しあわシェア【交流】

はなはなさんのじゃが芋グラタンとても美味しそうでしたね✨ 私のは　かなりシンプルです😅 レンチンじゃが芋にゆで卵＋無糖ヨーグルト＋塩胡椒＋まめミルク。。。シチューの素＋お湯を少し足しちゃったーー😆 粉チースとパン粉を乗せて焼きました。 ハンバーグには茹でた三十雑穀米白を混ぜ込みました❗️ 今回は表面を焼いた後はビニール袋に入れ蒸してみました。 ソースは袋の中に出た肉汁＋ケチャップ＋中濃ソースをプライパンで軽く煮詰めたものです。 サラダには人参ドレッシング🥗 🌿はなはなさん、今回はこんな分量で作ってみました！ 人参250g、玉ねぎ50g、茹でたトリプルキヌア大1、オリーブオイル50cc、甘酒70g、みりん大1、酢25cc、醤油麹大さじ1ちょいをミキサーで混ぜたものです。

♡今日のお供♡ おはようございます。 Naoさまが、ルイボスティーは やかんで煮出した方が良い😉と 書いていらっしゃったので、 私も煮出してみました‼︎ そしてtea bottleで持参♡ 綺麗なお色✨ ルイボスティー、 目でもしあわせを頂けます🥰 今日も頑張ります☺️

6月の抹茶フェア・コンプリート☆ スタンプとガチャが楽しくて、 5月のイチゴフェアに続いて スタンプコンプリート。 (^o^)/

今日は暑くて暑くてヘトヘトでした☀️ しあわせドライフルーツ のレーズン を入れた フローズンバナナヨーグルト食べました♪ ひんやり美味しかったです🐻‍❄️ ドライフルーツ のヨーグルト漬けはよく作っていたので凍らせてデザートにしました 今回作った配合をレシピに載せました♪ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rx4b5ahuibjor4w9

～zakiちゃんのしあわせミックスver.～ を使い トマトさんと溶けるチーズさん。 土より上の野菜は 身体を冷やします。 トマト、きゅうり、スイカ、なす、他 身体を冷やす野菜は 塩や生姜などと一緒に食べると 陰と陽のバランスが○です。 トマトさんも身体を冷やしますが 大葉さんのしあわせミックスは 醤油(塩分)も入ってるので バッチリ🎵 チーズを乗せてチンしました🎵

昨晩の寝かしつけ後…暗いキッチンの写真です🌝🌃 朝早くにレッスンに出掛けることがあるのですが、その日はこどもたち眠っている時間に出発🌞 なので、朝ごはんに食べておいてね〜！と家族に託して「オーバーナイトオーツ」を冷蔵庫に入れておくことが多いです🍌 夜のうちにヨーグルトの水分でオートミールがふっくら食べやすくなります🥣 ヨーグルトとオートミールを混ぜまぜ、上にバナナをトッピング。昨晩は＂ななつのしあわせドライフルーツ＂をパラパラ🍇しました☺️ 冷蔵庫から出して、ハイッ！とすぐ食べられる&栄養もとれて&お腹も持つ🙌🏻 2人ともよく食べるようになってきたので、おにぎり🍙量産は欠かせませんが、、🤣

タマチャンがカレーを もっともっと美味しくしてくれますように🎋✨ という願いを込めて、、、 トマトと玉ねぎのチキンカレーを作りました☺️ 圧力鍋でチキンは柔らかです♪ なないろカレーをベースに、玉ねぎスープやジンジャーパウダー、甘酒、塩糀、各種スパイスを色々加えて完成です！ ライスは、黒の三十雑穀米♪ しあわせナッツのカシューナッツもぱらっとのせて ついついおかわりしてしまうカレーができました💕

三十雑穀は私とタマチャンショップの出会いの商品です😊 雑穀を食べたくて色々検索してたらタマチャンショップの三十雑穀の三十に惹かれて決めました😄 毎日欠かさず三十雑穀のご飯🍚を食べてます😋 三十雑穀で腸活が続いて欲しい⭐️⭐️⭐️

