しあわシェア【交流】

あっという間に9月🍁 なのに、まだまだ暑くて☀️😵💦 またまたご無沙汰しております😅 さて、今日はエアリアルヨガの日🧘‍♀️ 無理なく楽しくショクササイズ飲みながら続けてます🤗 体幹はまだまだ上手く使えずぐらぐらしますが、ぷるぷるしながら逆さになってます🤣 写真は少し前に撮ってもらったモノです📸

朝から　時折り雨がばらついてる大阪です 湿気はありますが　気温は久しぶりにホッとします 台風🌀　こっちにむかってきてますよね💦 実は　明日から次男がクラブの先輩たちと沖縄へ行くんです 飛行機✈️ 飛ぶかな それてくれたらいいんだけど 🍂生鮭の南蛮漬け 玉ねぎ、人参、パプリカと一緒に漬け込みました 生鮭は皮を剥いで　骨を取り　一口サイズに切り　片栗粉まぶして　カリッと揚げ焼き→マリネ液に漬け込みます 🍂さつまいものデリ風蒸しサラダ さつまいもときのこで　秋です ①さつまいもは皮付きのまま乱切り ②フライパンにさつまいも、椎茸、エリンギ、舞茸（きのこなんでもいいです）を入れて　美味しい塩をひとつまみ 弱火で蓋をして　蒸し焼きに ③さつまいもに火が通ったら　合わせダレ（みりん、味噌、酒、粒マスタード、醤油）をよく混ぜてから　フライパンに入れてさつまいも、きのこにからめたら　完成です さつまいもが　ひとつまみの塩で　グッと甘くなり、粒マスタードで塩気をプラス 🍂水菜のサラダ 生の水菜をざく切り　水分しっかりきる ハーブ塩、ななつのしあわせオイルで和えて　無塩胡桃トッピング 🍂なめこかき卵汁 玉ねぎ麹、玉ねぎスープ、藻塩で出汁を作り　なめこを入れて　仕上げに溶き卵でかき卵にしました 🍂いつものサラダ🥗

お昼の豚しゃぶサラダ冷麺です😋 豚しゃぶはごま油を入れた熱湯でしゃぶしゃぶしてゴマドレで和え、いりごまとモロコッチバーベキュー味をトッピングしました😋 たれは、トマトジュースにめんつゆを合わせた物です😅 緑茶と胚芽玄米茶を淹れた緑茶玄米茶の冷茶と一緒に頂きました💓 デザートは、大好きなプルーンとシャインマスカットです😋 食欲の秋、生のプルーンとシャインマスカットが美味しい季節ですね✨

昨日は子供達と市のイベントで遊んできました〜 ほんとに有難いのですが、各ブースお土産があり、 初めは人に圧倒されていた子供達も最後は楽しそうに参加していました🥰 夜はみんなでお鍋にしました！ まだまだ暑いですが、子供達の為に冷房はまだつけているので、鍋も美味しいです🤤✨ 残念ながらお鍋のお野菜は苦手のようで、子供達は鍋ラーメンをたまねぎスープベースで食べました🤭 我が家は鍋が2色鍋になっているので、大人はいつも辛い鍋です🔥 これからお野菜も秋の美味しいものが出てくると思うので、また色々とチャレンジしようと思います✨

推しのLIVEと カジュアルフレンチ 大好きな推しの弾き語りLIVE そして美味しすぎるランチとデザート 明日を生きていく力をもらいました やっぱり好きなことしたり ご褒美は必要です これからも頑張って歩いていきます まだまだ暑いですが 美味しいものを食べて 秋をさがしましょう🐷🩷

