しあわシェア【交流】

今日は珍しく30℃を超さぬ一日でした✨☂️☁️✨ いつもより過ごしやすかったです😊 9月に入っているので当たり前といってもおかしくはないのですが　明日からまた30℃超えが続く予報ですからね💦 皆さん暑さ対策しっかり行って9月も元気に過ごしましょうね😊 鰯は種類によって旬の時期が若干ずれているようです🐟 一般的に流通しているマイワシは5月～10月まで旬の時期も長く 手に取りやすいお魚の１つですね そんな手に取りやすいお魚と言っておきながら　今回はあいこちゃんの鰯の水煮缶を使わせてもらいました😄 お手軽に骨までしっかり摂取できて　ありがたい商品です✨ 長芋のすりおろしに鰯とオクラ、白だしで味付けします フライパンで表面がフツフツしてくるまで焼いたら裏面も同様に！ 大好きな三十雑穀米ごはんに乗せたら　これまた生とろろとは違った美味しさを見つけました😊 粒々雑穀ごはん🍚との相性もぴったりです！ 食欲の秋　走り続けます🏃‍♀️‍➡️

今日はタマチャンの森の三十雑穀を炊きました🥰 秋を感じますね〜🍁 とっても美味しかったです！ 台風が近づいてきているようなので、今日は子供達とおうちで過ごしました😊✨ ここのところみんな風邪も引かず元気に過ごしています！ タマチャンのおかげだと思います💞 皆様もお体お気をつけてお過ごしくださいませ🙇

毎年✴️山梨県の萩原フルーツ農園✴️で美味しいフルーツを贅沢買いしています🤗 今年は届くのが遅くて「まだかなぁ〰️」と待っていたらやっと📦️先日届きました🏡 3種類のマスカット甘くて種もないので凄く美味しいです🍇 みらいのこうそのマスカット味に少し🍇の果肉を入れてゼリーにし　ほぼ毎日お風呂上がりに食べてるスーパーカップアイスバニラと一緒に食べました🍨　 とても甘くて美味しかったです🩷 台風が上陸🌀雨風が強くなりそうです☔️😱 皆さまの所も被害がない事を願っています🥺

きのこオムレツのオープンサンドです☺️ ハーブと玉ねぎスープを使ってオムレツを作りました ボリューム感があって満足でした

少しリッチにホテルでビュッフェ お友達に誘われて 神戸ポートピアホテルの28階のビュッフェへ とってもゆったりと11時半〜を避けて 13時半〜を予約したので人も少なめで良かったです 港が見える席でお天気も良く気持ちいい🛳️⚓️ 体に優しいお料理とオススメドリンクがりんごと黒酢ドリンクでした 色んなものを少しづつ食べるのが家では中々出来ないビュッフェの醍醐味ですね 色んなものを食べて元気でいましょうね🐷🩷 神戸は港町です 行き交う船を観ながらのビュッフェオススメですよ(^O^)

おはようございます いきなり昨日の手作り餃子の投稿で失礼します 挽肉を冷凍庫から出し解凍　キャベツ、にんにく、生姜、干し椎茸の戻し、卵、醤油、こなゆきこらーげん、たまねぎスープ入りの餃子🥟です めっちゃ美味しが出来ました😋✨

加藤綾菜さんの　塩分控えめ　プロジェクトで 美味しい　万能出汁が　できたようです🤩 大分前から　ぜうすさんが　コールしてまして　 とても　気になっていました🤔 今日から　予約との話をしてたけれど　楽しみです🤩 夕食は　メカジキを　醤油　味醂　タマス　みらいのしょうがで漬け込み　フライパン用のクックパーを引いて　茄子　エリンギも一緒に　焼きました🐟 ◆材料…メカジキ　ミニトマト🍅　エリンギ 茄子🍆　キムチ　梨 ◆調味料…たまねぎスープ　醤油　味醂　みらいのしょうが　みらいのこうそ（梨用)

