しあわシェア【交流】

昨日の　やさいのお守りUVクリームに続き　今日はショクササイズを‼️ 今日の出来事は　私もびっくりしたんです 今日から長女の試合 後輩が　ダブルスの後　すぐにシングルスの試合に入りました 実はテニス🎾って過酷なんです ゲームを６で１セット　 3セットマッチで２セット先取勝ちなんです 長いと3時間以上します 後輩は　長女とダブルス組んでて　ダブルスは　サクッと勝ったんです 次のシングルスが　相手の一番手にあたりました １セットはとったものの　なかなかの混戦 ２セットが始まってすぐに　足の裏がつり　ふくらはぎ　太ももと💦 すぐに　長女に持たせてる　ショクササイズを飲みながら　足もほぐして　スプレーしながらの試合再開 満足に走れないけど　腕を使い　省エネモードの試合展開 さすがに　２セット目はとられましたが　試合中　まず笑顔が出てきて　顔色がドンドン良くなってきて‼️ ３セット目が始まる頃には 『お母さん　足　動く』とコートの中から‼️ もちろん　フルの状態ではないですが　相手もかなり疲れてきてて💦 気がついたら　後輩の試合　一番最初に始めたのに　もう1人のシングルスも長女のシングルスも終わってます そうなんです ダブルスが１つ取って　１つ落とし シングルスも　長女は取って１つ落とした ２-２のゴールデン試合になってるんです その状況で　足動く‼️ やり切りましたよ　後輩　勝ちました みんな　号泣してました その裏で　応援に来てる男子たち　 『魔女のドリンク』で大盛り上がり😆 そう　ショクササイズのことです 魔女て　失礼な🤣 明日は　いっぱい作って持っていきます 今夜の晩ご飯は　 ☘️タラフリッターと根菜の甘酢餡かけ（出来合い物） ☘️かぼちゃサラダ ☘️ごぼうサラダ ☘️紫玉ねぎのラペ（昨夜の残り） ☘️茹で干し大根のサラダ（昨夜の残り） 昨夜の残りや　出来合い物も使っての晩ご飯 清々しい　いい試合やったから　帰宅してからも　気分よく　サクサク用事できてます 明日も頑張ってきます📣

ルイボスティでホッとする時間☺️ じゅうにんおいも入りのショコラサラミを たべながらルイボスティを楽しみました♪

夕食後のデザートに、コーヒーと一緒に今日焼いたかぼちゃのパイを食べました😋 かぼちゃの風味が濃い、甘さ控えめのパイになりました😋✨☕

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 2024🎍🐉🎍 去年はたくさんお世話になりました ありがとうございました☺️✨️ 今年もどうぞよろしくお願いします！ 2024年、一発目のしあわシェアです♬.*ﾟ 寝正月の相方起こす前に 念願ルノおせち盛り🫰🏻💕 ミキサーフル活用で作った 熊本県産栗きんとんと伊達巻 チャリンコかっとばして 栗探し行ってよかった🚴‍♀️‪💨(笑) みらいのしょうが、卑弥呼醤油 コラーゲン、まいたけパウダーetc... たくさん使わせていただいて おいしいがいっぱい詰まった最高の年初めです🎍 今年もみなさんと楽しく ときめきと健康な 愛溢れる1年になりますように✨️

タマリバの皆様 明けましておめでとうございます🎍 お雑煮はのんびり起きたのでお昼に頂こうと思います でも少しお腹も空いてきたので 去年の夏アイス作りなどで沢山お世話になったタンパクオトメのバナナ味とこなゆきコラーゲンを今年初開封 ホットミルクと混ぜて頂きました タマチャンのシェイカーは初下しにしようと思いましたが顔が掠れたのに愛着がありそのまま使っています（笑） 毎日の事ですがタンパクオトメとこなゆきコラーゲンいりの牛乳がやっぱり無いと１日がはじまりません これからもずーっとお世話になろうと思います 皆様にとって良い年でありますように