🇹🇭タイの焼きそば 　　パッタイ風を簡単に作りました✨🐘 『今日』のお願い事は健康は、もちろんですが、お店で食べたパッタイを自分なりに再現出来ますように✨です。 パッタイをお家で食べたくて焼きそば麺で作ってみました✨ ナンプラーや三十雑穀チゲスープ、たまねぎスープ、レモン汁🍋などを入れました。 タマチャン商品を使ってなんとか味は、再現出来たと思います😆 パクチーが苦手なので大葉を刻んでのせました😂

まだ昨日よりは湿度が低く助かったもの… 非常に暑い☀️😵💦 皆さんは大丈夫ですか❔ 今日はこの子❗❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ)のみで 出来てます✨ プーが小さい頃家や街中で見た覚えが…🤔 けど…未だにどこのキャラクターなのか😅 知ってる人はいるかなぁ〜🤗🎶 今日の願いは… 皆さんが明日からの雨☂️や天気の変化で 大変なことになりませんように✨

母なるスムージー こいぬさんがされていた 「ざくろ＆イチジク味入りアレンジ」 やってみました☺️ オトメが母に強気な態度をとりました。笑 自分が好きな味に近づけるには… と考えたところ 母なるスムージー：タンパクオトメを 2:1くらいの割合にして きな粉をひとさじ😎 まろやかさが加わり 母なるスムージーとオトメちゃんの いいとこどり🎶って感じの すっきり飲みやすい口当たりになりました！ いろんなアレンジを教えていただけるし 試してみて自分にフィットする味つけや分量を さらに研究してシェアできる 勝手に作った ”母なるスムージー研究所” 我ながらとても楽しいです✨ これからも研究員のみなさん、 そしてタマリバのみなさんが 自分らしく楽しさとおいしさを見つけてシェアできますように💫

今日はいよいよ七夕🎋ですね⭐️ 何年も連続で決まって雨で星は見えません⭐️💦 でも彦星と織姫は会えてるのかな？と可愛い事言ってみました😆 星に願いはやっぱりみんな健康で毎日一回でも多く笑う事☺️✨皆さんも願いも叶いますように❤️ 今夜は週末でゆっくりしようと思いましたが急遽、息子が仕事で帰ってくる事に❗️ 食べたいものは？と聞くと 『サラダちらし寿司』か『広島風お好み焼き』 母は滅多に帰れない息子の為に作りましたよー✨ 『サラダちらし寿司』は私のオリジナルなんですがカツオのタタキ🐟とアボカド🥑を漬けにして後はなんでもすし酢にのせたものです😆 すし酢にみらいのこうそやこなゆきコラーゲンを入れて、漬けにはレモンの変わりにみらいのこうそ。 ご飯はもちろん三十雑穀で炊いたものです。 ミニトマト🍅、大葉は庭から収穫。 『広島風お好み焼き』は我が家の定番。野菜がたくさん食べられるからなんです✨ 生地はたまねぎスープで味付けて、みりんを入れると生地が破けにくいそうで入れました。 組み合わせは合わないかもしれないけど好きな食べたい物を作ってあげたくて、優しい母しました😂

今日は七夕様 いつもお世話になっている　俱利伽羅不動寺様に行ってきました。 短冊の代わりに　護摩木に「開運招福」「ご先祖供養」と書いて収めてきました。 七夕は姉の命日なので、空を眺めながらお話しました。 姉も空を眺めているでしょうね。 皆様の運が開けて幸せな笑顔を招くようにと願っています。

♡私のお願い事🎋♡ 皆さまのお願い事が叶いますように🕊𓂃𓈒𓏸𑁍 2023年の七夕も終わってしまいました🎋 7月7日に投稿できず、 夜中に目が覚め、今になってしまいました😂 今月は、月初から想定外のことが多く、 なかなか思うように物事が進みませんね。 頑張ります☺️ ♡今朝のプレート♡ 𓍯今朝のヨーグルト 　✧豆乳ヨーグルト 　✧ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2g 　✧しあわせ青汁　2g 　✧こなゆきコラーゲン　5g 　✧ななつのしあわせミックスナッツ 　　アーモンド 　✧しあわせドライフルーツ 　　有機バナナチップス🍌 　✧しあわせドライフルーツ 　　ドライアプリコット 𓍯レーズンパン 𓍯バナナ🍌　 当たり前の毎日に感謝✨✨ 今日も充実した一日を ありがとうございました。 いい夢が見られますように…

