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チゲとブイヤベースの三十雑穀スープのパスタ パスタは2人分茹でておく材料オイルサーディン　1缶分150g三十雑穀チゲスープ　大1/2三十雑穀ブイヤベーススープ大1鷹の爪輪切り　少々にんにく　みじん切り　1片オリーブオイル　適量水菜　一袋の1/3大葉の千切り　トッピング用 レシピフライパンにオリーブオイル　鷹の爪にんにく入れ火にかける

朝、焼いたパンが物足りなくて、😅この間の餃子の皮をオリーブオイルで揚げて　三十雑穀チゲスープに野菜とつなマヨのトッピング⇒めっちゃ美味しく　これで　お腹満たされました🥰☕✌️

アボカド唐揚げ ■材料・分量・アボカド:1玉（少し固め）・三十雑穀チゲスープ2cm・国産レモン果汁100%:小さじ1・白ワイン:小さじ1・片栗粉・米油■作り方①米油がお箸を入れてぷくぷく泡が出るくらいまで温める。（油の量はお好みで。私は後の掃除を考えてめっちゃ少量にしています🤣）②その間に下味をつけておいたしておい

厚切り玄米ぱんトースト ■材料・分量（1枚分）・厚切り玄米ぱん:1枚・コーン：お好きな量・ナチュラルチーズ:お好きな量・ブラックペッパー粗挽き:少々⬇︎下味をつける際の分量・アボカド:1玉（少し固め）・三十雑穀チゲスープ2cm・国産レモン果汁100%:小さじ1・白ワイン:小さじ1 ■作り方【アボカドの下ごしらえ】

ひき肉と大豆のチリコンカン風を作りました✨ 新玉ねぎをいただいて、なんと間違って2個も冷凍庫に入れていた私😅　何かに使えないかと考えて作りました。タマチャンニンニク（冷凍してます！）で冷凍された玉ねぎちゃんと豚ひき肉と大豆の水煮を炒めて味付けは三十雑穀チゲスープと味噌スープ、ラカントとハチミツ、こ

少し肌寒い朝、スープ飲みたくてお味噌汁を変更して三十雑穀味噌スープと三十雑穀チゲスープを入れてキムチ鍋風に😊　この２つがあれば後は野菜の甘みで美味しい😋　鶏胸肉を大きめにして食べ応えあるように。白菜人参舞茸ネギなど色々あるものを入れて簡単で朝には時短で嬉しいです😊

「お豆腐とタマチャンまみれプレート」 休日で、「OFF」と決めた日は引きこもりDAYです🤣（一歩も外に出ません） 前日から引き篭もるためにおやつの買い出しなど準備してOFFを満喫します🌿 そんな今日、お昼ご飯はお野菜ゼロ飯だったので夜はちょこっと気にして野菜多め、ヘルシー意識してお豆腐とタマチャ

海老のフリッターに三十雑穀チゲスープ素のソース作り　かけて夕飯に食べました🦐そうそう紹興酒も入れたら　Zakiさん　美味しいよ〜　私ちっちゃい瓶👍

簡単キムチチャーハンとスープ作りました😋 簡単すぎて申し訳ないです💦 お米は、ランクアップ🎁のお米❤️に三十雑穀黄とピンクMIXして炊いてます。昨夜ご飯が少し残ったのでもったいなくてチャーハンに✨ 油は、この前作ったタマチャンニンニクにしらす入りオリーブオイルを使いました😋 三十雑穀チゲスープの素を

お夕飯作りと　デザート作り😂 糸寒天がお菓子な(おかしな)方向になってしまいました　あんみつじゃないのネ💦