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＼ハイサイ🌺／万能だし粉のゴーヤチャンプルー 先日沖縄へ行ったときに食べたゴーヤチャンプルーの味が忘れられず...。減塩万能だし粉を使って、家で作ってみました✨【材料】（2人分）・ゴーヤ1本・豆腐1丁・卵1つ・ランチョンミート 缶の半分（豚肉でも◎）【調味料】・塩 適量・醤油 大さじ１・綾菜式減塩だし粉 小さじ1～2【作り方】1.ゴーヤを一口サ

🥒　ゴーヤチャンプルー作りました　🥒 azuazuさんが教えてくれた、summer師匠のレシピで😋 前回はもやしいれたり、豆腐半丁だったりしたけど、今回はしっかり一丁＋豚こま肉 タンパク質たっぷり🎶 種もワタもそのまま使いましたが、そんなに苦味なく❤️ 買い物で舞茸に出会わなかったら、レシピ通り

★ゴーヤチャンプルー　カレー味★ 食欲なく、タンパク質はONEやタンパクオトメで取れてるので、野菜を摂ろうとゴーヤチャンプルー作りました🥒 味付けはタマネギスープとなないろカレー タネとワタに栄養があると聞いたので、半分に割ったらそのままやや薄切りにしました 思いの外、アッサリと食べられて良かった

こんばんは。 夏を元気に過ごすには夏野菜を食べようとゴーヤチャンプルー😋 味付けは塩とみらいのしょうがとたまねぎスープとあっさり味付け😄 最近胃腸の調子が良くなかったのでゴーヤの苦味成分が胃腸の調子を整え食欲を促す効果があるとしり、ゴーヤ一本にはレモン2個のビタミンC。 紫外線によるダメージを受け