しあわシェア【交流】

おはようございます😊今日は今シーズン1の大寒波と言うくらいあって朝からめちゃくちゃ寒かったです🥶 昨日で祖母から頂いた梅がなくなっちゃったので今日の朝はシナモンにみらいのしょうが、少しのオリゴ糖を入れたシナモン白湯からスタートです！ほんのりシナモンの香りがリラックス出来ました😌 昨日母と行った野菜ドライブ！めちゃくちゃいいもの買えました！ トマト6玉入100円！大根（大）78円！長芋1本128円！ その他レタスや人参ごぼうなど安いものだらけでお得に買えました🉐 帰りには今韓国で流行りのピタヤボールという物をテイクアウトして車でいただきました！ピタヤというのはドラゴンフルーツの事だそうです！ドラゴンフルーツは高血圧予防に効果的でカリウム、マグネシウムなどが豊富に含まれてるんだとか！とっても美味しいお昼でした(^^) 夜はどハマり中のにんたまサラダまた作っちゃいました🥗アレンジでべっぴんハトムギを上からパラパラ粒マスタードのプチプチとハトムギのサクサクがたまらなく美味しいです(^^) 大満足でゆっくりできた休日でした！ 今年のホワイトデーに兄からお返しでじゅうにんおいもを買ってもらう計画中なのでそれを自分へのご褒美ギフトにしようと思います😊 今日は1日車校です！免許早く取れるように頑張ります💪 では、また明日(o・・o)/~

今日は　しあわせな出来事が💓 甥っ子が　ご飯食べに行ってもいい❓と 夕方　彼女と一緒に来ました なんとなんと　彼女ご懐妊で（4ヶ月）‼️ 予定日は8月末らしいです ばあちゃん　二人目のひ孫に大喜び 彼女　まったくつわりもないらしく　元気にもりもり食べてました ルイボスティーをえらく　気に入ってたので　タマポチしてプレゼントします🎁 💗トマトバジルパスタ 東京行く前に　冷凍したトマトをつかって　トマトバジルソースを作り　それを使いパスタにしました ニンニクを炒め　ソースを入れ　舞茸いれて　軽く煮たら　茹でたパスタ（←アルチェネロのタリアテッレ）を入れてからめて完成 飾りにレッドキャベツのスプラウト 💗水菜サラダ 生の水菜に塩麹＋胡麻油　無塩胡桃を混ぜて　完成‼️ 甥っ子が　胡桃うまいうまいと👍 💗菜の花和え物 菜の花を茹で→しっかりしぼり→玉ねぎスープ＋カニカマ＋マヨ 💗せせりの和え物 茹でたせせりに　みらいのしょうが＋ポン酢で味付け 青ネギトッピング 💗いつものサラダ🥗 今日は長男も　男一人旅に出ました Instagramに『一人旅スタート』って書いてて　私と一緒やんて　笑えてきました タイ🇹🇭→カンボジア🇰🇭→ベトナム🇻🇳をまわるらしいです 楽しんで　ひとまわり大きな男になって　帰っておいで😆

昼と夜の寒暖差が身体を疲れさせますね　 私は　昨日よりニンニクパワー🧄で耐えてます 身体の具合が悪いと　何するのも　やる気が消滅😶　何も出来なくなります　私が、　元気を取り戻したからこう言えるんですが　寝込んでたのが嘘の様です　“健康”ってありがたい‼️と　思うこの頃です 忘れた頃に届いたポンカンが　毎日食べても　減らなく　今日は痛むより　大量消費で　ポンカンジュース作りました　細かいことは気にしない！の精神で皮を剥いて　種が有りそなのだけ　種を取り除き　脈絡の白いのそのままジューサーに入れ　みらいのこうそマスカット味を入れ🌀が―っと混ぜ　あっという間ににエナジードリンクが出来ました ここで 🌷みらいのこうそタマレビュー✨ タマちゃんショップ様のこちらの酵素は 砂糖不使用で頼もしいアイテムです そして乳酸菌と酵母によるW発酵なんですって ✨新配合のスピルリナ✨　こちら調べたらまた凄いです👀 5大栄養素を含み　中でも日常に不足しがちなカルシウム　マグネシウム　鉄　亜鉛　ミネラルを含み　その上吸収率が高いのだそうです‼️ サボってて　タマにしか飲まなくていたのを猛反省しました😂

