動いた後の癒し🐰材料・分量 🌱ピーチヨーグルトスムージー 🥕タンパクオトメピーチ ３０g 🥕ヨーグルトプレーン ７０g 🥕白桃 １／２ 🥕豆乳無調整 200g 🥕蜂蜜 適量🐰手順①白桃とヨーグルトと豆乳をブレンダーに入れて下さい。②  ①にタンパクオトメピ

今週はタマラボも お気に入りのパン🍞屋さんもあって 起床からルンルンなプー🤭🎶 朝ごはんには 昨日のパン🍞と あるものタマチャンサラダにしました～🤗🎵 タマチャンサラダには〜 はなはな🌼さんのキャロットラペを マッチャンソース風にして タマラボ【こんにゃくチップス】と しょうゆ煎り豆をトッピ

【和食派の私の朝ご飯、昨日特売されていたお魚はブリでした🐟️😅早速朝食に、summer師匠直伝のブリの塩焼き、昨夜の夕食準備前に仕込みました😍今日の私のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ 朝晩は涼しく感じる今日この頃ですが… 今日は

　『今夜のおうちごはん』 　夕食はお友達も見たことがあるかも知れない、容器に小鉢を置いて、いつもと変わらないど、。。。せっかくタマチャンショップから頂いた美味しいお都城ふるさと米とで、松花堂とはほど遠いのだけれど気分だけは味わいました⌒(u_u*)⌒ 　どこにも出かけられないから、我が家はいつも気

【今日は午前中家事の日でした～😅いつもなら、あまり行かない時間帯に御用達のディスカウントスーパーへ買い物🛒に😳😵‍💫🥵😱月頭は必要な買い物するだけでも😳物価高の影響が😱😭それでも、お得に気になるお魚購入して来ました😅今日のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは🤗 いつもありがとう

根菜の三十雑穀味噌󠄀汁■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・水 500mlくらい・顆粒だし又は出汁パック(今回は久世福商店のいりことかつおの出汁パック) 適量(出汁パック１袋)・お好みの根菜類(今回は人参、蓮根、かぼちゃ)

昨日は午後offだったので 勢いで 日帰り温泉に行ってきちゃいました！ ぷしゅーーーーーっ ってなります😄 なんか 心からも身体からも いろんなものが ぷしゅーーーーーっ って出ていきます😄 平日の昼間の日帰り温泉は 時々行きたい オススメスポットです。

【秋晴れの水曜日、予定を変更して久しぶりに通所先まで行って来ました😋🥰オススメの観光地は…、通所経路途中の都立公園です✨今日のグッパイ夏バテごはんは…😓】 タマリバの皆様、こんばんは🌛 いつもありがとうございます😊 朝晩涼しくなって、久しぶりに過ごしやすいお天気に恵まれたので…😅 予定を急遽

　『今日のおうちごはん』 夕食は久し振りに牛肉です♪ 　お肉類はお料理の材料としては、よく使用しますが、　お肉一枚とかはあまりしませんが、家族のリクエストなので楽だし作りました⌒(u_u*)⌒ 　ごはんはツヤ×2都城ふるさと米です♪ 　ねぇツヤ×2で輝いているでしょ♫

甘さ控えめシフォンケーキ🐰材料・分量 🌱シフォンケーキ ボウル1 🥕卵白 4個分 🥕塩 ひとつまみ 🥕砂糖 大さじ３ ボウル２ 🥕卵黄 4個分 🥕砂糖 大さじ２ 🥕サラダ油 大さじ1 🥕水 大さじ1 🥕小麦粉 60g 🥕ななつのしあわせドライ