今日は整形の骨密度↗の薬をもらいに受診でした そこで江ノ島に行ったと言うお友達にばったり会い帰りにしらす干しと素焼き海苔をお裾分けして頂きました 新鮮なうちにとお昼ごはんはお茶漬けです もち麦入りご飯にしらす干しとみょうが、紫蘇、胡瓜、梅干しを乗せさらにべっぴんはとむぎ、減塩塩昆布、素焼き海苔をトッ

シャキッと元気！3点セット頂きました ありがとうございます オサカーナもそらまめっちもまだ頂いた事のないお味で食べるのが楽しみです ドライ納豆も気にはなっていたんですがまだ食べた事ないのでこれも凄く楽しみです よっかさんがグラスアート🎨と一緒のお料理投稿をと言って下さって少しプレッシャー気味ではあり

今日、「シャキっと元気！3点セット」とネイマール様からの嬉しいメッセージカードが届きました～😄 素敵なメッセージに目頭が熱くなりました🤣ネイマール様、嬉しいお言葉をありがとうございます☺️とっても励みになりまーす💪💓 はじめましての商品なので、とっても嬉しいです((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓

有機のあおさの三十雑穀みそスープ ■材料・分量2,3人分・あおさ　一掴み・豆腐　1/2パック 約75g・長ねぎ　10cm・三十雑穀みそスープ　大さじ2位・水  600cc・粉末かつおだし　小さじ1/5位■作り方①鍋に水を入れ火にかける。②あおさを水に浸し、数分置いたら水気をしぼる。③豆腐は、さいの目に切り、①の湯が湧いたら

今日も暑いですね 昨日職場の方からおでんを頂きました 暑くて食欲なく冷蔵庫へ 今日は冷え冷えのおでんに汁をみらいのしょうがとなないろカレーを少し入れ、片栗粉で餡かけ風にして頂きました 冷たくて完食しました。 皆さんも暑くても沢山食べて元気で過ごせますように✨✨

ババヘラヨーグルト ■材料・分量１人分・無糖ヨーグルト　100g・キウイ　１個・ちょーぐると　小さじ１・しあわせナッツカシューナッツ　５粒・プルーン　１個・ミックスドライフルーツ　大さじ1/2■作り方①器にヨーグルトとちょーぐるとを入れよく混ぜる。②細かく切ったプルーンとドライフルーツを入れ更に混ぜる。③カシューナッツ

毎日食べてるちょーぐると✨ ■材料・分量1人分・無糖ヨーグルト　100g・キウイ　1/2個・ドライフルーツ　適量・ちょーぐると　 小さじ１■作り方①無糖ヨーグルトにちょーぐるとを入れよく混ぜる②キウイ、ドライフルーツをのせる  毎朝、スムージーに入れているちょーぐるとを、今朝はヨーグルトに入れました。&nb

今朝、子供達と一緒にスムージーを作って飲みました。 冷凍苺に冷凍ブルーベリーとヨーグルト、それだけでも十分ですが、間に合った長女と私はみらいのこうそも入れました˶˃ᴗ˂˶♬*゜ 元気チャージ出来ました。

簡単きゅうりと大豆ミートの炒め物 材料 ①きゅうり1本②塩少々③肉(なんでもよい）８０グラム④胡麻油小1⑤ぽん酢大1⑥ラカント小1⑦みらいのしょうが少々みじん切りのにんにくを入れてもよい  作り方  ⚪きゅうりのヘタを取り長さを３等分にする1本を縦に4〜6に切るそれを3本分切る⚪塩も

お昼に余り食欲がないとお隣さんにお話ししたら、家庭菜園できゅうりが沢山採れたからと10本も頂きました ので、夏バテ予防に良いとお隣さんから教えて頂いたレシピでお肉の代わりに大豆ミートのミンチを使いきゅうりと炒め物しました 少し濃いめの味にしてお夕食が食べられるようにと作ってみました 大豆ミートを胡