しあわシェア【交流】

昨日は 仕事の帰り道、 まんまるのお月さまが 一緒に歩いてくれているようで 幸せでした❤ 雲かき分けて出てきてくれて なんて優しいの～😆って。 写真下手くそなので どれが月やねん的な感じになってますが😅 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック のひとつは 『とにかくよく寝る』これです！！ というか 年中これは元気に過ごすポイントですよね😄 私は家庭のイロイロで、 今想うと小学生の頃から 完全に不眠症でした。 その延長で 高校生あたりで ひどい自律神経失調症になったわけですが😅 かなり年期の入った頑固な不眠が 治ったポイントは ☆朝日を浴びて深呼吸 ☆朝しっかり噛んでたんぱく質と糖質を摂る ☆夜しっかり米を食べる ☆ゆったりのんびりお散歩する ☆夕方以降は部屋などの明るさを落とす ☆寝る前ストレッチで脳を睡眠モードにする 体内リズム大事です！ 良い睡眠には 朝のリセットが大事だと実感してます！ 今日は雨が降ってますが 深呼吸してモリモリごはん食べて カラダも脳も目覚めさせて、 心は晴れにして１日たのしむぞっ！ タマリバの皆様が 健やかでありますように✨

タマリバの皆さま、おはようございます。😊🙏❣️8月も後半に入り、嬉しいお知らせ📢遅くなりましたが、タマリバ㊗️2周年おめでとう御座います。😊🙏❣️公式ショップ限定でしたが、今回とても素敵な福袋を購入する事が出来てとても嬉しいです。😊❣️つい、おやつ系ばかりを購入してしまう私には、気にはなっていたけど、お値段もするし、なかなか手が出ないアイテムばかりで。😅マッチャンソースは、肉を焼いた時につけたり、カレーの隠し味に入れてみました。美味しかったです。こなゆきコラーゲンは、続けないと意味がないのでしょうが、とりあえず口にしてみた感想は、本当に溶けてしまい、コーヒーに入れても全く気にならない。👏‼️はとむぎはなくなってしまったので、こちらは頼まれたのと我が家のを追加で購入しましたが、まだ🧅たまねぎスープや、三十雑穀スープ等、これから飲んだり料理に使うのが楽しみな、福袋でした。販売して下さってありがとうございます。😊❣️タマリバに最初に投稿させて頂いた時は、とても緊張しましたが、皆さまが凄く優しかった事が、タマリバって…いいよね。❤️と言う事と、私の、タマリバの私の思い出です。😊🙏❣️最後になりましたが、私の猛暑を乗り切るテクニックは…やはり毎朝サラダ🥗に、みらいのしょうがと、べっぴんはとむぎをかけてピリッと刺激もあり、カリカリの食感サラダ🥗を食べる事です。😁❣️

おはようございます😊今日は久しぶりの登校日です！今日からまた後半の補習がスタートなので気合を入れて行ってきます(*`･ω･)ゞ 昨日は久しぶりに雨が降りました!!夏休み初の雨だったと思います！ 降ったら降ったでびっくりするくらいの土砂降りなのが厄介でした☔️ そんなに土砂降りにならなくていいから少しづつ定期的に降ってくれないかな〜と叶わない願いを思いながら過ごしました🤣 でもそのおかげで昨日は涼しくて過ごしやすかったです！猛暑を乗り切る㊙️テクニック、自然の力に頼って涼しくしてもらう！外の空気を取り入れて扇風機で回すと意外と涼しいものです(^^) では、今日から学校の日々ですが体調崩さないように頑張ってきます!! また明日(o・・o)/~

