しあわシェア【交流】

キャンペーンで当選した「なないろカレー」セットが届きました😉🎵 毎日三十雑穀を食べていますが、ピンクと黒ははじめてなので嬉しいです😊 カレーもはじめてなので、楽しみです🎵どうやって料理に使おうか考えてワクワクしてます🎵 そして、コニーさんの手書きメッセージ✨オサカーナのかわいいイラストにほっこりです🥰 タマチャンスタッフさんの愛♥️たっぷりのプレゼントを本当にありがとうございます🥰わたしのタマチャン愛もマシマシ⤴です💕

今年も残り僅かになりました。 家の掃除を暖かいうちにやっておかなくてはと 必死になっていますが気がついたら数時間経っていたり😅 先日は小休止をいれたら気分転換になりました。 小休止のおやつはタマちゃんのそらまめっちとオサカーナゴボチ&チーズに癒やされました。 美味しいおやつ休憩の大事さを感じました😊

♡べっぴんはとむぎとせとか🍊♡ べっぴんはとむぎにヨーグルトと ビタミンたっぷりのせとかを一緒に☺️ 【柑橘の大トロ】と言われることも🍊 トロリとろける食感も 濃厚でジューシーな味わいも たまりません！ 香ばしいべっぴんはとむぎとも 相性抜群♡ 大好きなものづくしです☺️

今日も暑かったです💦 昼間外に１時間いましたが風が暑い…🫠 帰ってサッパリしたもの食べたくて 久々に🌿ナスのタタキしました😋 ナスをごま油で焼いてたっぷり野菜と薬味をのせてポン酢とレモン汁とみらいのしょうがを混ぜたものをたっぷりかけます😋 ✳︎かぼちゃのポテサラ風はいつもsummerさんがカボチャ使ってるから食べたくて✨ クリームチーズも入れました ✳︎鶏のセセリの塩焼き ✳︎オクラと長芋のネバネバ和え ✳︎キャベツとしめじの炒め物 ✳︎三十雑穀の黄色と黒米入りご飯🍚 タマリバの皆さんのレシピ見てたら野菜とか沢山食べたくて健康ご飯になります✨ 今日も美味しく食べられる事に感謝🙏 最近マイブームの猛暑を乗り切る㊙️テクニック 『早く寝る！』今夜もします！ 朝身体が軽いですいつもより2時間早く寝てます😆 早起きすることもなく寝てます🤣 おすすめです✨

ランク⑦アップのプレゼント🎁が届きました✨ ナッツを選ばさせていただきました。まさかの大きい袋なのでびっくりしました！！ スタッフくわちゃんさんからのメッセージカードが嬉しい😆可愛いお花イラストも🌷頂きましたよ✨ こちらこそ、これからもよろしくお願いします。 ありがとうございました😊

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 今日も暑かったですね 夜は涼しくて扇風機でいけるんですけど　昼間はホンマに暑い🫠 今日は安定した空やったから　シーツとか洗いまくりました 汗かきついでに洗面所の細かい掃除も 汗だくなんですが　嫌ではない😅 私　常に手ぬぐい　首にかけてるんです（←さすがの私も　家だけですよ😆） 手拭い首にあるだけで　不思議とスーッとするんですよね 肌触りが気持ちいいからかな 究極は手拭いにミニ保冷剤巻きます‼️ 🎐ブリの塩焼き 我が家はブリは塩焼きです 照り焼きより美味しいんです 以前投稿したrecipe よかったらのぞいてみてくださいね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/8fn55jkxw8mc7n02?tree=bwjv2hehj8dghyhd&tree_type=ChatCommentReply 🎐サムゲタン 温かい塩気のあるもの食べたくて　サムゲタンしました なんちゃってサムゲタンで　簡単です ①手羽元に塩を揉み込む ②白ネギは5センチぐらいに切る ③鍋に水、手羽元、白ネギ、押し麦入れて灰汁をとりながら50分ぐらい煮込みます 灰汁を取ったら蓋をします 押し麦の代わりに白米でも🙆 ④味見してみらいのしょうが　クコの実を入れて完成です 🎐ゴーヤの梅和え ①ゴーヤは薄くスライス→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②梅干しはたたいて　みりん、はちみつ、玉ねぎスープで好みの酸っぱさにします ③ゴーヤと和えて　醤油をちょびっと🤏 🎐冷奴 自家製薬味麹のせ 🎐いつものサラダ🥗 今日は朝から長女と次男が　大学のクラブの仲間でキャンプ🏕️に行きました お隣の県の奈良　山あり川ありの素敵なところに行きました 長女が写真送ってきてくれました 涼しいらしいです いいな〜😆

