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楽しい腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・食パン5枚切り　1枚・マヨチーズ　大さじ1〜2・チーズ　大さじ1〜2・ミニトマト　2個・ピーマン　3切れ・べっぴんはとむぎ　適量 ■作り方①食パン全体にマヨチーズを塗り、周りにピザ用チーズをのせる。②切ったミニトマト、ピーマンをおく。③トースターで5〜6分。チーズが溶

鱈の甘酢あんかけ ■材料・分量・二人分・鱈　1パック・玉ねぎ　1/4個・人参　1/2本・やすまるだし　1/3パック位・水　150ｃｃ・酢　大さじ1・粗製糖　大さじ1・減塩醤油　小さじ1/2・片栗粉　小さじ1＋水大 ・薄力粉　大さじ2〜3・やすまるだし　小さじ1・米油　適量・べっぴんはとむぎ　適量 

腸活朝ごはん ■材料・分量・一人分・プレーンヨーグルト　150g・キウイ　 1個・桃　1/4個・プルーン　1個・いのちのワイン　小さじ1・ちよーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ 1・べっぴんはとむぎ　大さじ1 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①ボウ

今日も　暑かったですね〜😆　お疲れ様でした🏖️ 私は　お墓参りに行って来ました 東名を降りた後　道をうっかり間違え　1時間と数分で行けるところを　1時間半　掛りました←なので東名高速を使った意味が無く到着　気を取り直し　手を合わせて　ねんごろにお題目上げて来ました🙏🏻 もうすぐ13 時　朝カレー

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　200g・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・べっぴんはとむぎ　大さじ1・キウイ　1/2個・プルーン　1つ・ビーポーレン　小さじ1・ベランダのジャボチカバ　1つ・いのちのワイン　小さじ１〜2・水　適量 ■作り方①器にヨーグルトを入れ、切っ

💚砂糖不使用＆美容成分たっぷり💚 緑茶ソースの白玉おやつ なかなか、オンタイムで投稿出来ず 相変わらず、作った時から、 どんどん日が経ってます😅 話の内容がおかしくならないうちに～～😅💦 先日から 緑茶のおやつが続いています🍵 もともと、日本茶大好きだったところに 美味しい緑茶をいただい

しあわせお昼ごはん ■材料・分量・１人分・キャベツ　３枚・ソーセージ　２本・マッチャンウマミリッチソース　ふたまわし・胡椒　少々・米油　適量小さじ１~2位■作り方①キャベツは、洗って芯はＶにカットして薄く切り、他は短冊切りにする。②ソーセージは斜めに切る。③フライパンに米油を入れ、芯とソーセージの片面を炒め、びっくり返

朝ごはんです♪ ゆで卵、プルーン、べっぴんはとむぎ、ローズキウイヨーグルト、べっぴんはとむぎ茶です😋 楽しく作って美味しく頂きました💓 ✨猛暑を乗り切るテクニック✨ 冷たい物を飲んだり食べたりしがちなので、胃腸が冷えすぎないように、一日数回は、温かいべっぴんはとむぎ茶や日本茶を飲むようにしています

欲張りトーストの腸活モーニング ■材料・分量・一人分・市販のヨーグルト　1つ・べっぴんはとむぎ　適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・カシューナッツ　適量・プルーン　1つ・型抜きバナナ　2つ ■作り方①市販のヨーグルトにちょーぐるとを混ぜる②他の材料をのせる。 市販のヨーグルトにちょーぐるとを混ぜ

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　100g・べっぴんはとむぎ　大さじ1・プルーン　1つ・カシューナッツ　1つ・型抜きバナナ　2つ・ベランダのいちご　1つ ■作り方①器にヨーグルトを入れ、他の材料をのせました。 トリュフ塩のバタートースト、ソーセージ、ベランダのラディッシュ