あ〜　みんさんの　お陰で　私も　満足なもつ煮込みを三十雑穀出汁スープも足して作りました　一回沸騰したお湯で煮こぼしてから　私は　圧力鍋で煮ました　写真では　ちょこっと乗っかるくらいの量です　でも　蓋を開けたら生姜オールの香りに味噌の香り　プンプン❗大人気なくも我慢出来ず　出来立てを　盛り付け量の2倍をネギだくで七味ちょいと振って食べ　手前味噌ですが　美味しくてたまりませんでした👍🏻😋 もうそうなると　夕飯どうでも良くなってしまいました　😂 そして今日の嬉しかったこと 仕事中では有りましたが　職場の建物玄関前　のお引渡し11時のお約束で　ブラックビートを沢山積んで　来てくださりました　🚙 とても近くで作られてる地場産のブラックビートを破格のお値段で買えたことなんです🍇　立派な房　大粒　相場は一房1000円を超えるのに　たったの600円❗　私は2房買いましたが　同僚は5房　買ってました🍇✨もぎたて甘い😘 　 こんな事でも　 猛暑を乗り越せられる㊙テクニック　 のうちに入るでしょうか!! テンション上がり　仕事も頑張れました😄みんさんの美味しいもつ煮込みしあわシェアです✨ご覧下さい すす https://www.community.tamachanshop.jp/chats/u8pxneppp2xbb1i5 🥢夕飯🍵 🩵もつ煮込み　みらいのしょうが、たまねぎスープ、三十雑穀出汁スープ、麦味噌　、醤油　みりん、キビ糖、にんにくすりおろし、酒　水は入れてません野菜は大根、人参、こんにゃく 🩵千切り大根、千切り胡瓜、千切りビーツ、塩麹仕立て鯖缶をポン酢とゆずマヨで合わせヤンニョムチキンたドレッシング　すごく合って美味しくて 🩵ヤンニョムチキン　もも肉一口切りを酒、醤油、にんにくすりおろし、コチュジャン合わせた液に漬け→片栗粉まぶし　オーブンのグリル焼き20分　それを　コチュジャン、みらいのしょうが、にんにくすりおろし、玉ねぎスープ、醤油、酒、キビ糖、胡麻のタレに絡めた 🩵わさび菜等の生野菜にモロコッチのバーベキュー味トッピング 🩵かぼちゃと生ハムの煮物　醤油、みりん、酒、みらいのしょうが、味付け 🩵高菜ピラフ(冷凍もの)付け合わせにしあわせ佃煮 🩵べっぴんはとむぎ茶

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 大阪は朝からパラパラ雨　涼しいほどには降らず蒸し暑い💦 外気温との差がないから　エアコンもあまり効かず🥲 そんな時は扇風機をまわします こないだのmen's汗拭きシートを一枚　扇風機にちょいトメ（←ホンマは危ないからしたらあかんねんやろな）してまわします メントールの爽やかな香りが涼しさよびます👍 🎐茄子とピーマンのピリ辛味噌炒め 茄子🍆連鎖きてます 今　茄子　美味しいです ①茄子→乱切り→水にさらす→水気をふく ②ピーマン→乱切り ③フライパンに油を入れ　茄子、ピーマンを入れて炒める ④ある程度炒まったら　ひき肉を入れて炒めます ⑤合わせダレ きび砂糖、醤油、水、味噌、豆板醤、みらいのしょうが、玉ねぎスープ ⑥ひき肉の色が変わったら　合わせダレを入れてよくからめたら完成です ご飯にもあいますよ 🎐かぼちゃのきな粉まぶし またまた作りました😆 きな粉とすり黒ゴマが美味しいです 🎐ひじきと5品目サラダ 久しぶりかな　作りました 今日はひじき、人参、ごぼう、コーン、枝豆 ハトムギ粉末はmust 🎐もずく酢 次男の同級生が徳島の子で　お盆に帰省してお土産にすだちをたくさんくれました さっそく　もずく酢に使わせてもらいました 美味しい😋 すだち　大好きです 🎐いつものサラダ🥗 今日は大人メガネを新調しました 度数は変わらないんですが　 私があまりにも　よくないないと探すので　家族会議の決議で『もう一つ作るように』と言われました😅 意識ないんですよね 誰が洗濯物と一緒に干すんやろ❓ 冷蔵庫入れたん誰や❓ 洋服タンスに一緒にしまったん誰や❓ 靴箱に入れたん誰や❓ はい　たぶん私です🤣 メガネ　２つになったから安心です👍