こんばんは😄 少しだけ涼しくなってホッとしていますが、9月はまだ真夏日も続く予報です✨ いきなり秋が来てもさみしいですので過ごしやすい陽気が続く事を願っています🍀 夏の疲れが出てきたり体調万全な秋に向けて先日は買物をしました。お初商品にタンパクオトメついにデビューとなります👍 到着まで暫く待っている状況です🥰 楽しみだな〜💕 まだ迷い中の商品カートに入ってるまた追加購入してしまいそうな予感🤭✨

昨日から暑くまたまたアイス🍨が 食べたくなって来たプー🤣🤣 答えはこちらで🤗 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ygdymltargdplhjh 今日はなんちゃってアイス🍨を作ってみました～ ヒンヤリ甘い自然のアイス🍨に大満足です さ〜て何から出来ているかしら～🤭🎵 やっぱり夏バテには自然のものが最高ですよね～🥰💕

台風も昼過ぎには通過して今はだいぶ穏やかです🌀 明け方はすごかったです💦 巣篭もりで久しぶりに家族全員が一度にご飯を食べれました　正月以来かな😅 今夜は【 チーズダッカルビ 】 ①キャベツ　ザク切り さつまいも、人参は幅5ミリぐらいの短冊切り ニラ　5センチぐらい 玉ねぎ　くし切り あとはもやし 野菜はなんでも🙆‍♀️ ②鶏もも肉は一口サイズにカット ビニール袋にいれて、まずみりんと砂糖で揉み込みしばらくおく そこに　すりおろしニンニク、みらいのしょうが、玉ねぎスープ、醤油、三十雑穀チゲスープを入れてさらに揉み込む 辛いのがお好きな方はプラスでコチジャンや粉唐辛子いれても🙆‍♀️ 私はそこにキムチをガサッといれました🤣 ③ホットプレートに胡麻油をひき　野菜を入れて炒める　（火の通りにくいのから） 野菜がしんなりしてきたら中央をあけて鶏肉をいれて炒めるある程度炒まったら野菜とまぜる（焦がさないように） 蓋をしてしばらく蒸し焼きに ④鶏肉に火が通ったら　シュレッドチーズをお好きなだけ入れてからめて召し上がれ💕 〆にご飯を入れる予定にしたので入れなかったですけど　トック（韓国のお餅）いれても美味しいですよ 明日は娘　Best 4かけた戦いです 明日の相手は少々手強いみたいです 応援あるのみ📣 ショクササイズ持たせて挑んでもらいます💪

𝗧𝗵𝗮𝗻𝗸 𝗬𝗼𝘂 𝟮𝟬𝟮𝟯🐰 今年最後の動画を公開しました!! 京風昆布だしで作った筑前煮。 今回使ったお出汁は まぐろ・血合いぬきされたかつお・利尻昆布の透明感溢れるお正月にもピッタリのおだしです。 ぜひよかったらチェックしてみてください♬.*ﾟ https://youtu.be/jIn5908bPb8?si=2jyfZ92bNDVIk2qU レシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/k2edni4cndneo8ea そうそう、我が家にはお重箱がないのですが 海老に伊達巻に栗きんとんやら なんとか先ほど仕上がり 琺瑯容器やらに詰め込みました ワンプレートおせちにするのが定番です🙆‍♀️ 飾り切りやらしたかったけど余力残っておらず クリスマスで使い切った感が否めない(笑) よし!!来年こそは DEEN＆DELUCAなるか(笑) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いやあ〜 久しぶりにゆっくり過ごす年末。 じっとしてられない性格のクセに すぐバテるので只今強制充電モード(笑) 横になると眠くなる🥱でもまだ寝ないぞー！ 真横で🙋‍♂️がマツケンサンバ爆踊りしてるので ウカウカ昼寝出来るわけもなく👘🪩✨️(笑) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年は本当にたくさんの出会いや 気付きがありました。 年始に義母が天国へ旅立ち 相方と二人三脚でなんとかやってきましたが できることといえば 相方の健康と笑顔を守ること といいつつも、私の方が笑顔と幸せをたくさんもらっていたように感じます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 仕事面も順調に。 タマリバメンバー様と過ごす日々の 楽しいおしゃべり時間 オフ会、おデートなど InstagramやYouTubeを通していただいたお仕事。 たくさんの素敵なご縁に恵まれて 本当に感謝の気持ちでいっぱいです。 2024年の目標は「めぐり逢い」です！！ みなさま、今年もお世話になりました！！ こんな私ですが来年もどうぞよろしくお願いします。 それではどうぞ良いお年を🎍🐉

