しあわシェア【交流】

又々新種ヒトデ発見⁉️ summerさん宅付近から見つかる(＠_＠;) 大きなピーマンにそっくりな ピーマンヒトデ✳️ でも毒はないそうです 急な温度上昇が原因かも❓️ 皆さんもお気をつけくださいね😊

昨日は夏至　流石　暑かった💦💦💦 患者さんもゆっくりな連絡　タマリバお返事途中で仕事に向かった😊 施術　終わって帰った頃には　お腹グ〜グ〜 身体のために　温かいメニューに変更して　ワンタンにしよう 冷蔵庫に手羽元の先っぽがあるから　出汁取ってたまねぎスープと胡椒で味付けしよう ●材料…ワンタン皮　鶏むねひき肉　手羽元　しめじ ブロッコリースプラウト　竹輪　長葱 ●調味料…たまねぎスープ　胡椒　みらいの生姜🫚 ✜作り方…♦鍋に手羽元先を入れ　竹輪を入れ たまねぎスープ小2入れ　火を付ける ♦もうひとつの鍋に水を沸騰させワンタンを入れ　上がってくるのを待つ→上がったワンタンをスープ鍋に入れ沸かす→どんぶりに開けスプラウトと長葱を入れる ❖箸休め…ミョウガ酢漬け汁にきゅうり🥒人参🥕オクラ　 あ〜😱　😱　クコの実　入れるの　忘れた➖️ ショック〰️🌻

おはようございます☀️今日から少し雨が降る予定なので涼しくなってくれることを期待しています☔️ 昨日は午前中、母とお中元を買いにデパートへ行き、帰ってお昼を食べて、犬の散歩に行って、、と色々していたらあっという間に過ぎちゃいました！ 夏至だったみたいなので暗くなるのが遅かったです💦 お昼ご飯はまーめんでレタトマパスタ！ トマト1玉＋三十雑穀トマトも入れてるのでトマトの香りが濃厚でとっても美味しかったです！ オサカーナを少し入れて食感にアクセントを加えてみました😊風味も抜群に良くなって入れて正解でした🙆‍♀️ 夜は久しぶりのブリトープレート！ 米粉で作っているのでモチモチでとっても美味しいです！ 中身は1つはツナキムチ、もう1つはかにたまチーズです！ ブリトー感を出すには生地を出来るだけ薄くすることです！厚くなっちゃうと綺麗に具が包めないので薄くを心がけて作っています✨ もやしとキクラゲのナムル いつものナムルに乾燥キクラゲを追加！キクラゲのコリコリ食感が堪らなく美味しいです！ キクラゲは何に入れても使えるので重宝しています(^^) 今日のプレートのきゅうりも我が家で取れたもの！ 段々と取れそうなものも増えてきてうれしいです✨トマトの花がまだ咲かないのでトマトの成長も楽しみです☺️ では、また(o・・o)/~

