しあわシェア【交流】

グッバイ夏バテご飯☀️ 夏場に疲れているであろう (あまり感じてはいないですが😅) 内臓さんにやさしい 湯葉丼を頂きました❤ 私が作ったものではありませんが 湯葉は好きなので 家でもまぁまぁ良く食べます😄 家では 乾燥湯葉を 朝のお味噌汁に入れます❤ 独特の食感と 風味が大好きです😄 湯葉と味噌は 大豆きょうだいだから相性抜群です😄 最近 くみあげ湯葉のお店行っていないので そろそろ行きたいな～って 思ったりもしています❤ くみあげ湯葉は 食べるのに 超時間かかるから 一緒にいて ほんとーーーに心地よい人としか 行きたくない😄 タマリバのみなさんとなら 絶対楽しいだろうな～❤

おはようございます😊今日は土曜日ですが補修＋バイトなので学校行ってきます🚗³₃ 昨日ようやくプレゼントで貰っていたモロこっちを開封する時が来ました！ ずっと食べたいなと思いながらも食べられてなかったので初モロこっちです！ 普通に食べるとサクッサクのとうもろこし！甘みもしっかりあってとても美味しかったです！ そして夜ご飯に少し使いました！かぼちゃのスープにモロこっちをパラパラ！冷製スープなのでこの時期でもサラサラ食べられる栄養満点スープ！モロこっちがいいアクセントになってとても美味しかったです😋 母にもあげると大絶賛でした！フリーズドライのとうもろこしは初の体験でしたがとても美味しくて昨日は幸せでした( ´˘` ) では、今日も一日暑いですがバテないようにがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

今晩は🌠　もうすぐ　日にち変わりますが　今朝ご飯の投稿を今頃にです😅 塩辛を作ってたのが　そろそろ　食べれるかなと　タンパクオトメとバナナって置き換え食事を　今朝は　お味噌汁付きの　ご飯にして　いかの塩辛のおかずです🦑 欲言えば　朝の学習をしたかったのですか　過去問が旅に出てしまい 朝の勉強が出来ませんでした タマチャンのアイテムに助けていただき　元気パワーもらいました

わたしのひとさらにも投稿した「三十雑穀みそスープ」レシピ。 だし巻き卵を作ったのでその上にも乗せてみました。もはや何にでも合いますね🤗 きゅうりがあればもろきゅうにして食べたかったです🤭焼きなすにも合いそう…🍆 ななつのしあわせドライフルーツを入れた キャロットラペも美味しくいただきました🙏🏻 今月のテーマであるおすすめスポットやグルメ… 真っ先に思いついたのが「沼津魚がし鮨」のばらちらし丼。桶いっぱいに酢飯とたっぷりの海鮮！ランチ時は1,000円以下で食べられるのでコスバ良しです。

先日バジルソース🌿を作って冷凍しておきました😊 材料：バジル、カシューナッツ、にんにく、粉チーズ、塩、オリーブオイル 今日はそのソースを使って魚介の炒め物を作りました！ 海老と帆立に玉ねぎスープで軽く下味をつけます 少しの酒と一緒に蒸し焼きし、バジルソースで絡めて完成です 下にはレンチンしたじゃが芋🥔をオリーブオイルで表面焼いて、天然塩をパラパラしてあります 明るい色が欲しいなーと思い、いのちのワインでおめかし😄笑 ワインは料理にも使うし問題なーし🤣 バジルと油の組み合わせは免疫量を強化するβカロチンとビタミンEの吸収を促してくれるようです 体の中から元気になって夏バテグッバイしましょ👋😊

今日はランクアップで頂いた都城ふるさと米を食べました！ いつも通り炊いただけで、ツヤツヤふっくらのお米でした😊 甘みも粘りもしっかり感じられるのに、なんだかさっぱりしていてとっても美味しい！！と思ったら他のお米より低たんぱくだそうです！ もりもり食べられますね🤤 私のグッバイ夏バテごはん決定です💞

◯胃腸活◯ 美味しく元気にご飯を食べるには、胃腸の状態が大切🩷 みらいのこうそで胃を整え ちょーぐるとで腸を整える そして、アトピー体質のらんぷ、最近腸の状態が良くないらしく(ある漢方薬局の方が、腸の状態が右足に出ると言われたんですよね)、右足に不調が😥 そんな時のお助け食材が ヤクルト　(小腸で働くらしい) ミルミル　(大腸で働くらしい) ダノンビオヨーグルト　(どこかわからないけど、腸で働く) 足が水虫の様になっても、菌が出ないと何もしてくれない皮膚科さん　ドクターショッピングしました💨 色々な組み合わせを試した結果、この三種が効きました🎶 これで　グッバイ夏バテご飯　です！

