しあわシェア【交流】

ミニトマト🍅ちゃんになんと 立派なキノコ🍄が😱 しいたけ並みのサイズでした😅 もうミニトマト🍅ちゃんも疲れ果てて来ていたようなので『お疲れさま～』っと言うことで撤去しました❗ じゃがいも🥔を処理していたら しあわせのじゃがいも🥔を発見🥰💕 猛暑の日に楽しいことや嬉しい発見があると気分も変わってきますねぇ～😉🎶

……かれこれ　1時間前　しあわシェア投稿しましたが　くるくる待つこと3分…消えてしまいました😭 Wi-Fiもくるくる中確認❗問題ありませんでした　 なので　もう1回　投稿し直し💦 気持ち気持ち切り替え😄 今日は 猛暑を乗り越える㊙テクニック　朝カレーです ご飯も三十雑穀美　冷えたまま　グリーンカレーもパックから流し入れて　トッピングは　ポンポコポンとトウモロコシバーベキュー味　カットトマト🍅に蒸した茄子🍆と福耳とうがらし🌶️ 福耳とうがらしが辛いわけは無い！この辛さ🌶️🌶️🌶️🌶️グリーンカレーの辛さ😂　余りの辛さに追いトマト🍅 飲み物は作日に仕込んだ紫蘇ジュース　クエン酸とラカントsで　美味しいです　みらいのこうそ　入れました　ファイティン！ タンパク質がないので、しあわせ煎り豆卑弥呼醤院しょうゆ味もポリポリ

おはようございます☀ いつもの週末モーニング🍞 今日は旦那さんの誕生日🎂㊗️ 元気で迎えられたことに感謝です✨ 旦那さんは仕事で早朝帰ってきました❗️ 私は寝てるので（起きないんかーい🤣） 息子達からのプレゼント📦が届いてたのでテーブルに置いておきました！1人ニンマリしてたようです😁 私からは服と夜のご馳走予約🎁サプライズします🤫 昨日の晩御飯を朝食べてる旦那さんを横目に 私はモーニングです🍞 ✳︎いつものパン屋さんのくるみパンにクリームチーズといちじくと桃ジャム ✳︎キャベツのコールスローサラダ🥗 たまねぎスープと塩胡椒で味付けクルミ入り ✳︎後はスクランブルエッグや残りのおかずなどあるものです😆 ✳︎おにぎり🍙は、みんさんのキンパを見て食べたくて大きい海苔がないから韓国海苔いれて韓国おにぎりのチュモッパにしました😋 三十雑穀黄色🟡でビタミン補給ご飯です✨ ✳︎飲み物はルイボスティーにクコの実入り☕️ 朝しっかり食べると元気がでますね💪 さて少し家事をして出掛けてきます🚙💨 何か良いものに出会えるといいな〰︎ 暑いので日焼け対策万全にしなきゃ💦 皆様も無理なく良い週末をお過ごしください👋

おはようございます😊今日は新しく始めた方のバイトです！覚えることが多いですが慣れるように頑張ります💪 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、使ってないものの電源はなるべく切る！ この暑さ対策、節電にもなって一石二鳥なんです！部屋の電気はもちろん、テレビの電源も夏場は極力切るようにしてます！テレビや部屋の電気の光から熱が来ているのか、消した時の方が少しですが涼しく感じます！節電＆暑さの両方の対策ができる方法かなと思います😊 最近体調が戻ってきてまた沢山運動週間に入りました！一日多い時には15000歩！よく動いていっぱい食べてぐっすり眠れていいルーティーンに入ってます😴夏休みも終盤ですが続けていきたいと思います😊 では、また明日(o・・o)/~