ベーグルを作るのは１０月に続き今回は2回目。 前回は茹ですぎてしまって表面がシワになっていましたが、今回はよさそうです😊 ルイボスティーにみらいのしょうがをたっぷり振って、一緒にいただきましたよ😋 わたしのひとさらのレシピ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iqfxvy5cnykqzoxb を基本に胡麻ではなく生地にタマチャンカカオパウダーとドライ白イチジク、円全体にクリームチーズを入れてみました。 ドライイチジクには植物性エストロゲンというものが含まれているようです。これは肌に潤いを与えてくれるホルモンです。 潤いを取り戻したーいと思わてれいる方は是非取り入れてみてはどうでしょうか😊 他にも食物繊維、カリウム、鉄分、カルシウム、ビタミンEなど、高い栄養価をもつ果物です😄

やっと週末✨ お家居酒屋いかがですか？ 今日は大人なお店の再現レシピ🥃 ✳︎未成年のタマリバメンバー様は梅シロップでノンアルバージョンのとろとろ梅ジュースをお楽しみください 🌿お家でとろとろ梅酒🌿作りました😋 この前行ったお気に入りお洒落居酒屋さん🏮 手作りしてる梅酒が美味しくて😋 女将さんが梅酒アレンジして果肉を潰してとろとろなネクターみたいな梅酒作ってくれたんです✨ もうやみつきになりました😋 でも2杯分しかなくて💦また来年ね👋言われちゃって 忘れられずにいたら、来ました！梅酒が✨ 私が今年作れなくて後悔してる話しをした人が作ったのあげるからって言ってくれてたんです🥹✨ それが来たのでとろとろ梅酒作ってみました🧡 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pak4p2dfqeout0rb タマチャンコラボでキャプテンが言ってたようにお酒の罪悪感消すかのようにみらいのこうそ入れました！ こなゆきコラーゲンも入れて美肌酒に✨🌱 飲み過ぎ注意⚠️が出来ちゃった〰︎😆 そしてこの前BBQした時作って大好評だったポップコーン🍿の残りを作って地元のミネラル塩パラリで出来立て美味しい映画館のより美味しいポップコーン😋 しあわせナッツクルミにオサカーナ（和風醤油クリスピーミックス）やキノコッチでおつまみも最高👍 今夜はお一人様🧡（1人でも盛り上がれるタイプ🤣） 花の金曜日しちゃいます🌸 略して『花金』知ってる人は知っている🤣 今日も無事に過ごせた事に感謝🙏✨ 皆様ご一緒に乾杯お付き合いお願いします！ 皆様の健康にカンパーイ🥂✨✨✨

今朝、目を覚ましたら、何と9月になってました😱 えーっ😱😱😱 8月中に仕上げなければならない仕事 何にも出来てないじゃん😱💦💦 しかも、夏の間に投稿しようと思ってた 下書き、溜め込んだまま 何も投稿してない😭💦💦 焦って泣きそうになりました…😱😭😭 …ら…夢でした😅🤣🤣 あー、もうびっくりしたぁーーー😱😅😂💦 ってことで、下書きの中からまずひとつ😅 夏になると必ず冷蔵庫に常備しているコーヒーゼリー ドリップしたコーヒーをそのまま 甘味も何も加えずにかためただけなのが好き🫶🏻 プルプルのゼリーは コーヒーそのものなので 合わせるもので甘さも調節できるから便利 今回は こちらも定番でよく作る カシューナッツで作ったクリームを添えました このクリーム 白砂糖も乳製品も不使用な上 コラーゲン入りなので お肌にも嬉しいおやつ このカシューナッツのクリームは 昨年大阪で開催された タマリバ初のオフ会のデザートでも出した一品 🌟オフ会の様子はスタッフさん投稿のこちら👇🏻 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n2fkmtnb1duae3pf 更に、都城での大々的に行われた タマフェスの タマリバブースのキラ美パフェの クリームとして使った部分でもあります✨🍨✨ 🌟タマフェスの様子はこちら👇🏻 👇🏻タマリバブース編(スタッフさんレポート) https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vcdvb50r1mw9ja79 👇🏻タマフェス編(スタッフさんレポート) https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ibw0yapvendoofpm 懐かしいな〜〜☺️ 楽しかったなーーー🥰🎶 またやりたいなーーーーー💓 あの時 お客さまとして来てくださった タマリバメンバーさんとの初顔合わせとか もう楽し過ぎる思い出ばかり✨☺️✨ このクリームのレシピは タマリバ始まってすぐの頃に わたしのひとさらに投稿したものしかなかったので またそのうちあらためて レシピ載せたいと思います とりあえず、2年以上前に投稿したものになりますが レシピこちらです👇🏻 🌟2022年7月投稿🌟 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wucq1c1tr5gbgjd3 🌟2022年9月投稿🌟 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/no6evyaskg5gnhvq 上からスーパーフードのカカオニブをパラパラ カリカリ食感と とろ〜りクリームにプルプルゼリーで 涼しい残暑のおやつタイムでした🩵🍨🩵

