おはようございます😃 今日は雨です☔️が驚く勿れ😳！ 偏頭痛しない😳😳😳💖‼️ 腰のヘルニアが痛くて起きるけど、雨のわりに動けるよう〜🥺🍀🍀✨✨ タマチャンありがとう！ 皆様が色々と教えてくださったからです！ ありがとうございます🙇‍♀️💖✨✨ 朝からいつものように青汁とタンパクオトメなごみ抹茶味

雨上がりの朝ランニング🎶 まだ曇り空の朝のうちに… とはいえ暑くなってきたので 走った後は汗だく💦 さらに走った後は「お腹すいた〜」 って感覚になるのですが これは水分不足が理由なんだそうです💡 （人間が生きていくのに必要な栄養は「①酸素②水」なので） というわけで「水分補給ドリンク三銃士（

4月のキャンペーンでいただいた よっつのしあわせミックスシード✨ タマリバでちょくちょく見かけていて カラフルだな〜って思ってたんですが 本物はもっとカラフル！🌈 昨夜からヨーグルトに漬けてやわらかくしていただきました🥰 その他のドライフルーツ達の味はそのままで ヨーグルトが一気に香ばしく

タマLifeのシェア✨ デグレットデーツをgetしました！ デーツは毎日食べているのですが 種類があるってことを タマリバで教えていただき…🥺 よーくパッケージをみたら デグレットデーツだったので食べ比べも兼ねて🎶 小ぶりなサイズなのでパクパクっと食べられて 気づいたら無くなってるやつです🤣

以前にホームベーカリーを頂いて パン焼きしたくて ウズウズ🙌してましたが やっと作れました ハッピーデー🥐🐇

きなこさんの しあわせ青汁×ゆずのはちみつ漬けヨーグルト💕 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/hev9baifo3pz2viw わたしはタマラボの ドライレモンをはちみつにつけて ついでにミックスナッツもはちみつにつけて トッピングしてみまし

りーふさんのリッチな ヨーグルトのアレンジ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/u6gnh0ow52wzuksj 手元にある クリーミークルーミー カカオパウダー ななつのしあわせドライフルーツミックス 三十雑穀甘酒 を使っ

バターナッツかぼちゃのラペ バターナッツかぼちゃを買ってみたものの ポタージュ以外のレシピもためしたくて ラペにしてみました！ 参考にしたレシピがレーズンをトッピングしていたので ななつのしあわせドライフルーツを トッピングしてみました〜♪♪ 甘酸っぱいラペになりました★ そしてアク