うちの男子ふたり　家に帰ると上裸です😆 『これがいっちゃん涼しい』らしいです 羨ましい😅 今日は久々　居酒屋summer🏮　オープンです😆 しっかり食べて　しっかり喋って　楽しみましょう‼️ 🎐茄子のたたき はなちゃん　作ったよ 昨日の投稿みて　もう我慢出来なかったわ 相変わらず　家族にも大好評💓 紫玉ねぎと胡瓜の千切りを茄子の下に ミョウガをトッピングしました 美味しくていくらでもいけます はなちゃんの素敵なrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e3q0vr50w7wax8gn 🎐豚ひき肉でつくね つくねは普通　鶏ひき肉なんですが豚ひき肉でも出来ちゃいます ①玉ねぎ→フードプロセッサーで細かいみじん切り 豚ひき肉→フードプロセッサーで肉の粒がわからないペースト状ぐらいにこねる ②ボウルに玉ねぎ、ひき肉、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れて　しっかり混ぜて　空気を抜くように丸める ③フライパンで焼いていく いい感じに焦げ目がついたら裏返し蓋をして蒸し焼きに ④合わせダレ きび砂糖、みりん、醤油、酒、玉ねぎスープ ⑤中まで火が通ったら　タレを入れてからめて煮詰める 盛り付けて　マヨネーズふりふり　完成です 🎐砂ズリ　みらいのしょうがポン酢 ①砂ズリは丸のまま茹でる 茹であがったら灰汁を洗い流し　削ぎ切りする ②みらいのしょうがとポン酢で和える 盛り付けて　青ネギトッピング 🎐オクラの焼き昆布梅和え これハマります😆 ①オクラは塩茹で→小口切り ②梅干しは叩いて　ハチミツ、みりんで味付け（自家製の梅干しだから　酸っぱいの😅） ③オクラに梅ペースト、魚つまみの焼き昆布を少し砕いて入れて和える 🎐きのこのマリネ🍄 これ冷蔵庫でしばらく保存出来ます いっぱい作ってください　めちゃくちゃいけますよ🍺 ①ニンニクは薄切り キノコは火の通りがいいように大きさ、だいたいそろえる ②フライパンにオリーブオイルを入れ　弱火でじっくりニンニクの香り漬けします タカノツメもちょいと入れます ③生椎茸（軸も細切りにして入れました）舞茸、しめじを入れしっかり炒めます ④水分が出てきたら　玉ねぎスープ、黒酢、レモン果汁で味付けします ⑤粗熱が取れたら　冷蔵庫で冷やします レモン　ガッツリ絞って入れてください めちゃくちゃ　美味しいです 🎐いつものサラダ🥗 明日、あさってと　京都の先っちょ　伊根ってわかります❓ そこへ家族で行ってきます もちろん　おともにこうそたち　連れていきます

　今日はスポーツクラブの日でした。 流石にエアコンが効いているはずでも汗が床に滴り落ちます。 　館外を出ると３９.２°は流石に暑すぎ🥵 　シャワー🚿は浴びましたが、夜は湯船に浸かりストレッチで血流対策を実行。 　夕食は頂いたお米で混ぜご飯にしたので、しっかり頂くことができました。 　人参ドレッシングが美味しくて身体にスーッと入っていきました。 猛暑を乗り越える㊙テクニッック しっかり動く、しっかり食べる、しっかり寝る💤で疲れをためないことが、　猛暑を乗り越える方法なんですよね。