湿度アゲアゲ〜🎶 （もう笑うしかない😂笑） 今日は気温が30度でも湿度が70％あって 蒸し蒸し祭り！ 湿度なんて興味本位で見なければよかった…🤣 とにかく汗が流れっぱなしでした😅笑 そんな日に八百屋さんで出会った とうもろこし🌽 からだに溜まった水分を出してくれるそうです😍 今日みたいな蒸し暑い日にぴったり！✨ とうもろこしと ゴーヤの 夏野菜たっぷりポテトサラダ🎶 よっつのしあわせミックスシードも入れました😎 たまねぎスープと 塩麹、 発酵マヨのやさしい味つけが とうもろこしの甘さを引き立てます😍 ゴーヤのほろ苦さがアクセントです☺️ ゆでたとうもろこしを食べると 夏が来た〜って感じます🥰 すっっごくどうでもいい＆ わんぱくな話題なんですが わたし茹でたとうもろこし めっちゃきれいに食べられます😆笑

タマチャンショップの粉もので スムージーと 桃の紅茶葉かけ+クリームチーズとこなゆきコラーゲンのボール添え 食事前に漢方薬桂枝伏令丸 もものお花はかわいくておいしいよ🌼 今日もタマチャンショップで 乗り切ります🐷❤️

＼お豆腐の五平餅風／ 東海地方の郷土料理 五平餅🍀 愛知でもポピュラーで 岐阜や長野でもSA、道の駅や屋台で 定番グルメです💫 朝ドラ「半分、青い」 でも登場していました💡 本格的に作ると ・ご飯をすり鉢でつぶす ・串やわりばしににぎにぎして形を作る ・表面を焼く→タレをつけて再度焼く というなかなかのプロセスなんです😅 お手軽バージョンってことで お豆腐でなんちゃって風を作ってみました！ 味付けは 味噌、みりん、くるみやごま（これはお好み） の甘辛味です！ みたらし団子より辛めかな…な印象です💡 豆腐で作ったとはいえ くるみ味噌味が懐かしかったです🥰 お店によって味つけや形も異なったりするので 東海地方に来られたら ぜひ食べていただきたいです☺️ ご参考までに 作り方はこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/obcjwxzzxlimqhrk

フライング土用の丑🍚🥢 久しぶりに食べる鰻美味しすぎて しあわせ🤤❤️ 🙋‍♂️が先日の愛彩ランドで買ってくれてヤッピー♡ （どんだけ買い込んできてん）www 付属の鰻のタレでは足りないらしく 追加で作った追いダレは自家製の卑弥呼醤油KOJI✨️ 料理酒、みりん、きび砂糖、醤油麹をとろりと煮詰めたら もはやタレだけでも🍚🥢進むやつですわ🤣 ほんで毎年探しているけれども 今年こそはウナギイヌのながーいエクレアに出会いたい🐕🍩 可愛いパッケージを見つけると レジへワープ出来る技を持っているヤマザキです🙋‍♀️ 無病息災を願い 土用の丑本番にも多分鰻買ってしまいそな 止まらない食欲🤤🌻 夏、エンジョイします🌞✨

はとむぎにハマって、、 今ではたまにそのまま食べたりも！

毎日暑くなってきましたね🌻 私も気がつくと熱中症症状になってました😅 油断大敵ですね。自分を過信してました。無理しないように『予防』が大事だなと実感しました😆 皆様も体調気をつけてくださいね✨ 夏バテ対策の1つとして、 『炙りマグロのネバネバ丼』を作りました😋 マグロ🐟なんと頂いたんです。ありがたや😭 お刺身だけじゃもったいないなとフライパンで表面を少し焼いてアボカドと共にサッと漬けました。 ・麺つゆ、みりん、お醤油、玉ねぎスープ、わさび、みらいのこうそ、ななつのしあわせオイルを混ぜたものです😋 みらいのこうそはアボカドの色止めにもなるし（以前りんごでNaoさんがしてました）レモン風味が臭み消しにも👍 オクラにキュウリに、長芋（ねばりっこというものがありました）長芋は私はビニールに入れてコップの底などで軽く叩いて食感残します😋 他のお刺身でもあうと思いますので薬味を沢山乗せて皆さんもどうぞ✨