食欲の秋🍁美味しいパン屋さんには目がない私🤭 学芸大学駅にある美味しいパン屋さん セバスチャン・ブイエ「グテ」さんです。 先月末から日本橋高島屋で、フランス展があり、そこに出展していると、お友達からラインを頂き買いに走りました😋 20人以上並んでいて、結構待たされましたが美味しいパンのためなら、並べちゃう私。 大好きなクロワッサンベリーとクロワッサンピスターシュ、パンオショコラを買いました💖 私の一推しはクロワッサンベリーです。中の甘酸っぱいベリークリームがとっても美味しくてお勧めです😋💓

こんばんは🌛今日は学校行事も一通り終わって授業でした!!再来週からテストなのでほぼほぼテスト対策の内容でしたが久しぶりの授業で疲れたのか帰ってからとても眠たくなりました(´罒`)しっかりご飯を食べてお風呂に入って早めに就寝したいと思います🌙* 今日は和惣菜プレートにしました！ わかめとひじきのゆかりクリームチーズ和え 海藻類を水で戻したらゆかり、クリームチーズ、オリーブオイル、ポン酢少しを入れて混ぜるだけです！ 簡単に腸活効果も抜群の1品が出来ました！ もやしの卵巻き いつももやしの卵とじを作るのでちょっとアレンジで巻いてみました！ もやしを酒、みりん、めんつゆで炒める、1度取り出して同じフライパンで卵を焼く、卵が固まったら戻して卵を巻くだけです！卵とじにすると、出汁がお皿に広がってしまいますが、巻いているので綺麗な見た目に仕上がりました✨ 焼きナスと唐揚げは定番メニューで作り盛り付けました(^^) 今回のお味噌汁、ごぼう茶を入れてみました😊 朝学校に入れていった後のパックが残っていたので出汁の代わりに入れて味噌汁を作りました！ ほんのりごぼうの風味があってとっても美味しかったです😋 最近のお気に入り具材はオサカーナ100です！いりこ出汁もいい感じに出てくれて美味しくなるんです😋 オヤツだけでなく料理にも使えるオサカーナとても便利だなと思いました☺️ いもっコロミックスのオサカーナを食べると秋の到来を感じます🤤 では、また(o・・o)/

暑い毎日が続いていますがスーパーには少しずつ秋野菜が並び始めましたね😊 掘りたて泥付き新じゃが芋見つけました🥔 今日はスコップコロッケ作りました それぞれ別々に調理し重ねていきます じゃが芋＋玉ねぎ　玉ねぎスープで味付け　牛乳でのばします 豚ひき肉に塩胡椒、粗挽き胡椒しっかりと パン粉は無香ココナッツオイルで乾煎り香ばしく 全てを重ねたら最後にたっぷりモロコッチ　オンします コロッケなので　中濃ソース回しかけました モロコッチの甘さとサクッと感がとっても大事！！ こちらも食べ進めながら追加でトッピングOK😄 家族であっという間に無くなりました😊

ずいぶん　朝晩が涼しい大阪です 少し　雲行きが怪しいのは　台風の影響なんですか😅 夏野菜が　高値のまま　スーパーでは　秋の野菜の新物が出始めました 『新物』ワクワクしますね 🍂ハッシュドレンコン 新物蓮根が出てました シャキシャキのいいやつなんで　久々にハッシュドレンコン作りました 手早く　フープロを使い　鶏胸肉ではなくて　鶏ひき肉でしました 味付けは玉ねぎスープ、極上スパイス これのいいのは　 下準備が楽‼️ 焼くのも　揚げ焼きで　ひき肉だから火の通りが早い‼️ パサつかない‼️ 🍂紫キャベツのラペ 最近　紫キャベツのラペにどっぷりハマってます 次は　この紫キャベツのラペをアレンジしたいな　と　目論んでます 🍂ひじきのナッツ和え ひじきとナッツとクリチで和え物 自家製のナッツ麹であじつけです ナッツ　私のイメージは　秋なんですよね 🍂三つ葉の白和え 先日　本店で買った　すりごま使いました 胡麻の香り　いいですね 黒すりごまも買ったんで　使うの楽しみです 🍂添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト

