しあわシェア【交流】

『スイーツに使ったのを使って』 　以前スイーツに使用したエンゼルプレートを使って鮭の混ぜ寿司を作りました…V 　ご飯はお昼前に炊き、トッピングを作ったり切ったりしている間に、炊きあがったごはんを酢飯にし、こんな風にしました。 　ずっと２０年ほど二日酔い以外に調子が悪くなったことがないのに、昨日お昼過ぎから夏バテなのか主人がダウン⤵️ 夕食も頂けないようです⌒(:´ー`:)⌒ 　昨日予定していた母のお世話になっている施設の家族会と母との面会もキャンセル。 　私とバリケードと、違ってしっかり寝てもいるのにデリケートなんだから⌒(:´ー`:)⌒

【鶏団子と干し椎茸のスープ】 夏バテしないために 具沢山の温かいスープを用意しました タマチャンのみらいのしょうがでぽかぽかです☺️ クコの実も添えました

こんばんは☺️ 今日は 最近放置してた米粉を使い 豆乳と混ぜてチン 半分は 三十雑穀スープ混ぜて 半分は ブルーベリーをハチミツと煮て 食べました☺️

昨日は岩国の旅　読んでいただいてありがとうございました😊 2日目の日曜日　当初の予定では宮島で1日すごくつもりだったんです ただ　天気に不安があり3日目が確実に晴れ予報ならと日曜日は広島へ足を伸ばしました で　トラブル発生😱 夜中の雨で線路脇の木が倒れそうで　岩国から広島までの電車が不通に💦 幸いだったのが倒れてなかったので　復旧が早かったんです 復旧と同時に広島へ 広島では1日バス券を買い　バスを乗りまくり　行きたい場所へ　気になる店をバスから見つけては降り😆 精力的に動きまくりました💪 原爆ドーム　資料館　胸が張り裂けそうでした 県立美術館にもいきました お好み焼きは　『お好み村』へ行きやと次男に言われてたんで行ってきました ビル４階だてかな 全部お好み焼き屋さん 面白いのが満席で並んでる店もあればガラガラの店も 次男に言われてたお目当ての店　ちょっと並んだけどタイミングよく座れました 本場の広島焼きは美味しかったです😋 天気がいけそうなんで　夕方急遽おもいたって　急いで宮島へ そうなんです　夕方の干潮の時間に間に合いたかったんです 大鳥居のそばまで　水が引いて 日没のライトアップ 見れました‼️ 夜ご飯は　宮島名物の穴子飯 もう言葉にならない美味さ💓 また　そこで添えられてた漬物が美味しくて　聞いちゃいました😅 広島菜と青紫蘇の漬物だと 漬けてみたいな 🍂ささみのレモンバジル これ　今日のイチオシです‼️ ささみ❓ってぐらいしっとり😋 作ってみてください ①ささみはスジをとって一口サイズに削ぎ切り ②ビニール袋に入れ　レモンたっぷり絞ってください （ポッカレモンでもいいですよ） 玉ねぎスープも入れてもみもみ　しばらくおきます ③片栗粉をビニール袋に入れてさらにもみもみ ④フライパンにオリーブオイルを入れささみを焼く あまり触らずいい色がついたら裏返し火を通す ⑤クレイジーソルトをふって　仕上げに乾燥バジルをたっぷり ⑥塩レモン添えました フープロでレモン粉砕😆 藻塩と合わせて出来上がり 🍂鶏ハツ　甘辛炒め 今日はみらいのしょうが　多めにしました 🍂水菜サラダ ドレッシング作りました 絞ったレモン汁に塩麹、オリーブオイル さっぱりと美味しかったです 🍂キャロットラペ ミックスレーズン一緒に👍 🍂いつものサラダ🥗 長々と旅日記　読んでくださってありがとうございます😊

