しあわシェア【交流】

みらいのこうそ氷完成しました！ 果実酢も入れているので赤いですが、なんだかおしゃれになりました💞 炭酸を入れて飲もうかなぁと思っています😊✨ これで炭酸吹きこぼれ問題も解決なのでは？！ 今日は少し気温が落ち着いているので、子供達念願の遊園地に行ってきたいと思います✨ 先日オンラインパーティーの参加申し込みもしてきました！ 初参加ですが、楽しみです！皆様よろしくお願いします🥰

早起きしました！ というより勝手に5:30に目が覚めました😄笑 おはようございます 涼しいうちに行動開始です😊 ベランダを覗くとどんよりお天気 今は雨がサァーサァー降り始め　1日こんな感じのようです ベランダのミニトマトもお疲れ様状態になってます 真っ赤には程遠いトマト🍅を収穫　輝きの少ない茄子🍆も収穫 今朝はピザトーストに決定です🍞 しっかりめに焼いた舞茸と軽く蒸し焼きにした茄子 生オクラとウインナー ミニトマトは細かくカットして濃縮トマトピューレと少しの甜菜糖でレンチン→トマトソースの完成～♪ 全粒粉パンでサクサクの仕上がりになりました🍕 かなりの規格外野菜が家族のお腹に消えていきました🤣 スープはタンパクオトメのクラムチャウダー味で簡単にタンパク質摂取✨✨✨ 彩りに人参と枝豆を加えてみましたが全て沈みました😅 桃が食べたーいと念じていたら　運良く100円/1個の桃をでゲットできました🍑 さらに美味しい桃で　なんてラッキーなの🤩 今日は次男　中学時代の先生も交えてバーベキューの予定でしたが　この天気☔ 残念ながら中止のようです💦 仕方ないですね😅 気を取り直して　仲間とバドミントン行ってくるようです😊

今日は午後からお仕事なので早めに昼食済ませました。明太温泉玉子とろろうどんに昨日買った バナナピーマン🫑を添えました。 普通のピーマンより苦味はなく食べやすかったです✌まだいっぱい残ってる〜💦冷凍しよっかな🫑 食事を済ませ出かけようとしたら会社支給の空調ベストが動かない😱このベストで何とか暑い日も乗り越えてこれたのにバッテリーの故障か??遅刻しちゃいそうなのでネックファンを首にかけて仕事します🚶‍♀️💨 幸いに思ったより☔で気温が上がってないけど今度は傘で片手が塞がってしまうのでお仕事がしにくい😨 でも頑張って来ま〜す🩷🤗 皆さん後半日　楽しく過ごして下さいね🩷

九州では線状降水帯が発生していたようですが、都城のタマチャンショップの皆さん、大丈夫でしょうか。 今日は東京も久しぶりの雨。 こいぬさんやsummer師匠が定期購入されているのを知り、ずっと悩んでいた「いのちのワイン」の定期購入。 ついにポチりました（笑） ナナカラットとブレンドして飲みましたが、うん、美味しい！ ヨーグルトにも良さそう！ だんだん美粉の種類が増えてきました。その日の気分で色々な組み合わせも楽しみたいです。 私は美粉はボトルに詰め替えてます。 皆さん、どうされてますか？ 私の涼活について。 summer師匠はお風呂にハッカ油をたらすと投稿されていましたが、私は風呂上りに、ハッカ油をワンプッシュ、身体にスプレイしてからボディーミルクなどで保湿します。 ちょっと刺激強めですが、すーすー感たまりません（笑）

おはようございます😊 今朝も朝から強い風が吹いてます 風に飛ばされて来ちゃったかな　子クワガタがベランダに上陸してましたよ🪲笑 そしてそして油断してました パプリカの苗がポキっと折れてました😅 急いで他の枝は支柱に結び付けました💦 昨日のお昼に冷やしぶっかけうどん作りました🍜 今回はのど越しのよい　つるりん水沢うどんを使って😊 九条ネギ、紫蘇、茗荷、甘辛く煮た豚肉 かけつゆは三十雑穀出汁スープを使いました ライムが冷蔵後に眠っていてので　最後にたっぷり回しかけました 一気に爽やかな冷やしうどんになりました🥢涼活