暑い暑い三連休の始まり😵 東北方面の方　雨大丈夫ですか❓ 東京は酷暑だとか💦 こう暑いとさすがにメニューに行き詰まり、投票にすることにしました🤣 居酒屋summer🏮　連休関係なく開店です 本日よりは 【 好きなもん定食 】 🔷ハンバーグ　断トツで1位🥇 玉ねぎスープをタネに入れ　ソースは赤ワインといちじくソースとトマトパウダーで作りました 🔷サラスパ　春雨サラダと争いました🤣 茹でたサラスパを冷水で洗って水をきった後　しあわせオイルと玉ねぎスープで下味をつけ　牛乳、甘酢、マヨネーズ、塩胡椒で仕上げました 🔷ゴーヤのしらす和え なんでもいいからゴーヤが食べたいとのリクエスト🤣 暑いのでさっぱりと 今夜のイチオシです‼️ ①ゴーヤは薄切りにし塩揉み→水洗い→茹でる→ギュッとしぼる ②玉ねぎスープをパラパラ 醤油をサッと 鰹節たっぷり 混ぜ混ぜして　最後にしらすを　わんさか入れました💕 これ　ハマります😍 🔷豆腐とアボガドのサラダ この前食べた豆腐のがいいと　母からのリクエスト🤣 recipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3otfngcw4lah15nk 🔷いつものサラダ これは譲れません🤣 みんなバラバラになるかと思ったら意外に今日食べたいものが似通ったのか　なんとなくそれらしいメニューになりました😅 今日の星にお願い⭐️ 【 今日一日に感謝できるように 】 また明日も頑張りましょう💪

私の願いは早く元気になること。 お腹トラブルで入院して以降、急に猛烈な暑さになってることもあってバテバテですが。 少しずつ食事内容をUPして、1ヶ月ぶり、やっと三十雑穀食べられるようになりました🙆 よ～く噛んで食べま～す。 おかずは豆腐と鶏ミンチのハンバーグ餡掛け、具たくさんお味噌汁、焼きなす🍆。

屋台メシ アヒージョ風たこ焼き🐙 仕事先のボスが明石でタコ釣りして タコを一匹頂きました いっぱいの塩でぬるぬるをしっかり取って 湯がくのが楽しいのだ 足から少しずつお湯につけてまたもどし 繰り返すと足がクルリ 可愛く完成 たこ焼き機にしあわせオイル多めにいれ にんにくのみじん切り タコも大きめに切りいれる 大豆と米の粉+こなゆきコラーゲン 卵に水をまぜまぜ たこ焼きクルクル🐙🐙🐙 しょう油とラブパクで 大人のたこ焼きに ビール🍺にあうよ

タマチャンで夏バテ知らずで過ごせますように🎋⭐️ 夏はアイスをせっせと作っては また作りたくて消費して 冷たいもんばかり食べてしまっています🙇‍♀️ 身体の内側から温まるものも取り入れようと思い シェントゥジャンを作りました！ 台湾の豆乳スープです🌱 味付けは、お醤油やつゆ系にしたことはありましたが、三十雑穀の薬膳スープ、とっても美味しい！ すごくお気に入りになりました😊 豆乳がほわほわなのがいいんですよね💕 ⭐️レシピです⭐️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2i8tbkrjlfarnywk

独り言なんだけど〜(笑) カテゴリーがないから ここで(ฅ_ฅゞ)ｺﾞﾒﾝﾖ~ このアプリを観ながら (/◎＼)ｺﾞｸｺﾞｸｯ･･･ 今日の朝は 甘くないのがいいなぁ〜って タンパクオトメ抹茶のお水割り を飲んで(´°` )ﾌｯｰ 甘くないプロテインいいなぁ〜 っと、ボッーとしてたら ふと思ったのよね〜 甘くないプロテインって 今まであったかな？ 飲みながら…最近 気になってる掲載で また悩む🤔 それは…完全食!! 気になるぅ〜 料理嫌いで作るのにムラがあり 栄養ガタガタな私… 作りたくない(腹ペコ) ↓ 冷たいお茶漬け ↓ 作りたくない(腹ペコ) ↓ トマトかじる そんな私には 絶対いいはず!! お値段…( ˊᵕˋ ;) 今は休養中で無職の 私には厳しい…🥹 でも、いつか買う( •̀ᴗ•́ )و って言う 決意の独り言でした🫣💦 タマチャンに 絶対的信用をしてる あいりより ↑↑↑ 手紙かーい🤣