朝からバタバタ　先週に引き続き　仕上げの歯医者🦷へ　そんな時　施術してほしい患者さんから連絡が📱事情を話して治療後にとお願いしたのだが　その時間は仕事に💼行かなければとの事　何とか　隙間時間で　出来たんですが いやはや　バタバタ😰 さてさて　久し振りに　混ぜご飯作りました 藤井恵先生がよく　鮭ときゅうり🥒のちらし寿司を作るのでちょっと　アレンジしました✨ ◆材料…鮭　梅干し　きゅうり🥒白胡麻　干瓢 　三十雑穀茶　 ◆箸休め…煮干し煮　梅ニンニク　らっきょう ◆キハダマグロ炙りニンニク味 ◆調味料…みらいのこうそ　塩

午後から　昨日は　大雨の予報　でも大丈夫でした　ほとんど　降らなかったんです☁️ 買ってきた　野菜の下ごしらえをすることに✌️ 深谷の短い　可愛い長ネギ「ちっちゃくても一人前　深谷ねぎ坊や」やたら　長い‼️ キャベツ🥬半分も棚で見ると　小さいんだけど　家に　持って帰ると　結構大きいな〜　セロリは　どうするかな❓ 蒸しホタテと炒めるかな さて　昼食は　石窯レーズンロールパンをカットすると　一口サイズになっていいですね😄 ◆材料…ロールパン　ミックスシード　ドライフルーツバナナ🍌　干しエビ　クリームチーズ きゅうり🥒　ミニトマト ◆飲物…はとむぎ茶　ちょ〜ぐると　こなゆきコラーゲン

今日も仕事早めに終わらせて勉強へ📖 途中カミナリも鳴ってすごい雨☔ 車の運転がこわいくらいでした！ 会場で知り合いに会って意気投合していると 1人見た顔が入ってきて…そしてまた1人❗️ それぞれ違う所で仕事してますが偶然来てました✨ 休憩時間にコーヒーいただいてひと休みしてて ７Cを持ってきているのを思い出しお水持ってた人にお裾分け✨『1人だけ若くなろうとこんなの飲んでる！！』と言われ７Cを熱く語った私でした🤭 帰りに何か食べようとなり イタリアンのお店でアラビアータ🍝 アルデンテに塩加減がバッチリ👌 家では出来ない仕上がりに大満足でした👏 そして今日は嬉しい事が✨ 仕事で子ども達の所に寄ってたら… またまたサプライズしてくれて🟥🟨🟪 呼ばれていくと私の好きなピラミッドを作ってくれてました✨ 前回より色も一段ずつ揃えててバージョンアップしてます！ 『ちゃんと写真撮ってよーこっちからこっちから」とアングルも指示されて😂 撮る瞬間に3人が顔入れてくるので写真はテイク10くらいのです😂 いつも癒されるばかりなので 今度行く時には 手作りカード持って行きたいと思います🃏

今日はタンパクオトメのプロテインキューブを頂きました🥰 以前オンラインパーティーでもお話しましたが、絶賛減量中なので🤭パックの半量で✨ 色んな食感があって、満足感があって良いですね！ トレーニングも毎日数分ですが頑張っていますので、タマチャンのプロテインが効いてくれたらいいな💞 食欲の秋なので美味しいものも食べつつ、頑張りたいと思います✨

⑨タマ到達商品が届きました〜🙌💓 とても豪華でびっくりしました😲 直筆メッセージも温かみがあり、毎度嬉しいです😊 このご時世にお米が届くなんて…しかも新米時季🍚 食べるのが楽しみすぎる😋 ちょっと疑問に思ったのですが、こちらのお米の原材料表記が全て空欄でした。 印刷ミスなのかな？ 金色の豪華な包装で高級感ありありなんですが、どこの産地で、品種や単一原料米なのか複数原料米なのか…？ 同時期にこちらのお米が届いている方がいらっしゃり、私のところと同じで原材料表記が書いてあった！という方がいましたら、教えていただければ幸いです🙇

