しあわシェア【交流】

有りましたよ〜‼️ここばばさ〜ん　九州屋へ行ったら後3束😅ひぇー　危なかった そこで、一瞬　タマチャンかな？と思った桜🌸アンパンとカボチャ蒸しケーキ　裏見たら大阪のタマヤですって　😋 セリを胡麻油で炒め　炊いたご飯に混ぜ込むとの事　牛蒡を足して作ろうと思います😊 ●材料…セリ　牛蒡　モヤシ　蕪葉🌿　胡麻 三十雑穀(白)　　 ●調味料…たまねぎスープ　醤油　胡麻油　 ●箸休め…らっきょう　ミニトマト🍅酢　人参酢漬け🥕 ✜作り方…♦ご飯を炊く　セリと牛蒡を胡麻油で炒める→炊き上がったら　具を入れ混ぜる🍚 ♦モヤシと蕪葉　醤油　きび砂糖　味醂で味付け　♦小豆🫘汁 根っこまで食べられるんですが、やや黒っぽくなっているのは　幾ら洗っても白くならないので駄目なようです😮‍💨 ここばばさん　とっても美味しい春を有り難うございました　蕎麦に入れたり　お浸し作ろうかとも思っています🙇🌻🌻🌻

おはようございます☀️今日も一日いい天気！自転車に乗っていても寒さが苦にならない季節になって良かったです😊 昨日は1口サイズプレートを作りました！全て1口サイズの量にして品数を多く作りました！ （左下）高野豆腐から揚げ 白い方は塩唐揚げ、茶色い方をニンニク醤油にしました！高野豆腐が味をよく吸うので調味料もあまり使わずに出来ました！ （右上）エリンギのカレー風炒め エリンギを小さく割いてカレー粉、マッチャンソース、玉ねぎスープ少々、酒で炒めました！炒め始めを蒸し焼きにすることでキノコ出汁がよく出てとっても美味しかったです^^ （上）キャベツ焼き 千切りにしたキャベツと片栗粉大さじ1、玉ねぎスープ小さじ2を混ぜてフライパンで焼くだけです！お好み焼きは豚肉などを入れますがキャベツのみなのであっさりヘルシー！我が家の定番です^^ （真ん中）ミニグラタン 豆乳とおからパウダー、ブイヨンをフライパンで和えて器に入れて上にブロッコリー、シーフードミックス、チーズを乗せてノンフライヤーで5分ほど焼きました！おからパウダーでホワイトソースのような感じも出て美味しかったです！ 専門学校に入ってから毎日メイクをしていくようになりました！ 肌のケアも大事になってくるのでこなゆきコラーゲンを毎朝摂って学校に行ってます！肌を荒らさないように気をつけたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

今日は　午後から　がんセンター　血液検査の結果が 良く(白血球数値が4800有り、最低範囲は3500〜)　ハーゲ ンダッツのカップアイスのご褒美😊🍓 少しだけ足りないものと　明日のおかずにするお肉等購入で、帰宅が遅くなりました! 予定通りのビビンバ作り ♡ビビンバ　牛バラにたまねぎスープ、コチュジャン、酒、蜂蜜オリゴ糖、だし醤油で揉みフライパンで焼き、黄色パプリカ、ピーマン、ししとうはレンチン、他の野菜→舞茸、人参、もやしは、個別に炒め　温泉卵←おしゃべり長く、熱湯からだし忘れて💦、割っても黄身しか出て来ない！ 白身出てこいや〜!!と言ったけど←出てこないので　スプーンでかき出し😂紫キャベツスプラウト、みょうがスライス、トッピングで食べました ♡カラフル人参←赤、紫、黄色の人参すっきり酢漬け　煎り金胡麻トッピング(購入し結構放ったらかしで野菜室に入れていたのに元気でした🥕) ♡紫大根すっきり酢漬け　クコの実トッピング ♡葉生姜(お店で、限定300束限り98円のお買い得😊)の柚子味噌トッピング→1番食べたかったもの!! もう一束買えば良かったと後悔😅 ♡丼のご飯は三十雑穀美入り ♡べっぴんはとむぎ茶 帯状疱疹で1ヶ月ちょっと内服休止していた 新薬の再開　せっかくクレアチニンの値が正常値に戻る事が　できたのに　副作用で下がることや　白血球の数値も下がるので　他の病気を引き寄せないように　気を付けますね😄 ※投稿の途中で電池切れし　寝てしまったので　日付が変わってしまいました😆 なので冒頭から　今日になっております　悪しからずです😁

