今日はキクラゲ summer家の子どもたち　少し他とは違うものを好みます 冬瓜、ずいき、豆苗、ズリ、肝😅 そして　キクラゲ 今でこそ大丈夫やけど　数数えていれないと争いの元ぐらい好き🤣 そのキクラゲ　めちゃくちゃ栄養価半端ない‼️ まずはカルシウム　きのこ中でトップクラス ビタミンD カル

さっむい🥶 魚屋さんは　バックヤードが冷蔵庫みたいなもんで　半端なく寒いです そろそろ極暖着やな🤣 今日は三十雑穀出汁スープのこと 出汁スープ　私が思うに前面に前に出て主張するわけではないけど　旨みがたっぷり 味噌や他のものと合わすと　格段に旨みがマシマシ あれっ　これってマッチャンソースと似てな

🌱タンパクオトメはんなり抹茶味🌱 ほっこり🍵 今日も平常通りの一日がスタート✨ 学校行事があり、帰宅後の遅いランチは タンパクオトメはんなり抹茶味🍵 優しい甘さ。 手軽に美味しく栄養補給✨ タンパクオトメはんなり抹茶味　30g こなゆきコラーゲン　15g しあわせ青汁　　2g 無調整豆乳　120

残りもので食べるスープ ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・キャベツ　　2枚・人参　　5㌢・しあわせ煎り豆　2つかみ・九南しいたけ　お好みで·べっぴんハトムギ　１つかみ·三十雑穀スープ中華スープ　お好みで·水　　200ml程·こなゆきコラーゲン　お好みで■作り方お料理初

私いつも『ハトムギスナック』って言うてるんですけど　本名は『べっぴんハトムギ』‼️ あの粒は　ハトムギの外の殻を剥いて焼き上げたものって　知ってました❓ しかも富山県産 楊貴妃も愛用したんやって　そりゃ『べっぴん』やわ🤣 ヨクイニンたっぷりやから美容にいいのはもちろん　栄養価もすごい 必須アミノ酸は

植物性たんぱく質100％の美容プロテイン✨ タンパクオトメ　ソイショコラ🍫 気づいちゃいました🫣 やはり、タンパクオトメを豆乳で割っても、 スムージーのようなとろみはつきませんね😂　 トッピングをしなくても、 そのままで十分美味☺️ 𓍯タンパクオトメ ソイショコラ🍫　15g 𓍯豆乳　120㎖

なんなんだ　この寒さは💦ってぐらい今朝は冷えました 秋といえば外せない思い出 芋掘り🍠 私の住んでいる地域はまだまだ田舎で　子どもたちが小学生の頃は　近くの農家の方が授業の一環として畑の野菜の収穫とかをさせてくれました 田植えや稲刈り、大根収穫、芋掘りetc 懐かしいな〜 今夜は根菜メイン 【

今が旬　蓮根の明太バター炒め 一年中ある蓮根　実は旬は秋から冬美味しい季節になったということですね【  材料  】summer家の分量😅これぐらいペロリといっちゃいますよ蓮根　300gバター　30g無着色明太子　80g玉ねぎスープ　小１青紫蘇　適量べっぴんハトムギ　適量【  作り方  】①

昨日の雨　みなさんのお家の方面から　大丈夫でしたか❓ 大阪は一転　日中は真夏の暑さです💦 でも　さすがに夕方は涼しいです 明日は長男のリーグ戦の続き 長男は『身を清めてくる』とスーパー銭湯に行きました🤣 頑張ってもらうため　今夜は 【 体力マシマシ定食 】 🍁ミートスパゲッティ腸活バージョン

完熟バナナジュース〜べっぴんハトムギトッピング〜 ■材料・分量（1杯分）・完熟バナナ１本（完熟しすぎてる方が良いです）・豆乳250㎖・べっぴんハトムギお好きなだけ■作り方①コップの中で完熟バナナをスプーンもしくはフォークで荒めに潰す。（食感が残るように大雑把に！）②豆乳を入れバナナと混ぜる。③べっぴんハトムギをトッピング。  バ