しあわシェア【交流】

🍑桃とチーズのホットサンドで身体ポカポカ✨✨ こんにちは😊 旬の桃をスイーツではなく、お食事にアレンジしました🌱 夏のフルーツでは珍しく身体を温めて潤してくれる性質を持つスーパーフルーツ💪 その桃を更に温かいお食事にして冷房で冷えた身体を温めましょう✨ レシピ掲載済みです。 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ceizeqo6uyj7kseh

白なすじゃないけど しましま茄子🍆をみつけましたよ 太っといきゅうり🥒も一緒にね 昨日は 小磯美術館とファッション美術館へ行ってきました 『絵本の旅』『かがくいひろしの世界展』 絵本が大好きな私は本当に楽しくて 心の栄養をいっぱい頂きました❤️ 心の栄養で猛暑を乗り切りましょう

一足遅れてゴーヤチャンプル連鎖！ カナカナさんやsummer師匠がゴーヤチャンプルー作られてて、食べたいと思っていたところ、ようやく作りました！ いつもはなんとなーくで味付けしますが、今回はsummer師匠のレシピを参考にさせていただきました！ まいたけパウダーはなかったので省略（笑） おかかがなかったので、干しあみエビで代用！ 一つ残っていたパプリカも入れて、卵多めにしたら、なんとなく黄色いゴーヤチャンプルーに…。 でも味付けはとても美味しかったです。 モリモリ食べれるように全体的に少し少なめの調味料で薄めのお味に。 これも猛暑を乗り切る㊙テクニックですね。 やはりsummer師匠のレシピしか勝たん！

おはようございます😊今日も体調大丈夫ですっ！少しだけ乾いたような咳が出るのが厄介ですがこれも時期に治ることを願います！ 昨日は今のバイト先ではなく新しいバイト先の初バイトの日でした！プレートランチやタルト、パフェなどを提供するオシャレなカフェです！ 店長さんも他のバイトの方もとっても優しく丁寧に教えてくれてここでずっと頑張れそうだなという気がしました(^^) 9:00-15:00の6時間で長かったですが色々してたらあっという間に時間が経っていてびっくりでした👀 9月からは今のバイト先は辞めて本格的にカフェで働くので早く仕事を覚えられるように頑張ります(ง •̀_•́)ง 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、、最近は出尽くしちゃいましたかね😅んーー、、考えてもなかなか同じのしか出てきません笑 summerさんのこっそりテクやってみましたがとっても涼しい！汗ふきシートは父が使ってたのがあったので自分のではなく父の大きいのでやってみました！これは来年も使えそうなテクですね💕︎ ではでは、今日もまた一日元気でがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

こんばんは☺️ ものすごくお久しぶりです🙇‍♀️💦 あっという間に月日が経ち、ゆっくりタマリバに投稿も覗きに来ることも出来ずに申し訳ございません。 なんだかんだで、我が家は皆元気ですよー☺️✌️💖 皆様の変わらない投稿に、タマリバにとても癒されております。ありがとうございます😊 私の猛暑を乗り越える㊙️テクは、変わらずみらいのこうそをいただく事です♪ 最近マイコプラズマが流行り我が家でも所長さんと研究員👩‍🔬さんがかかりました😢 そんな私も最後にお盆休み中にかかってしまいました😱子供達は割と直ぐ熱は下がりましたが、なんせ元々喘息もちなので咳が止まらず声も枯れて食欲もなく見るのが可哀想でした。 そんな時は食べれなくてもこれさえ飲めれば！と思い好きな物をシェイキンシェイキン🎵しながら飲んでました。 懐かしいですね♪シェイキン🤣🤣🤣 みらいのこうそレモン🍋、マスカット、柚をセットで購入した後にレモン🍋味を更に追加でお願いしたら、今日早速に届きました♪迅速な対応に心から感謝致します🙇‍♀️ 明日ゆっくりして、月曜日からお仕事も母ちゃんも頑張るぞー😤💪！ でもやっぱり1番の㊙️テクは頑張りすぎない事です！ 皆様もお身体にご自愛いただき、どうぞお元気で暑い夏をお過ごしくださいね☺️🍀 長文すみません！