◯ONEのベリーカカオ◯ やってみました！ ONEのベリーとカカオの豆乳割り🥤 味はカカオが勝ちましたが、鼻からベリーの香りが抜けていき、何だか贅沢な気分🥰 ランチには、ピュアプロテインと八百屋ファイバーも入れて 母なるスムージーには、こうそ　コラーゲン　Wちょーぐると 迷いに迷って、ミックスナッツをポチッたので、ナッツも🥜

きゅうり🥒ガスパチョでほんのりクールダウン😊 たくさんきゅうりがあったのでタマチャンのカシューをココナッツミルクときゅうりペーストに混ぜてガスパチョを🌿 コクが出て美味しくて一気飲みしてしまいました🤣 今週はソウルに営業に来てます🇰🇷 空港着いたらターンテーブルで麻薬探知犬が私の荷物をクンクン😱 しっとりした鼻の水分をつけられました💧 もちろん麻薬持ってませんのでセーフ💚 ではまた〜😻

以前いただいた「こなゆきコラーゲン」 甘酒＆レモン汁にミックスしていただきました。 クセがなくてとても飲みやすいです。 ”コラーゲンペプチドが国産、糖質・脂肪分ゼロ”で素晴らしい品質ですね✨✨ ありがとうございます♪

久々の安定したお天気☀️も　まだ風が冷たいです 今日は　皮膚科受診の日 え〜い　ままよ 歩いて行けば　ウォーキングにもなるわ😆 で　歩いちゃいました😅 ちょい距離、歩数かさみましたが　 でも　全然楽しくなかったです💦 道路沿いを歩くのは😭 ウォーキングのお供に　ショクササイズを毎日持ち歩いてるんですが　なんだか　身体の調子がいいんですよね 身体にいいもの　山ほど含まれてます 詳しくは　ショクササイズの説明にとんでみてください‼️ すんごいですよ👍 🌸青椒肉絲 ピーマンにパプリカ山盛り入れました 赤パプリカがいいアクセントになりました👍 🌸若竹煮 昨日下茹でした筍を　若竹煮にしました 朝堀だったから　アクもえぐみもなく　とても美味しい わかめは　筍が炊きあがり火を止めた予熱だけで仕上げます 🌸姫皮の酢の物 筍の姫皮 少ししかとれないけど　必ず　酢の物にします 子どもたちも大好きです❤️ 🌸春菊のナムル 生の春菊にトマト麹と胡麻油 ひまわりの種をトッピング 🌸いつものサラダ🥗 旬の食材を使ってご飯作るの　ほんとに楽しいし　感謝やなと思います そのご飯に彩りを与えてくれる　タマチャン商品 タマチャン商品があるって　幸せやな💓 夕飯を半分ぐらい食べかけて気づいたの💦 写真〜😱 撮らんと食べてもうた😭😭😭 あっ　長女　クラブやから　取り置きしてた セーフ👍 わすれるて珍しいな　と長男と次男が言うてます😅 2人は今から　仲良く同じ塾でバイトです😆