先日、都城本店で購入した、やさしいルイボスティー🫖 仕事の合間にホッと一息です☺️ くせもなくホットでもアイスでも飲みやすいですよー😊

忙しい１日でした 朝起きて　お米炊くスイッチ入れて　チャチャっと化粧して（笑）早朝ウォーキング🚶 帰ってきて　朝ごはんの支度して💪　 今日は子どもたちは全員クラブです 洗濯して　掃除して　スーパーへ 帰り道に　私の正面から来てるおばちゃんが　かなり向こうで転倒💦 見た感じ　頭も打ったかも すぐ自転車で近くまで行ったら　前のお家の人もあまりの音に出てきてくれて すぐ　救急車呼んでもらいました 頭が怖いのと　太ももが動かないと言われて 骨折してる感じでした 通りががった男性2人にお願いして　おばちゃんを頭をなるだけ動かさないように路肩に運んでもらい（道の真ん中でこけたんです）ました 話をする限り　意識はしっかりしてたんで　名前とだいたいのお家の場所を聞きました 救急車が到着したので　貴重品を救急隊にあずけて　自転車は私が預かりおばちゃんを見送りました 帰って　ばあちゃんに聞いたら　そのおばちゃんの近所に知り合いいるから聞いてみてくれて　私がだいたいの人相と　話した内容いうたら　誰だか判明‼️ やれやれ　です そうこうしてたら　警察の方が👮‍♀️ おばちゃんの自転車を私が預かってるのを　人伝に聞いてこられました 何かと思ったら　こういうふうに　勝手に店頭した場合でも　警察は　実況見分で　自転車を調べるらしいです 大きさ、高さ、故障はないか　メジャー持って調べてられました 警察の方も帰られ　自転車もおばあちゃんのお家に届け　鍵を近所の方に預けて　一件落着です 🪻シソベーゼパスタ Briちゃんが作られてた　シソベーゼパスタ　食べたくて　作りました 大葉とカシューナッツ、オリーブオイル、藻塩、ニンニクで　びっくりする美味しさ❣️ パスタは　RUMMOのペンネリガーテ 🪻ささみの和え物 ①ささみは低温調理で茹でる ②ズッキーニはスライス→塩揉み→しっかりしぼる ③リンゴ酢＋きび砂糖＋玉ねぎスープ＋レモン果汁 これを①と②を合わせて和える ④盛り付けて　ブルスケッタを 混ぜて食べたら　やばいうまさです ブルスケッタに　どハマりの家族です 🪻ほうれん草の和え物 ①ほうれん草は茹でてしっかりしぼり　ざく切り ②ミョウガは斜めに千切り ③ほうれん草とミョウガを合わせて　自家製の柚子麹味噌で和えました さっぱり美味しいです ミョウガが　かなりいい感じです 🪻アーリーレッドのラペ かぼちゃの種　トッピング 🪻いつものサラダ🥗 🪻枝豆🫛 そんなこんなしてる間に　出汁麹またまた仕込みました 試行錯誤中😅 今回は　はなちゃんに教えてもらって買った　宗田節もいれてみました 出来上がり楽しみです そして　近所でやってるマルシェも行きました👍 お目当ては枝豆🫛 私の市は　枝豆の産地 枝豆畑が広がる地域です😆 採りたては美味しいです さぁ　片付けたら　そろそろ　ゆっくりします🤣

＼温冷せめぎ合い活／ からだの水分を出してくれる食材に加えて クールダウン食材も大活躍中✨ ズッキーニ、もやしが登場🎶 パプリカと小粒どんこ椎茸のうまみもぎゅぎゅっと😋 主な調味料はからだを温める黒酢😎 あっさり味だし今食べてもアリだよね〜のノリで🎶 これらの食材の組み合わせにハマって なないろカレー味も作りました🤣笑 引っ越し一年目なので 初めて迎える季節ばかりなのですが 今の時期は日光があまり入らないように 天井の高さとか窓までの幅とか…が設計されており 扇風機をいい感じにまわすといい感じにそよ風が☺️ 何度、っていう数値より体で感じる心地よさとか そういうのに敏感になって対応できるのがいいな〜と思います💫 扇風機は上を向けて壁に向かって当てるのがミソです✨ 冬の低い日差しは差し込むし暖かいのがありがたい🥹 とはいえ在宅の仕事の効率はキープしたいから いろんなものに頼りつつ 夜、窓からの風をホッと浴びるのが癒しです♡ あと近所の畳屋さんがありまして、畳の香りをかぐと 「日本っていいな（っていうかわたしって日本人なんだな）」 と思うのであやしくない程度に深く深呼吸していますw 心にさわやかに風が吹く瞬間をたくさん見つけていきたいなと 思う今日この頃なのでした☺️

プー家🏘️も 冷やし中華始めました〜😎 (ちょっと遅いかな〜🤣🤣) ゴマやふりかけの代わりに クコの実とひまわりの種を 乗せてみました🤗💕 ひまわりの種の食感😋💕が 良いお仕事をしてくれて クコの実の酸味と甘さが 冷やし中華のタレと相性抜群でした😙🎵 もう皆さんの 生活に馴染んでいるかもしれませんが…😳 プーの冷やし中華 あまり見かけない(かもしれない🤣) マヨネーズが必修なんですよ➰😙 プーが幼い頃は いろんな人にビックリされたものでした😙 プーの地域では当たり前のことで 辛子とかノーマルで冷やし中華を食べる方って ほとんどいないんです😙🎵 まろやかな味が 美味しいんですよ🤗💕🎶 (皆さんご存知だったらごめんなさい🙏)

