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いつもありがとうございます😊 タマリバ楽しませていただいてます✨ 今回は欲しい物があったので投稿させていただきます 最近ゆるーくダイエットしてまして ソイプロテイン愛飲してますが飲むだけでなくて 『食べて』満足したくてソイプロテイン入れてパンケーキを焼きました🥞 で、思ったんですが…巷で人気の

美味しそうなシフォンケーキですね😋 とっても綺麗な仕上がり💖 今日、私もシフォンケーキが食べたいと思い焼こうかな？と思ったのですが、簡単なパフェに変更しちゃいました😅 作らなくなると面倒になっちゃうんてすよね～💦 ところで、タマチャンショップにおからパウダーがあるのですね〜知りませんでした😅 s

今日は　少し時間があったので　久々　スイーツ作りました おからパウダーを使ってシフォンケーキ焼きました オトメチャンの抹茶味も入れて　抹茶シフォンです💗 おからパウダーの分量　少々苦戦しましたが　ちょうどいい分量におさまりました recipeこちらに↓ https://www.community.t

抹茶味のおからシフォンケーキ 抹茶シフォンケーキ作りました今回は　おからパウダー　を使ってみましたタンパクオトメのはんなり宇治抹茶味も入れました 【  材料  】シフォンケーキ型14センチ卵白　3個分きび砂糖　30g 卵黄　3個分きび砂糖　20g太白純正胡麻油　40g（米油でも🙆）豆乳　8

焼いて冷凍してストックしておけば更にお手軽に健康的な朝食が食べますね^ ^ 材料を調達しなくちゃ👍

朝しっかり食べて夜は少なめ ここまねしたい所です 朝しっかり 夜もしっかり は、？ですね 反省です

私　長年の夕飯のボリューム　お腹空いてしまうので　下げることがちょっと　出来ません　出来るとしたら　豆腐　こんにゃく等のカロリー少ない食品で料理　あ～　それも飽きるかしら　ダイエットしたい気持ちと食べたい気持が　ケンカしあって　食べたい方が　毎日勝ってます　 あ～　ウォーキングも続かなくて〜……😅

朝起きるとまだ寒いですね❄️ 早くも2月20日⁉️ 時が過ぎるのが早すぎます💦 新年度に向けてのお仕事でバタバタしてきましたが モリモリ食べて頑張ります💪😤 と言いたい所ですがプチダイエットしてます！！ 夜控えめで朝しっかり食べるルーティンにしようと（それが今まで1番効果ありました私の場合ですが

🌿簡単✨オトメなパンケーキ🌿 ただいまプチダイエット中美味しく食べて痩せたいので朝食にタンパクオトメでパンケーキ焼きました！美味しく食べられます✨ 🔶材料・分量🔶・タンパクオトメ（ソイミルクティー風味）付属スプーン一杯・九州パンケーキの素　大さじ2・卵1個・アーモンドミルク（豆乳でも）20ml位・バナナ1本・しあわせナ

ONE良いですよね～🤭💕 プーも1日の栄養を考えて飲んでいます🥰🎶 プーもそのくらいの割合で飲んでいるのですが… そのくらいの割合なら 思っていたよりサッパリしている チョコ🍫ですよ〜😋🎵 タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫)よりはサッパリしているかな～🤭💕