やっと週末✨ お家居酒屋いかがですか？ 今日は大人なお店の再現レシピ🥃 ✳︎未成年のタマリバメンバー様は梅シロップでノンアルバージョンのとろとろ梅ジュースをお楽しみください 🌿お家でとろとろ梅酒🌿作りました😋 この前行ったお気に入りお洒落居酒屋さん🏮 手作りしてる梅酒が美味しくて😋 女将さんが梅酒アレンジして果肉を潰してとろとろなネクターみたいな梅酒作ってくれたんです✨ もうやみつきになりました😋 でも2杯分しかなくて💦また来年ね👋言われちゃって 忘れられずにいたら、来ました！梅酒が✨ 私が今年作れなくて後悔してる話しをした人が作ったのあげるからって言ってくれてたんです🥹✨ それが来たのでとろとろ梅酒作ってみました🧡 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pak4p2dfqeout0rb タマチャンコラボでキャプテンが言ってたようにお酒の罪悪感消すかのようにみらいのこうそ入れました！ こなゆきコラーゲンも入れて美肌酒に✨🌱 飲み過ぎ注意⚠️が出来ちゃった〰︎😆 そしてこの前BBQした時作って大好評だったポップコーン🍿の残りを作って地元のミネラル塩パラリで出来立て美味しい映画館のより美味しいポップコーン😋 しあわせナッツクルミにオサカーナ（和風醤油クリスピーミックス）やキノコッチでおつまみも最高👍 今夜はお一人様🧡（1人でも盛り上がれるタイプ🤣） 花の金曜日しちゃいます🌸 略して『花金』知ってる人は知っている🤣 今日も無事に過ごせた事に感謝🙏✨ 皆様ご一緒に乾杯お付き合いお願いします！ 皆様の健康にカンパーイ🥂✨✨✨

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 熱中症予防としてよく眠ることも大事なので 安眠に繋がる食材を意識して選んでいます 鮭はトリプトファンが豊富なのでいいみたいです☺️ 鮭のちゃんちゃん焼きを作りました ご飯が進みます！ みらいのしょうがを効かせて美味しくいただきました

ᴄᴏꜰꜰᴇᴇ ᴊᴇʟʟʏ☕️🦍🍌 夏のコーヒーゼリー レンジでお手軽タイプ 使いかけの生クリーム消費と いつものコールドプレスジューサーで作った ジャズりんごのグラニテも乗っけたら なんだかゴリラ呼びたい気分になってきたので 動物クッキーにチョコバナナも添えてみました😇 ちゅるんとさわやか ひんやり、おいしい👍 もちろん 忘れちゃいけないコラーゲン🙆‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 随分久しぶりの投稿になってしまいましたが 8月もあと1週間。 早いなあ〜 年々早く感じますが 夏の終わりと楽しい秋を迎える準備をしていっている次第です🍁←1番好きな食欲の秋、待ってました🤫 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おまけ 喫茶zakiのフローズンヨーグルトアイス×ブルーベリージャム作りの動画をYouTubeにアップしましたので 良かったらぜひ覗いてみてください‎🫐🤍 https://youtu.be/S7BgSUilXqc?si=4NGacEsGE8BuPE8V

赤いパンツ❤ 赤いパンツをはく❤ 私は『今日は気合いがいるなー』って日は 赤いパンツをはきます❤ ネットで 赤いパンツを買おうと検索したら 『スイカレッド』なる色に出逢って 即購入しちゃいました😆 スイカレッドって 名前だけでもキュンキュンしちゃう😆 とにかく、 赤いパンツをはくのも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック のひとつです☀️ なんとなく 元気が湧いてくる感じがします❤

昨日は仕事先で室内での夏祭り👘でした ヨーヨー釣り ストラックアウト お菓子🍭釣り 丸椅子を逆さまにして輪投げ スゴロク たこせん🐙 ボール穴入れ 画用紙で風鈴作り(シールを貼ったり絵を書いたり) 子供達もお店やさんもしましたよ 私は風鈴🎐作りです ヨーヨーは前日につくりましたよ 大好きなヨーヨー頂きました 忙しかったけど大成功で良かったです🐷❤️ 皆さんも夏祭り行かれましたか？ 夏を楽しみましょう❗