これすごく美味しかったです🤤✨ ちょっとつまんだ瞬間に「わ！おいし！」って声が出ました✨ お漬物ってしょっぱくてたくさん食べたり、そのまま単品では食べられないイメージでしたが、タマチャンのきゅうりのお漬物は程よい味付けで美味しくて、たくさん食べちゃいました💞 ちょっとピリ辛なのもあって元気が出ますね🔥 これだけあれば白米2合たべられちゃうかな…🤭🤭🤭 暑い日が続きますが、美味しいものたくさんたべて元気に過ごしたいと思います🥰

届きました〜😆 ランク7にアップした＆5月当選させていただいた商品が！！！ ななつのしあわせオイルは、体によいオイルが配合されているので、いつもの料理にかけるだけでいいのが長続きしそうと思って選びました！ また、様々な小袋タイプで選べる商品が多いので、買うにはためらっていた味を試してみました！なかでも、紫外線が強い今の時季は、ポリフェノールを取り入れたいと思い、いのちのワインを選びました！そのまま飲むのもアリだし、ヨーグルトにかけたり、アイスにかけたり…楽しみです！ タマチャンショップのスタッフの方のメッセージもありがとうございます！直筆というのが、温かみがあって嬉しいです✨時間と労力をかけて書いてくださっているので、心が癒されます！ これからもタマチャンと共に💓

今日は最も昼間の時間が長い夏至ですね 午前中はウオーキングに行っていましたが　お昼頃には自分の影がかなり短くなっていましたよ😊 地元野菜で黄色のズッキーニ　見つけました！ 軽くソテーして玉ねぎスープパラパラ　それだけで十分美味しいですね😊 今日は三十雑穀入りで作った甘酒で２種類 🍞甘酒をスパイスやらみらいのしょうがを混ぜたデュカと混ぜて食パンに乗せてトーストです ナッツ麴と言ってよいのかは不明ですが😄 これはこれで美味しくいいただけました✨ 🍨甘酒をヨーグルトとバナナ、ブルーベリーと混ぜてアイスに！ 普段はそのままいただきますが　今回はここに先日作った赤紫蘇シロップ甘さ控えめを混ぜました🌀 赤紫蘇の香りがフワッと感じる爽やかスムージーに変身です😊 ここにクコの実をトッピング✨ 口に入れると　私今何食べたの？と思うくらいカリッカリ🤔 冷やされるとキャンディを噛んだときのような食感になるんですね😄知らなかったです🤣 ドリンクはタンポポコーヒーいただきました☕

デパートの瀬戸内四国展 に行って来ました 旅行気分になるし 物産展はワクワクします ２時から仕事先の子供達のコンサートがあり うちの子供達は３曲歌ってダンスするので 昼ご飯は物産展のさぬきうどんを食べました 色々なものを買い楽しんでから コンサートへ行きました 観客席から子供達に向けて振りをして応援しましたよ 頑張っている子供達をみると元気になります いつもお出かけにはごぼう茶です 暑くなってきたのでショクササイズの出番ですね 自分のワクワクを見つけましょう！🐷🩷

泥んこバレーボールを高崎町で参戦したとの読み物を　ぜうすさんが投稿されています。 とっても　楽しいのがわかりますよ🥳 毎日　毎日　「暑い〜」「暑い〜」と言ってます　それでも　しっかり　食べましょう〰️ ❝春雨サラダ❞　作ろー ●材料…春雨　たまねぎ🧅酢漬け　子大豆もやし　ウインナー　ミックスシード　そらまめっち　ソフトケール🥬　きゅうり🥒 ●調味料…たまねぎ酢漬けの漬け汁　たまねぎスープ ●作り方…♦春雨を茹でる→水で冷やす ♦野菜をカット♦皿に乗せ　漬け汁をかける →シード　そらまめっち　をかける