やっと空芯菜豚肉炒め作りました🌿🧑‍🍳 味付けは　🧅タマス🧅だけです😂笑 タマラジも今日聴きました🤭たまねぎスープをタマスと略してたので使わせていただきました🦈📻️ 空芯菜のお味噌汁も夏バテ防止に良いみたいなので明日はお味噌汁に入れます🍜✌ 帰りにホームセンターで猫ちゃんの餌を買いに行きました。 ペットSHOPで可愛い子猫😻と子犬🐶がたくさんいて餌を戻して釘付けになってしまいました🩷👀 🐾ちっちゃくて可愛いすぎる〰️🐾ぬいぐるみみたいでこっちをじっと見てくるワンちゃんがいて家族にはなれないけど写真撮ってしまいました🐕️連れて帰りたかったけど育てられないからグッと我慢‼️1日も早く優しくて大切にしてくれる飼い主さんと巡りあえる事を祈ってます🐾🩷 餌を買って帰ろうとしたら花屋さんもあったのでぶらりと一通り見てたら💕幸せを呼ぶナギの木💕があり一目惚れ🪴　可愛い植物が今日から家族になりました💞ずっと前に買ったガジュマルの木の横にちょこんと置きました。暑さにも強く育てやすいみたいです。神木で「縁が切れない」とも書いてありました🤳 🪴大切に育てていきたいです🪴癒されます✴️

ようやく　髪カット　してきました💇 先月　行かれずにいたので　2ヶ月分　短くして　もらったのです😄 人の見てるの　好きなんですが　男性上まで刈り上げにして上部だけ　残してるの　はやっているんですかね🙄📈🈹 先日から　ひじきが　気になっていました🤔 プーさん　美味しく　作るんですよね 久々　作り炊き上げた　お釜と　約束のみらいのこうそ　マスカット　飲みましたので 写真を載せます　 まっくろ⬛なのは　ひじきですが　かき回してないので　こんなんです😄 ◆材料…三十雑穀茶のご飯＋ひじき＋揚げ＋人参🥕＋タマチャンの椎茸 ◆調味料…酒　醤油　椎茸戻し汁　たまねぎスープ　味醂 甘酒の中へ…酵素マスカット入れました　とっても　美味しかったです プーさ😋ん　　🌻

連日　試合日記で　お邪魔してます😅 次男の大学　この西日本大会　過去の戦績　最高がベスト８なんです しかも　35年前 長女たち　女子は去年は優勝　一昨年は準優勝でした 男子は今日　その35年ぶりのベスト８をかけた戦いでした 午前中　ダブルスの試合を3本中2本勝ち取りました 次男もダブルス勝ちました👍 休憩をはさみ　午後からシングルスの試合 なんと　コートが空いてるからと　６面全て使い　同時に始まりました ダブルス3本　シングルス６本のうち　5本取った方が勝ち なので　次男たちはシングルスを3本取れば勝ちなんです まず　次男が勝ちました👍 次に　次男のはダブルスのペアが勝ち でも　先輩1人が取られました こちらはあと１本 相手の広島大学はかなり強いんで　そう易々と勝たしてくれず　かなりもつれました 今日はめちゃくちゃ暑くて💦 応援もドンドンヒートアップ それが伝わり　先輩が勝ちました そうです　35年ぶりのベスト８です OBさんたちから　ジャンジャン連絡が😆 試合をライブ配信してるんで　みんな見てくれてたんです 私も号泣です😭 ここまで来たら　優勝して欲しいです🏆 明日は　長女たち女子が明後日からの試合のために前日入りします 会場が違うので　私　身体が２つ欲しいです😅 日中の日差しかなりきついのに　まるで　日焼けしてない私 やさいのおまもり　最強です それと　朝の７C 夜の　みらいのこうそ　と　いのちのワインのおかげもです 日中は　ずっとショクササイズ　飲んでます だから　全然疲れ残らず　絶好調です😆 写真のサーブ体制に入ってるのが　次男です 頭がオレンジの2人は次男とダブルスの先輩です 女子には　中猿　小猿　と言われてます😅 応援の一部です📣

今朝はバタバタだったので、食パン+しあわせオイルの朝食にしました🥰 みらいのこうそ氷も毎日飲んでいます！ 炭酸にいれると最初はさっぱり→最後の方はお味がしっかりでとっても美味しいです💞 冷たいみらいのこうそで涼活もばっちり！ 昨日は私が少しお休みだったので、映画に行ってきました。 子供達もパパと室内遊び場でたくさん遊んでもらったようで楽しそうでした😊 あっと言う間に夏休みも残りあと半月です🤭 もう少し涼しいと嬉しいのですが💦 のこりの夏休みも楽しく過ごせますように✨