食通新聞、熟読してみたら嬉しいこと、発見しました！ 引越しのドタバタに追われて、食通新聞をあまりちゃんと読んでませんでした。 昨日届いたタマチャン商品に同封されていた食通新聞を改めて熟読したらこんな嬉しい発見が2つ。 一つはオサカーナの小袋バージョンを検討中とのこと。 もう1つはMiyabiさんのレシピが掲載されていたこと！ すでに皆さんお気づきかもしれませんが…。 ここではシェアしてませんが、辛いこと日々発生してますが、この発見でちょっとハッピーになりました。 ありがとうございます！

【昨夜ベランダ越しから観た月🌝🌛、肉眼で間近に観えるのに、夜空🌌の写真📷️は撮るのが難しいです😓🥺そして週明けまだまだ不調継続中等々の月曜日】 タマリバの皆様、こんばんは🌝 いつもありがとうございます😊 ここ数日換気の為に夜ベランダの窓を開けると、綺麗なお月様🌝が観えました。 昨夜スマホで何とか写真📷️を撮ろうと、苦手な夜景🌃の写真📷️撮影に挑戦しました💦 いざシャッターのボタンを押すと、ライト🔦がついて、なかなか思う様に撮れません😭 数枚のうちの２枚ですが、こちらにシェアさせていただきます😅 朝は曇りベースで少し気温が下がったので、ベランダと玄関の窓を開けた後、エアコンを消しました💦 お盆休み明け、なるべく早めに整形のリハビリに行く予定が、洗濯を慌ててしたので、少し出遅れました😭 やっぱり混んでましたが、思ったよりも早めに呼ばれました😅 本来なら、少し寄り道をしたかったですが… やむなく早めに帰宅しました。 昼食を取ろうとした時、エアコン業者の方から、訪問日程調整の連絡がありました🤗 今週の水曜日の午後に来てくださるとの事でした😄 来訪者が来る前に、何とかなると良いのですが… 先週からの不調がまだ継続中で、訪問看護師さんに電話で相談した後、今週もやむなく総合病院の受診予約を取る事に😓 午後からだらだらゴロゴロして、夕食を作る気力もギリギリまでありませんでしたが… 休息時間を作る事が、猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックになった最近の私です😓 冷蔵庫の食材を無駄にはできないとの危機感から、献立変更して準備しました😅 鶏むね肉と野菜の大根おろしポン酢炒めに、みらいのしょうが入り 夏野菜(茄子、トマト、みょうが)の味噌汁にもみらいのしょうが入りです🤗 三十雑穀黒ご飯で久しぶりに納豆ご飯にしました😋 先ほどから雷雨⛈️の東京です😓💦 まだまだ残暑厳しいのと、台風🌀シーズン本格的になりましたので… 皆様ご自愛下さいね🥰

台風🌀の湿度から またまた雷雨⛈️になっていますプーで〜す💦 こんばんは🌆❗ 今日は初めましての ONEのバナナ🍌🥰💕 ヨーグルトに ·ONEバナナ🍌 ·こなゆきコラーゲン を入れて ·クリーミークリーミー ·桃🍑ジャム ·しあわせミックスシード ·ハトムギスナックタイプ をトッピング🤗🎶 優しいバナナ🍌の味に クリーミークリーミーのきなこの味が これまたピッタリ🥰💕 ONEのバナナ🍌はフレッシュベリー🍓に 比べたら甘さ控えめに感じるかも🤭🎶 猛暑対策として 早めに物事を済ませると 後が楽〜🥰