おはようございます☀️今日もまた暑い1日になりそうです(´罒`)明日からは雨みたいなので少し気温が下がってくれることを期待しています！ 昨日は夏野菜たっぷりプレートです！ 豆腐のサラダ トマト、豆腐、レタス、ミックスナッツをボウルに入れ、しいたけ出汁、塩昆布、ごま油、ニンニク、で味付けのみです！5分もかからず1品完成!!ミックスナッツで具材のゴロゴロ感も増し食べ応えたっぷりでした！ しそ唐揚げ 鶏肉にゆかりを付けて衣はおからパウダーで！ 後はノンフライヤーで15分焼きました！暑いのでさっぱりしたゆかりがとても美味しかったです！ きゅうり、今年初めて我が家で取れたきゅうりを使いました！新鮮で甘みもあってとっても美味しかったです！まだまだ花がいっぱい咲いているのでこれから取れるのが楽しみです☺️ 昨日のバレー大会、5試合中4勝1敗で3位になれました✨先輩がとっても上手で足を引っ張らないようにだけ頑張りました笑お菓子の詰め合わせを貰って皆で分けて、とっても楽しいイベントでした！ 来週から始まる授業もまた頑張れそうです💪 では、また(o・・o)/~

今週も週末が!!▶▶　 私は、1週間がとても早く感じます 自分で言うのもなんですが　充実してるんかしら?! 毎日が　暑い‼️です　水分補給しませんとね🥵 お肉🥩　お魚🐟　ブロッコリースプラウトなど　3日ぶりの買い物です 火を使いたくないけれど　太巻きのため　卵焼きだけ　火を使いました🥚 太巻き しじみのお味噌汁 やさしいルイボスティー　ホット の夕飯　太巻きは　キハダマグロ2本、サーモン2本 合計24個に切りました 普通は、ご飯炊きたて使用ですが　そこは臨機応変ま🙏🏻😆　冷蔵庫保管　三十雑穀黄入りのご飯を温めて酢飯に！　 芯には卵焼き、胡瓜、カニカマ、大葉、サーモンもしくはキハダマグロ　 3人で全て食べ終わりました😊 休みだからといって　夜更かし　しないよう寝ます 充実した週末を過したいですね😊

今朝は少し暑さましかな　とウォーキングの時に思ったんですが　お昼間は　なんのなんの 溶けそうですね💦 🪻ピーマン肉詰め🫑 めちゃくちゃデッカいピーマンに出会いました 私が今まで肉詰めにしたものの中でも　最大級です😅 以前投稿したレシピはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rjgljwqyho1fzyma よかったらのぞいてください この肉詰めは　まるごとするので　片栗粉をはたいたりする手間もなく　焼く時に中身が抜ける心配もなく 焼くのも　ほったらしなんで　意外にハードル低いんです👍 🪻豆苗の和え物 これ　私の今夜のイチオシです ①豆苗は綺麗に洗い　ざく切り→しっかり水気をとる ②人参は極細のスライサーで千切りに ③ななつのしあわせミックスナッツはくだいておく （袋に入れ　タオルを被せ　上から肉叩きの横の麺で粗砕き） ④豆苗、人参、蒸し豆、あいこちゃんのツナを入れ　きび砂糖、醤油、酢、胡麻油、レモン果汁で味付け ⑤盛り付けたら　砕いたミックスナッツをトッッピング これ酢とレモン果汁がめちゃくちゃ　爽やかにしてくれますよ💓 🪻ブルスケッタサラダ はなちゃんに教えてもらった　ブルスケッタ 今日　カルディで買ったんです で　一品 簡単　切るだけです🤣 ①トマトはざく切り 胡瓜は乱切り ブロッコリーは茹でておく ②お皿に盛り付け　ブルスケッタと　パセリをパラパラ 混ぜて食べます はなちゃん　ブルスケッタ　めちゃくちゃ美味しいね🤤 これだけで　🍺いけますね🤣 🪻鶏砂ズリの和え物 ①砂ズリはそのまま　15分茹で　削ぎ切りに ②ポン酢＋みらいのしょうが　に漬け込む ③青ネギトッピング 🪻添え野菜 フリルレタス、まるごとチン人参、サラダケール、トマト、ブロッコリースプラウト 週末も暑そうですね 食べて　よく寝て　タマチャンアイテムに寄り添って（笑）体力温存しましょ💓 よい週末を