美味しかったサラダの再現レシピです😋 食べに行って美味しかったら作りたくなります！ 何度か作ってこれかな？ってなったら定番化します😋 今回は… 🌿簡単✨コブサラダ風サラダ🌿です お野菜が全部角切りで名前がわからないから混ぜた後のコブサラダみたいなので 『コブサラダ風』です😆 大きめお皿に入れてエンドレスに食べられます✨ タマチャンからは、レモン汁と甘みプラスしたいからみらいのこうそレモン味⭐︎ マヨ少なめにしたいからまめミルク⭐︎ 美肌意識でこなゆきコラーゲン⭐︎ 味付けにたまねぎスープ⭐︎ 登場してもらいました 簡単レシピ良かったら見てください✨↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/isybbbwzo3lg5wns 作り置きおかずにおすすめです😋 この前作ったデュカも良い味だしてくれました！ 今日仕事に行ったら熱でたり咳でたりと、たくさんおやすみしてました💦 マイコプラズマ肺炎やコロナにインフルエンザ、手足口病色々流行ってます💦 季節の変わり目体調崩しやすいので気をつけましょうね！！ しっかりご飯食べてゆっくりお風呂につかってよく寝る！これに限りますね👋

おはようございます😊 今日は学校で芸術鑑賞会という行事があり、陸上自衛隊の方の音楽演奏が聞くことができるので朝からとっても楽しみです☺️ 保護者も参加できるので母と一緒に聞きに行ってきます👋 今日のヨーグルトに祖母から貰ったみかんを入れたのですが、貰い物なので全く名称が分かりません🤣 大きくて黄色いみかんでした🍊少しデコポンに形が似ていましたが、、分かる方いますか？ 名前は分からないけど甘くて美味しいみかんでした( ´꒳`) 今日も明日も寒い予報なのでしっかり寒さ対策して過ごしてください😊 では一日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و行ってきます💪

35度超えですが、木陰に微かな秋の気配を感じようとしましたが…やはり暑いので、9月はほぼ夏だと思うことにしました（笑） 皆さん、長ーい夏の疲れがでてませんでしょうか？ 私はとにかく早く寝て睡眠時間を確保してます。 テレビで睡眠の権威なる方が、睡眠は質より量！と力説されてましたので。 幸い、暑さと関係なく日の入りも早くなってきましたね。 さてさて、グッドバイ夏バテ！ということでタマリバ連鎖でゴーヤの和物作りました。 鶏ささみを低温調理して、叩いた梅干し、リンゴ酢、すりごま、ハトムギパウダー、自家製ガリなどと和えました。 疲労回復のささみに梅のクエン酸、ゴーヤのビタミンCで夏バテ解消したいです。

真夜中のおうち純喫茶〜その②〜🍮 【大阪名物 くいだおれ太郎ア・ラ・モード🥳🥁】 まいどです！！ 前回のコラーゲンたっぷり〜純喫茶風かためプリン〜に続きまして 大阪に生まれた女なら愛すべきこのお方🤓👐 【くいだおれ太郎アラモード】を作ってみました🎉 サンデーグラスに盛り盛りの プリン、バニラアイス、ベリー、バナナにキウイ🍓🍌🥝 🏊‍♀️🏊🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊 ズッチャズッチャ👙テッテテッテレー👒 🎤→「君たちキウイ・パパイア・マンゴーだね」のBGMでお届けします。 ※パパイア・マンゴーは一切入っておりません。 可愛いから、ここぞと言うときに食べよと 大事に取っておいた太郎サブレをのっけたら 真面目に作ってるのに 急に楽しい感じになってしまう大阪マジック🪄笑 いやー、まだもぅちょい楽しませてもらいたいけど よき夏ですね🌞🌈 ほんでもって明日から仕事でっすぅー！ ぼちぼちと、お盆が明けたらば 一気に秋ムードで 早くもハロウィンにおせちに もう来年のこと考えなアカンやーーん🤣てな 感じですが 大好きな🍠がおいしい季節がやってくるのを 楽しみに待ちわびたいと思います🍂 Peace

