今日の朝食 しいたけツナチーズトースト バターかわりにギリシャヨーグルトを塗ります シュレッドチーズ 自家製ツナ しいたけのスライス 玉ねぎのスライスに生もずくと ブロッコリーはあまり好きじゃないので ブロッコリースプラウト トーストに椎茸は珍しいけど 美味しいですよ 毎日きのこ🍄と海藻類は

ほっこり1人晩ごはん ■材料・分量・1人分・冷凍三十雑穀入りごはん　1膳分・さしす梅酢　大さじ1(すし酢でOK)・きゅうりの輪切り　5枚・レッドペッパー　1粒・生ハム　1枚・豆苗　一つ・アボカドスライス　1切れ・ちりめん　大さじ1/2位・いくらの醤油漬け　大さじ1位・海苔　1/5枚位 ■作り方①ご飯を解凍して梅

茶色いおべんと🌰 ストウブで炊きの栗ごはんで 今日もおにぎり🍙 あと焼きそばなんですけど 具は乾燥野菜を使って肉なしですが 充分おいしく食べ応えありです︎👍🏻 隠し味に、舞茸粉末をパラリ✨ おやつはひがしやま持参で 芋栗への愛を叫ぶ。

秋刀魚のお値段　少し下がってきたかも😊 ということで　今回は秋刀魚の棒寿司を作りました🐟 ご飯は三十雑穀米　元気の赤です!! お酢　甜菜糖　天然塩で酢飯を作ります 秋刀魚は三枚におろし→骨取ります 骨取り専用のぶっといピンセットがあると楽々取れます😊 ちょいとだけ多めの塩振って15分 洗って水気

しめじの豚肉巻き 発売当初から気になりつつあったマッチャンソースをお得なセールで購入致しました🛒 これはぜひともお肉と食べたい！と思い家にあるものでしめじの豚肉巻きを作り和えてみました😋 しめじ3,4本を薄切り肉で巻いて片栗粉をまぶして焼くだけの超かんたんレシピですが、お肉の脂としめじの食感が美味

【今月のタマポチ商品、２個口の１つが届きました😍もう１つは…😓たぶん今日の到着難しいかも💦変わりやすいお天気の金曜日😵午前中に整形のリハビリついでに、またもやキノコ🍄他の買い出しに😅３食キノコ🍄尽くし生活楽しんでます😆😋】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ 昨日までは

今日もこちらは雨でした☔️ 運動イベント明日です！ なんとか曇り☁️でありますように🙏 少し肌寒いのでスープを作ろうと決意！ 白舞茸を見つけました🍄‍🟫 冷凍エノキと白マッシュルームとたまねぎと 鶏胸肉のひき肉だんごをいれて 🌿簡単✨白いキノコスープ🌿つくりました😋 鶏団子もどうせなら白くしたい

タマチャンdeヘルシーライフシェアキャンペーンで✨カッティングボード✨を頂きました😄 タマチャンショップのスタッフ様、素敵な🎁をありがとうございました💕 もうすぐハロウィンなので、かぼちゃとおばけのパンを作りました😋 パンは苦手なので、これが精一杯です😅

　今日はスポーツの日で、朝のうちのランチ準備と夕食の一品作っておきました。 　帰宅してしなきゃというとゆっくり出来ないので事前の作業です⌒(u_u*)⌒ 　ランチも準備したものを暖めるだけ、 しめじ、椎茸も入れたよぉ…Ｖ

蕪としめじのクリーム煮 🐰材料・分量　〔3人分〕　　🌱蕪とシメジのクリーム煮　🥕蕪　　　　　　　　　　　小さめ5個　🥕人参　　　　　　　　　　１本　🥕コーン🌽　　　　　　　　大さじ3　🥕しめじ　　　　　　　　　1株　🥕玉ねぎのみじん切り　　　少々　🥕薄力粉　　　　　　　　　大さじ２　🥕牛乳　　　　　　　　　　360cc　🥕