【早速スイッチON🔛の巻き😍】 昨日就寝🛌直前に ま〜さんの美味し過ぎるパン🍞を見てしまい もう〜 食欲の秋🍂で プーのお気に入りの ほぼ無添加のパン屋さん🍞に飛んで来ました〜🤭 今日は ・玄米パン🍞でサンドされた 鶏肉のサンドイッチ🥪 ・玄米パン🍞にポテサラが乗った ポテサラパン🍞 ・タンパクオトメ（ソイアーモンド） でいただきました〜🤤 のは良いものの… 気がついたらサンドイッチ🥪は消えていて😅 ポテサラパン🍞しかなかったです🤣 よっぽど夢中になってたんだろなぁ〜😋 写真は🤳撮れなかったですが 美味しいかったです🥰

あっという間に9月🍁 なのに、まだまだ暑くて☀️😵💦 またまたご無沙汰しております😅 さて、今日はエアリアルヨガの日🧘‍♀️ 無理なく楽しくショクササイズ飲みながら続けてます🤗 体幹はまだまだ上手く使えずぐらぐらしますが、ぷるぷるしながら逆さになってます🤣 写真は少し前に撮ってもらったモノです📸

大阪に帰ってきております バタバタで投稿、遅くなりました 室戸3日目　 廃校水族館に行きました 運営費の助成を受けてない手作りの水族館 水揚げされたものや地元の方などから提供された魚、海亀、エイなどがいます AEDや跳び箱を水槽にしたりユニークな展示 手洗い場は魚や貝などのふれあいコーナーになってました プールを利用したカメの展示、今は禁止になったはく製なども多々展示されてます 教室で6年生の算数の教科書見たけど答えがわからなかった 朝食時に出されたトビウオのフライが美味しかったです 普段は朝ごはん食べないのに美味しいものがあれば食欲ってわきますね 津波の防災シェルター見学して階段で高台まで登ったら筋肉痛になりました

おはようございます☀️ 今朝は少しゆっくり出社です✨ こんな日は朝ストレッチしてゆっくり朝ごはん🍞 この前遠出した時に地元の人に聞いたパン屋さんによってました！ 普段ハード系はあまり食べませんが『いちじく』というフレーズに惹かれて購入 『いちじくとナッツとベリー』のパン🍞 これがパサパサしてなくて中しっとりで外側もトースターで焼くとカリッとしてて苦くなくて美味しい👏 クリームチーズと ピスタチオとしあわせナッツとハチミツで作ったピーナッツバター（冷凍できます）をつけて食べました🤤 ✳︎フープロで長めに撹拌するとナッツのオイルがでてきて美味しくできます☝️ ドリンクはアイスカフェオレ アーモンドミルク🥛とこなゆきコラーゲン入り✨ いつもの豆乳ヨーグルトにあるもの果物 （ぶどう以外は冷凍フルーツです） 後は簡単簡単サラダ🥗 昨日の簡単オクラ入りキッシュ じゃがいも（インカのめざめ） おめざドリンクは 7C入り炭酸水を一気のみしました✨ 朝同僚から連絡来て指の関節が痛いとか😣 以前病院で腱鞘炎と言われたらしいけどなかなか治らず違う病院に行ってみようかと… 日々使う手だからなかなか使わないようにするのも無理ですよね💦 痛い所があるとツラいですもんね😢 これから寒くなると余計痛いそうなので今のうちになんとか良くなってほしいです🙏 今日曇りだから天気予報みたら台風🌀になりそうな熱低がいます❗️ 明日は雨予報☔ 線状降水帯になりませんように！！