#幸せシェア タマちゃんショップから出ているお菓子、つまみ大大大好きで、ファンになりました！ 普通のお菓子よりちょっとお高めだけど、自然派で体によくて食べても罪悪感がなく、いろんなお菓子に手を出してます笑笑 そのため、体重がえらいことに笑 でもやっぱりタマちゃんの商品大好きすぎるー 乾煎り豆もAmazonで購入してたけど、タマチャショップの豆はからっからでポリポリ止まりません。 助けてください笑 これからも続けます♡

最後のコーヒーゼリー🥰💕 もう一人和風に最適なタマチャンLIFEを 見つけたので贅沢コーヒーゼリーにして グッバイ夏バテにしてみました～🥰💕 たんぽぽコーヒーゼリーに ·カシューナッツクリーム ·栗🌰あんこ🫘 ·クリーミークリーミー ·タマラボ(マロン大豆ボール)をトッピング🥰💕 さぁて❗ あなたなら何処から食べますか〜❔️ 何処も美味しいかったなぁ～😋🎵 同じ栗🌰でも 栗🌰あんこ🫘とマロンでは大違い

雲たっぷりの空の日、 その中に光が見えたりすると そっかー。 そこにいつも光はあるんだなー。 って 当たり前のことにPowerを貰えたりします😊 光はいつも そこにあるんだなー。 見えなくてもいつも 私たちは照らされているんだなー。 ってことに なんか胸がジュワーってなります😊 うまく言葉で言えないけど。 最近少しずつ 肌寒さも感じたりするので 朝のお味噌汁が より美味しく幸せに感じる❤ しょうがパウダーを入れると 確実に体の芯が温まるので 季節の変わり目の 強い味方になってくれます❤ しょうがパウダーと まいたけパウダーを入れた 朝のお味噌汁で グッバイ夏バテ❤

【週半ば😳足腰の疲れがピークに😵😵‍💫😱😭それでも週イチ徒歩移動通所、午前中の通所して、昼食食べて早退して来た💦徒歩移動の際の経路途中で、小さな秋の花見つけました🌼今日のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 週の真ん中水曜日は、週イチ徒歩移動の通所日です…😵😵‍💫😱 今週前半に外出が重なり😳 普段ならそこまで歩かないので😓 昨日の時点で、足腰の筋肉痛はさらに蓄積されてました😭💦 昨日の夜は足に湿布して寝てました…😓 週イチ通所をお休みする事も考えたけど…🙄 月末もあったので、午前中だけ参加して、作ってもらえるありがたい昼食を頂いてから、早退して来ました💦 今日はあまり天気が良くない、肌寒いくらいの東京です😓 行きの時間で、通所経路の道中に小さな秋の花を見つけたので…😅 下手ながら、写真📸を撮りました☺️ 都立公園の奥地に行けは、オレンジ色の花がたくさん咲いているけど… そこは通所経路ではないので…😓 体力不足の今の私では、散策出来ず😭 月末で忙しいはずなのに😳 今月は何故か、作業の進捗状態が😑 出来る作業を少し手伝い、午後のプログラムはお休みさせてもらいました💦 一旦帰宅してから、午後の時間帯で整形のリハビリへ😓 そんな私のグッバイ夏バテごはんは、朝食の鮭と野菜の蒸し物にMacchanソース、昨夜の残りの味噌󠄀汁と玄米ご飯に黒ごまきな粉アーモンドをふりかけた、きな粉ご飯、朝の飲み物は鉄タマちゃんでお湯を沸かして、みらいのしょうが入りの白湯です😋 通所のお供の水筒には、タマチャン商品のごぼう茶です🥰 ちょうど良い気温の気候が、年々少ないと思うようになりましたが…😑 慢性腰痛持ちには、しっかり温活が必要だと改めて痛感してます…😓💦 週後半は少しはゆるりと過ごしたいです🥰