嬉しい😄プレゼントが届きました🍀 頑張った　ご褒美だと自負しております 50000ポイント　なったので頂けたのが「木製のオサカーナのお皿」と「オーガニックコットンの巾着」くわちゃん　間違いなく　届きました😊とっても　素敵です　お世話様でした🙇 有り難うございます🙏 急に　患者さんからの電話📱あら❓昨日施術 したのだが「どう　されました」《渡したいものが有るから　取りに来て》との事…… 仕事で『HARBS』に行ったのでと渡されたケーキ　一番人気なんですよ ひまわりは　チョコレートは食べたことあるんですが　これは6層になってて　クリームもそんなに甘くなく　間に包まれているクレープ生地の　美味しい事　フルーツも沢山　兎に角 大きい　食べでが有ります😋😋 苦みの　強いコーヒー☕️が　合うよと言われたんですが　夕方🌆なので　タンポポコーヒーにしました✨ ケーキのうんちくだけですが　たまにはいいですよね　もし　行かれるようでしたら　おひとつ　いかがですか🤗🌻

おはようございます✨ 今朝は久々の晴れ間が見えてますが雨上がりだからか蒸し暑いです💦 明日は敬老の日ですね 今朝は地区の敬老を迎える方のお家に贈り物配ってきました🎁 皆さん元気で嬉しい笑顔見れました✨ さて昨日も早朝からお勉強でした✍️ その後のご褒美が楽しみすぎて少しテンション上がり気味で長い講義等少し慣れてきました😆 合間の休憩にいつもの7Cをお水に入れて飲みました✨ 分包のスティックタイプだから持ち運びやすくて便利です！ 一緒に行った人はお水ないから飲めないねというと… お茶に入れる！と意地でものんでました🤣 お気に入りになってくれたようです✨ 昨日のご褒美グルメは ソウルフードのラーメン食べました🍜 あんかけラーメンの感じでニラとニンニク細かく切ったモツが入ってます！ 実は私モツ食べられません💦 でもここのは不思議と食べられるんですよ😋 麺は細めの黄色い麺です✨ こちらがまだ本店オープンした位に教えてもらって食べてからのファンです✨ その後息子の友達が店長になったりとご縁のあるお店です✨ 今では支店も県外にもあちこちにできて大人気になってます🍜お近くにあったらぜひ✨ 久々に食べてパワーつきました💪 さて食べてばかりではダメですね💦 身体動かして汗かきます！！ あーホントに秋は美味しいものが多くて困ります😅

ただいまクタクタです😭 炎天下の昼間に1時間半ほどいました💦 色んなイベントの準備でしたが… 着替えても滝汗ふきでてsummerさんの裏技も効きませんでした←過去参照🤫 今日はもう寝る準備万端です←早すぎる🤣 こんな日はあっさり春雨と糸寒天サラダ🥗 りんご酢にみらいのこうそレモン味甘みがいい感じ✨ べっぴんはとむぎはしんなりいい感じになりますよ 他のもの作りたかったけど野菜刻んだ所で疲れてしまいました🤣 昨日の作り置きラペなどをプレートに並べて誤魔化せましたバンザイ🙌 秋を感じたといえばこの前スタバで限定の 『洋梨生キャラメルフラペチーノ🍐』 冒険しました✨ ゴロゴロ洋梨入ってて上の生クリームが甘いと思って混ぜないでうまく食べました😋 中はシャリシャリ洋梨味のスムージー 下はキャラメルに甘く煮た洋梨🍐 コーヒー以外飲んだ事なかったけど 友人が『やっぱ限定でしょ！』との事で冒険しましたがこれはオススメでした☝️✨ 今あーまだコレ飲みたいなと写真眺めていました😆 【限定】ってタマチャンもですが罪な言葉ですよね😆 皆さんも新たな発見の為に冒険してみてくださいね✨