美味しくて酒がすすみました！

　おはようございます😊 あまり驚くことじゃ　ありませんが　仕事帰りに　Googleアースカー🚙を見ました👀 　車の頭にカメラの付いてるブルー＆グリーンのド派手な迷彩柄の車です　 この車の活躍で　知らないところに行っても　道路や建物の風景そのものが360°わかるので　活用させて貰ってます😊 話し変わりますが　近所のスーパーで溜まったポイントで貰った1000円券と商品(限定品)の交換日　 限定品=お刺身二点盛り、りんご3個、厳選バナナ、鶏モモ肉パック、シーチキン3缶、しらすパック、生麺ラーメンどれでも二味　この中より　お好きな商品3点と交換できるんです 私はお刺身2点🐟🐟とりんご🍎にしました なので　昨晩は海鮮←と言う程ではありませんけど、海鮮丼に　韓国一味を活かした豚汁　大根つまみのサラダです 購入品は、桜カイワレと大葉と紀文のしたらばで　お財布に優しい買物でした～😄 ご飯が何も見えませんが　三十雑穀海に　フープロで粉砕したべっぴんハトムギをたっぷりの寿司飯です　 酢飯がべっぴんハトムギのとても香ばしく食欲そそる寿司飯になります　挽きたてのべっぴんハトムギの香ばしい美味しさが伝えるられないのが　残念です　 寿司飯はもうこれじゃ無いと　物足りないくらい美味しいです✨　 脂質の代謝の働きも良くなるべっぴんハトムギは　“タマちゃんの健康の贈り物”と思い　切らさず注文している商品の1つです😉 世界の山ちゃんも揚げ立て作り　昨日のは塩麹漬けのです

長男が無事に帰ってきました　楽しくて有意義な面白い旅やったらしいです 少し顔が痩せてました😆 楽しみすぎて　毎晩行き倒れのように眠ってたみたいです 今夜は　長男の好物にしました 💗煮込みハンバーグ ハンバーグを焼く時のポイント‼️ 形成したハンバーグの表面に油を塗ること これでひび割れ防げます👍 まずハンバーグを焼き　一旦取り出して　その油を使い　野菜を炒め　赤ワイン、玉ねぎスープ、トマト麹、トマトピューレ、甘酢、ウスターソース（←ホンマはマッチャンソース入れたい😢）で煮込み　野菜が柔らかくなったら　ハンバーグを戻し入れ１５分ぐらい煮込みます ハンバーグ　柔らかくて美味しいです 💗ごぼうサラダ 茹でたごぼうと人参 ねりごま、マヨネーズ、玉ねぎスープで味付け すりゴマパラパラ ハトムギスナックをトッピング👍 💗砂ズリ 長男の推しです😆 茹でた砂ズリ削ぎ切りにし　ポン酢とゆず七味で味付けです 💗菜の花の和え物 今日は　朝から大切な方から贈り物をいただきました 菜種油もいただいたんです ちょうど　冷蔵庫に‼️ 菜の花の和え物にしました 茹でた菜の花に玉ねぎスープで味付け 菜種油を少し　 トッピングに炒り卵 菜種油を少し入れただけで　格段に旨みが加わります 美味しい😋 💗いつものサラダ🥗 先日の東京オフ会の時にも　話題になったんです 梱包やメッセージなど　贈り物の話🎁 今回　私が大切な方からいただいた贈り物も　丁寧に梱包してくださり　お手紙入り❤️ とても美しい綺麗な丁寧な文字 荷物をあけた方の顔を思い浮かべながら　荷造りとかお手紙とか書ける人になりたいなと　思った今朝でした