今日も朝は肌寒くて職場のみんな上着着てました！ 午後から暖かくなる予報でしたがまだ少し寒くて 風邪ひきさんが多いです💦 手洗いうがいなどしてなるべく予防するように気をつけています💦 帰ったらちょうど宅配便🚚が来て タマチャンの荷物がきました📦✨ 『春の生活応援SALE』ギリセーフ🙌 GWに帰れない息子とお嫁さんに何か送ろうと思ってるので2人大好きな三十雑穀等送りたいと思います✨ タンパクオトメは向こうで売ってるの買ってるそうでタマチャン生活してるんだ！と嬉しいです！ 今日から 『春のリフレッシュ特集SALE』が始まりました！ なんでも高騰してる時期に嬉しいですね👏 ご飯前だけど大好きオサカーナ🐟の『ゴボチ』を見たら止まりません🤤 少しだけ小皿にちゃんと出していただきます🙏✨ とろけるカカオ仕立ては自分ご褒美です♥️ タマチャンの荷物📦が来たらウキウキしますね！！ オサカーナ食べながら晩御飯考えようと思います😆

今日は幼稚園の帰りに娘がポップコーン食べたい！というのでタマチャンポップコーンを作りました！ 相変わらずできた瞬間からすぐにパクパクと食べてしまい、写真を撮る隙がありませんでした💦 子供達の胸おどるタマチャンおやつですね💞 幼稚園はまだ慣らし期間なので、ちいさなパンやおにぎりを食べて帰ってくるのですが、やはりそれでは足りないようで🤣 足りなかったら、ご飯を食べなさいよと何度も言ったのですが、聞かないので早めのおやつに🤭 でもその分昨日は晩御飯をモリモリ食べました！ 豚肉のアスパラ巻をしれっとお皿に盛り付けたら何も言わずに食べていて感動しました🥰 娘はおかわりまでして、昨日のお野菜チャレンジは大成功でした💞

今日はエアリアルヨガの日🧘‍♀️ ストレッチポールで身体をほぐしたあと、ハンモックを使って柔軟し、色々なポーズやって最後に逆さまになってきました😆 しかし、今日のポーズは体幹がしっかりしていないのと、股関節やお尻が固いので、思うように足が上がったり広がったりできなかった😅 全身の筋肉が固すぎて、今悲鳴をあげてます🤣 でも、終わった後は血流も良くなって、身体スッキリ、今回は特に目がスッキリして最高でした😊 運動中はショクササイズでしっかり水分補給をし、帰ってからはまめミルク(アーモンド)で割ったタンパクオトメのソイ黒ごま風味で栄養補給しました🤗 初のまめミルク、これまた溶けやすく飲みやすい😋 クセになりそうです🤭

春🌸をお届けです ベビー🌽コーン❗ トウモロコシも大好きなんですが このシーズンだけのベビーコーン🌽 春の野菜とともに ぽん酢にみらいのこうそレモンをいれて サッパリドレッシングで 新玉ねぎ🧅スナップえんどう人参 ベビーコーン茎とコーン シーチキン 春を感じて旬をいただきましょう🐷❤️

「おかえりマンゴー」がお気に入りの食べ方です☺️ ヨーグルトにドライフルーツのマンゴーを一晩漬けておくとヨーグルトは水分が抜けて濃厚もったりして、マンゴーはうるうるになって美味しいです タマチャンのドライマンゴーは有機JASで無添加なのでいいですね♪

「こんにちは！」「エッ」スーパーのお姉さんだった。🙋あらぬ方向から来た彼女に全然気付きもせず、足を早めていたのだ　誰が待っている訳でもないのに…では　又ね〜と別れ　触れ合いの温かさを感じた♥️ 夕飯は何にするかな？？魚にするか🐟 ●材料…すきみ鱈　サラダ菜　ミニトマト🍅 スナップエンドウ　アボカド🥑ヨーグルト　ホエイ　ミックスレーズン　レモン🍋クコの実　ひまわりの種　糠昆布 ●調味料…たまねぎスープ🧅胡椒　片栗粉　酒 オリーブオイル　トマト麹　三十雑穀白 ✜作り方…♦魚をよく拭く→胡椒とたまねぎスープをかける→片栗粉をまぶす→オリーブオイルで両面焼き酒を少々入れ蓋する ♦野菜をカット✂️してスナップエンドウを茹でる塩少々　ドレッシング無しで食す ♦アボカド🥑半分にヨーグルト(大2)ホエイ(大1)レモン🍋(大1)レーズンを入れ混ぜる→飾りにクコの実　ひまわりの種　レーズンをパラパラ ♦ルイボスティー ♦おにぎり＋トマト麹🍅 アボカド🥑がとっても　美味しかった‼️ 今度　パンに塗って食べよう😋 たまたま　魚の味付が濃くなったと感じたのでドレッシングは止めました🤗🌻