昨日は　みなさん　優しい励ましのメッセージをありがとうございました🥲 モヤモヤも　聞いてもらえるタマリバが　ありがたい場所です❤️ 朝から　気持ち切り替えて　汗だくで掃除しまくり　からの　スーパーに買い出しに行きました💪 🍂ピーマンの肉詰め🫑 久しぶりにジャンボピーマンと出会い　連れて帰ってきました 以前投稿したrecipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rjgljwqyho1fzyma よかったら　のぞいてみてください 今回は三十雑穀トマトスープで味付けをしました 美味しい😋 🍂もずく酢 すだち　たっぷりしぼりました 🍂筑前煮 筑前煮が美味しい季節がきました 今日の蓮根は　佐賀産　ホクホクタイプです ごぼう、人参、蓮根、竹輪、こんにゃく入りです 味付けは　玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、醤油 🍂砂ズリ　柚子胡椒ポン酢和え 砂ズリを１５分茹で　削ぎ切りして、タマチャンの 柚子胡椒（赤）とポン酢であけます 🍂いつものサラダ🥗

いったいいつになったら　熱中症警戒アラートがこなくなるんでしょうね🥵 暑すぎますね💦 今日は　主人は始発で仕事に出かけ　 子どもたちは　長女は友だちと万博　長男はクラブ　次男は学校 ばあちゃんは　朝からグラウンドゴルフ大会（元気すぎです）からのランチ なので　私は　おひとり様👍 仕事の合間に　甘酒仕込んだり　いろいろ溜まってた手仕事をしてました LINEがきて 甥っ子からです 『夕方　行っていい❓』 先月産まれた　赤ちゃんを　ばあちゃんに見せにきてくれると 出かけてるばあちゃんに電話したら 『え〜夕方遅めにしといて　まだまだ話つきやんから』と 毎日会ってる婆友と　なにをつきない話が🤣 『３時に帰ってきて』と釘をさしました😅 8月23日に産まれたから　まだ1ヶ月にならない新生児 懐かしい❤️ 赤ちゃんの匂いに癒されました 甥っ子は　我が子にデレデレ🤣 うちの長男、次男も帰ってきて　代わる代わる抱っこ❤️ 可愛すぎると　うちの2人もメロメロ😍 さすがに新生児を長らく滞在さすわけにもなんで　晩ご飯は食べずに帰りました また改めるそうです😅 🍂カツレツ 久々にガツンといきます💪 筋切りした厚切りロース肉に　ハーブ塩→パン粉→ たまご液にパルメザンチーズをよく溶いて　それに潜らせ→再度パン粉 フライパンで　少し多めの油で揚げ焼きに めちゃくちゃ柔らかいです 🍂春雨サラダ 昨日のはなちゃんの　春雨と糸寒天のサラダ　に胸キュンで　さっそく作りました 春雨、きゅうり、人参、ビーツ、錦糸卵 玉ねぎスープとポン酢で味付け ビーツは千切りで　さっと茹でてます 🍂紫キャベツのアチャール はなちゃん アチャール　作りましたよ 紫キャベツはスライサーで千切り→塩揉み→しっかり絞る りんご酢、みらいのこうそレモン、クミンパウダー、ハチミツちょい、ななつのしあわせオイル 食欲湧きますね👍 🍂 ツルムラサキの胡麻和え ツルムラサキは葉と軸にわけ時間差て茹でて　茹であがったら　ざく切りしてしっかり絞る 玉ねぎスープ、醤油ちょびっと タマチャンのすりごまたっぷり べっぴんハトムギ　パラパラ 🍂添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ブロッコリー、トマト

まぁ〜　又マタ暑くなって　昨日は日差しの強い事　洗濯物は　パリッと乾くけどね💥 思い出したんです　毛布のクリーニング30%　今日までだった〜暑いけど　抱えてワッショイ　 何時もの　年なら　涼しいのにねぇ～😄 ◆炙り秋刀魚の押し寿司 ◆豆腐味噌汁 ◆セロリぬか漬け 初秋刀魚　一匹で売っていたが　手が伸びず　 押し寿司の方に　👀がいったの 不味くは　ないけど　塩焼きの方だったですね まぁ　いいか〜😋🌻 　