美粉屋何でも一気混ぜヨーグルト🍧 お久しぶりな感じになってしまいましたが おかげさまで元気です！ 最近こんな日が多い、私の朝ごはんの一品 ヨーグルトのカップにそのまま美粉たちを一気混ぜ！ バタバタな普段は、こんな色気も何にもない 雑なことやってます😆 カッコよくないけど、食べないよりいいよね！ と自分に言い聞かせ、今日も元気に活動中です💪🏻 ▫️本日の調合美粉たちはこちら👇 ・ギリシャヨーグルト ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそ ・ちょーぐると ななつの植物食ブレンド ・いのちのワイン ・タベルモ生スピルリナ

こんにちは😊 今日は昼から雨模様でちょうど学校が終わる時間に土砂降りになりました☔️だけど雨のせいで気温はそんなに低くならなかったので良かったです！ 折り畳み傘をさして下校したのですが､､､その時にふと思いました（´-`）.｡oO タマちゃんデザインの折り畳み傘が欲しい!!と笑 タマちゃんのあのデザイン私も母も大好きでエコバッグ愛用してるので店舗限定などで販売してくれたらいいな〜と思いました☺️ さてさて、今日からまたバイトが夜始まるので、休息プロテインをご褒美に頑張ってきます！ いってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و

こんばんは☺️ 久し振りに 豆乳ヨーグルト ブルーベリー 乾燥果実 こなゆきコラーゲン クコの実 乾燥果実は そのままの味🎵 スイカのたねは食べれる🎵 Naoさんの世界は 美味しくて幸せな世界☺️ 暫く幸せが続きます✨

先日投稿した、春の味覚🌸数種盛りの一品 たたきごぼう 和え衣には、普段はすりごまを合わせていたのですが、 最近、べっぴんはとむぎのパウダーを手に入れたので すりごまとべっぴんはとむぎを混ぜてまぶしてみました♡ べっぴんはとむぎが、割と細かいパウダー状なので 荒目にすったごまと合わせて少し食感を残した感じです🎶 和え衣には、こなゆきコラーゲンも混ぜ混ぜ♡ ↑ここでまた私の欲張り心炸裂😆 これまでより、コク深く 何とも美味しいたたきごぼうが出来上がりました💓 春のお食事はワクワクが止まりません🌸✨✨

ᴄᴏꜰꜰᴇᴇ ᴊᴇʟʟʏ☕️🦍🍌 夏のコーヒーゼリー レンジでお手軽タイプ 使いかけの生クリーム消費と いつものコールドプレスジューサーで作った ジャズりんごのグラニテも乗っけたら なんだかゴリラ呼びたい気分になってきたので 動物クッキーにチョコバナナも添えてみました😇 ちゅるんとさわやか ひんやり、おいしい👍 もちろん 忘れちゃいけないコラーゲン🙆‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 随分久しぶりの投稿になってしまいましたが 8月もあと1週間。 早いなあ〜 年々早く感じますが 夏の終わりと楽しい秋を迎える準備をしていっている次第です🍁←1番好きな食欲の秋、待ってました🤫 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おまけ 喫茶zakiのフローズンヨーグルトアイス×ブルーベリージャム作りの動画をYouTubeにアップしましたので 良かったらぜひ覗いてみてください‎🫐🤍 https://youtu.be/S7BgSUilXqc?si=4NGacEsGE8BuPE8V