🍵砂糖不使用キラキラ緑茶ゼリー💚 いちじくのカシュークリーム添え🍨 すっかり緑茶スイーツにどハマり中な私 またもや時系列バラバラになって 溜め込んだ下書きから大放出中🤣 今回のこれ！ 緑茶に何も混ぜず ゼラチンで固めただけの キラキラ緑茶ゼリーをプレートに敷いて ご近所さんにいただいた 露地ものの いちじくを乗っけた ヘルシーおやつ 添えたのはカシューナッツで作った コラーゲン入りの 乳製品不使用甘さ控えめクリーム 上から 緑茶の粉末をパラパラ∴∵ それがね 自分で作っておきながら言うのもなんですが めちゃめちゃ美味しい！！！！！ いやぁ、びっくりした！！！ 美味しい緑茶は 甘味など何も加えなくて そのまま固めただけなのが最高に美味しいんだわ リキュールも要りません とにかく緑茶の風味が素晴らしくて いちじくに添えたカシュークリームも 今回はリキュールを使わずに シンプル仕上げにしたので 緑茶の風味を損なわず…🍵 いちじくと緑茶って 合わせていただくと こんなに美味しかったんだ〜 いやぁ ほんと美味しいわ💓 ずっと投稿しようと思いながら 一体どんだけ下書きフォルダに入ってるんだ🤣 毎度毎度、スイーツと言っていいものか🤔な 簡単過ぎるおやつのご紹介ですみません😅💦 でも、急ぎの時は、シンプル簡単な こんなのもいいよね〜😉👍 ↑完全、自分に言い聞かせてます😂

日中は暑いですが　朝晩はすっかり秋🍂 日の出、日の入りももう夏じゃないですね 9月に入ったばかりなのに　世間では　おせちのカタログが出回り　秋物の服が店頭に並び😅 少し焦ります💦 🍂茄子のたたき はなちゃん‼️ またまた作りました この前作った時に　『もっと食べたい』リクエストがあり　今日は　茄子を大量に焼きました😅 玉ねぎスライスと胡瓜の千切り　薬味にミョウガです やっぱり美味しい😋 🍂ささみと胡瓜の梅和え 低温調理で茹でたささみと胡瓜を　自家製梅干しを使ったペーストで和えました 叩いた梅干しにみりん、はちみつ、玉ねぎスープで味付けしました 🍂もずく酢 今日のもずく酢は　贅沢にすだちを使って作りました いい香りと味に　満足です 酢の物は必ず毎日とるようにしてます💪 🍂冬瓜炊いたん 長男　大喜びです‼️ 🍂いつものサラダ🥗　 明日が試合の長男　毎度ながらの　お清めと称した風呂　行きました😆 今日はスイーツ作りお休みです 次男が東京でお土産買ってきてくれたんをよばれます😋 生まれて初めて『東京ばな奈』食べた時の感激　の話を昔したからか　買ってきてくれました 『銀座のいちごケーキ』と買ってきてくれした これは食べたことないんで　楽しみ💕

私は かなり スーパーウルトラ放置プレイヤー なのですが ちゃんと 豆苗って 宇宙が 育ててくれるのですね～☀️ ベランダに放置！！ ご主人様に似るようで のんびりのんびりのーんびり 育ってきてます😄 グッバイ夏バテご飯は 『自分で育てた野菜』！！ 違うな‥ 『毎朝声だけはかけていた野菜』！！ です❤ なんか 買ったものよりPower貰える気がします☀️

今日はお仕事休みなので身体メンテナンスの日を過ごしてます！こんな日も大事ですね😊 美味しいもの食べたいと平日しか行けないお店に行ってきました！ 私のおすすめ！グッバイ夏バテごはんです！ 残暑乗り越える一杯です✨ いつもランキングに入る人気ラーメン屋さんなんですがなんと無添加でスープや麺や具にもこだわりがたくさん😋 店内は古民家風でJAZZ流れてます♪ 私はいつもトマトポタージュのラーメンです🍅 これがトマトベースに野菜たっぷりポタージュにチーズも入っていてスープはトロトロ🤤 チャーシューはローストビーフのような感じでジューシー🤤 お家で何度も友人と再現試してますがなかなか難しい一品なのです✨ 麺は今話題のZENB麺に似てる感じ！ カリカリに焼いたフランスパンが乗っていたり食感まで美味しいんですよ✨ 山の中にあるので観光地化してます！土日は行列❗️ 比較的空いてる平日だけの特権です😋 明日は美容院に鍼灸マッサージ😆 身体メンテの週末になりそうです✨ （気持ちは若いつもりでも身体はそれなりメンテいります😂） 皆様も良い週末をお過ごしくださいね👋