半年に一回の　歯科検診今回は　先生張り切っていて　3回治療の所2回で処理する　目つぶって　「そう　しよう」と　えっ自分で決めるの❓ じゃあ　注射　ガリガリ　音がする　ポケット　深いなーガリガリ　終わったよ　来週又ね 顔　曲がったみたい　2時間たったら治るよ もう　何十年も通ってます　 お互い　お爺さん　お婆さんになっても　現役で頑張ってます😊 竹馬の友のようです（笑) そこで　あるもの　ご飯　何時もですが ◆材料…玉子　クコの実　ひよこ豆ディップ ヴィナグレッチ　枝豆🫛　玉ねぎ🧅　きゅうり🥒　煎り豆　梅ニンニク　ベビーリーフ 白胡麻 ◆調味料…胡麻油　醤油　きび砂糖　味醂 ❖玉ねぎ🧅と　きゅうり🥒はきんぴらにしたんですが　白胡麻を沢山振ったら　美味しく 出来ました　辛いの好きな方は　鷹の爪を入れてね🤩🌻

お早うございます😊 キャンペーンで頂いたモロコッチ 美味しかったです😊 塩は食べたことあるようななかったような モロコッチは3〜4種類ほど食べましたが ほぼ毎回 サラダと食べると美味しいかな?と 思いながら 小さめスプーンですくいながら わしわし食べてます😊 軽くて幾らでも食べれちゃいますが あの量で⭕️です 年齢関係なく、幅広い方に⭕️ 後、数日前にぶどう農家さんからの 結局4つあり最後の一房に🍇

先月、初めて行った蓼科で1時間半並んで食べた人気店の「みつ蔵」さんのおそばと鴨の陶板焼きが美味しくてお勧めです😋 お蕎麦は、2枚で1人前✨食べ終わると直ぐに二枚目がきました。 鴨はこれでハーフサイズなんですよ🤩 ハーフで十分の量でした。 泊まったオーベルジュのシェフにお勧めのお店を教えて頂きました。 まさか1時間半も並ぶとは思いも寄りませんでしたが、並んだかいがありました。 大阪から、2回目だと話をしている方が二組いました。

お昼は　ほんとに暑くて　珍しく買い物もいつもは自転車なんですが　今日は🚙で行きました ばあちゃんに　万博は平気やのにな🤣 と　言われましたが😅 🍂ローストバターナッツかぼちゃ 鹿児島からの帰り　福岡の道の駅で買った　バターナッツかぼちゃをローストしました 簡単で　しかも美味しい😋 recipeというほどではないのですが　こちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8p3zul9exca4n1rh 焼きあがった　バターナッツかぼちゃにはなちゃんのデュカをパラパラしたら　バターナッツかぼちゃの甘味がより一層引き立って　めちゃくちゃ美味しかったです 🍂ささみとひじきの和え物 ①ささみは低温調理です茹でて　手で割く ②ひじきは水で戻し　しっかり洗い　サッと茹で　水でまた洗う しっかり水をきって　リードペーパーで更に水気を絞る ③ささみとひじきを合わせ　玉ねぎスープ、ポン酢、マヨネーズで味付け マヨポンが美味しいんです😋 🍂鶏ハツの甘辛炒め ①鶏ハツの脂をとり　ひらいて血合を流ししばらく水にさらす ②沸騰したお湯にサッと　 ③ザルにあけて水気を切ったら　胡麻油をひいたフライパンで炒める ④水分がとんだら　玉ねぎスープ、きび砂糖、酒、みりん、醤油、みらいのしょうが、発酵生姜で　炒める ⑤ 水分がなくなったら　完成です 🍂キャロットラペ ドライフルーツ　一緒に漬け込みました 🍂添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト

こんばんは！今日は午前中3時間で救命救急講習を行いました！実際に行ってみると難しかった心肺蘇生,,,消防隊員の方がすんなり出来ているのを見て圧倒されました!!AEDの使い方も学べて良かったです！ 今日は豚肉の蒸し野菜プレートにしました！ 耐熱ボウルにもやし、豚肉、キャベツの順に重ねて、酒を回しかける、ラップをしてレンジの蒸し機能で作ったらあっという間に完成しました！ タレはポン酢やドレッシングでお好みにしました！この時期にピッタリなあっさりした味でとっても美味しかったです！ ひじきと納豆のキムチサラダを少し作りました！ ひじき、納豆、キムチをボウルに入れて、クリームチーズ、ごま油、玉ねぎスープで味付けをして作りました！ 秋といえば！さつまいもです！オンラインショップで安くなった時や熊本に行った時にまとめて買って倉庫で長期保存しています🍠 ねっとり濃厚なものもほっくりなものもどちらも違う良さがあって好きです(´ω`) 今年も美味しいおいもに出会えたらいいなとおもいます😊 では、また╰(´︶`)