おはようございます☀️今日はとってもいい天気で朝から気持ちがいいです！お昼は気温も高くなるみたいで気分も上がります🎶 昨日は筍と大葉のさっぱり炒めをメインにニンニクの芽の卵とじ、はんぺんチーズなどなどを作りました！ 筍と大葉のさっぱり炒め 筍を1口大に切り酢大さじ1、ポン酢大さじ1、未来のしょうが小さじ1、オリゴ糖小さじ1で軽く炒め、千切りにした大葉を最後に入れてサッと炒める しょうがの風味がさっぱりしたものによくあって美味しかったです！祖母から貰った大きな筍、まだまだ消費できずにあるので色んなアレンジやってみたいです^^ はんぺんのチーズ挟みはソースにマッチャンソースとマヨネーズを混ぜたもので食べました！照り焼き風のコクが出て美味しいです^^もう少しでマッチャンソースが無くなってしまうのが名残惜しい💦最後までしっかり使わせてもらいます😊 昨日から授業が始まりました！やってみると意外とあっという間の90分授業でした！高校ではあまり無かったパソコンを使った授業や接遇マナーの授業など知らないことをどんどん吸収していけるので面白いです☺️この調子で学校になれていこうと思います！ では、また(o・・o)/~

今晩は〜🎶本当は私、1時間半程前に　電地切れで寝てました😴 丁度眠りの浅い頃だったのでしょう　☎の音に気付き、それは長男からでした～👍🏻 寝ぼけ眼で　電話に出た私　長男に言ったのは、LINEの送った写真を見て‼️しか言えなくそれを何回か繰り返してから やっと　我に戻り!! 鶏手羽元をチューリップ🌷した、トマトバジル味を取りに来て！と早々LINEで送ったのと言えました😆 ポテサラもあるし一瞬！食べて帰って貰おうとも考えました😊 しかし…もう片し終え　綺麗なキッチン✨🎶お茶碗やスープの片しは　嫌なので　持たせる事に！パックに詰め　蓋付きの容器にスープを入れ　持たせました! 目が覚めたので おはようございます😊←なんかおかしいですね💦 今日のお夕飯のメインは 💚鶏手羽元チューリップにした　トマト🍅🌿バジルソース風味の味CinnamonPowder入り(不慮の事にBOXに大量にこぼれ💦　それを回収したのをトマケチャとソースに漬けた鶏手羽元に入れました😂)　 味付けにはもちろんタマちゃんのたまねぎスープも入ってます‼️　 仕事が終わり帰宅🚗　 すぐに調理に取りかかり、たまねぎをスライスして1玉分入れ圧力鍋で煮ました🧅 　柔らかく味付けしたお肉はホロリと骨から外れます! 　　圧力かけて煮た後に黄色🟡のパフリカを千切りして入れここでバジルソースも入れました 　とても美味しかったです!! 💚ポテサラ　きゅうりスライスがたっっぷり入ったポテサラになりました😊 💚さっぱり酢のもの　お惣菜屋さんのです😊 💚ミルクのスープ　牛乳にたまねぎスープたっっぷりと花藻塩ひとつまみの味付けで、さらっとしたスープ、これがまたも　美味しいです✨　スライサーで　人参、じゃがいも、たまねぎ、にカリフラワー、マッシュルームを入れました　薄切りなので　時短で煮えます😊 💚ご飯は昨日のせり入り三十雑穀赤でした～　もうお釜の下の方のご飯なので　ほとんどセリは見つかりません💦　　煎り金胡麻をトッピングです そして今日の私のお昼ご飯のおにぎり🍙とミルクスープです