【昨日の台風🌀の影響はほぼ無かったです😅しかし、台風一過の猛暑再び🥵そして、タマリバ連鎖の夕食は夏野菜とサバ缶のカレー🍛久しぶりにカレー作りました😋】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます✨ 昨日の台風🌀の影響は、ほぼ無かったです😅 温かいコメントをいただき、とてもありがたいです🥰 台風一過の今日は、猛暑再びの暑い１日でした🥵 土曜日も家事の日の午前中で、期間限定で居宅支援が少し増えてます…😓 今日はおこもりの１日でした💦 婦人科で処方してもらった内服薬で止血がなかなか治まらない…😓 なんとか必要最低限のマイペースのゆる家事してました😅 ようやく今までのヘルパーさんが週２日戻って来てくれましたが… 今日は少し短い時間の家事支援でした… 午前中は玄関とベランダの窓🪟を開けて、それでもエアコンは一旦止めたけど… 暑さもあったので、早めにエアコン入れました😓 午後から、雲☁が少し厚くはなったけど… 雨が降ると天気アプリの通知を観て、早めに洗濯物は取り込んたのに… 雨が降ったかもわからないくらい、真夏の強い陽射したっぷりでした🥵 ベランダ越しに観た低い雲☁の写真📷️を撮ってみました😅 極たまに一方的に連絡して来る実家の母の電話を塩対応して… 今日はアワード賞で頂いた三十雑穀の黒と、ヒノヒカリを使いご飯を炊きました☺️ 夕食用にタマリバ連鎖中の夏野菜カレーを鯖缶と、Macchanソース、みらいのしょうが、カレー粉(SB食品の様々な用途に使える小瓶)等を使って、キーマカレー風の煮込まないカレーを作りました😅 かなり以前はカレーも作りましたが… 今は諸事情で、カレー作りは断念してます😓 カレーはたまに外で作ってもらった時に食べるくらいです💦 カレー風の炒め物等はたまにしてますが… かなり久しぶりのカレー作りは、タマリバ連鎖で作ってみました😅 三十雑穀黒ご飯とカレー、合いますね😍 鯖缶があったので、鯖缶と夏野菜のキーマ風カレーになりました🤗 挽肉料理をあまりしないので…😓 レシピアプリ検索しながら、隠し味をMacchanソースで代用しました😄 煮込まないカレーで２食分くらいなら、年に１度はカレー🍛も良いかと思いました😋 タマリバの大先輩方から、食事作りのヒントをいただけるのは、とてもありがたいです🥰 猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、夏ならではの食事を取り入れるでした🤗 まだまだ残暑厳しいですので、皆様お身体ご自愛下さいね🥰

　『牛乳ゼリー再度チャレンジ』 　 　牛乳消費期限間近になった為、再度チャレンジしました。 　2度目なので今日はスムーズの作れました⌒(u_u*)⌒ 2個作ったので、今日は家族も食べてくれました♫

皆さんこんばんは🌆 あれからまるで何事もなかったのように 台風🌀は去ってくれました😰💨 これまた体力づくりに 今日は親子丼にみらいのしょうがを 少し入れて身体も温められるようにしました🤭🎵 やっぱり身体の中を 温めることが大切ですよね～🤗💕

こんにちは　なんという　ハードなスケジュールで たった今1箇所クリア❗次に向かってます🚘 今日のタマリバ投稿　いつのかしら😅 🩵ローストビーフ 🩵フレッシュサラダ　 🩵ごぼう炊き直し　みらいのしょうが、黒糖粉、醤油、酒、みりんの味付け 🩵大学芋クラッシュしたしあわせ煎り豆 長男がほとんどのローストビーフたいらげてくれて　確か長男いわくおかず少ないから　ご飯のおかわりいらないと言われたんです😂

