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バターナッツかぼちゃのポタージュに 蒸し豆サラダ ミックスナッツ 三十雑穀 をトッピング♪♪ 気温がグッと下がった今日この頃は 温かいスープが恋しくなりますね🥰 私はふつうのかぼちゃも入れた ミックスポタージュにしてみました🎃 豆類は栄養豊富ですが かぼちゃやにんじんなどの野菜に含まれる

今日10/15は きのこの日！ というわけで きのこ＆蒸し豆サラダのマリネを♪♪ お好みのきのこ達と 蒸し豆サラダを お好みのオイルで和えるだけ！ お酢も入れてますが 玉ねぎとか入れたら酸味を より楽しめますね✨ 仕上げに 砕いたミックスナッツを トッピング★ きのこのうまみと

おうちdeタマチャン BALな週末🍷🧀 みなさんこんにちは🤗 10月に入り、秋感が高まってまいりましたが いかがお過ごしでしょうか？ 衣替えとお掃除を済ませて スッキリ感たっぷりの月曜日のzakiです🌿（水曜日じゃないんかい✋）(笑) 日曜日の夜はお酒を飲むことが多いわが家なのですが、たまには

大好きなものづくし！ イチジクとミックスナッツをたっぷりのせて 豪華なグラノーラになりました。 朝から栄養満点、元気にスタートがきれました。

しあわせシリーズで手作りグラノーラ タマチャンショップのアイテムで簡単に作れちゃう、カラダにとっても優しいグラノーラのレシピです🌳✨️ 好きな材料をブレンドしたら色んなフレーバーが楽しめるので、今ではすっかりわが家の定番メニュー。とっても美味しいので、よかったら作ってみてください☺️ 【材料】・オートミール　200

こんばんは☆　キャプテンでございます！ 7月22日は『ナッツの日』ですね～！ 最近、家に帰ってから ソファでミックスナッツを片手に Netflixを観るという ナイトルーティンを確立してきております。 今夜はアメリカから友人が来てるので、 ナッツを食べながらト―クを盛り上がりたいと思います（笑

タンパクオトメのアポロスムージー 【レシピ】1杯分◆イチゴ　5個(冷凍いちごでも🙆‍♀️)◆バナナ 1本◆豆乳やお好みのミルク　200ml◆タンパクオトメ 博多あまおう味　7g◆タンパクオトメ まろやかカカオ味7g◆しあわせミックスナッツ 適量 全てをミキサーに入れて攪拌したら完成です✨トッピングに刻んだミックス