13日 息子がやっと休みになり家に来てくれました 12日が息子の誕生日で 何か欲しいものはと連絡してあおましたが 13日休みになったので お寿司が食べたいというので 近所のスーパーでおいしいお寿司を買いました お盆なので長男が般若心経を唱えてくれました 野菜はアルモンデです ビーツのピクルス つるむらさきの胡麻和え ベビーリーフと茎わかめのサラダに ミックスナッツとぽんぽこぽんとクコの実をプラス 茄子煮浸し肉味噌和え とうもろこし🌽 おすまし 簡単なものばかりですが 喜んでくれました ルイボスティーとともに 午後に次男も帰り3人でいっぱい話して楽しかったです 19時に帰りました お土産にショクササイズや色々渡しましたよ 元気でいてほしいですね🐷🩷

連日の試合日記　佳境に入ってきました 今夜もお付き合いください🙏 今日は男子は　ベスト２をかけた戦い 女子は去年優勝してるんで　2戦目からの参戦 会場が違うんで　悩みました 朝一とりあえず　男子にショクササイズを500ミリずつ　届け　ダブルスのオーダーを確認したら　女子の方へ行くことにしました 長女が　対戦相手を　『名古屋市立大学は　侮れんから頑張るわ』 と言うのが　気になり　初戦で固くなってるかもと思ったんです 杞憂でした スコーンと勝って　ダブルス　2本取ったんで　すぐさま男子の方へ💦 佐賀大　めちゃくちゃ強いです かなりせったんですが　ダブルス　3本とも落としました 午後らからのシングルスを６本中5本取らなければならない状況に追い込まれました 長女は　もう肩の力も抜けたらか　午後は男子のところへ　と言うので　男子の応援に📣 ６面同時進行💦 応援が忙しい もうどう転んでもおかしくないぐらい　競ったんですが　最後は佐賀大が勝ちました とにかく　佐賀大はミスが少ない さすが　去年の3位校 こちらは初のベスト４で　今日で５日連続の試合を初めて経験して　みんなクタクタなのも　敗因だったと思います 見てられないぐらい　泣いてました いやいや　まだ終わりちゃうで😅 明日　3位決定戦を熊本大学とするんやで‼️ 女子はシングルスも全部勝って　明日は金沢大学とです 男子の試合出てる子たち　ショクササイズ　好きになってきたみたいで😆 ぐびぐび　飲んでます😊 次男があんなに　泣き崩れてる姿を見たら　さすがの私も　なぜか　甘いものをやたらめったら食べたくなり（←甘いもの　苦手なのに）買い込んでしまいました💦 気持ち切り替えて　明日3位決定戦に勝ち　メダル　もらいましょ💪 写真　真っ黒クロスケの　長女です😅

【わーい🙌😋ご褒美❗️の巻き】 またまたお魚屋さん🐟に行って お魚を沢山ゲットして来ました〜😍 そうしたら… 目の前にプーの大好きな サーモンちゃんの丼ものが😍😍😍❗️ プーがじーっと見ていたら🤭 プーの母親が 「スマホ📱機種変を手伝ってくれたから 買ってあ・げ・る😘 一緒に食べよう🤭」 今になっちゃいましたが ご褒美をもらっちゃいました〜🥰🥰 も〜う お魚屋さんの丼ものなだけあって 新鮮プチプチで 酢飯も本格的だから美味しい😋 贅沢で涼しいひと時になってくれました〜😉 （サーモンちゃん🐟に夢中になってやさしいルイボスティーは写らなくなっちゃいましたが😅）

朝のヨーグルトボウルです😋 トマトジュースに酸っぱい甘酒「晴れのち糀」を入れた物と一緒に頂きました😋 今日は午前中に、お友達とゴルフの練習に行きました。うだるような暑さでビックリでした💦 午後は、整形外科に行き、膝の注射と肩の電気治療を受けました😅 まだまだ、暑い日が続きますので、涼活は欠かせないですよね～。 汗をかいたら、まめに冷水のシャワーを浴びて、涼活しています😊

