韓国海苔に胡麻油入ってるから入れませんでした！でも入れるとより美味しいと思います！ ダイエット要らずのひまわりさんはたっぷり入れて食べてください😋 （ひまわりさんは私のイメージではめっちゃ細い方でニコニコしてるイメージ） 豆乳にシナモンハチミツ🤤 美味しそうです（シナモン苦手ですが笑）少し甘い物とか

最近野菜いっぱい食べてます🥦 夜は軽く、朝キチンと食べるをしています！ そう…私の永遠のテーマ『ダイエット』 お年頃になると−1ｋｇが難しいんです💦 特に秋は美味しいものばかりで困ります… 筋肉をつけながら脂肪だけを落とす。。。 頑張ります😅 さて今夜のお野菜は もやしときのこで簡単ナムル ✳

いやいや 充分美しくて　映え　ですよ‼️ こんな綺麗なダイエットプレート作ってもらって　旦那さん　感謝しなきゃね🤣 また　旦那さんのダイエット　経過報告待ってます❤️

shioriちゃん😆 見てたん❓🤣 運ばれて　私一番最初に　黒ゴマの味噌だれ　ペロッしたんよ😆 これ　食べたことある味の合わさりやから出来ると思うんよ 味　忘れんうちに　作ってみるわ💪 空腹時に甘酒はブドウ糖あるから　血糖値急上昇するからあかんのよな でも　今から食べる前に　飲むと　食後の消化吸

summerさん〜！こんばんは☺️🫧 なんかもりもりで何も映えませんでした笑 ご飯の量もいつもより半分なので少しでも結果が出れば嬉しいのですが...🥹 ビールはやめさせます🫡お祝いの時だけに🥂 ついでに私もダイエットします🙄笑 はい！☺️楽しみながら頑張ります🙂‍↕️

ココさん、ご投稿ありがとうございます♪ ダイエットとはいえ栄養はしっかり摂らないといけない中で、 しっかりと栄養をコントロールされているココさん、凄すぎます！✨✨ 私も見習います ><✊✊

ココさん ダイエット食とは思えないビジュアルのワンプレート💓 これだと　旦那さんも　美味しくいただけますよね さすがです👏 卵、納豆でタンパク質ですし　シラスに枝豆　お野菜もいっぱい 彩もいいですよね❤️ ビールやめて　筋トレしてたらすぐに体重は落ちそうですね たしかに食事の量減らすと　おやつ食

お腹いっぱいにならないとお菓子食べたらアイス食べたりで結局ですから量は必要ですよ✨ 一週間で摂取すべき野菜結構多いですよね！ 推奨されている肉の量は計算してます。サプリを飲まない夫なので管理が大変です！ダイエットは筋トレが重要です！

これがダイエット? らくらくダイエットですね 妻の力は偉大ですね

夫のダイエット 夫がダイエットを始めました。。 実は健康診断でひっかかりまして、、タンパク質は摂る、野菜は摂るを意識し盛り付けたらこんなことに😂もちろんきのこは欠かせません。椎茸と舞茸です🍄‍🟫！ レシピは、好きな具材をのせて、最後はオリーブオイルで作ったドレッシングで🫧 この日はサー