息子とチーズケーキを作りました♪ 隠し味にみらいの酵素を入れました😊✨ 今日は曇りで少しだけいつもより過ごしやすかったので、久しぶりの公園にも行けました🥰 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、水分をこまめにとる事！熱中症になりやすい旦那には塩タブレットも渡しました😊 味のないものが苦手で、普段コーヒーばかり飲むので、夏場はいつもより意識してみらいの酵素入り炭酸を飲んでいます♪ 冬になったら白湯に入れたり色々と楽しみが広がりますね💞

　『お盆後のおうちでランチ』 　今日はお買い物にホームセンターに行きました。 お盆の人混みの中のお買い物は苦手です♪ 　帰宅して冷たいおうどん〔氷無し〕で頂きました♪ 　フラックスシードをたっぷり掛けました。 　毎日頂くものがローテーションしているだけの我が家です♪ 猛暑を乗り越える㊙テクニック おうちでのランチは同じ様なメニューになちゃうけれど、インスタントや食べに出かけるより、おうちでしっかり頂くことで猛暑を乗り越えます。

8月もいよいよ後半戦ですね！ 我が家の1週間程のお盆休みも昨日で終わり 子供たちは今日から登園スタート。 渋ることもなく行ってくれてホッとしています😊 我が家の定番三十雑穀が切れていたので 今回は初めて【黄色🟡】を購入✨ これからご飯に混ぜるので、どんなお味か楽しみです！ 残暑もしっかり食べて元気をつけてがんばります✊🏻🔥

昨日、 夕焼け空がとっても美しくて 『ありがと～❤』って湧いてきました😊 今日は曇。 空が晴れていようが曇っていようが 心が晴れていればその日は晴れ☀️ だから 朝起きたらまず、 カーテンを開けて窓を開けて、 伸びをして深呼吸する。 心を晴れにする☀️ 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック と言えるかわかりませんが、 これをやっていると 暑さにイラつくことは ほとんどない❤ ちなみに これをやっていると 夜、ちゃんと眠くなります😊 昔はひどい不眠症で、 色々試しましたが、 私はこれで改善しました❤ タマリバの皆様の心が 今日も晴れていますように☀️

おはようございます🌞 季節関係なく大好きな中華ちまき✨ 久しぶりに昨日の夕飯で作りました！ 今回は猛暑を乗り越えるテクニックにちなんで 三十雑穀米は『元気の赤！』を使いました😊 美味しく食べて　家族全員猛暑を乗り越えたいです💪😄 豚肉の下味には醬油麹、酒、味醂、みらいのしょうが 他の具材：干し椎茸、筍、人参、長ねぎ、干しえび、うずらの卵 調味料：醬油、酒、、オイスターソースと干し椎茸と干しえびの戻し汁 アルミホイルとご飯の間にクッキングシートを挟ませます そうすることでご飯がアルミホイルにくっつくことなく 綺麗にいただけます🥢 ゴーヤ茂みに隠れてました🤣 熟して中の種は真っ赤か 種のまわり　ほんの少し甘い？ゼリー状の部分をいただいて 中の種は来年また育てます😊

おはようございます😊昨日は母が体調を崩してバイトの送り迎えが出来なかったので初めて自転車でバイト先まで行って帰ってきました!! 行きは下り坂ばかりで多少は楽ですが帰りが心臓破り級の坂が3つ！何とか頑張って帰りつきました💪 汗びっしょり書いて疲れましたが久々本格的に運動した感があって気持ちが良かったです😊 おかげで今日は筋肉痛です😂 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、昨日見つけました！ 暑い時に飲むものはスポーツドリンクもいいですがトマトジュース！トマトジュースが汗をかいた時にスーッと体温を引いてくれて疲れもとってくれると思います!!塩分不使用なものをお家に常備して自分の加減で塩分を加えたら減塩も出来て◎ですっ！ では、今日もまたバイトなので一日頑張ってきます!! 地震に気をつけて✋また明日(o・・o)/~

今晩は🌛 最後のお盆休み　皆様はどの様にお過ごしされましたでしょうか？！ 私は　午前中は父に親孝行で、父とお出かけ🚘 午後は買い物と　携帯ショップ　充実してました ハンバーグを夕飯にして　嬉しなデザート付き　 そのデザートを投稿しました😊