【エアコンで快適生活のはずなのに…、室温28℃設定でもたまに肌寒く感じる😳😵‍💫😱😰やっぱりエアコン苦手です😭室内では温かい飲み物を、昼食は超麻薬級玉ねぎで、さっぱりうどん、午後からの買い物で見切り品の果物購入して来ました😅】 タマリバの皆様、こんにちは😊 朝晩はいくらか過ごしやすくなり、快適エアコン生活のはずなのに、室温高め設定でも、なんとなく肌寒く感じる今日この頃…😓 今日は昨日の通院時に、またもや訪問看護の時間帯変更があり… 朝早めに整形のリハビリに行って、一旦帰宅し、午前中枠で訪問看護師さんが来てくれました😅 昨日の婦人科受診時の担当医とのやり取りを報告し、服薬等の相談もしました… 今日の猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、温かい飲食物を摂るです😅 今日の水分補給は温かい飲み物です💦 昼食は手軽に済ませたいと、レンチンゆでうどんを少し冷たくし、冷蔵庫の中で残りわずかになっていた、黒胡椒玉ねぎを、残り汁ごとうどんの汁としても活用しました😅 タンパク質は、ちくわをトッピングしただけです😓 さっぱりうどんに黒胡椒玉ねぎがなってくれました😋 汁は全部は飲まなかったですが… また体調が良い時に、次を作りたいです🤤😍 午後から、近所の地域密着型スーパーへ買い物に行きました😅 場合によっては、ターミナル駅構内のショッピングモールに行く予定でしたが… 旬の夏野菜が少しお得に買えたので、野菜数品と、見切り品のプルーンを購入して来ました。 生プルーンは過去に食べた事もあるので、鉄分不足を補おうと、迷った挙げ句の購入です😓 いちじくや冬瓜等も見切り品として販売されていましたが… 使い慣れていない食材を料理できる体力は今は無いので… 今回は見送りました💦 生プルーン、そのまま食べても美味しいとは思いますが… それなりの量があるので、食事系の食材もしくはジャムか何かにして少し手を加えたいと思います🤤 体調の波があるので、お惣菜、冷凍食品等々も活用しつつ、ゆる自炊できる時にはタマリバの皆様のレシピを参考にしたいです🥰 猛暑は少し落ち着いたみたいですが… 台風🌀シーズン😳😵‍💫😱 一難去ってまた一難ですが… 皆様お身体ご自愛下さいね🥰

あーさん 私も空を見るのが大好きです この頃空おもしろいですよね 季節の変わり目なのかな？ 明け方のブルーモーメントと満月の次の日の月が 幻想的で 目で見ると素敵すぎて 写真では伝えてきれなくて でもシェアしたくて… 空が見れる私であれ❗

自分にも信じられないことが…😱 昨日夜🌃のお風呂🛀上がりに ドライヤーで髪の毛を乾かしていたら…😨 急遽意識が一瞬吹っ飛んで💦💦 上も下も 右も左も分からないくらいの ぐるぐる🌀回っているかのようなめまいに 襲われたプー😨 みんなビックリして飛んで来るくらいでした～😰 そんなこんなでみらいのこうそを飲んで 早めに睡眠💤しました～🥺 湿度やお風呂🛀も猛暑には大切ですね～💧 ちゃんとしないと💪 ってことでまだまだ返信も投稿拝見も追いついていなくてごめんなさい🙏 今日も頑張り過ぎないようにしあわせルイボスティーを持って行って来ます🤗🎶

おはようございます😊 昨日は久しぶりに会う先輩とカフェでおしゃべり＆街ブラを補習後に行ってとても充実した一日になりました！ 夏休みはバイトと補習の連続で遊ぶことが滅多になかったので終わりにしてようやく夏休みがやってきた感じでした🤣 カフェでのホットサンドとチーズケーキ🥪🧀とても美味しくて大満足でした😋 先輩も専門学校生なのでなかなか長期休暇じゃないと会えないのでまた会えるのは冬休みになりそうです！次はどこに行こうか今から楽しみにしておきます！ 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、夏野菜たっぷりなものを食べる！最近はタマリバで見つけたゴーヤのべっぴんハトムギあえや、蒸しナス、レモンドレッシングサラダなどなど色んな夏野菜料理にチャレンジして作っています！夏野菜は水分もしっかり取れるので最適ですね💕︎これからも参考にさせていただきます🙇‍♀️ では、昨日楽しんだ分、今日の補習もしっかり頑張って来ようと思います！ また明日(o・・o)/~

