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腸活スムージー ■材料・分量・1人分・バナナ　1本・冷凍白桃　1/4個・プルーン　2つ・カシューナッツ　大さじ1・トマトジュース　180cc・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・いのちのワイン　小さじ1  ■作り方①飾り用のバナナを2枚型抜きし、飾り用のプルーン、カシューナッツ以外をバ

こんにちは😊 ⑨タマ到達おめでとうございます㊗️🎉💐 お米と三十雑穀のプレゼント🎁、とても嬉しいですよね🥰 私もプレゼント🎁を頂いた時はとても助かりました😍💞 タマリバに入って、タマチャンショップさんの太っ腹のサプライズに、毎回感動してます🤗 そしてタマリバの皆様もとても温かいですので、と

お米有り難いです！ そしてお米が大好きなので、タマチャンショップのお米食べるのすごく楽しみです🥰 最初忘れてしまっており、腕だけこんがり焼けてしまいました🤣 日焼け対策、大事ですね💦

梅おかかのたたききゅうり 火を使わず簡単！さっぱり美味しい箸休めです☺️きゅうりは叩いて味の染み込みをよくしています。 □材料　2人分・きゅうり 1本・梅干し　2個・かつおぶし　1袋・ごま油　大さじ1・三十雑穀出汁スープ　大さじ1/2・すりごま　小さじ1□作り方①きゅうりをポリ袋に入れて叩いて食べやすい大きさにする

自家製鶏ハムと夏野菜のサラダに、刻んだミックナッツとべっぴんはとむぎをトッピングシました😋 今が旬の夏野菜をたっぷり食べて、猛暑を乗り越えてまーす😋💓 楽しく作って美味しく頂くのが1番です😄💖😋

うちの兄たちもそんな感じで過ごしてましたよ😆笑 なすのたたきsummer家バージョンとてもおいしそう😋 きのこたくさんあるしタマチャンショップの椎茸もあるから マリネしようかな←楽そうなのから選んでくスタイル🤣 京都といえば京都市内ばっかり行ってるので😭 落ち着いた街の観光もよきですね✨

……かれこれ　1時間前　しあわシェア投稿しましたが　くるくる待つこと3分…消えてしまいました😭 Wi-Fiもくるくる中確認❗問題ありませんでした　 なので　もう1回　投稿し直し💦 気持ち気持ち切り替え😄 今日は 猛暑を乗り越える㊙テクニック　朝カレーです ご飯も三十雑穀美　冷えたまま　グリー

桃のグラニテいのちのワインがけ ■材料・分量・1人分・冷凍した桃　1/2・冷凍した豆腐白玉　4個・市販のぶどうゼリー　1個・ベランダのペパーミント　一枚・いのちのワイン　小さじ1 ■作り方①冷凍した桃をバイダミックスでグラニテにする。または、大根おろし器ですりおろす。②グラスに市販のゼリーを崩していれ、グラニテ、白玉をの

　summerさん　こんにちは😃 あちゃ…タマチャンショップの製品にしなくっちゃね⌒(u_u*)⌒

米粉のタルト ■材料・分量ホール1個分・米粉　90g・片栗粉　10g・アーモンドプードル　20g・A  オリーブ油　30g・A  卵　1個・A  粉糖　20g 私はラカントsを使用 タルトの中身・マスカルポーネ　250g　1パック分・休憩プロテイン　大1・ラカントs 30g