『夏バテに手抜きコーン🌽』 普段我が家は缶詰の北海道コーンを常備しているのですが、探したらあるじゃん♪ ふるさと納税でコーンが！！と。 北海道から冷凍コーン１ｋｇ届きました😂 ふるさと納税…コンスタントに注文しないと12月に痛い目に遭うので💸😂定期的注文するようにしています。 私は基本的にふるさと納税では贅沢品は頼まず、常備しているものや良く食べるもの、消耗品を頼んでいます。皆さんどんなものを頼みますか？？ ・冷凍コーン ・カマンベールチーズ ・干しのり ・たまねぎスープ ↑これをオーブンで15分🔥 コーンは糖分高めでカロリーもわりとありますが、、、 コーンの糖分は消化吸収が早いのでエネルギーチャージしやすくてミネラルも豊富！ 水分も豊富なので食欲が無い時、夏バテの時にはぴったりなんです💓 しかもしかもーー！ ビタミンB1・C・E、食物繊維も豊富なので美容や健康にも良いんです🤩 ただ注意点も！！ 食べすぎると水に溶けない食物繊維が多いのでお腹が張ったり、逆に便秘になるので1本分くらいにした方がいいそうです🥰 少し涼しい日もありますが、その分気温差があって体調を崩しやすい時期…😭 夏バテ防止に色んなものをバランスよく、そして楽して食べたいな〜と思っています✨

🍮🥄 喫茶zaki 今月のプリンは 「たんぽぽコーヒーのまめミルクプリン」 ○カフェインレス ○植物性ミルク使用 ○砂糖不使用 牛乳だとお腹ゴロゴロしちゃうや カフェインを控えている人にも 安心して楽しんでもらえますようにと カラダにやさしい素材に とことんこだわって作ってみました🥄 今回はカラメルソースを忍ばせてみたので お好きな分だけすくって みんなでワイワイ食べれるよっ🥷🍮 長かった夏が終わり やっと涼しく秋めいてきましたね🍁 気持ち良い風吹いてます 夏のお疲れに負けず、残さず 元気に10月を迎えられますように🌝✨

　『今日も元気で』 　今朝の朝食と除草作業です⌒(u_u*)⌒ 　朝食を終えてから、涼しいうちに除草も終えました。 ゴミ袋にあっという間にいっぱいになりました。 　でもその後は収穫もできて嬉しい😃 　今年のバジルは凄くいっぱい採れて、何回もジェノベーゼソースを作って保存もできました⌒(u_u*)⌒ 　オリーブオイルがもっとお手頃に購入できると良いのになぁ…Ｖ 　家に居てもすることがいっぱいで、休むこともあまりないのって幸せなんだよね😊 グッバイ夏バテごはん よく動く、しっかり食べることで無事健康で過ごすことができています。

おはようございます😊今日も過ごしやすい1日になりそうです！いよいよ検定まで2ヶ月を切りました！学校に行くのは50回もないくらい💦本番が近づいてドキドキしますがプレッシャーに負けないように頑張ります💪 昨日の夜ご飯はお好み焼き!!といっても、、粉類は片栗粉をすこーしだけ入れた超ヘルシー焼きです(^^) キャベツと卵、ネギを和風だしで味付けをし片栗粉を少々入れて焼きました😊なんちゃってお好み焼きですね🤣 ソースは安定のマッチャンです！素材の味を邪魔しない味でとっても美味しかったです😋 昨日母が久しぶりに八百屋でトマトをGETしたみたいです！最近高値が続いていたので6玉の大きいトマトが100円はお買い得に買えたと思います！リコピンパワーで今日も元気に頑張れそうです！ では今日も一日楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

