鶏むねさんのふわバーグ ■材料・分量2人前・鶏胸肉　1枚(皮はとる)・玉ねぎ　1個(みじん切り)・生姜　1かけ(すりおろす)・玉子　1個・三十雑穀中華スープ　大さじ1・だししょうゆ　大さじ1・片栗粉　大さじ1・ごま油　適量・胡椒　適量■作り方お料理初心者の方でもわかる①鶏肉は一口大に切って、フードプロセッサーでミンチにする

嬉しいコメントありがとうございます😄💓 本当は、三十雑穀も入れた買ったのですが、息子は雑穀米が好きでは無いのでスパイスだけになりました😅 プーさんも卵必須なのですね～😋 ワンパターンのトマトの花は毎食かも（笑）

今回はご飯🍚にこだわったのですね👍 どのカレーにも卵🥚は必修ですよ➰ おぉ➰❗ やっぱりお花🌼は咲いてた 小さな心づかいがステキ❗

いつもは　牛乳　砂糖　卵をかき混ぜ　カロリーなんて気にせずだったのですが　白砂糖→甜菜オリゴ糖、牛乳→出来るだけまめミルクソイ＆アーモンドのようにカロリーOFFを心がけコレステロール値も下ってます!そして美味しいってねッ!　嬉しいよね～😆

プレゼントで頂きましたしあわせミックスレーズントッピング フレンチココアトースト 浸す液卵卵１個ココアパウダー　小1まめミルク大1水150ccラム酒　適量食パン　食べやすい大きさにカット私は今朝の食パンのくり抜きを使いました😄 浸した食パンをフライパンにバターを溶かし、両面こんがり中火で焼くと　出来上がり

作り置き素麺です😋 ここ何日か暑くて食欲ないという旦那さん。出張から帰ってきますが、わたしはお仕事。食べやすいものを考えて、今年初のお素麺茹でました。私の晩ご飯のおかずを少し残しておいたので乗せました😆　そぼろは少しでもスタミナつくように豚ひき肉とニンニク生姜と三十雑穀味噌スープとハチミツで味付け。

朝の時短パンケーキ 短時間で朝食のパンケーキを作ってみました 九州パンケーキ100グラム①タンパクオトメはんなり宇治抹茶②こなゆきコラーゲン③オーガニックオートミール④卵１個、牛乳100cc①〜③は少量全部まぜて焼く パンケーキの上と中段にオイコスをのせる 更にいのちのワインとみらいのこう

『三十雑穀九州パンケーキプロテイン』 ・三十雑穀　黒 ・九州パンケーキ ・やさいプロテイン ・豆乳 ・卵 でパンケーキを作ってみました♪ 2枚できたので1枚は粗熱を取ってラップに包み更にジプロックに入れたら冷凍庫へ💕 腹持ちも良くちょこっとヘルシーにできたと思います🥰

おぎそんさん　面白すぎます🤣 細かめ　でしたか😂 しょうがマヨ　なかなかいいですよ おぎそんさん　あまりマヨお好きじゃないですよね マヨネーズ控えめでも卵でおいしくいけますよ👍

昨晩の夕飯の旨い餃子　ニラを入れての卵焼き　いや〜今までの餃子より美味しかった🥰訳はおそらく蒸す時の水を乾しいたけの戻し汁使ったことと旨味たっぷりの乾しいたけ🍄ともう一つオサカーナのエビと鰯の骨せんべいでしょう🥟👌🥟👌😆 本当に大きな声で叫びたかったんです❗うっま～い🎶