皆さんこんばんは🤭🎶 プーも久しぶりに髪の毛整えて 今度はロングに戻すのに伸ばしま➰す🤩🎵 今日のメニューは 🎗️鶏もも肉🐔の南蛮漬け 煎り豆とべっぴんハトムギスナック入りの 南蛮漬け😋💕 サッパリした煎り豆達も美味しく 癖になりそうです✨ (ピーマン🫑切らしてしましたけど💦💦 ソレでも美味しい😍) 🎗️切り干し大根 みらいのしょうがを入れた 砂糖不使用の切り干し大根🤭🎶 🎗️寝かしカレー🍛 前日に作った寝かしカレー🍛 マッチャンソースを入れてコクのあるカレーに🤗🎵 今日はご飯が足りないくらい おかず沢山になってしましたけど🤭🎶 それでもすっからかん🤣🤣 どれだけ食べてくれるのかなぁ～🤣🤣

おはようございます☀️ 昨日の夕方バイトから帰ってきたらポストの中に新入り様が入ってました！そう、みらいのみるくです！ 早速今日の朝いつも飲むみらいのしょうが甘酒に混ぜて一緒に飲みました！味もそんなにクセがなくむしろミルク感が増して美味しくなったと思いました！ こんなに美味しくて手軽にカルシウムが取れるなんて最高ですね💕︎愛用します😋 今日はバイトも何も無い1日なので久しぶりにゆっくりしたいと思います😊 良い一日を(^^)

真夜中のおうち純喫茶〜その①〜🍮 昔なつかしい、かためのプリンを作ってみました！ 見た目はごく普通なんですけど コラーゲンたっぷりの豆乳仕上げでムフフ😏🥛✨ ラカント使って、お砂糖不使用カロリー控えめなので 食後のおやつにもピッタリ❤️ あんこの次はプリンかい🍮w w w てな感じでプリンブームが来ております！ ホイップの上にちょこんと乗ったサクランボがまた可愛い🍒 子供の頃、喫茶店連れて行ってもらったら プリンかパフェかホットケーキ食べさせてもらえて嬉しかったなー🤱 そんな思い出に浸ってたらママから届いたメッセージ📩 （LINEは使いこなせんらしいですw w w） 「こないだ持ってきてくれたジャム美味しかったわ、おやすみ🌛✨」 要件だけ言うて勝手に閉められるパターン多し🤫笑 明日はえらい台風らしいので お家で良い子におとなしくしときます🙋‍♀️ みなさまもどうかご無事でありますよう🙏 Peace🕊️

二学期が始まりました！ 息子の幼稚園送迎で毎日長い時間自転車に乗るので🚲 帰宅してすぐ「みらいのエステ×こなゆきコラーゲン」を。。 少し涼しくなってきましたが、まだまだ陽射しは元気です😎☀️

タンパクオトメはんなり宇治抹茶味やっと飲めました🍵✨ シェイカーはみらいの完全栄養食ですが笑 なごみ抹茶味よりスッキリ？さっぱり？してるように感じたけれど、甘さ控えめで抹茶をしっかり感じれて最高でした‼︎ 抹茶味プロテインはタンパクオトメしか勝たん❗️ 2袋あるけどこれはリピート確定です🫶

オーガニック100%イチジクが 美味しくてたまりません。 安心無添加の大粒白イチジク。 ぷちぷちとした食感がやみつきになります！ 最高のおやつですね。

２週間前に ジェットスキーで川に行ったら 前に種を植えておいた スイカの芽が出ていたょー って投稿をしましたが、 ２週間たって スクスク成長してましたー😆 コンクリートの上の ちょっとしたモッコリ土に スイカの芽が8本も成長中❤ Sooooooooooo Fantastic💖 5センチ位下はコンクリートなので ミニミニスイカができるかな😆 ワクワク💓 植物の成長に 感動を貰うことが多いです😄 植物は人間の先生だー！！ まだまだ川は ガンガンに暑いので グッバイ夏バテ的に 辛い麻婆豆腐を食べました😄