昨日仕事が終わりいつものように銭湯へ行き帰り道なぜか運転中嫌に眠くて怠い…🫨 温泉に入ったからかと思っていたら帰宅後凄い悪寒…熱を計ってみたら38.5度もあるぅ😱長袖を着ても寒くて震えが止まらないからｺﾛﾅかと思ってかかりつけ医に電話しようとしたらお休み…仕方ないので自宅のそばにある病院へ駆け込みました。ｺﾛﾅとｲﾝﾌﾙの検査をしても陰性で他の症状はないし採血して明日また結果聞きに来て下さいと指示あり。抗生物質と解熱剤貰って帰って来ました。お薬飲んだら熱は何とか微熱になり今日の午前中に検査結果を聞きに行ったらCRPと好中球の数値が少し高くて抗生物質を飲んでれば治ると言われ帰って来ました🏥 昨日の夜から食べれなかったので今日は何とかお粥を作ってフルーツが冷蔵庫にあったのでお昼はそれで済ませました🍌🥝 みらいのこうそを飲んだので早く回復するかな〰️😞 思わぬ体調不良でびっくりでした😨

こんばんは！今日は久しぶりの学童バイト！子供達の元気な姿にパワーを貰って帰ってこれました😄 台風の接近が報道されていて心配ですが明日は病院見学があるので被害が大きくならないことを祈ります🙏 今日は万博再現ごはん！ ネパールパビリオンで食べたモモがとっても美味しくてまた食べてみたかったので作ってみました😋 今回は皮から手作りしました！米粉で作ったのでモチモチになりました😊 モモは蒸し餃子のような料理でスパイスが効いています！今回はクミン、コリアンダー、ナツメグを入れました！ 米粉の皮なので中々綺麗に包めませんでしたが味はとても美味しかったです😋 モモのタレもアチャール風の酸味が強いトマトベースのタレになっています！トマト、ニンニク、生姜、クミン、レッドペパー、岩塩少しを混ぜて作ります！スパイスがガツンと効いてモモとよく合いました！ 蒸したものと焼いたものの2種類作りましたがどちらも美味しくて良かったです！ 他にも万博で食べたもの美味しいもの沢山あったので再現できたらいいなと思います！ では、また╰(´︶`)

こんにちは♪タマリバ3周年記念座談会がやってきました😊 おなじみの皆さん始め　初対面のタマリバ村民の方々と交流✨楽しみです‼️ 昨日のジョーズさんのお米派パン派どちらでもない麺派に強いこだわりを感じ　お昼にビビン麺(そば粉入り)を作りました 作ると言っても　乾麺を茹でて、特製ダレをかけるだけの　ちょ〜簡単なので　　牛肉と長ネギを三十雑穀チゲスープとたまねぎスープで味付け、炒めたのをのせました　辛い　🌶️旨いのビビン麺　ミニトマトも1個まるまる炒めましたが　トマトがとても甘く感じ　美味しい組み合わせとなりました🍅 トッピングにブロッコリースプラウトと海ぶどう　 　 昨日全く食欲無くて💦　起きれず　急遽　朝連絡で有休 ごろりと😷休んでました　いつになく激しいくしゃみを連発したからか　あばら骨が痛みます　笑いあり涙あり（？）のパーティーで笑い過ぎて　あばら骨痛く成りません様に😂

本日は✨🎉タマリバ3周年記念 オンラインパーティー🎈🪅でした☺️ 企画してくださったタマチャンショップの皆さま、そしてお話させていただいたご参加の皆さま、ありがとうございました😊 楽しいひとときでした…🍷 どうしても休めない用事があり途中から参加させていただいたのですが。。いつものように温かく迎えてくださりありがとうございました🙇‍♀️ 久々にお会いする方も、少し前に会ったばかりの方も、初めてお会いする方も🥰グループに分かれてお話する時間はより深いところ迄お話聞くことが出来て嬉しかったです。 パーティーに向けて。。 『お供』をお送りいただきました❣️美粉屋のセットとても嬉しい😍モロコッチも大好物です🌽 いつも参加チケット🎫のデザインが可愛くて… 裏面まで凝っているのです👀 （📸1枚目） 私は「いのちのワイン」と「ナナカラット」を炭酸で割ったものを飲みながら参加させていただきました🍷 酸っぱいドリンクが大好きなので、この組み合わせたまりません😙 （途中から、パーティーが気になるこどもたちもチョロチョロ参加。。 長男は自分で「ちょ〜ぐると」を作って飲んでいました🤣次男は横でオサカーナをポリポリ🐟 オサカーナを載せたお魚の木製プレートは、50,000ポイント達成でお贈りいただいたお皿です💕） （📸2枚目） タマリバの座談会やパーティーでは、毎回、必ず気付きや学ぶことが沢山ありまして。。 今回も皆さんのお話が聞けて良かったです😌 naoさんがご紹介されていた本は気になったのですぐに電子書籍で購入しました🎶 本はずーーーっと紙派📖だったのですが、先月初めて導入した電子書籍リーダーが快適で、今はどちらも読むようになりました😊 今日のように「読んでみたいな…」と思ったタイミングで家に居ながらすぐ購入出来る＆すぐ読み始められる‼️のが電子書籍の良いところです🙌🏻 （📸3枚目） ２０２５残り４ヶ月のみなさんの美容＆健康の目標を教えていただく時間もあり、 私も一緒に綺麗＆元気🌟を叶えていきたいと思いました！！！ 【タマリバ3周年記念】人気アイテムBest10福袋 購入させていただいているので🛒届くのが楽しみです〜🥳またみなさんのレシピやアレンジを拝見しながら、タマチャンアイテムを楽しみたいです◎ ４年目も、今までのタマリバのように温かく♨️そしてさらに盛り上がっていきますように👏🏻 これからもどうぞよろしくお願いいたします🫘