手ふってくれてました😄 歩いてたら 手ふってくれてました😆 影が 手ふってくれてました😍 キュンキュンするーっ❤ 外を歩いているときも 『キュンキュン探し』してると 暑さから離れられるかもです！ なにげにこれも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック だったりするのかも😊 超くだらない投稿ごめんなさい！ でも シェアしたかったのです！！ タマリバ２周年おめでとー🌟って 影が手ふってるから❤

おはようございます☀️ 昨日はこちらは39.8度だったとか💦体感にしたら40度超えてますよね💦暑いはずです🥵 昨日は帰省してきた息子達とおばあちゃんや親戚の所にいったり外食や買い物いったりバタバタ💦 お盆あるある😅 今朝は少し早起きして自分時間🌱庭パトしました （最近ほったらかし😑） 休憩ドリンクは ✳︎赤紫蘇シロップにみらいのこうそにこなゆきコラーゲンいれて炭酸割りです 冷凍してる地元産ブルーベリー🫐もいれました😋 グリーンレモンも入れます🍋 裏の方見てみるとお隣むこうの文旦の木🌳 よく見ると文旦なってました🍊 色づいていくのを見るのが楽しみです😊 我が家のブルースターも咲いていました 高知県が生産が盛んで『幸せの青い花』といってブライダルにも大人気なんですよ✨ 今年で5年目くらいかな？咲いてくれて嬉しい🩵 ブルースターを飾ると幸せを呼んでくれるといいますから皆様じっくり見てくださいね🩵 午後からお客様がきます その方が食べたいと言ってたケーキ屋さんのケーキ🧁サプライズしたいので今から車で1時間半かけて行ってきます😆←自分も食べたい 1番先に起きてきた人が私の付き添い（犠牲者）になります😂 こうそドリンクのんで、サプライズでみんなの笑顔を見る！！それが私の猛暑を乗り越える元気でいられる秘訣な気がします✨ 今日もタマリバの皆様も笑顔で過ごせますように✨

おはようございます！昨日もお昼くらいから熱が上がったり下がったりで安定はしませんでしたが、食欲はあったので３食しっかり食べて夜は早めに寝たら今日の朝は完全復活です！ 最近はコロナだけでなくマイコプラズマやインフル、溶連菌など色々な感染症が流行ってるので心配でしたが、熱が下がってくれて良かったです！ 私が体調が悪くとても暑がっていたので昨日今年初のエアコンが作動されました🤣 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、たまには機械に頼ることも大切です(^^)暑くて汗が止まらなかったのがスーッと引いて熱もどんどん下がってくれました😳 少し免疫が落ちていたのと暑さも原因の熱だったのかもしれません!!またぶり返さないように気をつけますm(*_ _)m では、今日も一日元気でがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

今日は、台風だからと主人が会社の帰りに近所のイタリア食材店で生ハムや、お惣菜、パンなどを買って来てくれたので、冷蔵庫に有るもと合わせて家呑みプレートを作りました😋 しあわせ煎り大豆ものせました✨ 丁度、台風で遅れたと毎年おとりよせしている、生で美味しい北海道の栗山輝きコーン🌽が届いたので、生とレンチンを用意😋💓 美味しいおつまみがあるので、1杯だけスパークリングワインを頂いたら、酔っ払って数時間眠ってしまいました😅 いつもはノンアルなので・・・ 目が覚めるとテーブルの上は綺麗に片付き、洗い物も終わってました🤩 優しい主人に感謝でーす😅 ✨猛暑を乗り越えるテクニック✨ 美味しい物を食べて、楽しく過ごす❣️これに尽きるかも〜（笑）

