おはようございます✨ タマリバ連鎖あるあるでかたこりんさんの蒸しパン作りました✨ レシピはこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/sjwepduokmagnh2b コメント欄にレシピ書いてくれてます✨ 少しアレンジして紅茶の葉をいれてラカント

おはようございます✨ 今朝は珍しく朝から晴天で涼しく虫の声がしてます。秋っぽい🍂 朝1ルイボスティーを煮出してホッと一息。 いつもの連鎖してる ⭐️フルーツもりもりヨーグルト ⭐️バナナ美粉スムージークルミのせ 今日はとても忙しい仕事になりそうでおにぎり🍙も食べようか悩み中。 昨夜はMaccan

ルイボスティーの香りたっぷりパウンドケーキ 今回は腸活に効く米麹甘酒（しかも三十雑穀米入りです🌾）を使ってパウンドケーキを作りました🍰 発酵パワーで作られたオリゴ糖と水溶性食物繊維が腸内細菌のエサになるようです。その結果、悪玉菌の増殖を防ぎ、善玉菌優位の腸内フローラになるように助けてくれるんですって😊 材料◎やさしいルイボ

おはようございます😁 今朝はまだ少し暑いです😵 涼しいものが食べたくて、 お仕事テンション上げるためにヨーグルトでパフェ作りました😆 腸活の為に、ギリシャヨーグルトにこなゆきコラーゲンとみらいのこうそ、ゴールドキウイ🥝大玉、採れたてブルーベリー🫐、冷凍いちご🍓で飾りました✨ クルミをトッピングし

昨日スーパーでハリツヤ最高の鯖🐟に出会い、今日の夕飯のメインにしました。他は何にしようと🤔　こんな感じの献立となりました☺️ 🌿しめ鯖棒寿司🍣 これはちょっと手間がかかりますね🤣 最初に1時間塩水につけて、それから三枚におろして塩ふって冷蔵庫で1晩干します。そのあと酢に30分漬けたらラップに包んで

クルミの木　私も最近まで知らなかっただけで、結構自生してますね✨ 私は水に半日から1晩浸けて、フライパンで炒って、少し口が開いたら、そこから包丁でパカッ！と開く方法でやってますよ😊 確かに手間はかかりますね🤣 でも美味しいから、楽しみながら頑張っちゃうんです😋

今回は公園の中で見つけましたが、川沿いなら結構クルミの木があるかもです😊 きっとうささんも見かけているかもしれませんね。 私も何年もずっと知らずに素通りしてましたから🤣

日本のクルミは小さいけれど、剥きたては油分がしっかりあって味が濃厚で美味しいよ💕 ナッツ好きなら間違いなくこの美味しさにハマっちゃう‼️かな☺️

クルミ拾いができる時期になりました🍂 去年食したら美味しかったので、今年もほいほい拾って、中身の種子（可食部分）を取り出し食べています😊 今回見つけたクルミは小ぶりだったので、形を残すのは難しかったですが、自宅でいただく分には十分です✨ 油分もしっかりあって自生国産クルミも美味しいですよ✨ Na

今日のお昼は　まーめん大豆100%をzakiさんシェアのシーチキンに絡めていただきました🍝 フライパンにほぐしたシーチキンとシーチキンが浸っているオリーブオイル、ニンニク、粒ブラックペッパー等を入れて軽く熱し、まーめんの茹で汁50cc、玉ねぎスープ小さじ1/2で味調整。茹でたまーめんと水菜、しあわ