昼食べ過ぎた、おやつはコーヒー+こなゆきコラーゲン蒸しケーキ、口直し一握りのナッツ　 air縄跳びしたが、夕飯には空かないだろう　　 さてさて散歩しても駄目このまま風呂入って寝るのも芸はなしあっ(さつまいも)半分食べれば鋏でポンポンキッチンペーパー濡らして包みラップして茹で根菜チン…アッチ潰し、はとむぎ蜂蜜まぜ混ぜるラップでくるくる🌀丸めた団子 ゴツゴツしてかっこ悪いな〜しかしこんな1面ひまわりだよって😂いいんだよね　アハハアハハ、楽しい日に感謝🤗🌻

スパイスもりもりスープ🥣で年中ポカポカ♨️ 三十雑穀スープのグリーンカレーにココナッツパウダー入れて少しまろやかにしました😊 どんな具材でも味がバシッと決まるので重宝してます💕 吹雪の中の外回りでガチガチになった身体に染み渡りました〜✨✨ 札幌にいるときは自分の所属先のホテルなんですが、キッチンスタッフにお願いしてコンロ借りてお料理楽しんでます🍳

ランチはここばばさんのチーズナッツに少し手を加えてチョイスさせて頂きました🙇一人分なので玉子焼き器を使いました。 とろけるチーズ2枚、ナッツとはとむぎを乗せ弱火で蓋をして数分あっという間にプチプチ周りが溶けて来ました火を止めまぁいっか🤔😄 ✜食パン+とろけるチーズ+ナッツ+はとむぎ ✜じゃが+玉葱+豆苗 ✜ミニトマト+スナップエンドウ✜亜麻仁油、トマト麹　　✜コーヒー+こなゆきコラーゲン ばあばのお雛様　出しました(頂き物)色紙は当時広尾に入院していた主人の為に目黒七福神参ったものです。これだけは処分出来なくて😂🌻

プルコギどんぶりを作りました☺️ お肉たっぷり盛り付けました 牛肉の味付けにごま油とたまねぎスープなどを使いました　 たまねぎスープは洋風はもちろんですが、ごま油と合わせると味の雰囲気が変えられます♪

連日　みなさんからの優しいメッセージに　うるうるしながら　過ごしてきましたが　今日の夕方ぐらいから　ようやくムカムカが治り　身体がスッと軽くなった感じがしてます 復活の兆しです でも　まだまだ用心です 水曜日のお昼から　固形物たべてないんで（←作るだけです😅）今夜は丸ごと人参チンしたやつだけ　食べました 私　妊娠中もありがたいことに　３人ともまったくつわりがなかったんです 胃も丈夫だったんで　ムカムカの経験がなくて なかなか　辛いもんですね 💗鶏胸肉炒め　甘酢ダレ ①鶏胸肉は削ぎ切り 砂糖→塩→酒の順番に揉み込む→片栗粉をまぶす ②フライパンに多めの油で揚げ焼きに ③余分な油を拭き取り　合わせダレ（きび砂糖、醤油、酢、玉ねぎスープ）を入れて絡めたら完成です 白ゴマパラパラと👍 💗鶏ささみのハニーマスタード和え 低温調理で茹でた　ささみに　ハチミツ＋粒マスタード＋塩レモンで和えます 💗鶏肝のしぐれ煮 いつもどおりの　発酵生姜とみらいのしょうがのダブル使いです 💗菜の花の胡麻和え 💗添え野菜 フリルレタス、生わかめ、丸ごと人参チン、トマト、ブロッコリースプラウト 写真は　次男の分です びっくりするぐらいの量でしょ😆 これペロリと平らげて　バイトに行きました 10時半ごろ帰ってきて　また　なにか食べるんですよ😅 明日から長男が鹿児島遠征に行きます🏀 なので　今夜は体力増量の鶏づくしで😆 2月も最後の投稿 やはりタマチャンギフトといえば　私は玉ねぎスープを贈ります🎁 私がもらってもやっぱり嬉しいですもんね💗