今日は台風で外にでるのは困難になるかと思い、昨日のうちにカレーの材料を準備していました🍛 結局影響はほとんど無かったのですが、夕飯はそのままカレー日となりました😊 今回のカレーには赤紫蘇シロップを作った際、絞った後に残る紫蘇の葉(乾燥させて冷凍してました)を入れちゃいました！ 紫蘇の香りはほぼほぼ出ることなく美味しくいただきました😊 みらいのしょうがと手作り発酵生姜のダブル使いです ご飯は森の三十雑穀米とトリプルキヌア入りです もう１つは定番餃子の皮が残ったら、、です🤣 今回の残りは7枚 耐熱皿に壁ができるよう均等に並べて、蒸しじゃが芋、生ピーマン、チーズです 卵には塩胡椒、まめミルク入れてよく混ぜます 流し入れたらトースターで10分～１５分 簡単キッシュの出来上がりです✨ 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 出かける際、私はクエン酸水を持ち歩きます 疲労回復に役立つクエン酸は猛暑に負けない元気な体でいるために役立っていると思います😊

昨日のお夕飯のおかず投稿です　暑くて　余りやる気のわかないまま　お料理に取りかかること1時間　食べたのは、21時頃でした～😅 🩵メインは　カンパチカルパッチョ　爽やかなドレッシングがそれぞれの味を活かしながら　優しくまとめてくれるやみつきな美味しさです　こちらに作り方有りますので　良ければ見て下さいね👇🏻😊　🔺https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/4hvlrfexfj1v6ar2 🩵アボカド山葵サラダ 他には胡瓜　カニカマ　ベジ畑洋風仕立て水でふやかし　チューブの山葵と歯舞昆布醤油(麺つゆ)をよく混ぜ　和えたもの　山葵が食欲そそります 🩵オクラの乱切りとウインナー輪切りのバター炒め　ポン酢を回しかけたの 🩵冷凍庫から出した　鯖昆布巻 🩵岩下の新生姜漬けにかぼちゃの種　 🩵Butterfly　peaとはっか油のゼリーに巨峰乗せ 🍵べっぴんはとむぎ茶 ご飯はありません💦 ※ベジ畑は私の誕生日に娘に買って貰ったのです

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 これは秘策中の秘策 大きい声では言えない　でもホンマに暑い時には私はバレぬようにこそっとします🤫 ボディシートありますよね あれ我が家では娘も私もmen'sを使います men'sのが大きくて使いやすいんです 🤫の秘策とは　そのシートを畳んでブラの中に一枚ずつ入れておくんです メントールのひんやり感がしばらく持続してくれて　ぬるくなったらまた交換します こっそり試してみてください😅 🎐夏野菜カレー タマリバ連鎖のカレーです ①茄子→乱切り→水にさらす 玉ねぎ→2センチ角ぐらいに切る ピーマン→乱切り トマト→2センチ角ぐらいに切る 鶏もも肉→小さめの一口サイズに切る→玉ねぎスープを揉み込む ②フライパンに油を入れ　玉ねぎ、茄子、ピーマンを入れて炒める いい感じにしんなりしてきたら　鶏もも肉も入れて炒める ③鶏肉の色が変わったら　カレー粉、きび砂糖、醤油 マッチャンソース、玉ねぎスープ、すりおろしニンニク、みらいのしょうがを入れて　よくからめる ④トマトを入れて　グツグツ少し煮込んだら完成です 短時間でできて　野菜の食感もしっかりあって　マッチャンソースで旨み⤴️です ご飯は三十雑穀米の黄色と赤をブレンドしました 🎐水菜とささみのサラダ ①水菜は洗ってざく切り　しっかり水気をとります ②ささみは低温調理で茹で　手でさく ③合わせダレ 豆ミルク、水、味噌、酢、きび砂糖 ④全てを和えたら完成です 🎐茄子の箸休め ①茄子を縦半分に切り　薄く半月切りに すぐに食塩水にさらす ②しっかり絞ったら　みらいのこうそレモンをまぶして　ポン酢で和える しばらく置いて味が馴染んだら完成です これ　いくらでも食べれます👍 🎐キャロットラペ かぼちゃの種　トッピング 🎐いつものサラダ🥗

