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まるごと玉ねぎ粉末はダイエットの味方！ 食事管理をしながら、ダイエット中！カロリーと食塩相当量をコントロール、停滞している時は脂質もコントロール、かつタンパク質はたっぷり！で今、3カ月で10キロ減！コロナ明けから22キロ減！ BMIも肥満度2から1に、もうすぐ普通体になります。※どれだけ不摂生していたんでしょう、、、。 

簡単グラタン ✮材料　1人分・甘口鮭　1切→骨と皮を取り一口大・アボカド1/2→ダイスカット・玉ねぎスライス1/4・牛乳100cc・卵1個・マヨネーズ大さじ1・胡椒　お好みの量・とろけるチーズ　1枚（シュレッドチーズがおすすめ）・三十雑穀完熟トマトソース　小さじ　1　強 ✮作り方①耐熱皿に鮭、アボカド、

健康診断のことでは　ご心配おかけしました😊 今朝も　元気に　起きる事が出来　さわやかなスタートが　キレます😃 朝食の時間が　遅くなったので　押せ押せ遅れの夕食です👍 フェットチーネをナポリタン風に作りましょうケチャップと万能だし粉はよく絡み　絶妙な味に　大満足😋😋 箸休めには　レンチンかぼちゃ

マチルダさん　有り難うございます😊 健康診断から　かえってきました お腹がグーグー　なってました😃 これから朝食　食べまーす👍 では〜🌻🌻🌻

豚汁は夕飯に多めに作って翌朝もいただくのが好きです！ 朝から具だくさん豚汁だと何だかいつもの朝食より贅沢感を感じさせてくれます😊

今日の朝食パンは、トーストにワカメとチーズをのっけてみました。お供は超栄養食ONEで😋 ワカメは、酢の物から少々拝借したので、ほんのり酸味付きですが… 富山県には、こんぶパンがあるので、それを模してみました。 ワカメのとぅるん感がトーストのサクッとした食感にも合いました。 チーズの塩味やコクと意外に

ありがとうございます😊 このグラタンなら軽いので朝食に食べてもありかなーと思いました

はい今日も朝食にたべましたよ もちもちです🐷🩷

【新商品】ご家庭に本場の美味しさと栄養を！「アサイーペースト」販売開始 みなさん、こんにちは！タマチャンショップのスタッフ「ぜうす」です🍦10月20日(月)より、アマゾンの森から届いた“本物のアサイー”を味わえる新商品「アサイーペースト」が発売となりました🎉濃厚で深い紫のアサイーは、ブラジルで日常的に食べられているスーパーフルーツ！鉄分やポリフェノールなど、毎日のキレイ

ま〜さん　有り難うございます🙋 綺麗だわね〜　空気が　澄んでる🌅 お肉がね　しっとりして　余分な油が抜けますね😃こちらの脂は抜けないので　美味しいですよ😋 急がしい方には　蒸籠お勧め🤗 ひまわりは15cmで 小さいけれど大き目のを買うと朝食と弁当🍱のおかず　一辺に出来ますよ👍🌻🌻🌻