9月だけど暑いですね🫠 こんなに暑いと食べたいものがなくて… 買い物も行くのも嫌で… 晩御飯に悩みますね💦 帰ってから野菜はあるしとしばし考えて ライスペーパーでキッシュ作りました 食べたい欲が強かったんですが疲れてるから時短簡単目指して作りました！ パイシートの冷凍ありましたが解凍とかも面倒くさくて…😅 以前見たことあるライスペーパーを卵液につけて作るキッシュ作ってみました！ レシピ良かったらどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kkwdkfdku1gvny8s 混ぜて焼くだけだから簡単でした！ 冷蔵庫の野菜の片づけにもなりました 炭酸水にみらいのこうそを入れて酎ハイ気分ドリンクで満足😋 後は作り置きおかずのラペとか キャベツとにんじんとツナのコールスロー風とか食べました😋 ご飯食べたくなくなってるのでライスペーパーで補えたかな？💦 食欲なくなってもそんなに痩せないあるある😑 今流行りのフラフープでもしようかな… 運動は暑くてもなぜかやる気あるんですよ でも今日バレーボール🏐誘われましたが丁重にお断りしました… ケガしそうな予感しかなかったんです🤣 無理はせずマイペースな運動しようと思います😅 感染症も多くなっています 気をつけましょうね👋

【最近ハマっちゃった〜🤣🤣の巻き】 志村けんの夢を見たからか〜😂😂 最近面白いアクシデント動画を見るのに ハマり始めて来たプー🤣🤣 （←それとも… 脳が赤ちゃんになっちゃったかなぁ🤣） タマリバ以外にも 笑える場所を見つけましたよー🥰 そんな今日は 💫牛丼（卵🥚付き） 💫たまねぎ冷水スープ 豆腐、ワカメ、きゅうり🥒、九南椎茸を入れた たまねぎスープにはとむぎをトッピング 💫やさしいルイボスティー 冷や奴だけで食べるより こんな風にして食べた方が 減塩にもなって身体にも良い感じになりますねー😍 良いもの見つけ〜た😉‼️

今日は　はや夕飯しました😊！ もう　見栄もなく　お惣菜屋さんのパックのままです　オムライスと茄子の揚げびたし　ゴメンナサイ横着で😅 ロース肉のピカタ ソースが三十雑穀グリーンカレースープと豆乳チーズと水をフライパンで　混ぜました←とても美味しかったそうですが　私は他でお腹いっぱいになり何も食べられませんでした💦 胡瓜のサラダ　ひまわりの種　味はマヨと練り梅とすっきり酢を混ぜ混ぜ 冷奴 食欲の秋なのに　暑くて　そう食べられませんでした！ 　 夏の疲れが　出て来ても　吹き飛ばしたいです🌬️

今回の茄子は夏茄子？秋茄子？ 9月に入ったので秋茄子扱いでいきます😄笑 豆腐と茄子の和風あんかけを作りました みょうがと玉ねぎも入ってます 味付けは和だし、醬油、みりん、酒、にんにく 糸寒天は最後に入れて　食べるときに形が残るようサッと火を通しました 水溶き片栗粉で軽くとろみ付けしてます 最後に生のみょうがも乗せて香りを楽しみました😊 食欲の秋🍂食材探しも楽しみです！

明日は朝早くにお出かけ🚘️💨差し入れに美味しいパンを持っていこうと今日のうちに買いに行きました。 焼き立てでとても美味しいパン屋さん🥐ふかふか🥯 お昼過ぎに行ったらもうほとんど売り切れており私もお昼ご飯にメロンパンとねこちゃんのチョコパンを美味しくいただきました😻🤤 パン職人ブルーベリーのジャムも購入🫐✌ ドリンクはいのちのワイン🍷にちょーぐるとを混ぜて大満足でした🩷