🥞　栄養満点パンケーキ　🥞 少し前から食べたかったパンケーキを作りました🥞 見た目の悪さは御愛嬌 ひとつに色んなものを詰め込んでしまいます🤣 最初の２枚はミックスレーズンと小豆ですが、べっぴんハトムギをパンケーキに入れたらどうなるだろう🤔　という好奇心から、流し入れたタネの上からパラパラ　ひっくり返したら、ちゃんと一体化してました🎶 食べての感想は・・・せっかくのべっぴんハトムギのサクサク感が、しっとり硬いものになってしまいました😭 べっぴんハトムギは、食べる前のトッピングがよろしいようで😥 猛暑を乗り越える㊙テクニック 寝る前に、コップ一杯の美粉屋を飲み、枕元にも水のペットボトルを置いておく事です！ 寝てる間にも、ジワーッと汗かきますものね🤗

出会いました、ブラックビート！ 先日ここばばさんが投稿されていたブラックビート、初めて聞く品種でしたが、今日、仕事で長距離移動中に休憩で立ち寄った道の駅…いました〜！ ブラックビートさん。 キラキラした名前が多い中、なんて凛々しいお名前。 明日、試食します！ ここばばさんの投稿見てなければ、手に取ることなかったと思います。 出会に感謝です！ タマリバっていいよね〜。 もう1枚の写真は泊まったビジネスホテルの朝ごはんです。なかなかホテルの朝ごはんで新鮮なお野菜と出会えないのですが、今日は地元の新鮮なお野菜たっぷりで美味しかったです！

　『今日のおうちで夕食』 　今朝で掛けにチキンカレーが食べたいと言う息子。 　明日はまた仕事から帰宅してお風呂で汗を流してから、4週間ごとの自己注射💉をする日です…Ｖ 　病気になってから私は多少甘くなった気がするけど、普通の人でさえこの夏大変なのに頑張っているので、リクエストに応えました。 　月曜日の定期診断では、手続き申請中の為支払いは大学病院でも、調剤薬局でも払わなくても良かったそうですが、結果は後2ヶ月後の予定です♪ 　見た目が病人には見えないけど、本人は主治医の言うことをきちんと守っている様です♪ 　自己注射💉をしてでも良いから病気が重くならないことを願っている家族です⌒(u_u*)⌒ 猛暑を乗り越える㊙テクニック ぐっすり睡眠を取ること💤 しっかり3食を頂いても、睡眠不足は体調を崩しやすいので、入浴時や就寝前のストレッチでぐっすり寝ましょうね。　長くなりそうな猛暑や夏日をみんなで乗り越えましょうね。

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 今日も暑かったですね 夜は涼しくて扇風機でいけるんですけど　昼間はホンマに暑い🫠 今日は安定した空やったから　シーツとか洗いまくりました 汗かきついでに洗面所の細かい掃除も 汗だくなんですが　嫌ではない😅 私　常に手ぬぐい　首にかけてるんです（←さすがの私も　家だけですよ😆） 手拭い首にあるだけで　不思議とスーッとするんですよね 肌触りが気持ちいいからかな 究極は手拭いにミニ保冷剤巻きます‼️ 🎐ブリの塩焼き 我が家はブリは塩焼きです 照り焼きより美味しいんです 以前投稿したrecipe よかったらのぞいてみてくださいね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/8fn55jkxw8mc7n02?tree=bwjv2hehj8dghyhd&tree_type=ChatCommentReply 🎐サムゲタン 温かい塩気のあるもの食べたくて　サムゲタンしました なんちゃってサムゲタンで　簡単です ①手羽元に塩を揉み込む ②白ネギは5センチぐらいに切る ③鍋に水、手羽元、白ネギ、押し麦入れて灰汁をとりながら50分ぐらい煮込みます 灰汁を取ったら蓋をします 押し麦の代わりに白米でも🙆 ④味見してみらいのしょうが　クコの実を入れて完成です 🎐ゴーヤの梅和え ①ゴーヤは薄くスライス→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②梅干しはたたいて　みりん、はちみつ、玉ねぎスープで好みの酸っぱさにします ③ゴーヤと和えて　醤油をちょびっと🤏 🎐冷奴 自家製薬味麹のせ 🎐いつものサラダ🥗 今日は朝から長女と次男が　大学のクラブの仲間でキャンプ🏕️に行きました お隣の県の奈良　山あり川ありの素敵なところに行きました 長女が写真送ってきてくれました 涼しいらしいです いいな〜😆