猛暑を乗り越える㊙テクニック 夏野菜を積極的に食べる事！水分も採れて体を冷やす効果もありいいみたいです♪ （もちろん食べ過ぎは注意ですが…） 今日はまた手軽にスチームベジに野菜つめつめして沢山お野菜食べました💕 旅行で暴飲暴食気味だった胃にも優しいです😊✨ 写真は息子が旅先で撮りました。 子ども達に合わせて遊んだら大人は疲労困憊😭 うちの子達、歩かないんですよね😭😭😭 1泊2日の旅行で、無事に帰りましたが、体中が痛いです（笑）

長男が大好きなもつ煮！ コトコト煮た後は1度休ませて味を染み込ませました🍲 具材：豚もつ、大根、人参、こんにゃく、ごぼう 調味料：和だし、味噌、醬油、酒、みりん、発酵生姜 お味噌は今家にある3種類をブレンドしました😊 長ねぎたっぷり、みらいのしょうがと七味を振って 枝豆はazuazuさんに教えて頂いたレンチン仕様～♪ 枝豆に対して１％の塩 アイラップに入れて3分 私はこのくらいで好みの食感に仕上がりました 今日はビールで乾杯～🍻😄 家飲みでも気分は最高～♪ これで猛暑も乗り切れます！ 昨日は一日中天気がよかったのに空を見上げたら虹らしきものが出ていました😃ラッキー♪　久しぶりに見た気がします✨

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 くるみ、オートミール、デーツなどを使った おやつを作りました♪ べっぴんはとむぎを砕いて周りにまぶしてみたら 香ばしく美味しくなりました 夏バテ気味でも ひとつぶ食べると元気が出ますよ☺️ はとむぎはお肌にいいイメージでしたが、 タマチャンショップではとむぎがスナックみたいに楽しめることを知りました さくさくで美味しいですね！ 普段からちょい足しして楽しんでいます☘️

　『しあわせの花ケーキ』 　今日は数ヶ月ぶりに、孫っちがやってきました。 　準備をしておいたケーキも一個ペロ😋と食べてくれました⌒(u_u*)⌒ 　身長もかなり伸び、もう直ぐパパを越しそうです♪ 　今思春期で受験生ということもあり、一緒に住んでいないので、聞いてあげることで良い気持ちでいられるようにしてあげました。 猛暑を乗り越える㊙テクニック まごっちの頑張りが見えたから、まだ続く猛暑も頑張れる気がするよ。

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 昼間はまだまだ残暑厳しいですが　昨晩はエアコンなしで寝れるぐらい涼しくはなってきてますよ 暑い時は辛いもの🥵 敢えて辛くて熱々を食べて汗かいたら　なんだかスーッとしますよ　 🎐チーズダッカルビ 久しぶりにしました 今夜は全員が一度に食べれるんで　大量に作りました😂 以前投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/gtiwolfodapfrgbk よかったらのぞいてみてください🙏 昨日は主人の実家の愛知県へお墓参りに行きました 義父母はすでに亡くなっていて　義妹がお墓を見てくれてます 義妹家族とはめちゃくちゃ仲良しで　旅行もよく一緒に行ったりするんで　楽しい時間を過ごしました 愛知県で　長女が行ってみたいと言った『徳川園』と『別小江神社』に行きました 私は結婚して5年名古屋で住んでたんですか　行ったことなくて 徳川園は秋にまた行きたいなと思いました 世の中も今日でだいたいお盆休み終わりですよね😅 明日からまた日時が戻ります みなさま　体調崩されませんように