三十雑穀デトックスープ味の こんにゃく＆ガブリエル＆長いも炒め デトックスしたいなぁな気分だったので スペシャル食材を詰め込みました！ 淡白な味の食材だと デトックスープ味強めになり、 となると真っ黒になってしまうので カラーピーマンのガブリエルで 色味足す作戦です…🤣笑 (一見パプリカですがパプリカよりも甘いです✨)

おはこんばんちは！ 夜遅いごはんでも♬ 美味しく楽しくがモットーなヤマザキです👍 ぬいぐるみ化シリーズ第二弾！！ 本日はスペシャルバージョンでシェアしちゃいます🎉 【〜menu〜】 ✔︎九州まーめんde片付け楽々ワンパンスープパスタ ✔︎紫キャベツのなないろザワークラウト ✔︎エスニックモード全開パクチーサラダ ✔︎干し柿のクリチロール ◇紫キャベツのなないろザワークラウトは 作り置きしていた紫キャベツマリネをちょこっとアレンジ♬ やみつき間違いなしなのでこれは是非食べてみてほしいです😍👍✨ なないろカレー甘口にミックスナッツ ドライフルーツ、べっぴんはとむぎ ヘンプシードをプラスして カレー好きの相方も大喜びの一品に。 先日Naoさんが紫キャベツマリネを素敵にアレンジしてくださったのをヒントにzakiのカレー曜日仕様にちょちょいとアレンジしてみました🍛🪄 ◇メインのパスタ アサリ、ほうれん草、野菜だし、蒸し鶏の茹で汁 100%大豆で作られた九州まーめんをフライパンひとつで作って時短×家事ラク ちなみに九州まーめんは 美容雑誌「MAQUIA」の２月号に田中みな実をつくる食事　という特集でご紹介されていたそうです。 美のカリスマも絶賛💄✨ ◆エスニックモード全開パクチーサラダ 刻んだトマト、きゅうり、サラダパクチーに アンバサダーさせていただいているラブパクさんのドレッシングを キチントさんタッパーに入れてシェイクしてヤッホー！ ◆干し柿のクリチロール 干し柿を開いてキリのクリームチーズを入れて巻き巻きしてカット。 お酒のお供にも🥃 あったら嬉しいオトナのおつまみ❤️ そんなこんなで、帰宅後ダッシュ飯は相方が帰って来るまでに「何品作れるか🤔！？」という自分との戦いなのですが 毎日、嬉しそうにペロッと平げてしれっと キッチン行ったと思ったら 何も言わずに洗い物をしてくれて コーヒーも淹れてくれる。 お風呂も洗ってくれる最高の相方には本当に感謝しかないなあと、一日の終わりに思うのでした♡ 共働きのご家庭も多い時代ですが 助け合い、思いやりってポカポカ心があったかくなりますね☺️♨️ 今回のぬいぐるみ化は 若干キモカワちゃんも居てますが なぜだか癖になるこの世界観の虜です🧸（笑） 冷蔵庫にはマグネットコレクション ドラえもんloverの相方の半分 美術館巡りが趣味の私の半分です😺🖼 最後まで読んでくださってありがとうございました！ それではみなさま、素敵な一日を🌸

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 熱中症予防としてよく眠ることも大事なので 安眠に繋がる食材を意識して選んでいます 鮭はトリプトファンが豊富なのでいいみたいです☺️ 鮭のちゃんちゃん焼きを作りました ご飯が進みます！ みらいのしょうがを効かせて美味しくいただきました

スペアリブ✨✨ 万能な玉ねぎスープを使い、 美味しいスペアリブになりました。 お肉料理は、 鉄のフライパンを使うようにしています🍳 重いのがネックですが、 仕上がりが普通のフライパンとは 全く違うように感じるので☺️ 調味料を入れたあと、 お肉がひたひたになるほど、 お水を入れて炊きましたが、 間一髪のところで火を止められました😂 煮込み料理をする際、 ハチミツは使わず、 マヌカハニーを使います🍯 それにしても… やはり、何かをしながらお料理をすると よくありませんね😅 でも！ 家族が『美味しい』と言って 笑顔で食べてくれましたし、 良しとしましょう☺️