今日も暑かったです💦 昼間外に１時間いましたが風が暑い…🫠 帰ってサッパリしたもの食べたくて 久々に🌿ナスのタタキしました😋 ナスをごま油で焼いてたっぷり野菜と薬味をのせてポン酢とレモン汁とみらいのしょうがを混ぜたものをたっぷりかけます😋 ✳︎かぼちゃのポテサラ風はいつもsummerさんがカボチャ使ってるから食べたくて✨ クリームチーズも入れました ✳︎鶏のセセリの塩焼き ✳︎オクラと長芋のネバネバ和え ✳︎キャベツとしめじの炒め物 ✳︎三十雑穀の黄色と黒米入りご飯🍚 タマリバの皆さんのレシピ見てたら野菜とか沢山食べたくて健康ご飯になります✨ 今日も美味しく食べられる事に感謝🙏 最近マイブームの猛暑を乗り切る㊙️テクニック 『早く寝る！』今夜もします！ 朝身体が軽いですいつもより2時間早く寝てます😆 早起きすることもなく寝てます🤣 おすすめです✨

おぎそんさんの言うように ゴーヤの沼にハマっちゃいました〜🤣🤣 去年まで『嫌〜嫌〜😰』って言いながら食べていたとは思えないくらいです🤭🎵 確かにまだ苦みは感じるものの🤔 嫌っとは感じないんですよね～🤗🎵 今日はたまねぎスープ🧅でロールキャベツ🥬に🥰💕 猛暑を乗り越えるためにも タマチャンLIFEの扱い方を大切にしてます🤗 そう❗ 砂糖系のおやつ達はこの気温🌡️なので溶けやすかったり湿気っちゃったりして残念に思えてしまうことも… そうならないためにも保存の仕方が大切なんですよね～🥰💕

【エアコンで快適生活も…、更年期不調継続中の為病院🏥へ😭内服薬が処方されたけど…これがダメなら…😓🥺超麻薬級の黒胡椒玉ねぎこまめに食べてます😋】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます🤗 久しぶりに室温快適生活になりました✨ 木曜日は午前中に家事の日です😅 しかし先週に引き続きの更年期不調継続中の為、週前半に再度受診予約を入れて病院🏥の行きました…😭 移動に少し時間がかかるので、若干遅めの予約時間帯にして、それでも午後の診察開始時間には間に合う移動でした💦 早めの昼食の副菜に冷奴に黒胡椒玉ねぎをトッピングしました😋 朝食ではそのままサラダ代わりに食べてと、こまめに食べていたら😳 残りわずかになりました💦 予約時間よりも少し待たされましたが… 今まで使用していた貼り薬を一旦お休みして、新たに内服薬を飲み切りで処方されました😭 これで止血されないと…😓 少し厄介な事態にはなってます😞 何とか今回の処方薬で止血して欲しいです😭😓 今日の猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、まずは3食食べて、処方薬も使いながら、今の不調を改善する事です💦 ゆる自炊と、生活リズムを崩さず、休養時間をしっかり取りたいです🥰 いつまで休養期間が続くのか? 若干不安はありますが… なるようにしかならないと、自分に言い聞かせたいです😅