昨日とは一転　 どんよりとした空　パラパラ雨も降ったり止んだり☂️ ひと雨ごとに春になるっていいますもんね 植物の芽吹きには必要な☔️ですね ☘️ミートスパゲッティ アルチェネロの有機タリアテッレでしました 最近タリアテッレにハマってます ソースによく絡んで美味しいんです もちろんトマト麹入れましたよ👍 麹は美活にはもってこいです ☘️アボガドとキヌアのサラダ トリプルキヌアは茹でる アボガドは切って　みらいのこうそレモンをふりかけ、色変どめと味付け トマトも合わせてちょい塩で味を決めます キヌアは見た目め華やかになるから　気に入ってます 春が近いからか　あんなに高かったトマト🍅　安くなってきて嬉しいです ☘️春菊の和え物 洗ってざく切りにした春菊に　塩麹と胡麻油をちょいと ひまわりの種と一緒に和えました 春菊　名前からして春ですね おぎそんさんのおっしゃられてた　ほろ苦さ　が好きな野菜です 春菊（←大阪は菊菜って言うんですが）は和風ハーブ🌿って言われるぐらい香りもいいんですよね 我が家は生食が多いです ☘️ひじきと6品目サラダ ひじき、ごぼう、人参、煎り豆、コーン、枝豆 味付けは玉ねぎスープ、きび砂糖、酢、醤油、マヨネーズ ハトムギ粉末をたっぷり入れます ☘️いつものサラダ🥗 私はみらいのこうそを色止めに使いましたが　しっかり味付けにも加担してくれてます ほんのり甘味がいいです ドリンクに使うのもいいですが　こういう使い方も出来るところもまたいいですよね 今日はお昼　バトミントン🏸してきました 3時間　みっちり💪 シャトル（←羽のことです）をスパーンと打つ爽快感😆 たまらないです いつもは　そのあと🍺いくんですが　さすがに帰ってきました😅 また次回💗

みなさーん、ニュースです！ あっとう間に2月が終わりはや3月、今月も皆さまよろしくお願いいたします！ タマチャンの基礎化粧品シリーズご愛用の皆様、ハダマンマの生産が終わってしまうという悲しいニュースはご存知だと思いますが、 なんと、粉雪コラーゲン洗顔がリニューアルして販売されてます！ https://tamachanshop.jp/online/202503/53802 パッケージ可愛すぎる…そして朝泡と夜泡に分かれてる！！ やむを得ず他の粉洗顔商品を使ってますが、早く切り替えねば…！

今日の朝食☕😃🌄 イングリッシュマフィンで ハンバーガー風朝食を フライパン一つで 鶏ムネミンチ肉をそのまま塩となないろカレー辛口をパラリ ココナッツオイルを フライパンにムネミンチ肉を乗せ 空いている所にマフィンを焼く セロリの葉と菜の花を炒める マフィンにギリシャヨーグルトをぬりセロリの葉 ムネミンチ肉のパテを乗せる 食べる時にブロッコリースプラウトと菜の花を挟んで 食べます カフェオーレにはこなゆきコラーゲンをいつも入れています 楽しくめしあがれ🍀😌🍀

こんにちは😊今日は一日バイトでした！いつも以上に忙しくて疲れました！(－_－;)ﾊｧ…ようやく帰ってきてわたしのひとさらを読みながら夜ご飯考え中です笑 昨日はお祝いということで巻き寿司とクラッカーの上にクリームチーズやサーモンを乗せてパーティ風にしました！ 巻き寿司は三十雑穀黒を使いました！1本はサーモンクリームチーズアボカド巻、もう1つはエビアボタマ巻です！どちらもとっても美味しくて幸せでした😋 黒でしっかり栄養も取れて野菜たっぷりの巻き寿司作れました😊 クラッカーはお店で見つけた全粒粉のヘルシークラッカーです👀上に乗せてるもの、実は巻き寿司の余り物です笑 オリーブオイルと合ってとても美味しかったです！ ようやく卒業式も終わって次への1歩を踏み出す時が来ました！まずは車の免許をとって徐々に自立して行けるように頑張ります(ง •̀_•́)ง では、また明日(o・・o)/~

昨日はひな祭り🎎 仕事先でもひな祭り会をしました 『たのしいひなまつり』を歌い ひな祭りの動画をみて クイズをしましたよ ひな人形13人の紙コップに ピンポン玉をいれるゲームをしました 中々跳ねたりして入らないんですよ(笑) ちらし寿司に菜の花と金柑と しあわせ煎り豆を酢漬けにしたものを トッピングしました うちは息子なので３月中飾ります 日本の季節をたのしましょう🐷❤️