先週木曜日と同じ雨だと　言うことで　仕事終わって　早めに帰ってきました 運良く　降られず　良かったです✌️ 埼玉　茨城県は　酷い降りのようで大丈夫ですか〜🙋 昼食は野菜炒めとタカキベーカリー石窯のレーズン胡桃にクリームチーズを塗って食べます ●材料…黒豆モヤシ　グリーンマークウインナー　人参🥕　つるむらさき　ミックスシード クリームチーズ　パン ●調味料…たまねぎスープ　胡椒　 ●飲物…みらいのこうそ(レモン🍋)　　　　🌻

実は今日は16回目の万博 しれ〜っと行ってきました というのも　もう9時オープンの枠は取れず　中も今までの倍ぐらいの人を入れてるようなんで　ちょろっとだけ😆 行ってすぐに　ポーランドの『アップルクランブル　アイスクリーム添え』を食べました 甘い😅 でも　美味しい〜 でも　喉乾いた😆 ランチはシンガポールで　チキンライスを食べました パビリオンはどこも　入場制限がかかり　並ぶとことすら出来ず　今まで入れてたショップも　ならんでる💦 ならばと　あちらこちらにある　ポップアップステージのショーをみたりして　過ごしました 途中　雨降ったんですが　おかげで暑さはマシでした 帰り道　はなちゃん‼️ スタバ寄りましたよ 『洋なし 生キャラメル フラペチーノ 』　いただきました これは美味しい😋 甘さも　私　大丈夫です どハマりしそうです💗 🍂回鍋肉 キャベツ、ピーマン、人参、豚バラ肉でしました 味付けは　玉ねぎスープ、甜麺醤、三十雑穀チゲスープ ご飯が食べたくなる味です 🍂ひじきの5品目サラダ ひじき、蓮根、コーン、枝豆、人参 玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、りんご酢、マヨネーズで味付け すりごま　たっぷりが美味しいです 🍂ささみと水菜の和え物 ささみは低温調理器具で　茹でて　さいておく 水菜はざく切り ナッツバターをりんご酢＋ハチミツで伸ばして　ささみと水菜に和えます 🍂ビーツラペ しあわせドライフルーツ　一緒につけこみました 🍂いつものサラダ＋ビーツ ビーツは小さい角切りにして　サッと茹でておきます

かぼちゃ🎃のプリン かぼちゃ アーモンドミルク たまご🥚 蜂蜜🍯 かぼちゃはチンしてポテトプッシャーで潰す 皮は剥いて違う料理に使いました チンするだけ冷蔵庫で冷やす 生クリームとか入れたらもっとおいしいかも 私は生クリームNGなので プリンと蒸しケーキの間かな❓️（笑） もっとプリンに近づくよう研究しますね でも美味しいです🐷🩷

【豪華にしちゃった〜🤣の巻き】 ここ最近寒暖差が大きくて 鼻声になったり 元に戻ったりのプー😅 今日もいつも通りにお買い物に行くと 美味しそうなフルーツが沢山あったので… 連れて帰って来ちゃいました〜🤣🤣 お昼🕛のフルーツとして🤭腸活として🤭 はとむぎ茶と一緒にいただきま〜す🤤 やっぱりフルーツは美味しい〜😙 そしてそして はとむぎ茶のさっぱりスッキリするこの味が 酸味や甘さのあるお口を スッキリしてくれて最高でした🥰