＼ナチュラルがいいね👍／ 先日タマリバアワードのプレゼントが 届きました🎁 どどんと豪華✨ この時も適当で手抜き、今は磨きがかかってますが← みなさんに読んでいただけて嬉しいです♡ みなさんの投稿も楽しませていただいてます🎶 いただいたこなゆきコラーゲンとモロコッチ お米買った時に農家さんが同梱してくれたきゅうり いただきものばっかでポテサラ〜💫 きゅうりもとうもろこしも からだの水分を出してナチュラルにからだを冷やしてくれる 夏の頼れる野菜たちですね💪 そしてそして一緒に届いたのが 今日のオンライン座談会のおとも♡ 美粉さん祭りでした🥰 今日のドリンクは タマリバアワードのプレゼントでいただいた 胚芽玄米茶を飲んでみました！ 緑茶と合わせるといいよと書いてあったので さわやか味に✨ 緑茶もナチュラルにからだを冷やしてくれます！ ついアツくなるzoomにぴったり😆笑 「白い壁バックに白い服」という zoomに一番適切とは言えない見た目でしたが😅笑 （明るい色味の服、顔まわりのアクセサリーで華やかに見えます✨） 今までで一番人数が多かったのでは？って感じで 大盛り上がり🎉 みなさん今夜もステキな夜になりますように💫

あらためて！！ タマリバ3周年記念おめでとうございます㊗️ 3周年お祝いイベント沢山で嬉しいです✨ そのイベントの1つが今日ありました❗️ タマリバメンバーさんと 『昼間の座談会パーティー🎉』に参加させていただきました👏 沢山タマリバで交流させていただいている方々と会えてとても嬉しいあっという間の2時間でした✨ 美粉とモロコッチをいただいてのパーティーでした 飲んだことのない美粉もあって悩んだ挙げ句 時間がなくなってきて慌てていつものみらいのこうそを入れました🍋😆 まだ座談会に参加されてない方にもぜひ参加していただいてこの楽しさを共有したいです 文字だけの交流とまた違う新鮮さでオススメです🙌 そして昨日は… タマラジに呼んでいただいてsummerさんと生配信に出演させていただきました👏 ドキドキ緊張してましたがあっという間の楽しい時間を過ごさせていただきました いつも聴いている側なのに ぜうすさんとJAWSさんと話してる不思議な感覚！ すごく新鮮で嬉しかったです✨ ありがとうございました😊 （しりとり負けなくて良かった🤣） 先程帰ってきた旦那さんに初めてタマラジ出演告白してタマラジ聴いてもらいました！！ 『はなはな』と名乗っているのも初めて言いました❗️ 『え？なになに？誰？え？コレに出たの？😳 待って待って！すごく緊張してるしー🤣』と爆笑されました！ そして旦那さんもしりとりをしだして… ぜうすさんより早く言えなくなりました🤣 『こんなに楽しい会社とよく出会えたね！買い物してるけど…どうやって見つけたの？』と座談会で質問されたような質問を家でもされたのでした😆 日が経つにつれて好きな商品が増えていって タマリバの皆さんの使い方で新たな発見💡をして 材料を見てアレ作ろうコレ作ろうとお料理が楽しいものに変わっていっています✨ 簡単で美味しくて身体にいい！！ そんな夢みたいなお料理を作れるように近づいてる気がします😋 これからもお料理だけでなく身体も心も満たされるタマチャンを楽しみたいです✨ 最後に今年の目標を質問されて ダイエット宣言🙋‍♀️いたしましたので コツコツと目標に向かって頑張りたいと思います （宣言すると後に引けなくなって頑張れる子です🤣） 昨日から色々問題ありありでバタバタしてまして今夜はぐっすり寝れそうです🤣 皆様も良い週末をお過ごしください✨