ただいまです 昨夜遅くに帰ってきました 私たちが一番 30分後に長男が香川旅から その30分後に長女が九重連山山旅から 日付変わる頃に次男が横浜から帰ってきました 全員の洗濯物😱 土産話は尽きることなくつづき😅 今日は片付けに買い出しにバタバタしてました バタバタしながら　さつまいものデザートを作り　今冷蔵庫でおやすみ中です 出来上がったら　また　見てくださいね💓 🍂秋刀魚の塩焼き すっかり秋ですね すだちに大根おろし添えていただきました 🍂鯛のアラと大根炊いたん 大根は下茹でし　アラはサッとお湯に潜らせ冷水に ウロコを取ります みらいのしょうが多めに甘辛く煮付けました 🍂きんぴらごぼう 🍂紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🍂いつものサラダ🥗 三連休　初日の土曜　山口県の岩国まで行きました 今回は新幹線で行きました 錦帯橋をずっと見てみたかったんです 岩国城に登って山の上からの錦帯橋も見てきました 夜ご飯は　岩国の常連さんが行くような居酒屋さんへ行きました もうめちゃくちゃ美味しい‼️ 岩国蓮根　すごく美味しいくて　ファンになりました 鯵の刺身がびっくりするぐらいの美味しさ 常連さんたちともすっかり意気投合　楽しい時間を過ごしました 初日は雨にも振られず観光できました 何日かに分けて　旅の話　聞いてくださいね😊

こんばんは。 久しぶりの投稿になります。　 お彼岸を過ぎると一気に季節が変わりますがあれだけ暑かったのに秋の気配になりました。 先程帰ってきましたが薄手の羽織りがないと肌寒い感じです。 2週続いた連休もあっという間に過ぎました。 仕事も忙しい時期に差し掛かりましたが連休中は久しぶりの横浜にタマチャン商品も一緒に連泊して来ました。 昔はなかったこの街、今はすっかり観光地になり賑わっていました🥂 リフレッシュのあとはこれからさらに忙しくなりますが毎度の事で覚悟しています。 そんな合間にタマリバに寄ってみました。 いつもの光景何だかほっこりしますね😀

今朝は清々しい秋晴れでした☀ 子供の園でも久しぶりに園庭に出て遊べたようで嬉しそうでした🤸🏻‍♀️いきなり寒すぎるのも暑すぎるのも困るので、ゆるやかに過ごしやすい気温が続いてくれるといいなぁ。 子供たちが帰ってきて小腹が空いたので 初めてのオサカーナを開封！ 和風醤油仕立てのクリスピーにナッツと小魚のバランスが絶妙🤤自分が昔給食で食べたおやつを思い出しました。 子供もパクパクおかわりをしていてすっかりお気に入りの様子。みんな笑顔でしあわせな時間でした🍀 ヘルシーで栄養満点オサカーナ🐟️またいただきます🙏🏻😋

◯麻婆豆腐作りました◯ 暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので 寝る時のエアコンが要らなくなりました 今度は冷えとの戦い💪 身体を温めるべく、麻婆豆腐の素にみらいのしょうがも入れて、ポカポカになるはず・・・ が！辛い物が苦手な喉がケホケホ 甘口にしたのになぁ〜 これで　グッバイ夏バテご飯　です🍚

＼ヘルシースイーツでヘルシーパーティータイム／ 昨日は定期的に開催している クレソン鍋会でした🎶 クレソンとからだにやさしい豚肉のみの 超シンプル＆ヘルシーなお鍋パーティーです😋 いつもタマチャンショップの何かしらを差し入れするのですが 先日キャンペーンでいただいた しあわせオーガニックポップコーンを作りました💫 透明な蓋を使ったので 続々ポップコーンがはねてくるの スリリングだけど楽しい😆笑 そしてどれだけできるか調べなかったので 大量生産になりました🤣笑 超栄養食ONEのシェイカーと 母なるスムージーのシェイカーと 他の袋に分けて持参w 母なるスムージーのシェイカーには なないろカレーをまぶした味変バージョンを入れました💡 カレー味スパイシーで好評でした✨ シンプル塩味も 「ヘルシーで食感が軽いからいくらでも食べられる！」 と大好評🎉 人が集まる場へのおみやげにもおすすめですね✨ 超栄養食ONEのシェイカー 蓋が「カチッ」と閉まるタイプなので わたしのようなうっかり＆せっかちな人には 大変ありがたい😂笑 タマラボのおつまみも加えて 笑いの絶えない会になりました☺️ とつぜん秋がやってきて嬉しすぎる♡ 秋服ショッピングが止まらない🤣笑