こんばんは😊 皆様、昨日突然の投稿なのに、温かいお言葉をありがとうございました🙇‍♀️💖 タマリバはやっぱりいいです♪大好きです❤️😘❤️ 今日は夏休みラストの日。 私は所長さんの原稿用紙5枚分の人権についての宿題📚を。 旦那さんは研究員👩‍🔬さんの家庭科の宿題のサラダを🥗使って皆で食べよう！を。 疲れ果てて先程起きました🤣 昨日の地蔵盆の疲れも出たのかしら😮‍💨 とはいえ、頑張って作ってくれたサラダ🥗を是非是非皆様にお届けせねばならんと思ったら元気になってきました！単純な私です🤣 卵焼きも作ってくれたんですよ〜😋 飲み物がみらいのこうそレモン🍋味なのは言うまでもありません！ 私の水分補給には必須アイテムです☆

食べる生姜シロップ作りました 生姜とシロップを分けてもいいけど残った生姜の使い道を考えるとと思いシナモン、はちみつ、檸檬を入れて煮込みミキサーでガーっとしました 水や炭酸で割って飲むとシナモンの風味と生姜のピリッとがGOOD 少量やしフードプロセッサー出すの面倒と思って冷凍保存用に生姜擦ってたら汗だくやし手がしんどい 大根おろしはフードプロセッサー使いました 早いし労力は切ると洗うだけ ㊙テクニックは便利なものは使いましょうです

★ゴーヤチャンプルー　カレー味★ 食欲なく、タンパク質はONEやタンパクオトメで取れてるので、野菜を摂ろうとゴーヤチャンプルー作りました🥒 味付けはタマネギスープとなないろカレー タネとワタに栄養があると聞いたので、半分に割ったらそのままやや薄切りにしました 思いの外、アッサリと食べられて良かったです✨ ⭐猛暑を乗り越える㊙テクニック⭐️ １．８時間睡眠 ２．１日１㍑の水分(コーヒーや緑茶などの利尿作用があるものダメ) ３．ビタミン　ミネラルの摂取(フルーツや海藻) そして、食欲なくても食べること！

今日は冷蔵庫の整理整頓😋🎶 残り物とトマトソースに たまねぎスープを少し入れて あるものパスタ🍝にしました😉🎵 夏はお野菜が元気なうちに使って 栄養摂取できるようにしています😁

【湿度たっぷりの蒸し暑い日曜日、２日続けてのおこもり時間、いつもより遅い起床でした…😓昼食はまたもや手抜きのMacchanソースで焼きうどん、水分補給は温かい飲み物、間食はオサカーナ😅😋まったりだらだらゴロゴロの日曜日です】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 昨夜は早めに寝たはずなのに、暑さ等で何度も目が覚め、いざ起床したのがいつもより遅い起床でした…😓 昨日の猛暑とは少し違い、湿度たっぷりの曇り優勢、昼前から晴れ間が出て来た東京です😅 なんとなく不調の低空飛行状態は相変わらずなので、今日は省エネ、必要最低限のゆる家事だけをして、だらだらゴロゴロの日曜日です💦 それでも食事は何とか食べてます😋 朝食が数日前とほぼ変わらないメニューMacchanソースがすでに４本目を使ってます😅 朝食の時間がいつもより遅かったにも関わらず😳 昼食はMacchanソース消費の為の、定番となった焼きうどんに、三十雑穀薬膳スープの夏野菜の和え物でした😋 豚コマ肉と、カット野菜がかなりボリュームがあり😓😵‍💫😱 1食分として食べ切るのが、やっぱり難しかったです💦 やっぱり麺を入れる前に肉野菜炒めを半分、取り分けた方が良かったです😓 今日の水分補給はできるだけ温かい飲み物を摂るようにしてます😅 昼食前はアールグレイティーに、オレンジジャムを入れた、フルーツティーを入れました🤗 昼食時は常温の水になってしまいましたが… この後は、タマチャンのごぼう茶で水分補給しつつ、アワード賞で頂いたオサカーナをおやつにしたいです🤤😍 今日の猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、温かい飲食物を摂る事と、休息時間を作るです😅 夏の疲れは早めに取りたい今日この頃です💦 皆様もお身体ご自愛下さいね🥰