猛暑を克服するためのビタミンチャージ！ ちょっと食欲が落ちてるので、たくさん食べれるように久しぶりにミネストローネを作りました！ 夏野菜たっぷりです。 冷たいままもりもり食べたいと思います。 調味料はzaki先輩のコンソメ麹と玉ねぎスープ。隠し味にオイスターソースをちょこっと,これだけでとっても美味しいミネストローネになりました/ いつもはレンズ豆やひよこ豆などを使うのですが、東京に置いてきてしまったので、先日タマラボのプレゼントで頂いた30雑穀を入れて作りました。少しとろみが出ていい感じでした！

　『オサカーナでカルシウム補給』 今日もスポーツクラブに行ってきました♪ 　帰宅してランチまで時間があったので、オサカーナのごまいりこアーモンドを筋合成のゴールデンタイムに頂くことができました。 　本当はもっと頂きたいところをランチタイムも考えているこれだけにしました😋 猛暑を乗り越える㊙テクニック 暑くってもちょっとだけでも口の入れて、水分、塩分、糖分も当分摂取しなくちゃね♪

猛暑でくたびれた日には リラックスタイムも大事にしたいですね☺️ オサカーナ和風醤油クリスピーをいただきました おさかな形の美味しい かりかりが入っています🐟 お魚とナッツのミックスで こんなに個性あるバリエーションがあるのは タマチャンショップだけですね♪ パッケージのロゴも味別に可愛くて大好きです

＼ちいさなしあわせ　ちいさな気づき／ この夏まだ桃を食べてない！ってことで 桃を買いにgo！ 1個入りの高貴な桃（笑）をget！ 福島産の大きな子です🍑 プーさんが母なるスムージーと桃を一緒に食べていたので ヨーグルトに混ぜ混ぜして クコの実 ななつのしあわせドライフルーツ 有機トンプソンレーズン（新入り！） をトッピングしたらヨーグルト見えない🤣笑 ちなみに母なるスムージーは 飲む時とヨーグルトに混ぜて食べるときでは グリーン感レベルがけっこう違うので お好みで調整してくださいねー←個人の感想w さらにさらに火曜日知り合いから 「巨峰買いすぎたからw」って2房いただきまして♡ 好きなフルーツ祭りで幸せな日々です✨笑 冷蔵庫にちいさなしあわせが待ってる！と思うと 超たのしい😆笑 残りの桃はカットしたら みらいの酵素レモン味をパパッとふって冷凍庫へgoです🎶 わたしは在宅の日は6時半〜7時くらいが 朝のウォーキングタイムです🎶 季節をとわず快適な時間です☺️ 先週あたりから朝の空気がひんやり感じられる日もあって 雲が高くなってきたな〜って思う日もあって ちいさいことだけど季節の移ろいや からだで感じる心地よさを噛み締めております✨ ひんやりを感じたい方 早朝ウォーキング今の時期特におすすめですよ〜 うちの母は5時台に歩いてるらしいですがw不審者ww

猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ 『ごはんと味噌汁と深呼吸』❤ 私はタマリバの皆様のような Fantasticな料理は ほとんどしませんが、 とにかく ごはんと味噌汁をしっかり食べることで 熱中症対策をしています😊 『ごはん』には 水分がたっぷり含まれているから ごはんをしっかり食べることで 食事から水分補給がしっかりできる！！ そして 『味噌汁』には 水分、塩分、ビタミン、ミネラルが たっぷり含まれているから 味噌汁をしっかり食べることで 夏に失われやすい成分を補給できる！！ そして 『深呼吸』で たっぷりと細胞に酸素が届くから 食べたものからENERGYを 造り出すことができる！！ そして タマちゃんショップの ○舞茸パウダー ○しいたけ粉末 ○トマトパウダー ○おからパウダー ○みらいのしょうが を日がわりで お味噌汁に加えて さらに元気アップです❤ ごはんと味噌汁と深呼吸で 今日も上を向ける☺️

台風🌀の風か朝から風が強くなってきました💧 皆さんのところは大丈夫ですか〜❔️🥺 朝から体調不良の家族👪も出て ドタバタ状態で祖母の通院🏥に行って来ました💦 通院に行ったのに… 薬💊を忘れられていて😅 二重通院になってしました～😓 そんな中 やさしいルイボスティーと モロコッチでちょっと休憩🥰💕 ホッとしました～🤭🎶 猛暑には ちょっと自分にご褒美を あげるようにしています😋💕