○朝？びっくりしました○ 朝の目覚まし止めて ふっと意識が起きた時 ラジオが「次の天気予報は9:50です」 ああ、今は8:50だな　でも、身体重いな 次の瞬間　あ！起きられる！ 時計を見たら、10:50でした😅 私の時間を返して～ (確かに昨夜は中々寝付けず、我慢した柿の種を午前0:30頃食べたんですけどね　笑)

お安くなったブロッコリーのお好みガレット！ 一周遅れのタマリバ連鎖です。はなちゃんがカリフラワーでお好み焼きを作っていらしたこと、お好み焼きはキャベツと思い込んでた私には衝撃。 まさにアンコンシャスバイアスでした（笑） カリフラワーではないけれど、ブロッコリーでお好み焼き焼きました。見た目はどちらかというとブロッコリーのガレットですが、裏面には豚バラが隠れてます。 お好み焼きの生地は、ヘルシーなおからパウダーです。でもシュレッドチーズも入ってるので満足感高かったです。 衝撃的に美味しく、今後のお好み焼きはキャベツよりブロッコリーになりそうです。

今日も変なお天気で寒いです 朝一　今日は目指す場所ありのウォーキング（←もはやウォーキングじゃない😅）です 山の手の方にある　採れたて野菜の販売店に向かいました 朝一にいかないと　すぐになくなるぐらい人気なんです ほんとに新鮮‼️ 採れたてです 今日は　朝堀たけのこ、よもぎ、のらぼう菜を買いました 買ったあと　ちゃんとウォーキングして帰りましたよ エコバッグ肩にかけて　ショクササイズ飲みながら😂 帰ってすぐに　たけのこ茹でて　今冷ましてるところです たけのこ　しながら　よもぎもしました 茎をよけて下茹でして　今　水にさらしてます あとで　フープロでペースト状にします みんさんのおかげです💓 みんさんのよもぎ餅みてなかったら　よもぎ買わなかったです やっぱり　タマリバはいいですね 🌸チキンフリカッセ 寒すぎて　煮込み料理になりました😅 簡単でめちゃくちゃコクあり　美味しいんです ①玉ねぎ→スライス ニンニク→みじん切り 鶏もも肉→大きめのふた口（笑）ぐらいのサイズ→トマト麹（塩麹でも🙆）を揉み込み10分ぐらい ②フライパンに油をひいて　コールドスタート 皮目から焼きます 麹ついてるから焦げやすいから　気をつけます ③いい焼き色がついたら裏返す 裏は色が変わればオッケー 一旦バットにあげます ④フライパンを綺麗に拭いて　オリーブオイルを入れてニンニクを炒めます いい香りがしてきたら　玉ねぎも入れお好きなきのこ（私はしめじ、舞茸）も入れて　しんなりするまで炒めます ⑤野菜を広げ　その上によけておいた鶏肉を戻し　汁もいれ　酒を回しかけ蓋をして蒸し焼きにします ⑥グツグツいい感じになってきたら　味見して玉ねぎスープで微調整 生クリームを入れて一煮立ち 完成です 🌸のらぼう菜ナッツ味噌和え のらぼう菜　アクが少なくて美味しいんです パスタに使ったりもします 今回はナッツ味噌にしました recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/doh0implxtbopp9j よかったら　のぞいてみてください🙏 最近　ナッツにハマってます😂 🌸紫玉ねぎのラペ 🌸ブロッコリートマトのサラダ 🌸いつものサラダ🥗 よもぎ　下茹でして　冷ましてると　よもぎのいい香りが💓 ワクワクしますね たけのこ　明日使お‼️