ドライマンゴーのフローズンヨーグルト⭐️ ドライマンゴーをちょーぐるとを混ぜたヨーグルトに一晩漬けてから 板状に冷凍して割って盛り付けました 暑い時期にリピートしているおやつです☺️

暑さにはお構い無しで いつでも元気💪でパワフルな子供達の力に 毎年ビックリさせられているプー 子供達よりは歳とっていますが… いつまでもタマチャンで負けませんよ〜🤗💕🎶 💫生姜焼きで 身体の中はしっかり温めながら 💫ポテサラ🥔🥕🥒で さっぱりにホワイトシードで 栄養倍増にしてみました💃✨ 💫やさしいルイボスティー 仕事から帰って来て 瞬間的にヘトヘトにはなるものの…💦 その日の夕食でパワフルになり タマラジ📻を聞いてニコニコ🤣に戻ってくれて この梅雨にも暑さにも へっちゃらなプーになりました😙🎵

タマちゃんショップ知ってから早８年 いのちのワインの小袋?　何処かでお試し飲んだのが 5〜6 年は前 美粉セットだと中々注文せず　 今回初めて いのちのワイン みらいのこうそ　 こなゆきコラーゲンセットを✨ あらやだ🧡 いのちのワインはポリフェノールが わんさかですね✨ 私には必須な、美粉さんだと判明✨ これは大変に有り難い商品です そんなにクセもなく ◯です ちなみにレスベラトロールという言葉　 3年前に聞いて注目していたけど まさか、こんなに身近に、いたなんて笑 レスベラトロールは 抗酸化作用の物質です

『コラーゲン抹茶オレ🍵』 冬の朝のドリンクは暖かい紅茶でしたが、、、 夏の暑さが続くここ最近は朝に鹿児島の抹茶を使った抹茶オレ飲んでいます🌿 抹茶にはいろんな効能がありますね✨ 朝スッキリと過ごせそうです！ 抹茶を作る時にこなゆきコラーゲンも一緒に入れてタンパクオトメのシェイカーで混ぜてます🤣 お茶を本格的にされてる方には怒られそうですが、、、 時短優先です笑笑 熱中症患者さんも多くなっているようなのでしっかり水分、ミネラルを取って暑さ対策したいと思います♪ そしていろんな旬の食べものや、暑さ対策グッズを取り入れながらこの暑さを乗り切りたいです💞

今日も暑い予感しかないですね😆 カラッとしてるから梅雨よりいい…けどまだ梅雨明けしてないんですよねコレ？ もうあけてほしいです！！ 今朝はラビットさんのフレンチトーストから連鎖しました！タマリバあるある😋 この前ブルスケッタの調味料で食べてからハマってしまってフランスパン買ってたので残りをフレンチトーストにしました🥖 タマチャン仕様でタンパクオトメソイシリーズのミルクティー風味をいれました！ 豆乳にソイミルクティー風味を入れてGHEEで焼いただけです😆 卵も砂糖も入れていません！ ビニール袋に入れてパンをつけると少量の豆乳ですみます✨ ミニトマトがやっと色づいてくれました 『シュガープラム』という品種です🍅 甘さは甘すぎなくて好きな感じです 今から重宝しそうです✨ 紅茶にこなゆきコラーゲンとクコの実入れて紅茶モーニングになりました！ 今夜はタマラジもあるし今日行ったらおやすみだし✨ 強い陽射しに負けずに行ってきます💪

TVで放映してたので　見た方いるかもと　あの動かない鳥で有名な「ハシビロコウ」がストレッチ🧎してるんです　ビックリ👀脚をグーッと後に伸ばすんです　専門家の先生曰く鳥はやるそうな　驚いた😱😱 夕食にピザパン風を　チーズ🧀をたっぷり　やっと見つけました　セルロース不使用のチーズを ●材料…全粒粉パン　グリーンマークウインナー　三十雑穀トマトスープ　ケチャップ　ピーマン🫑たまねぎ🧅チーズ🧀三十雑穀デトックススープ　たまねぎスープ　ベジ畑　煎り大豆 ●作り方…♦フライパンにクックパーをのせる →パンに三十雑穀トマトスープとケチャップを塗る→野菜　ウインナーチーズをのせる→蓋して焼く ♦スープ→三十雑穀デトックススープに煎り大豆入れる ♦ドライフルーツ入りヨーグルト summerさん コスモのもやし買いました azuazuさん ドライマンゴー入れました 有り難うございます🙇🌻

