サーモンの手まり寿司 ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・一皿分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍の三十雑穀ごはん　１膳・さしす梅酢　大さじ1と1/2・アトランティックサ

美活丼 ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀ごはん　2膳分・さしす梅酢　大さじ3（すし酢でOK）・アトランティッ

春野菜と豆のべっぴんサラダ ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ブロッコリー　2かけ・クキッコリー　6本（菜の花などでもOK）・ミニトマト　

こいぬさん、500投稿目おめでとうございます🎉 そして、いつも本当にありがとうございます✨ 美活部部長！？恐れ多いです笑 初心者として入部させてください🙇🏻‍♂️

そうですね、やってみて楽しかったと言うのもあるのですが、家から近く、初心者コースが私の仕事の休みと重なる、そしてチケット制で期間が3ヶ月なのである程度予定が分かれば予約出来る所等々今の自分の生活スタイルに無理なく取り入れられた事が大きいかもしれません。月謝制ジムはいつでも行けると思い結局行かなかった

三十雑穀シーフードピラフ   ■材料・分量（2人前）レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・玄米1合・三十雑穀10ｇ・玉ねぎ1/4・人参1/4・お好きなオイル・水250cc・コンソメ小さじ2・ブラックペッパー☆お好きな海鮮今回はシーフードミックス、ホタテを入れました！

洋風まぜごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2合分・三十雑穀海と黒　各大さじ1・米　2合・冷凍して置いた混ぜご飯の具　・すし酢　(酢大さじ1〜2、きび糖小さじ1〜2、塩小さじ1/4位をまぜたもの）・レモン

三十雑穀とシルクスィートと炊き込みごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2合分・米　2合・海の三十雑穀　大さじ2強・シルクスィート　小1本・塩　小さじ1/2・本みりん、日本酒　各大さじ1・鰹節　山盛り大さじ1・水　2合+60cc&n

鍋で簡単！鮭としめじの雑穀炊き込みご飯  ■材料・分量（2人前）・米 1合・三十雑穀 10ｇ・鮭 1切れ・しめじ40ｇ・小松菜 1束・人参1/4本 ☆水250ml☆しょうゆ大さじ1☆みりん大さじ２分の１☆酒 小さじ1 トッピング・大葉■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてく

おぎそんさん 応援ありがとうございます😆 長男はもうすっかり安心して横に乗れますが　次男はしばらくお付き合い頑張ります😅 初心者マーク🔰　これでもか　ってぐらい貼りまくってます お昼間は暖かかったですが　夜は冷えてます💦 温活でよかったです