＼タマチャー祭り🌸／ 今日は晴れている間に羽毛布団カバーを洗って干して 夕方仕事を終えてウォーキング行こうと外に出たら 直前まで降っていた雨のおかげで 大きな大きな虹が🌈 空を見上げてやさしい気持ちになれた日でした☺️ で、こちらは何日か前にタイムスリップして（笑） 三十雑穀パックごはんを食べて 新しいストックをお迎えしようDayのお話し！笑 チャーハンにしてみました！ ひまわりさんの「タマチャー」に便乗🎶笑 タマチャンショップの椎茸を刻んで 九州卑弥呼醤油であっさり目に味つけして タンパクオトメどこでもプロテインスープの まろやかリッチコーンポタージュ味で 黄色が足りないテーブルに黄色がやってきました🥹笑 この日はポンコツ度合いに拍車がかかっており マグカップに半分お湯を注ぎ、 混ぜて残りのお湯を注ぎ… で、終わったのでスープ袋に半分残したっていうw （気づいてからもう半分はしっかりいただきました😂） 引っ越し前後全然読めていなかった読書熱が ふつふつと湧いており、 近所のカフェ開拓もしつついろいろ読んでおります☕️ こちらは著者が好きで読んだもの、 今読んでいる「ようこそヒュナム洞書店へ」 の著者のエッセイも良くて🥹 おうちの外も中も楽しみまくっております🎶

朝から晴れ☀ては 急に土砂降り☔や雷雨⛈️になったりと 以上過ぎる不安定な1日…😓 洗濯物🧺やお布団も干しては👀❗❗ 急遽取り込んで とにかくこれっといったことをしていないのに ドタバタな1日になっちゃいました〜🏃💨 そんな1日でも 朝🌄はタンパクオトメでスタートさせて😋🎵 もう少しで無くなりそうだから 次は何味にしようかな～🤭🎶 お昼には ハトムギ茶やオサカーナ🐟を抱えて 当たり前の食べ方だけど これがまた美味しい🥰💕 夜ご飯には 🎗️マグロ🐟のすきみ丼🍜 だし巻き卵の卵にはカニカマと たまねぎスープで味付け😋 🎗️甘エビの唐揚げ 🎗️しじみのお味噌汁 こなゆきコラーゲンも入れて 🎗️やさしいルイボスティー☕ 今日はスッキリしなかったお洗濯ものも 明日スッキリさせるぞ〜💪

おはようございます😊 暖かくなったな～と思えば　少し肌寒い日もあったり💦 そんな中でも今栽培中の愛して止まないグリーンピース🌱の現在をお届けしま～す✨ 青空に向かってぐんぐん成長してます！ いくつかさやがつき始めました このままいけば収穫は5月連休頃になるかと思います😆 昨日の夕飯です 豚のロース肉薄切りに玉ねぎスープで軽く味付け 小麦粉をはたいて米油で少ししっかりめに焼きます たっぷりの大根おろし、きのこのにんにくオリーブオイル焼きを乗せて　さっとポン酢をかけていただきました😊 彩りもかねて丸ごとレンチン人参🥕をざっくり潰したものを添えて一緒にいただきました✨ これまた三十雑穀ごはんが進みます🍚

ワー‼️　こわー‼️ヌルヌル　アー　違うスーパーで買いましたよ〜　好きだから😋 でもsummerさん　たいへ〜ん　細くなんて出来ない　緊張で人差し指が　真っ白😫　 切り終わったら　直りました😅 ●材料…蕪　サラダ菜　じゃがいも🥔長ネギ めかぶ　セロリ　人参　ミニトマト🍅 ●調味料…マジックソルト　たまねぎ🧅スープ 米酢　きび砂糖　塩　蕎麦つゆ ✜作り方…♦蕪　オリーブオイルで焼き　たまねぎ🧅スープで味付 ♦新じゃが　600w 3分　♦長ネギ2本斜めカット✂️茹でる→米酢1／4カップ　きび砂糖大2 塩小1／2 ♦めかぶ　米酢:醤油:味醂=1:1:1♦セロリ人参🥕漬け　つゆ(先日の蕎麦つゆ)に漬ける ♥めかぶは　かなり美味しい〜😋カット✂️気を付けて　下さいね　茹でてカット✂️かカットして茹でるか　共にヌルヌル　あまり　変わらず 味はメチャメチャ美味しい〜😃🌻🌻🌻　　　

