今夜のおかず ちょいヘルシーで茶色いでしょ🤣 はい 正解です✅ 男性陣 ご飯いらなくて ばあちゃんと長女と私の3人 女子用メニューです‼️ ばあちゃんは 蒲焼き お気に入りで もっと食べたいっていうてました😅 食べ過ぎやから 右から左に聞き流しときました👍 🔥いわしの蒲焼き いわしを開いて中骨を

昨日に引き続き　和　です😆 秋をちょいと意識してみました トレーニングを初めて1週間　まだ続いてます🤣 筋肉痛にならない程度に　やってます 初日に比べると　楽に漕げてます👍 スピードも早くなってます 前漕ぎ、後ろ漕ぎ　自由自在です‼️ あーちゃんの美顔針聞いて　あ〜顔も凝るんやなと 労りながら