お盆に主人実家へ帰省するのに、埼玉から義理弟ファミリーも帰ってくるので、都城本店でタマチャン商品を詰め合わせてお土産にしました‼️ ◾︎ココナッツ＆アーモンド ◾︎やさしいルイボスティー ◾︎三十穀米赤 ◾︎こなゆきコラーゲン ◾︎そらまめっち ◾︎ベジ畑 海藻ベース 嫁ちゃんがとっても喜んでくれて、埼玉に帰ってからもお礼のLINEきました😆 ココナッツハマりそうって🤭 久しぶりの都城本店、お食事の方もお買い物の方も相変わらずお客さん多くて賑わってました♪ 都城本店8周年のくじ引きで、割引券いただいたので、また近いうちに遊びに行きますね🚗³₃

こんばんは！今日から祖父母の古希のお祝いで別府に泊まりに来ています㊗️ 隣の市で近場の宿泊ですがいい時間を過ごせています^^ 変わらずお供には7c、こなゆきコラーゲン、ちょーグルとを持ってきました！朝には栄養たっぷりのドリンクを飲んで明日は活動したいと思います😊 今日の夜は懐石料理！刺身やお肉など地元のものをたっぷり使った夜ご飯でおなかいっぱいです😋 祖父母も喜んでくれて大満足のお祝いになりました！ 海の眺めも良くて地元が更に好きになりました！

自転車こいで汗がだらだらお店のレモンウォーターが美味しくてがぶ飲み　さっと汗ひきますね summerさんとランチデートしてきました 美味しい野菜にカレー コーヒーが好みの苦さと酸味で、お口スッキリ 混雑時は90分と言われ空いていて良かった 話が楽しくて3時間以上、お邪魔させていただきました summerさん、お付き合いありがとうございました

お休みだったので久しぶりにちゃんと夕飯を作った気がします🧑‍🍳（大した物ではありませんが😂笑） 鶏ミンチで団子をつくり市販の青いにんにくをのせて食べると凄く美味しかったです🧄スタミナ源🧄🫨 赤い切り干し大根とはんぺんのサラダはしあわせオイルとたまねぎスープだけの味付けでサッパリいただきました🥗 再配達で今日受け取ったタマチャンの福袋🩷 風呂敷　素材もしっかりしているし大きくて可愛かったです✌何に使おうか考え中です🤔💞

【スイーツ付き〜😍😍‼️の巻き】 お弁当🍱を作って ✨たまねぎスープ味のだし巻き卵🥚 ✨スイートポテト🍠 はとむぎ粉とナッツ🥜を加えて 香ばしい香りと楽しい食感のスイートポテトに😋 （沢山食べたくててんこ盛りになっちゃった🤣） ✨やさしいルイボスティー 今回も旧タマラボの袋で丁度良い 濃いままのやさしいルイボスティーに😙 （おにぎり🍙は冷まし中😜） 火を使わないお弁当🍱に スイーツ🍠も フルーツ🍉もある 豪華なお弁当🍱になりました〜😊 お昼ごはん🍚が楽しみ〜🤭 じゃ〜 行って来ま〜す😁

毎日悩む夕飯のおかず🤔 近所のお肉屋さんでメンチカツを買って帰りました。 マカロニサラダとお味噌汁は帰りが遅くなりましたが何とか作りました🤗 メンチカツの上に先日開封した🧄青いにんにく辣油🧄をいっぱいトッピングして食べたら疲れが少し取れたような気がしました。 今日は　ほたてなめ茸🫙　もたっぷりご飯の上にのせていただきました🍚美味しかったです🍚 マカロニサラダの中に魚ソーを入れタマスとマヨネーズで味付け🥗お味噌汁はカルシウムを意識して　　みらいのミルクとOH!オサカーナ入れてｶﾙｼｳﾑin🐟️🦴 べっぴんはとむぎもパラパラしました💕 8月🎐も　もう終わってしまいますね💦 でもまだ日中の暑さが厳しくて身体にこたえます🫨 9月に入っても涼活は当分必要かと思っています😅