【今日は月イチの通院日でした😅そして訪問看護も入っていたので😳😵‍💫😱慌ただしい１日でした…😓💦そんな私のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ 今日は月イチの通院日でした😅 昨日くらいから、すっかり秋らしい気温の東京です…💦 朝も外出する際、着る服に少し悩みました😓 通院予約は２ヶ月先まで予約済みで😅 今月は先週から曜日と時間帯変更で、訪問看護が昼間に入った為😵 今までみたいに通院帰りに、ゆっくりウィンドウショッピングなんてしている時間は無く…😑 たまにしか行かなくなった、ターミナル駅構内のショッピングモールで、主に食品を中心に買い物をして、急いで一旦帰宅しました😵‍💫😱💦 今週は初めましての看護師さんだったので、ご挨拶してからのまずは通院報告と、服薬セットのお願いをした後、バイタルチェック、今までの経緯の話になりました😅 やっぱり大活躍してくれた前任訪問看護師さんの話題にもなりました🥺 来月のシフトが仮で組まれていたらしく… 週前半の曜日と時間帯の希望を今日来てくれた看護師さんに伝えて事務員さんにシフト調整のお願いは、看護師さん経由になりました。 週後半の曜日と時間帯は、先週のままのような気がするので(担当看護師さんは固定)💦 週前半が曜日と時間帯が確定していないのと、看護師さんは入れ替わりになると予想してます😓 今日の看護師さんも物腰柔らかい方でした☺️ 午後の時間帯で整形のリハビリに行き😱 今日はまたもや１万歩歩く事になりました😵‍💫😱💦 そんな私のグッバイ夏バテごはんは… ホットクック調理の鶏肉と根菜の煮物に、仕上げにみらいのしょうがとこなゆきコラーゲンを足し、味噌󠄀汁は鉄タマちゃん活躍して、刻みしょうがとみらいのしょうがのダブルしょうがで温活😅 ごぼう茶のお湯を沸かす時にも、鉄タマちゃんに活躍してもらいました😋 根菜の煮物は筑前煮に近い味つけにして、明日の夕食分も小分け保存です😅 明日も外出予定なので😳😵‍💫😱 しっかり湯船に浸かって、足腰のケアしたいです😓

　少し暑さも和らいで、秋の気配もかんじます。 　そこで今日はきのこ類を使っての炊き込みご飯にしてみました。 　甘海老は頭を取ったお出汁で、おすましです。 　主人からも喜んで貰えた様です⌒(u_u*)⌒

子供達の大好きなチャーハンです。 何故かチャーハンのネギは子供達大丈夫なんです🤭 涼しくて冷房つけなくていいのが嬉しくて窓を開けて寝たら息子が鼻垂れになってしまいました💦 息子、本当にごめんね🙇💦 今日はあったかいタマチャンのたまねぎスープと食べさせて、風邪も夏バテもグッバイさせたいと思います😊

随分涼しくなって来ましたね～😋🎵 (日中はまだ暖かいけど🤭) 身体を温めるにも 運動してから😏 今日は初めまして❗のオサカーナ🐟 (琉球スパイシー仕立て)でグッバイ夏バテ🥰💕 どんな味かな～🤭 ナッツ🥜を1粒………😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫🥵 『辛〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い🥵❗❗』 ナッツ🥜1粒で口の中がヒリヒリ🫨 瞬間的に食べられないかと思っちゃいましたよ😜 オサカーナ🐟と一緒に食べると 甘いオサカーナ🐟が良いお仕事してくれます😋🎵 辛い🌶️…けどまた口が欲しくなる辛さで 癖になりそうです🥰💕 お酒🍻やお茶🍵のお供、 冬の身体を温めるには最高のオサカーナ🐟です😋🎶 そんなオサカーナ🐟を食べながら 5〜6年程前のプーをを思い出しちゃいました🤣 そう❗ ダイエット中のプーだったんです…🤭 78kgあって🤣(今だから言える😜) とにかく… 『ダイエットした〜〜い🙏❗』の一心で ❝1日3回に分けた運動が全部出来たら このプリン🍮をおやつで食べても良い👍❞ っと言うルールを作っていました🥰 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iprqjofzo5wk7ubr 運動後のタンパクオトメ➕️大好物のプリン🍮 ダイエット中のプーにとっては しあわせのプリン🍮でした～😋