おはようございます☀️今日も朝から陽射しが強くて暑いです😲熱中症にならないように気を付けます！ 昨日はトマトの卵とじプレート！ 小松菜とトマトをとじました！味付けに醤油を使わずに和風出汁を使っているので風味がとてもいい優しい卵とじになってます☺️卵の直売所から昨日母が購入してきた卵でとても新鮮で美味しかったです🤤 ひじきのおからサラダ summerさんの影響でひじきにハマっちゃいました!! 今回はおからパウダーでサラダにしました！ 味付けはヨーグルト、酢少量、砂糖少量、味噌小さじ2、玉ねぎスープ小さじ1です！ ヨーグルトでおからの食感がとってもクリーミーになって美味しかったです！ あまり味を濃くしなくてもひじきの磯の香りがとても良いのでシンプルに素材の味を楽しめます!! はんぺんチーズ焼き 1品足りない時の救済アイテムです！ はんぺんの上にチーズを乗せて焼くだけ！食べる時にタバスコをかけて食べました😋 母も私も辛いもの好きなので良かったです(^^) 今日はバレーボール大会！あまり得意ではないですがボールに食らいつく勢いで一生懸命頑張ります💪 では、また(o・・o)/~

暑すぎません❓ 私　かなり早い時間にウォーキングしてますが　それでも暑いです🥵 まっ　少しずつ身体が暑さに慣れてきてるようではありますが😅 しげさんからの連鎖です 暑い時こそ　カレーです🍛 🪻パクチーたっぷりグリーンカレー うちの長男がこよなく愛する　パクチー🌿😆 根っこもいれて　ココナッツミルクも入れて　タマチャンのなないろグリーンカレーパウダーで仕上げました トッピングにもパクチー🌿 ご飯は三十雑穀米の美 🪻チン茄子🍆 焼き茄子じゃなくてチン茄子🍆です 茄子の色が悪くならない　緑のままにするには　ポイントが‼️ ①茄子のヘタを落として　皮をピーラーでむく ②剥いたらすぐラップでしっかり包む　空気抜くように ③600Wで2分（←茄子の大きさで加減してください） ④出来上がったら　ラップにつつんだまま　すぐに冷やす 私は保冷剤を下にしてバットを乗せて　その上に茄子 上からも保冷剤　→この状態で冷蔵庫へ 冷めたら　保冷剤外して　食べる直前まで冷蔵庫です ラップに包んだまま冷やすのがポイントです 生姜醤油に鰹節かけていただきます 🪻ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカ　ぱらぱらと 🪻パプリカのマリネ 今日はリンゴ酢使いました 🪻いつものサラダ🥗 梅サワー　出来上がりました めちゃくちゃ美味しいです 黒酢でしたので　琥珀色です すでに　少しお嫁入りしたので　減ってます😅 炭酸で割って飲みますが　スッキリして　身体がシャキーンってします🤣

この暑さでミニトマト🍅ちゃんの成長が とても早く感じて来ました🤭🎶 そんなミニトマト🍅ちゃんの茎に負担が少しでも少なくなってくれるように園芸ネットを張っていたら…👀❗ 目の前に見覚えのある車🚗が👀❗ 親戚の方が 『今朝採れたから持って来たよ～🤭💕』 っといんげん豆を持って来てくれました✨ 新鮮なうちに 半分 🎗️ミックスナッツのお浸しにしました～🥰💕 🎗️ひじきご飯🍚 🎗️肉持ちの煮付け 🎗️もやしのナムル 🎗️やさしいルイボスティー サッパリメニューでもあったからか あまりいんげん豆を好まないプーの祖父まで 『ん～～🤤 これは美味しい😋🎶』 っとパクパク食べてくれました

昆布梅は 梅を刻んで昆布とあわせてご飯のお供になりました 味噌梅のエキスは水も少しいれ鮭のあらとえのき茸とレタスで煮ました 味噌梅のエキスだけで味付けはとってもおいしいです ドリンクはビネガー梅と水に梅1個 梅最高です タマチャンショップの南高梅買って良かったです🐷を