おはようございます 今朝はほんやり?どんど焼き?があったので、参加してきました。 主に正月飾りを燃やして、お餅やマシュマロを焼いてきました。焼き芋もしたかったなぁ… 投稿写真は、海苔を敷いて焼いてきたお餅とチーズを入れてトースターで少し焼き直ししたものです。 実は昨夜も餅をフライパンで焼いて、きな粉をまぶしたりタマチャンショップのカレー粉をまぶして食べたのですが、写真を撮ったきり投稿し忘れました。

リチャムスビ🍙 年末のスーパーめっさ高いから 節約も兼ね、家にあるものでお弁当ごしらえ⟡.· ストックボックスにリチャムあったよな〜と思い出し ごはんは雑穀米で香ばしく♬.*ﾟ(日課) ちなみに黒とベジと海をミックスしてるんですが 魚NGの相方に、うっかり小魚見つけられた時は 😐🤝ꉂꉂ😁って顔で、笑って誤魔化すやつ(笑) 仕事納めのお弁当と冷凍ストック用と思い 沢山作ったはずでしたが 🙋‍♂️モリモリ食べてくれたので(笑) 無事だったこちらとお味噌汁持っていってきます♬.*ﾟ のりもものわさび海苔で 爽やかさプラス🫰🏻🌿 食欲あるのは元気な証拠ですね💪🏻 今年もよく働き、よく食べた一年。 ありがとうがいっぱいです‪‪🫶🏻

お昼に　今朝作った昆布巻　お昼に夕飯の分も合わせて作った揚げないコロッケとスペアリブのみらいのしょうが煮(昆布巻の汁に更にみらいのしょうがを足して！)ホロリと骨からお肉が落ち美味いの🍖 昨日作ってだし忘れたオクラの純米酢寒天ゼリー蜂蜜オリゴ入り　塩入卵焼を食べました　ご飯無くてこれでお腹いっぱいでした

おはようございます😊 以前ハマったプロテインバー✨ ナッツをグレードアップしたら 美味しすぎて😊 〜雑穀とナッツの贅沢プロテインバー〜 1人分 ・オートミール 　　30g ・ななつのしあわせミックスナッツ とろけるカカオ仕立て　 20g ・三十雑穀米　　　大さじ1 ・プロテイン　　　15g ・純ココア　　　　大さじ①（チョコ25gでも◯） ・豆乳 　　　　　　大さじ1（牛乳でも◯） ・ハチミツ　　　　大さじ1 ①ジッパーにナッツとオートミールを入れて 麺棒などでゴロゴロし、食べやすいサイズに 砕きます ②全ての材料をボールで混ぜ 容疑にラップをセットしておきます ③材料を入れて手で押し固め 冷蔵庫で1時間程冷やして完成 おやつに、朝食に😊 雑穀米とオートミールで腹持ちも◎ 腸活にも、美容にも◎ ※雑穀米は、白米炊く時に 小さな容器に雑穀米と水大さじ①を入れて 一緒に炊いておきます ※チョコの場合は、 豆乳と合わせてレンジで温めます ※今回はプレミアムショコラの ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立てですが 通常のミックスナッツでも◎ ※通常ミックスナッツの場合 ココア10ｇ、チョコ40ｇ目安でどうぞ

おはようございます😊今日から10月ですね！まだまだお昼は暑いですが朝晩は涼しくなってきました💕︎本格的な秋の到来ですね！ 昨日喉が痛いの投稿に色々な対策教えてくれてありがとうございました!(´▽｀) 生姜に少しの砂糖（私ははちみつにしました！）を早速実践!!みらいのしょうがでやってみたので体の内側から温まる感じで良かったです！夜にはすっかり喉の痛みも消えて効果大でした(^^) 昨日は兄が熊本のお土産で買ってくれた馬刺しを食べました😋 脂肪分がほぼなくてぺろりと食べられちゃう馬刺しは私の大好物！しょうがと一緒に美味しくいただきました(^^) 実は私と母が熊本から帰った日の夜に兄が友達とプチ旅に熊本に行ってたんです！笑兄は熊本城を見たりいきなり団子を食べたり友達と楽しい時間を過ごしたみたいです！美味しいお土産も買ってきてくれて良かったです！ では、今日もまた1日元気で楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~