【台風🌀接近中ですが…午前中に雨が上がった時間帯に、少し外出出来ました😅久しぶりに気温低めだけど、湿度たっぷりの変わりやすいお天気の東京です🌧️】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 台風７号が関東地方を接近中との事で、数日前から訪問看護の時間帯が朝イチに変更になっていました。 早朝に一時的に雨脚が強かったので… 急いでゴミ出しに出ました😓 最近早めに目が醒めても、起床がつい遅くなる事もあり… 今朝は早めに起床しました✨ 最近の日課になって来た、朝から玄関とベランダの窓🪟を開け、部屋の空気を入れ換えるは、窓の開け幅を小さくしてみました。 久しぶりに室温がそれなりに下がる一方、湿度が上がる状態だったので😵‍💫😱 エアコンの温度設定を上げたり、時には除湿設定にしたりしてました😓 ちょうど訪問看護師さんが来る直前から、雨の止み間がありました。 先日の婦人科受診の報告等をして、訪問看護の時間もあっという間に過ぎ、なんとか雨の止み間に少し外出出来ました😅 外は湿度たっぷりですが、久しぶりに少し涼しく感じました☺️ 写真は昨日の夕食からの３食分です😓 昨日の夕食のメインは、半調理のフライパンで温めるだけの酢豚、副菜に薬膳スープを使用した和え物、味噌汁はトマトとレタスで、みらいのしょうが入り 今朝の朝食は鮭と野菜の蒸し物にMacchanソースをかけて、昨日作り置きした人参とオレンジジャムのラペ、昨日の残りの味噌汁に落とし卵をして、卵はご飯にトッピング 昼食は三十雑穀薬膳スープの和え物にモロコッチ、カップの味噌ラーメンにモロコッチをそれぞれトッピングしただけの手抜き、時短メニューになりました😅😋 今日の私の猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、温かい水分補給を心かけるです☺️ 朝はレモン水をレンチンで温め、外出後の飲み物はアールグレイティーに、オレンジジャムを加えたフルーツティーを飲みました🤗 これからはタマチャンのごぼう茶で水分補給します☺️ 台風🌀被害、最小限で済みますように🙏

先日少し風がでてきて夕方から涼しくなったので、ほんの少しだけ花火をやりました😊✨ 子ども達も楽しそうでした✨ 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、みなさんの投稿にもありましたがクールリングや扇風機の装備ですね👍 私は首掛け扇風機が必需品です。顔に風があたっているだけで体感が全然違いますね！ 今日もみらいの酵素ドリンクを飲んだので、元気に1日を過ごしたいです🥰

猛暑を乗り越える 共有しよテクニック(^^) ハッカ油の利用です(^^) 暑いって気温が 最大の敵(笑)ですが 温度を下げる事だけじゃなく 気持ちでスッーって感じるのも いいと思うのね～ そこでお安いハッカ油！ お風呂に入れると 涼しくなるよね(^^) 虫除けスプレーにもなるので 100均のスプレーボトルに 水と適当にハッカ油入れて シャカシャカ！後は ベランダや網戸にシュッシュッ(^^) あれば好きなアロマを入れても 気分上がります( ｰ̀֊ｰ́)b 暑いと気持ちもグッタリするから オススメ✨ 1つ注意ね！ 妊婦さんや猫ちゃんには 気をつけて！ あまり良くないから🙏 あとは 食べれなくっても タマチャンの オトメか完全食か ONEを飲む事(^^) 完全食よりもONEの方が 断然飲みやすいので 最近はONEが多いなぁ～(^^) 栄養よ！栄養！ 何よりも栄養！って 思ってます(^^) タマチャンありがとう!(´▽｀) 2周年おめでとう🎉 これからも 周りにファンを 増やします(*`･ω･)ゞ