焼きチーズカレードリア作りました☺️ なないろカレーとオリジナルのブレンドで作ったトマトカレーを使って ターメリックライス、カレー、スライストマト、チーズをのせてこんがり焼きました🌸 焼き目が香ばしくて美味しくいただけました♪

タンパクオトメ「ざくろ&イチジク味」を炭酸水割りで🤭 「ざくろ&イチジク味」お気に入りです❤️ 酸味があって甘すぎず後味スッキリ ミルク系だとまろやかな味わい お水だとゴクゴク飲めちゃう これはタマリバで教わった炭酸水割り！と思いお試ししました♪ ※シェイクせずにゆっくりスプーンでかき混ぜます 色合いもときめくようなピンク色で気分が上がり朝からうきうきわくわくしちゃいます！ お花と一緒に撮ったら春っぽいですね☺️ ちなみにタマリバの皆さま、タンパクオトメの収納ってどうしていますか？🤔 DAISOでぴったりのフードコンテナを見つけました！（詳しくはコメント欄に写真付きで書きます）

今朝の一杯🥛🍯💕 本日は、タンパクオトメピュアプロテイン100と豆乳に、はちみつ🍯をプラスして頂きました🤤♥ はちみつ🍯の甘さが加わってまた違ったお味に変身しておりました🥰 朝からやる気スイッチが入るので、タンパクオトメ欠かせません🕶✨✨

おはぎ風のおにぎりな朝 昨日の残りの三十雑穀ごはんを ミニミニサイズに握っておめかし🍙 ３種並べたら ほんのり、だんご三兄弟テイストになりました🍡 ＊つぶあん ＊金すりごま ＊抹茶と思いきやクロレラ 雑穀米は黒が好き🐦‍⬛🌾 そやそや💡 お餅もあるし タマチャンの煎り豆があったので きなこ作り置きしておこう🫘

&&&　た、食べ過ぎた～　&&& 今日の夕方は、お腹がすいた気がしたので、冷蔵庫ににある食べなきゃいけないものをアレコレ食べたら・・・ 胃が重くて動けない💦 お肉やお魚など重いものは食べなかったのに💨 明日のアレコレをしたかったのに 横になってタマリバ見てたら、こんな時間💧 急いでシャワー浴びて寝る準備しなきゃ🏃🏃🏃 実はらんぷは、昨年の4月からプータローだったのです。前職での体調不良が中々復活せず💦(ストレスが原因) でもゼロ馬力では生きていけない で！重い身体と心を動かして、決まった職場が・・・ 9時から18時 通勤片道1時間半の職場 朝７時半に出て、19時半頃帰宅 だ、大丈夫か？らんぷ　続くのか？ 今週いっぱい？？？な研修 毎日頭のてっぺんから、プシューと湯気が出そう 昨夜はタマリバ見たりアレコレしてたら午前1時半💦　６時には起きゃ間に合わない💦 皆さま、らんぷが続くよう願って下さいませ (*´∇｀)ﾉ

皆さんこんにちは🤗🎶 朝から祖母の通院でやっと今帰宅しました➰☺️ 家に一歩入って 即カカオパウダーでタマチャンココアを 作っちゃいました🤭 帰りに見つけたGODIVAのドーナツ🍩を 祖母と半分こして一緒にいただきま➰す😋 こ➰んなにホッとしたのは久しぶりで この優しいカカオの香りと味を止められないくらい良く使うんです🥰💕 コップ☕をなかなか手放せなくなっちゃいましたよ～😜 良し一休みしたらモリモリの夕食を作るぞぉ～💪

たまに訪れる 非常食用パック入りごはんを 賞味期限直前に食べる日！ 何もなく過ごす日々に感謝しつつ、、 せっかくなので 三十雑穀デトックスープ ＆ しあわせナッツ（くるみ） で おにぎりにしてみました🎶 おにぎりって そもそも海苔で巻くから 黒くてもいいじゃん♪♪ とおもったのですが そういう問題ではなく 黒いご飯って映えない😂笑 そして海苔の代わりに ワカメッチに登場してもらいましたが 何せ巻いてないので 食べやすさとは程遠いです🤣🤣 砕いて混ぜたらよかったかな…？？ ちなみに味は ごま＆味噌風味で とっっても香ばしくおいしいです😆笑 そしてこの写真ではパッと見伝わらない 「あること」をしたのですが、 詳しくはこちらへ…笑 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wn6qcoivhzsndlde