタイプ🤣) 花の金曜日しちゃいます🌸 略して『花金』知ってる人は知っている🤣 今日も無事に過ごせた事に感謝🙏✨ 皆様ご一緒に乾杯お付き合いお願いします! 皆様の健康にカンパーイ🥂✨✨✨

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はなはな
| 2024/08/23 | しあわシェア

やっと週末✨ お家居酒屋いかがですか? 今日は大人なお店の再現レシピ🥃 ✳︎未成年のタマリバメンバー様は梅シロップでノンアルバージョンのとろとろ梅ジュースをお楽しみください 🌿お家でとろとろ梅酒🌿作りました😋 この前行ったお気に入りお洒落居酒屋さん🏮 手作りしてる梅酒が美味しくて😋 女将さんが梅酒アレンジして果肉を潰してとろとろなネクターみたいな梅酒作ってくれたんです✨ もうやみつきになりました😋 でも2杯分しかなくて💦また来年ね👋言われちゃって 忘れられずにいたら、来ました!梅酒が✨ 私が今年作れなくて後悔してる話しをした人が作ったのあげるからって言ってくれてたんです🥹✨ それが来たのでとろとろ梅酒作ってみました🧡 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pak4p2dfqeout0rb タマチャンコラボでキャプテンが言ってたようにお酒の罪悪感消すかのようにみらいのこうそ入れました! こなゆきコラーゲンも入れて美肌酒に✨🌱 飲み過ぎ注意⚠️が出来ちゃった〰︎😆 そしてこの前BBQした時作って大好評だったポップコーン🍿の残りを作って地元のミネラル塩パラリで出来立て美味しい映画館のより美味しいポップコーン😋 しあわせナッツクルミにオサカーナ(和風醤油クリスピーミックス)やキノコッチでおつまみも最高👍 今夜はお一人様🧡(1人でも盛り上がれるタイプ🤣) 花の金曜日しちゃいます🌸 略して『花金』知ってる人は知っている🤣 今日も無事に過ごせた事に感謝🙏✨ 皆様ご一緒に乾杯お付き合いお願いします! 皆様の健康にカンパーイ🥂✨✨✨

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はなはな
| 2024/08/23 | しあわシェア
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