先日　プーさん投稿のパン　見たら食べたくなりました😃 ひまわりの行く　パン屋さんには豚カツ系はサンドイッチ　もの凄ーく小さい　一口サイズ他の野菜も入っている それで　チキンカツにしました🌭🍗 かじれないので　三分割　にしたのに　落ちる〰️こぼれる〰️　人前では食べられませーん🤣 丸いのは　甘栗デニッシュ　季節販売ですよ～ その言葉に弱いー 中に大きな栗がでーん　周りに小さめな栗が囲い　生地にも栗がねってある　そして　スライスアーモンドをまぶして有るんです 2個で　お腹いっぱい 懐かしい　ツイストドーナツ　石窯レーズントーストもあるので　幸せは続く〜 タマチャンのルイボスティーを　お供に なんて　ラッキーな事よ あら　不在通知　タマチャン もしかして　あれが届いたか　オーダー分が届いたかな❓ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻　　　

皆さま、覚えていらっしゃらないかと思いますがご無沙汰しております🙇 体調がなかなか思わしくない中、去年の４月に父と１０月に最愛の娘(🐶)が旅立ってしまいました😭 更に同居している姑のプチ介護が始まり、なかなか体調が戻りませんでした💦 娘が旅立つ前から、"持病と年齢的に犬を迎えることが出来ない"と思い生活をしていました。 今まで約３０年間、歴代の娘たちと過ごしていたので急に何もすることがなくなり、姑のお手伝いが苦痛になり旦那に愚痴を言うようになりました。 旦那は"私と息子が手伝うのが当たり前"の考え方なので、その事に対してストレスがＭＡＸになり精神的に追い詰められてしまいました😱 娘が旅立った半年後、縁があって今の娘と出会うことが出来き、お陰で規則正しい生活になり姑と旦那のイライラが減りました🙌👏 精神的に落ち着いてきたので、こちらに書き込みをしていこうと思いつつ今となりました😅 ボチボチですが自分のペースでここに来させていただきたいと思っていますので、娘共々よろしくお願いします😊💓 (タマチャン商品は、欠かさず愛飲しております😍)

陸上競技も　昨日　無事終わりましたね😁 今年は　より速く　より力強くなっていたのを感じられました　中には　怪我をされてて　力を出せなかった　彼女　そこまでしてでも 参加するんだと　ふと　考えさせられました🤔 先日　56項目も　わかるという　体重計の宣伝をしていた　患者さんもウォッチで　常に身体の状態が　数値で　出るというものをしてる 『先生　これ　いいですよ‼️スマホでほらほら見れるでしょ』　凄い事になってます😊 う〜ん　もう少し　考えようかな 最近　考え溜めが　増えてきている😆 ワンプレート　常備菜を　少しづつ　のせて 夕食に　しましょう summerさん 　つるむらさき胡麻和えにして釜揚げしらすを加えましたよ😋😋 ●材料…キャベツ　ウインナー　ミニトマト🍅酢　新生姜酢　煎り大豆酢　人参ラペ🥕 つるむらさき　釜揚げしらす　納豆麹 ●飲物…はとむぎ茶 ❖緑のピーマン　ちょっと🤏置いておいたら こんなになりました ベランダで作っていた頃に　取らないで置くと 色が変わりましたが　買い求めて　置いていても色　変わるんですね🟢→🟠

【やっと見つけました〜🥰🥰の巻き】 朝から各部屋のお掃除に行ったら あのピンク🩷の肌掛け布団に包まって寝ている プーの父親🤣🤣 相変わらずで何も気にしないみたいです🤣🤣 そんなお掃除も終わったので… ４件くらい回ったかな〜 やっとの思いて見つけてきたスパイス達🥰 そのスパイス達で この前タマラジで言っていたデュカを作りました〜😋 どんなものか… っと空口で食べてみると なんという美味しさなんですか〜🤭🤭 夕飯のサラダ🥗にかけて食べました〜🩷 今年はデュカにハマりそうです😋

🥛まめミルク入り豆乳冷麺と昼ビール🍺 さっぱりしながら秋景色を感じています🍂 近くのサッポロファクトリーの蔦が少しずつ色付き始めました🌿 札幌は朝晩は長袖で心地の良い気候😊 明日から名古屋に1週間出張です〜✈️ 着いたらあんかけパスタ食べに走ります😆