最近 空がとってもおもしろいです😊 なんか わんぱくな空だなーって感じです😊 今日は 仕事の合間に美容室に行きました！ シャンプーされながら 寝落ちしそうでした😄 髪の毛を触ってもらっていると 幸せホルモンが ドバーッっと出ている感じがします❤ そして 髪の毛の触り心地が良くなると 『しあわせ～❤』ってなります。 美容師さんに感謝しかない！！ そして気づきました✨ 『猛暑を乗り越えるマル秘テクニック』 のひとつは いつも心に『推し』を置いておくこと❤ 『推し』がいると元気が出る❤ ちなみに私は持病があって 毎月病院に通わないといけないし、 注射大大大大大嫌いなのに 毎月血液検査しなくちゃいけないのですが、 先生が『推し』の１人と言っていいくらい 好きなタイプなので、 さぼらず通えてます😁 『推し』は生きるPowerになる！！ 今日は午前中の仕事先の部屋が 極寒だったので 水筒に『みらいのしょうが』入れて しょうが水にしてました☀️ みらいのしょうがありがとう！ 頼もしい❤

早速作ってみました✨ みらいの酵素でかき氷！ さっぱりと酸っぱ甘くてとっても美味しかったです！ 子供におうち縁日をやりたいと言われたのを忘れており、かき氷機を出すのも忘れておりました🤣 みらいの酵素かき氷がやりたくて思い出したのは内緒です🤭 猛暑を乗り越える㊙テクニック は、湯船にもしっかり浸かる！事でしょうか 芯から温めることで良い睡眠にも繋がるそうです。 お風呂につかり、子供達とお水遊び（お湯遊び？）しながら冷房で冷えた体を温めます😊

おはようございます😊今日は曇り☁️静岡は過ごしやすい1日となりそう　ホッとします　 日本の西側は　熱中症警戒アラート出てる様　どうか　水分補給しっかりと取り　お気を付け下さいませ🙏🏻 一昨日の夕飯に　爆弾丼しました　三十雑穀美入りの酢飯　　です　この酢飯に“べっぴんハトムギ粉”を適量混ぜると　酢飯が香ばしくなり　とても美味しい🩷ので　ある方は　是非　試していただきたいと思います←もう❗我が家では　定番です ある材料を細々と　ご飯に乗せるだけは　楽出来ますね👍🏻　色々乗ってるから　一見豪快にも見えます　冷蔵庫内の余り物　ひと助かり😉　私はアボカドと卵と納豆が助かりました！(納豆にはこなゆきコラーゲン入りです❗😄) 猛暑を乗り越える㊙テクニックは ✨少しでも多く食材を摂取です✨ ※一晩　うまいん液に漬けたオクラの大葉巻は乗せられず　小鉢です😆 実は　この　うっかり事件したの💦💦 　それは　スーパーの🛒かーとに自分のバックを掛けたまま置忘れて　家に到着　😱　 エコバックだけ待って帰り　気づいたのは　駐車場で車を降りる時でした😵❗少し遠いスーパー　車なら往復20〜30分 携帯からポケットWi-Fi、お財布　全てです　ホントになに考えてたんだろ　長男にスーパーから電話を入れて　夕飯は「爆弾丼だからねっ!!」て　時間は18時半と約束して　電話切りました　 スーパーのサービスカウンターへ行くと　ありました　私のバック❗ 何も　証明するもの無く😵　名前をフルネームで名乗り　お財布中のクレジットカード等の名前を同じか確認してもらいました　　 届けて下さった方にお礼をしたくてと話すと　名も名乗らず　すでにお帰りになってますとのことでした　 胸を撫で下ろした　私には　事件　でした😅 　女性店員に　日本でよかったわね…と👍🏻🩷☺️