おはようございます！昨日は午後から天気は大荒れ💦夜も風がすごくてびっくりでした👀 今日も天気が急変するみたいなので注意です⚠️ 昨日は豚ヒレ肉の唐揚げプレートを作りました！ 豚ヒレ肉を1cm大に切って袋に入れ玉ねぎスープ、あおさ、ニンニクを入れて袋をよく振る、その後片栗粉をまぶしてノンフライヤーで15分焼きました！ 肉たたきで叩いているのでとっても柔らかくて美味しかったです！ 筍と小松菜の辛子味噌炒め 祖母から大きな筍を貰ったので大好きな辛子味噌で炒めて頂きました😊辛子と味噌を１：１、酢大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1の味付けです！筍によく味が染みていて良かったです(^^) 昨日は対面式の後大ホールで全員でお弁当を食べました😋人数が少ないので先輩の顔覚えられそうです^^皆さん優しい方ばかりだったので安心しました☺️ 今日からは授業が開始するので早く90分授業に慣れれるように頑張ります💪 では、また(o・・o)/~

◯　ONEのカカオは万能　◯ 昼食に、ピュアプロテインと超栄養食ONEを豆乳で頂くのですが、ふと、バナナはバナナで美味しいけど、カカオを混ぜたらチョコバナナにならない？と思い🤔 バナナとカカオを１杯ずつにしてみると、ビンゴ！　美味しい😋 皆さまも、お試し下さい😊 最近のお米の高騰😱 お昼にある方のブログで、今日の午後８時から　楽天市場で、５㌔×２個　で　７２８０円の情報 ２０：０２に見に行くと完売🧐😭 皆さま、情報取得がお上手ですね～🌾

やばいッ😰 あんまり寒くて　床暖入れてひっくり返ったら　寝てしまってた💦 今日は日中　とてもいいお天気で　 誘惑の少ない早朝にウォーキングも行ってきました💪 ショクササイズ片手に　帰宅してからはオトメチャン 完璧やん👍 それが　夕方から急に風がきつくなり　真っ暗な空に😱 今にも雨降りそう☔ と思った瞬間　土砂降りの雨 長女の帰宅時間と重なり🚗で駅までお迎えに　 傘もさせないぐらいの雨風　すごかったです 🌸生鮭南蛮漬け 今日は長男がクラブで11時ぐらいに帰ってきて　食べるから　ちょっと酢を使ったご飯にしました 以前　投稿したrecipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b よかったら見に行ってみてください🙏 🌸ひじきのアーモンド炒め これ　めっちゃ美味しいんです お勧めです‼️ ①乾燥ひじきは水戻し→しっかり洗う→サッと茹でる→しっかり洗う これでひじきの不純物は大丈夫👌 ②フライパンに胡麻油を入れ　①のひじきを軽く炒め　汁をきったあいこちゃんのツナを入れて炒める ③トマト麹（塩麹でも🙆）と半分に割ったアーモンドを入れて　さらに炒める ④味見をして　玉ねぎスープをパラパラと　味調整 アーモンドでなくても胡桃とかでも美味しいと思います 🌸ほうれん草の和え物 これ　ボリュームあって　色合い綺麗で　なかなかいい一品です ①ほうれん草は茹でて3センチぐらいの長さに切りしっかりしぼる ②人参は千切り→軽くチン→しっかりしぼる ③豆もやしはチン→ざく切り→しっかり絞る ④全部合わせて　トマト麹（塩麹ても🙆）でしっかり和えて　玉ねぎスープもパラリ ひまわりの種　トッピング 🌸砂ズリのポンズ和え 🌸いつものサラダ🥗