川や海も好きですが 木もめちゃくちゃ好きです❤️ 大きな木は 大きなPowerをくれます❤️ 大きな木の下で 腕を広げて 大きな呼吸をすると 身体の中にも 心の中にも 大きな木のPowerが入ってくる！ カラダとこころの風通しが良くなるのか 呼吸がしやすくなったりします！！ だから私は時々 大きな木のある場所に 大きな呼吸をしに行きます😊 ２番目の ジブリに出てきそうなFantasticな木は 先日YUKIちゃんのコンサートで行った 名古屋のセンチュリーホールの広場に たたずんでいた子です❤ センチュリーホールの広場 すごく気持ちいい場所だったので お近くの方は お散歩してみると気持ちいいかもです😊 『大きな木のある場所で 大きな呼吸をする』 心の疲れが出やすいこの時期 オススメだったりします❤

❁⃘*.ﾟ ohagi 久々に発酵あんこを作ったので モッチモチの三十雑穀ごはんと合わせて おはぎな朝。 発酵粒あんこ 黒ごまきなこ いのちのワイン 緑茶 ちっちゃめサイズなので 色んな味を楽しめました👍🏻 . . . 先週やらかした 首の寝違えが未だ治らず 洒落たサロンパスを買ってみたのですが 匂いも控えめで結構良いです。 しばらく貼るわサロンパス なんか作るわアルモンデ︎💪

こちらはまだ昼間は暑いですが日付はしっかり秋突入してます！ この秋🍁の初挑戦❗️ アップルパイ🍎作りました🙌 と、いっても市販のパイシートを使いました😆 美味しい岩手のりんごをお裾分けしていただいて🍎（私は全く種類はわかりません💦） リンゴジャムかりんごバターにしようと思いましたが 大きめ煮りんごたべたい→アップルパイ食べたいとなりました！ カスタードクリームとかは入れてないですが、りんご煮と一緒に紅はるか🍠と栗🌰と挟んで上のシートには切り込みを入れて仕上げに煮たシロップを塗って焼きました✨ ✳︎りんご煮には色止めにみらいのこうそレモン味！こななゆきコラーゲンも入れてます😋甘みは少しのラカントとひとつまみ🤏の塩のみ！りんご甘いです👌 ✳︎紅はるかと栗🌰と一緒にしあわせナッツもいれました😋 丸い型がないので丸いアップルパイ🍎は無理でしたが、そのまま簡単に生地を四角に折りたたむように作りました！初めての私でも作れて良かった🙌 次は栗の渋皮煮をつくったらマロンペースト作って栗のパイも作りたいなと思いました😁 食欲の秋🍁ばかりなのでスポーツの秋🍁もしなきゃ💦 まずは朝ヨガとストレッチ！ 職場ではなるべく歩く！階段を使う！などして毎日1万歩以上歩くを目標にします💪😤

おはようございます😊今日の朝は少し肌寒くなってきました😊最近は朝晩冷えるので秋なんだなーど実感出来ますね💕︎ 昨日で長かった3連勤が終わりました！たくさんのお客様にヘトヘトになって対応しました！昨日の夜のお風呂で眠りかけていて危なかったです笑 でも、お風呂がいちばんリラックスできるのでお風呂に使って疲労回復できてよかったです(^^) 昨日は夕ご飯の写真も撮り忘れていたので写真はまた明日で📸 では、今日も一日楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~