　今日は大好きなスポーツクラブの日でした。 　授業だけでなく、始まる前の一周３００mのウォーキングコースを５周歩き、マットやボールなどを準備をすることから始まります♪ 　準備は誰の仕事とかは決まっていませんが、私は動くことは平気なので、自分のために準備をしています。 　準備授業後片付けと2時間動き、とても気持ちが良いです♪ 　帰宅してからは、タンパクオトメのピーチを使って作ったドリンクが 身体にグンと入って疲れを癒してくれました⌒(u_u*)⌒ 　グッバイ夏バテごはん 動く、寝る、しっかり栄養補給で、夏バテなんて🗑️ポイです…Ｖ

こんにちは😃 少し過ごしやすかった数日。今日からまた夏日になりそうです。 夏の終わりにやっぱりスタミナも大事と秋茄子などの野菜と先日の豆苗の🌱2回目の収穫分をのせて豚肉をみそスープとみらいのしょうがで味付けご飯がおかわりしたくなるおかずにしました😋 食が細くならないように頑張ってます👍

今週はタマラボも お気に入りのパン🍞屋さんもあって 起床からルンルンなプー🤭🎶 朝ごはんには 昨日のパン🍞と あるものタマチャンサラダにしました～🤗🎵 タマチャンサラダには〜 はなはな🌼さんのキャロットラペを マッチャンソース風にして タマラボ【こんにゃくチップス】と しょうゆ煎り豆をトッピング🥰💕 こんにゃくチップスのコリコリした食感と 魚介の出汁が いつまでも噛んでいたくなったり美味しくて マッチャン風のキャロットラペとピッタリ🎶🤗 また煎り豆のしょう油風味がこれまた美味しい🥰💕 って…😨 マッチャンソース載せるの…忘れ…た😭 写真📸に悔いはあっても 美味しいグッバイ夏バテごはんが美味しいなら😋 良しっとするか😰💨

【和食派の私の朝ご飯、昨日特売されていたお魚はブリでした🐟️😅早速朝食に、summer師匠直伝のブリの塩焼き、昨夜の夕食準備前に仕込みました😍今日の私のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ 朝晩は涼しく感じる今日この頃ですが… 今日は久しぶりに猛暑予報の東京です😵‍💫😱 昨日の買い物の時に、まさかのブリが特売価格で販売されてました😍🐟️ 秋は魚介類も美味しくなる季節ですね🤤 肉も好きですが…、実は魚🐟️の方が好きかもしれません😆😍😁 少し悩みましたが…、小ぶりの切り身２切れで200円少し超えるくらいの格安価格で😅 隣の秋刀魚１切れを買うか迷いながら、ふと目にしたブリを購入して来ました☺️ 朝食の準備をなるべく、簡素化したかったので😓 昨夜の夕食準備の前に、summer師匠直伝のブリの塩焼き、初挑戦しました😍😆 summer師匠のレシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/chats/8fn55jkxw8mc7n02 今朝はレンチンして、昨夜の残りの長ネギと絹豆腐の味噌󠄀汁は、みらいのしょうが入りです😅 味噌󠄀汁を温める時に、落とし卵をしました🤗 プレーンヨーグルトの残りに、はちみつ🍯とこなゆきコラーゲン入りです☺️ ブリの塩焼き、時間が経ってレンチンしているから、パサつくかな?と思いましたが…😓 パサつく事なく、ふっくらしっとり美味しく頂きました😋 つい照り焼きばかりしていましたが…😓 ブリの塩焼き、クセになりそうです😍🫶💞 今日の私のグッバイ夏バテごはんは、ズバリ和定食風の朝食を摂る事です😋 ちなみに、昨日の夕食はレバニラ炒めと、夜納豆ご飯と味噌󠄀汁です😅 暑くなる前に、近所の通院ツアーに行って来ます😓 朝晩と日中の気温差に、皆様気をつけて下さいね🥰

空と海と口の開かないイチジク！ 仕事でとある島に行ってました。 仕事して帰ってきただけですが朝お散歩して久しぶりにきれいな海と空を見上げました。つかの間のリフレッシュ。 帰りに（島ではありませんが）珍しいイチジク見つけたので連れて帰ってきました（笑） タマリバ連鎖のイチジクです。 口の開かないイチジク…緑色ですが熟れてるとのこと…。 また実食レポートします！ 旬の果物でグッドバイ夏バテです！