お天気って　大事なんやなと　ここ数日のどんよりした空模様を見ながら思いました なんとなく　気分に高揚感が出ない😅 さぁ‼️ って気分にならないんですよね とはいうものの　やるべきことは山積みで　自分で自分のお尻叩きながらやってます ☘️鰯の蒲焼き 鰯の蒲焼きを食べたいというよりも　なぜか　山椒のかかったものを食べたい欲が😆 しっかりかけて満足しました‼️ ☘️ピーマンと竹輪のオイスター炒め 今よく出てるピーマンて　高知や宮崎産のもので　冬春ピーマンというそうです 確かに最近よく見るし安くなってる‼️ 旬なんですね 胡麻油でサッと炒め　玉ねぎスープとオイスターソースでしあげます ☘️蓮根とひじきのサラダ スライスした蓮根とひじきは茹でてしっかり水気をきる すりゴマと味噌、マヨ、玉ねぎスープ、酢で胡麻ドレ作って和えました ひまわりの種　トッピング 蓮根って食物繊維豊富なイメージが強いんですが　実はビタミンCやポリフェノールやカリウムもめちゃくちゃ豊富なんですって だから　アク抜きに水に晒す時間は短めに‼️です 蓮根で美活ですよ😍 ☘️紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング ☘️添え野菜 フリルレタス、生わかめ、丸ごとチン人参、トマト ブロッコリースプラウト 昨夜Q10のサイトで　オサカーナミニを見かけて大興奮‼️ セールに新商品に大忙しだわ😆

そうそう！ タマリバプレゼントキャンペーンの当選商品も届いてたんでした！ からし蓮根のオサカーナはピリッとして結構好きなんですよね〜🌟 魚つまみは、はじめましてだったんですが、美味しかったです💕 ちょうど良い加減だったり塩辛かったり、味にムラがあるように感じましたが、ジャーキーのようにちびちび食べるのに良いです😁 ↑ 酒飲みのような言い方してますが、アルコールアレルギーなので全く飲みません😅笑

ぽんぽこぽんでアサイボウル 冷凍のアサイをゲットしたので ギリシャヨーグルト バナナ ぽんぽこぽん アサイ(ヘルシーですよ) 国産ブルーベリージャムで少し甘味を 日本にいてもハワイ🏖️気分を味わおう❗

こんばんは〜🎶 今日は気温🌡️的には そんなに寒くないはずなのに〜💦 寒くてオコタの亀🐢になっちゃったプー😅 そんな身体も温かくなるように 💫回鍋肉 ニンニク🧄もみらいのしょうがも効かせて 身体温まる回鍋肉に🤭🎵 💫ポテサラ 💫ひじきご飯🍚 野菜🥬🫑🍅🥔🥕🥒もお肉🥩もしっかり摂取出来て どれもおつまみのようにお箸🥢が進む 健康ご飯🍚になりました～🥰💕

