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今日の朝ごはんは、タンパクオトメ宇治抹茶 トーストにココナッツオイル、緑のはモロヘイヤのナムル トーストに時々アーモンドクリームを付けて… ヨーグルトwithシナモン、蜂蜜、きな粉 なんか野菜系ないかな〜と思って冷蔵庫見たら、モロヘイヤのナムルがあったので！ 合わないことはない！です。 秋バテしな
今日はトーストに、りんご🍎ジャム、チーズを、そしてヨーグルト（はちみつ、アマニ油、シナモン、きな粉）とバナナ！ 超栄養食ONE！相棒！ 私のルーティン朝ごはん！ タマチャン様々！！
今日はトーストにマヨネーズをピューっと、その上から鰹節とあおさをかけた、お好み焼き風トーストに！ 暑くてお好み焼きを作る気にならないので（笑） そしてヨーグルトには、アマニ油とシナモン、きな粉、レーズンを！ 飲み物は超栄養食ONE！ 今日も1日頑張りましょう！ 元気に過ごせますように
今日は久しぶりにトースト！ トーストにマヨネーズをかけて、トマト🍅をおいて、鰹節をかけて半分にサンド！ お供は超栄養ONEを！ この夏も皆さんと、夏バテせず、熱中症にならず、元気に過ごしたいです！！
今日もアボカドを、お好み焼きトーストみたいに… トーストにマヨネーズとお好み焼きソースを塗って、アボカドを散らして、鰹節と青のりをかけて、半分に折って食べました。 鰹節と青のりが鼻息で飛ぶのを阻止。 アボカドにはタンパク質も含まれているそうで、スーパー食材です。 タン活に持ってこい！ 教えていただき
今日はアボカド🥑があったので、 トーストに、マヨネーズとトマトペーストを塗り広げ、アボカドをトッピングしました。 濃厚なトマトペーストとアボカドの相性、よかったです！ マヨネーズを塗ってたのも、まろやかさが増してよかったのかもです。 タンパク質が不足してしまった…
まだ黒豆が残っいたので、アレンジしました。 トーストにバターを塗り、きな粉を振りかけて、黒豆をちょこんと載せて食べました。 きな粉は砂糖を混ぜず、黒豆の甘さと一緒に食べました。 今年は、タンパク質を意識した食事にしていきたいです！ そして美しい素敵な体になりたいです！
発酵あんこを作ってみました。 そして今日は、トーストした食パンに、発酵バターを塗って、あんこをのせて、半分に折って食べました。 見た目は美味しそうに見えませんが… 発酵がうまくいかず、甘さが乏しいのがショック😭 バターの塩味が勝ってしまいました… 発酵あんこが体に有益さをもたらすことを信じて…食べ
今日の朝食パンは、アボカドとクリームチーズを潰して、ブラックペッパーを混ぜたディップをお供に🍞🥑 食パンに海苔を敷いて… ブラックペッパーを多めに混ぜたので、ねっとり濃厚になりすぎず、美味しく食べられました！ 海苔の風味もプラスされ香りも楽しめ、朝から良きでした！ そして超栄養食ONEで足りない栄養
今日の朝食パンは、トーストにマヨネーズを塗り拡げて、燻製さば節と青のりをかけました。 マヨのコクと酸味とまったりさをベースに、燻製の香りや磯の香り、鼻から抜ける感じが良きです〜 鰹節系は意外とタンパク質摂れるので嬉しいです😋 青のりもミネラル豊富なのが嬉しいです😋 そして足りない栄養素は超栄養ONE
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