簡単ヨーグルトアイス🍨 ズボラな私はスゥィーツ作りは 無理なので でもアイスは食べたいのです(笑) ギリシャヨーグルト(無糖)+バナナ 小さな密封容器にいれ混ぜ混ぜ→冷凍庫 ギリシャヨーグルト+ミックスナッツ+レーズンも美味しいですよ でっかいスイカ🍉を職場から頂いたので添えました 日が暮れるのも早くなり仕事帰り6時半は真っ暗になりましたが昼間はまだまだ暑いですね トンボも飛んでるし秋はもうすぐかな？ 頑張りましょう🐷❤️

おはようございます😊今日で金曜日！夏休みが終わって二学期最初の1週間あっという間でした！刻々と検定の日が近づいてると思うとドキドキしてきますが笑 明日は補習の後すぐバイト！ハードスケジュールでも頑張ります！ 昨日は私の家では珍しいワンプレートディナーでした👀 作り置きを色々してるのでプレート➕作り置きのかぼちゃスープを食べました！ 豆腐の明太お好み焼きにナスとトマトのオリーブ蒸し お好み焼きはイチジクソースとよくあって美味しかったです😋豆腐でしてるのでヘルシーでもありますね💕︎ 最近はタバスコにどハマりしてるのでなんにでもかけてスパイシーに！汗をかくのも快感です！野菜もたっぷりの夏バテ防止プレートでした(^^) では、今日は猛暑の予報が出ててまだまだ暑いのでしっかり水分補給してがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

窓から入る風が心地よいな～♪ 同時に美しい鈴虫の声が聞こえてきます👂 朝晩はだいぶ涼しくなりましたね😊 今日はロールキャベツ作りました🥬 三十雑穀米赤も一緒に入れてみました 単品で使用するとよりモチモチ感がしっかり感じられて美味しい♪ もう一つはゴーヤとごぼうのマヨサラダ🥗 玉ねぎスープとレモン汁少し入れてさっぱりいただきました 胃の粘膜を修復して胃酸の分泌を調整してくれるキャベツ 同じように胃腸の状態を整え食欲を促すゴーヤ しっかり食べて夏バテグッバイしましょ👋😊

皆様お騒がせ致しました💦 節々の痛みは治まり、今日にはほぼ回復しました😊 鶏胸肉のチャーシューはそのまま頂いたあとに、ラーメンにのせてたべました！ 翌日持ち越しになったのが良かったのか、味がしみてて美味しかったです🤤 このラーメン実は全粒粉とオーツ麦を配合した麺で作られているそうで、麺はちょっと変わった風味ではありましたが、スープがすごく美味しかったです。 グッバイ夏バテごはんは、身体に嬉しいものが入ったごはん！！です💞

昨夜　ん❓ 日付変わってたから今朝か😆 次男が東京から帰って来ました 台風がくる、こないって最中　長男は行き先が沼津だったんで　残念ながらキャンセル 次男は東京だからなんとかなると　ギリギリまで粘り　無事に行き　楽しんで帰ってきました テニス部の同級生14人で行きました ディズニーランドに　築地、月島（もんじゃ食べて）、浅草寺、品川水族館 盛りだくさんに楽しんで来たようです　よかったよかった😊 🍂鶏胸肉の照り焼き ①胸肉は一口サイズに削ぎ切り きび砂糖→揉み込み→塩→揉み込み→生卵→揉み込み→片栗粉をまぶす ②合わせダレ きび砂糖、味醂、醤油、酒、みらいのしょうが ③フライパンに油を入れ胸肉を焼く 焦げ目がつくまで焼かない⚠️ 固くなります 色が変わり表面がかっちりしたら裏返し　裏も同じように焼きます ④余分な油を拭いて　合わせダレを入れ絡めて蓋をして中まで火を通したら完成です 🍂ゴーヤのマリネ ①ゴーヤは薄切り→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②マリネ液にゴーヤ　クコの実を一緒に漬け込みます 🍂かぼちゃのサラダ 茹でたかぼちゃに玉ねぎスープ、クリームチーズを入れて混ぜて完成 トッピングにミックスレーズン 🍂茹で干し大根サラダ 胡瓜と一緒に 味付けは　玉ねぎスープとポン酢 🍂添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 今日もおやつ　作りました 今日は久々　バスチー 買い物行ったら国産かぼちゃが　なんと100g29円 かぼちゃのバスチー作りました recipe にこちらに投稿しました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/69zj2pj4zrohjjcg よかったら見に行ってください🙏