『タマチャンショップを一言で表すなら💭』 くわちゃんさんの素敵なオフ会レポートを読んで、写真を見て『タマチャンショップを一言で表すなら、と今後に期待すること』をテーマに発表をしたオフ会のひとこまを思い出しました！（多分そんな感じだった気がします…違ってるかも…🤭） 私は、「我、輪、話、笑、和、環」など…… タマチャンショップにはいろんな「わ」があると思っています。 それはバラバラの「わ」じゃなくて タマチャン商品で豊かな心と身体ができて（我）、それは家族、更に友人など周りにも広がり（輪）会話や話題も生まれます（話）みんなが豊かになる事で笑顔になって（笑）空気、場が和む（和）これがどんどん循環（環・輪）していきます。 タマチャンのマークも「マルタマ」で輪っかですし🤭 トゲトゲしさが無い、まあるい雰囲気のタマチャンショップ。 この「わ」で自分の生活、家族の生活、周りの生活が愛に包まれます🌿 愛する家族や自分の身体を想って選んだ、安心安全なタマチャン商品で食卓が豊かになって家族の会話が生まれます。普通に生活していたら繋がらなかったであろう全国の皆さんともタマチャン愛を通してタマリバで繋がることができました。 ただのコミニュティを大きく通り越して、家族のように会話ができる場所（村）になっています。 良い循環ができる本当に平和で素敵な会社さんだなと。 そんな気持ちで「わ」から「生活、家族、愛」に矢印を書きました。 発表するときはテンパリすぎてぜーんぶまとめて「輪」の事しか言えず…😂 Briさんの話術を見習いたいです！！ 経験も語彙力ももっともっと増やさなければいけません💪🏼💕 口で伝えるのってなかなか難しいですね。笑 考えながら言うので緊張します。そして言いながらあれもこれも言いたい事が出てきて結果的に自分が何を言ってるのか分からなくなります😂←私あるある。 文章にまとめると言いたい事をようやく整理できました。 遅すぎ＆長すぎますが、1ヶ月前にタマリバオフ会で「わ」を選んだ理由の補足でした〜💓 皆さんはタマチャンショップを一言で表すなら何になりますか？？ ↑ 突然の質問😂🙏 もうすぐホワイトデーですね💝 タマチャン愛を叫びましょう💃🏻❤️‍🔥 先日私にもタマチャンのプレゼントが届きました💕 からし蓮根のオサカーナは届いて2日で食べ終わってしまって、柔らかサーモンは今チビチビと噛み締めながら大切に頂いています♪♪ ネイマールさんメッセージありがとうございました！ ぜひオフ会でお話ししましょう💪🏼

今日はプーのところでも日中春🌸になってくれて トレーナー1枚で過ごせたくらい 暖かくなってくれました🤗🎶 そのためか… 外で歩きながらアイス🍦を 食べていたりする人が多くなって来て 食卓、気温🌡️だけでなく景色も 春🌸になりかけていました🥰💕 そんな今日は健康腸活メニューで 💫やさしいルイボスティー 💫チャーシュー丼🍜 💫さつまいも🍠のレモン煮 💫ごぼうサラダ にしました～🤭

キッチンでオサカーナをつまみ食いする娘です🤭 プリンセスは最近毎朝ぐずって朝ごはんはパパの膝の上で食べ、息子を幼稚園に送っていく時まで機嫌が悪く、歩かないけど幼稚園に付いていくと大泣きです🤣 実は少し腰がやられてしまっているので、あまり抱っこをしてあげられず💦 そんなこんなでここのところ朝ごはんは、ヨーグルトにさっとみらいのこうそをかけたり、タマチャンおやつをつまんだりです😭 でも、そんな時でもタマチャンがあれば、しっかり美活ごはんです💞毎日本当に助かっています✨ 風邪の方も悪化せずに、ちょっと喉が痛いかな？程度なので、このままタマチャンパワーでのりきりたいと思います！

今朝のパンを米粉使用で焼き、ハンバーグ(CinnamonPowder入)も昨晩作り置きしていたので　わさび菜とトマトスライス挟み　バーガーに出来ないのは　キリのクリームチーズ🧀挟み味付けに三十雑穀チゲスープ使いましたよ〜　クリームチーズとチゲの相性良くて　とても美味しかったです　ハンバーグは甘めの照り焼きなのでこちらには　アクセントに三十雑穀完売トマトスープを使いました　とても美味しいバーガー🍔を食べ　激朝大市でゲットした伊豆のはる糖度12度の爽やかみかん🍊朝ごパンの　しあわシェアしました😊🎁

春は寒暖差や花粉，自律神経の乱れで、調子がイマイチになりがち… 心も何だかざわざわ、身体も重くて食欲の波も増減乱れまくり…😱💦 そんな時こそ！基本に戻ってご飯と温かいお汁で整いたい！笑 三十雑穀のご飯をよく噛んで食べると、食感も雑穀の旨みも感じられて、お腹も心もほっこり満足します♡ すっきりのサポートに、毎日の八百屋ファイバー習慣も忘れず…バッチリです(^^)