昨日　出かけた店には、思うような肉とか魚とかが　買えなかったので　何時ものスーパーに行く事にします😃 暑い　暑いな〜物凄く　暑い〜💦💦 あっ　ラム肉があった　女性にはもってこい 今晩は　これにしましょう😁 ♥ラム肉と野菜炒め ♥ズッキーニ焼き ♥３種類の野菜漬け ●材料…ラム肉　玉ねぎ　ピ

ちょ〜さん　クリームチーズ買ってきましたよ 九州屋には　かなりの種類があって　少し迷いましたが（とっても　クリーミー）の言葉に 誘われて　決めました😁 いや〜　忘れてました　この美味しさ😋😋 好きな　レーズンツイストがあったので　ダブルで　美味しい　有り難うございます😊ちょ〜さん🙋 ♦レーズンツ

ひまわりさま、おはようございます。 座っているだけでも熱中症に… 適度に休憩を入れ、体を動かすことは、本当に大切なのすね。 きゅうり、試してみます。 水分、こちらが声をかけないと飲まないので、きっと塾では、ほぼ飲んでいない気が致します。 tea bottleも、帰宅してもほとんど減っていないことが

水分不足だと　汗が上手に　かけなくて　熱が外に出ていかない ので　こまめに　水分とって下さいね💦💦 後　座りっぱなしで　ずーっと体勢代えないで　いても　筋肉が 固まってしまうし　脳の方も オーバーヒートしちゃう🥺 下手すると　熱中症にも　なりかねません🥵 トイレも　行って　下さいね もし　むく

さっぱりして　栄養があって　簡単に　考え 考えよう　そうだ‼️　こんなに　なりました🤔 夏野菜とクエン酸　カルシウム　炭水化物　タンパク質　ビタミン　脂質　OK👍 ものの　15分で出来ます😊 ●材料…長芋　きゅうり🥒茄子🍆玉ねぎ🧅小海老　黒ごま　ゴボチオサカーナ　梅干し　キムチ　三十雑穀茶 ●

18:00 予約入りましたので　タマラジは帰ってから　聞くことに　10回目ですから　何としても聞かねば　ゲストはネイマールさん　どんな お話が　聞けるのかしら❓楽しみ〜😄 ただいま〜　さてさて聞きながら　お腹すいたー　お助けおかずにしました🙄 モツ煮込み　長ネギだけ　足しましたが次回は 大根を

昨日　孫の夕食にハンバーグを作った😳 何時も　手抜きのメニューなので久々　捏ねたり　混ぜたり　そこでおからパウダーとたまねぎスープが大活躍　玉子があまり得意でないとの事で抜いたのです😆代わりにみらいのこうそを加えました😋😋 写真撮る　暇は　無くて　食べる時　チーズですっぽり　大喜びの笑顔と「美味し

美味しそうですね😊 枝豆🫛は　いくらあっても　OK まわして　くださーぃ笑笑😄 ひまわりも　区の畑　応募して 当たり　小さい区画で野菜の4種類　育てたことが有るんですよ それも　隣の区の土地なんですよ バスで移動するので　何日間か行かれなかったら　まぁ　トマトもきゅうり🍅🥒🌽もろこしも　全て　

7月22日は　下駄の日だったんですね🤔 面白い‼️風流な事　俳句にも　謳われてます😌 因みに　草履とか靴の日　有るのかしら❓ 日本人の感覚って　DNAに　組み込まれているのかも さておいて　大漁の鰯も　まだ手に入らないので　缶詰を食べて　満喫します 夏野菜サラダ　と酢の物 ●材料…鰯蒲焼缶

雨の後は灼熱の太陽のお天気待ってました💦 職場の若い人の首から下げるファンを借りて今日を乗り越えました（これオススメ☝️） 新しいテキストが来ました📕 はい🙋‍♀️わかりません🤣 とりあえず今夜見て明日教えてもらうところをチェック✅しなくちゃいけないので 簡単なやつ💦💦💦 急いでおひとり様ごはーん