　『今夜のおうちごはん』 　夕食はお友達も見たことがあるかも知れない、容器に小鉢を置いて、いつもと変わらないど、。。。せっかくタマチャンショップから頂いた美味しいお都城ふるさと米とで、松花堂とはほど遠いのだけれど気分だけは味わいました⌒(u_u*)⌒ 　どこにも出かけられないから、我が家はいつも気分だけ〜〜〜❤︎ 　

すこーしずつ最高気温が下がって、汗をかかない日もあって、 猛暑から解放されたかなと思っていたら、最高気温35度。 あっついです。 グッバイ夏バテごはんで、オススメなのが、 自然解凍OKの冷凍野菜で作るサラダ！ そのままでも食べられる安心の食材です。 ちょっとだけ解凍して、ひんやり冷たい野菜が 熱をもった体をクールダウンしてくれます。 口の中を冷やすと涼しくなります(^^) 少し氷感を残して、 シャクシャク食感で食べるのがお気に入りです♪

【今日は午前中家事の日でした～😅いつもなら、あまり行かない時間帯に御用達のディスカウントスーパーへ買い物🛒に😳😵‍💫🥵😱月頭は必要な買い物するだけでも😳物価高の影響が😱😭それでも、お得に気になるお魚購入して来ました😅今日のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは🤗 いつもありがとうございます✨ 最近またもや、コメント返信追いつかず…🙏 木曜日は午前中に家事の日です😅 朝晩過ごしやすいお天気で、午前中の家事の時間帯はエアコン無しで、サーキュレーターのみで、ベランダと玄関の窓🪟を開けてました🤗 さすがに昼前になって、エアコンを入れました😓 本当なら、朝のうちに買い物に行きたかったのですが…😓 諸々でやむなく、昼食後に買い物に行く事に🥵 今日のグッパイ夏バテごはんは、昼食の麻薬級黒胡椒玉ねぎの残りで、さっぱりうどんです😅 最近涼しく感じる日が続いて、２度目に作った黒胡椒玉ねぎの消費が減り😓 なんとか今日の昼食で、残りを使い切りました😱 小腹を満たして、御用達のディスカウントスーパーへ、必要な買い物だけをする予定が、特売のお魚と価格が安定しているきのこ類等を購入したら😳 やっぱり若干の予算オーバーでした😭 しかも欲しかったキッチン消耗品は売り切れてたし…😓 無理のない範囲のゆる自炊なので… 困った時のお助け食品の購入もやむなく💦 後は購入した食材を体調が良い時に、下準備やら作り置きやらにして、無駄なく使えたらとは思います😓 そろそろまたもや、月イチ不調の予兆があるので…😳😵‍💫😱 週後半は、マイペースに過ごします😅

🍐梨×アボカドチョコクリーム🍫の魔法✨✨ 最近、ありがたいことに 梨を大量にいただきました🍐 どんな食べ方しようかな～～とワクワク🍐💕 お気に入りの食べ方のひとつは 昨年、レシピをあげさせていただいた アボカドチョコクリームと合わせるもの🥑🍫🍐 ※昨年の写真でごめんなさい😆 意外な組み合わせに思えちゃうかもですが 梨とチョコって抜群に美味しいのです✨✨ このアボカドチョコクリーム 罪悪感なく食べられるのと これまた、あっという間に簡単に出来上がるのが 魅力です💓 昨年の9月に行われた、タマリバ初のオフ会でも スイーツプレートの一品として 皆さまに召し上がっていただきました🥑🍫 🌟昨年、レシピあげてますのでよかったら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yag2zpcgewaajlma 🌟タマリバオフ会の様子は、スタッフさんレポートより👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n2fkmtnb1duae3pf もうひとつの、最近気に入ってる食べ方は 梨のすだちマリネ🍐 これね～～、絶品過ぎてヤバイ💘 インスタで仲良くさせてもらってる方から 教えてもらったのですが すだちの搾り汁に梨をマリネさせて すだちの皮をスリスリしたのを合わせるの💓 教えていただいたレシピでは グラニュー糖を合わせた搾り汁なんですけど とにかく、梨自体がとっても甘かったので 私は、グラニュー糖は省いて すだちのみでいただきました💚 さっぱりして梨がぐーんと美味しくなります🍐💚 ↑キンキンに冷やしていただくのが㌽だそうです🧊❄️ 季節のものを味わう…🍂 これが、グッバイ夏バテ✨✨ですね😉👍