しあわシェア【交流】

おはようございます😊晴れてくれたのは昨日1日､､今日も朝から雨が降っています！九州南部から梅雨入りもしているみたいなのでしばらく雨が続きそうです☔️ 昨日は酢豚を作りました！肉団子ではなく、豚しゃぶ肉を丸めたものを使ったなんちゃって酢豚です^^ 酢豚 豚しゃぶ肉を丸めて丸くしてノンフライヤーで軽く焼く 取り出してフライパンにパプリカ、ピーマンと一緒に炒める 水、砂糖、酢、三十雑穀トマト少し、醤油、鶏がらスープ少量で水溶き片栗粉を作りフライパンで餡を絡めるだけ！ 豚しゃぶ肉なのですぐ火も入って簡単に作れました^^ キムチー納豆卵焼き 卵焼きの中にキムチとチーズを入れて焼いてみました！チーズはベビーチーズを使うことで焼く時にはみ出る心配がなくなります！味付けは卵に少し玉ねぎスープを混ぜただけであとはキムチがいい味を出してくれます^^ レタトマの甘酢サラダ 甘酢ドレッシング、この時期なんにでも使える万能ドレッシングが出来ました！ 醤油大さじ1.5、酢大さじ1、砂糖小さじ2、酒、ごま油小さじ2、みらいのしょうが小さじ1、にんにくチューブ2cm を混ぜ合わせて野菜と絡めたら完成です！とってもサッパリしていて良かったです！ 暑くなってきているのでレシピも酢を使ったものが多くなってきました！夏バテして食べられなくならないように対策を色々考えて作っていきたいと思います😊 ではなくまた(o・・o)/~

◯ストック　ボックスの整理の結果◯ なんと！ 賞味期限が１年前の、生協で買ったレトルトカレーが６個も出て来ました😱 原因は、黒っぽい包装で、１番手前になってた事💨 ちゃんとローリングストックが出来てない😥 なるべく早く、消費して、次のストックを買っておかないと💦 ご飯には、三十雑穀の黒が入ってますが、もち麦も入れてるせいか、あまり色に変化がありません🍚 今、黒米を買おうかどうしようか迷っています🤔 因みにカレーは、味は変わってなく、美味しく食べられました🍛😋 しょうがを少量でも毎日摂るのが良い、と何かでみたので、ご飯に少しみらいのしょうがをフリフリしました🫚 あ！ ネットに、はなみずきとヤマボウシの違いが出てました🌼

オートミールの使い方色々😊 今日はメインのトマト煮に加えてみました！ 🌿鶏肉のトマト煮 次々乗せて　蒸し焼きして完成～ 簡単で美味しくできたので　レシピ乗せました📝 よろしかったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3nngezydpxb833fj 🌿大根のそぼろ煮 大根を柔らかく煮たら　鶏ひき入れてみりん、醬油、みらいのしょうがで味付けしました 🌿小松菜とコーンの和え物 サッと茹でたシャキシャキ小松菜とコーンを合わせ　マヨ、玉ねぎスープ、すりごまで和えました 🌿シンプルさつま芋

今日はカラッと晴れ🌞てくれるはずが…👀❗ 朝からずっと雲っていて💧 20℃程度はあるものの… 風が冷たい🥶 丁度良いような〜 寒いような〜 で職場でもみんな薄手の羽織るものを着用しているくらいでした〜💦 それでも子供達は半袖で汗をかいているくらい 元気に遊んでました🤭🎶 若いのは良いなぁ～🥰💕 って思える瞬間でしたよ～🤗 肌寒い日には 🎗️親子丼 たまねぎスープ🧅でお馴染みの とろける親子丼😋🎵 🎗️クリームシチュー 残りものでもちょっと🤏あるだけで 身体もポカポカで ボリューミー🤭🎶 🎗️やさしいルイボスティー タマチャンライフで 子供達のような元気な心身に戻りたいプーでした😜

昨夜はご心配をおかけしました🙇‍♂️ すっかり平熱に戻りました 用心して　ウォーキングはお休みしました😅 🌺チキンとズッキーニのトマトミルク煮 みんさんの　鶏肉とさつまいも　に連鎖です ①鶏肉は玉ねぎ麹を揉み込み　皮目から焼く 蓋をして蒸し焼きに→ひっくり返す ②水、豆ミルクを入れる ③みらいのミルク　結構入れます ④輪切りにしたズッキーニを入れて　トマトパウダーも入れる ⑤味見をする 塩加減で玉ねぎスープの量を決める 🌺ほうれん草の和え物 時短です ほうれん草はゆでて切る 豆もやしはチン→切る 人参は千切りにしてチン 全てをしっかり絞って合わし　ナッツ麹、玉ねぎスープ、三十雑穀みそスープで和えます 🌺茄子甘辛炒め🍆 これ時短で美味しいのでお勧めです ①茄子は　好きな大きさに切る→酢水にらさらす→水気をふく→片栗粉を薄くはたく ②フライパンに胡麻油をいれ　茄子を炒める　あまり触らない こんがりいい感じに焼く ③合わせダレ 醤油、酒、きび砂糖、発酵生姜 ④茄子が炒まったら　合わせダレをいれてからめたら完成 青ネギトッピング 🌺鶏ハツ甘辛炒め 発酵生姜とみらいのしょうがのダブル使いです 🌺いつものサラダ🥗 今日もサラダケール入りです タマチャンラジオ📻　聞きましたよ‼️ まだ　聞いてない方のために　この時間は内緒🤫にしておきます 面白かったですよ👍 私　Spotifyで聞きました

1週間ほど前に初めてらっきょうを漬けてみました。 スーパーで500g入りの泥らっきょうと目が合いまして、いきなり1㎏漬けるのは敷居が高いけど半分なら…と。 買ってきてすぐに作業に取りかかれず少し芽が伸びてしまいましたが、瓶に入った姿はやっぱり可愛らしい♪ ピクルスの素が自宅にあったのを思い出し、キュウリとセロリのピクルスも並べてパシャリ☆ 瓶に貼る日付のテープには「ありがとう　大好き」や「おいしくなーれ💕」と愛のメッセージを一言入れると美味しくなるんだそうですよ。 玉ねぎ麴などの瓶にもメッセージ付きのシールを貼っています。 並んだ瓶を眺めるのも好きで、容器に液体と個体が入っている物ってなぜかキュンとします。 スノードームとかガリレオ温度計の類も可愛いし、梅酒瓶に梅がコロコロ浮かんでいるのも愛らしい。 あと1週間後のらっきょうの漬け終わりが楽しみです！

新じゃが　が　大きく成りましたね😁 買い始めの頃の　3倍は有ります👀👀👀 なので、半分使って常備菜を変化させ昼食に利用します🎶 ●材料…ライ麦パンロール　ポテトサラダ　紫蘇　生ハム　ヨーグルト＋ドライフルーツ パンは何でもいいですし　おにぎりでもいい☺️ ✜…作り方♦じゃがは皮を剥く　大きめにカット耐熱容器に入れ水少々　根菜モードでチン 潰して　たまねぎスープ小1/2入れ　粗熱取れたらAを加えます ♦A―薩摩揚げズッキーニはブレンダ―で細かく 包丁でもそのままでも問題なし😄 ♦昨日　プレーンヨーグルトの中へドライフルーツ入れました　慌てて食べなくても　2〜3日大丈夫　味に深み出ますよ〜😋 ❖暑い時　にも　簡単に　食べられます ポテサラは　付け合わせ　丸めてコロッケ　玉子焼きの具　油揚げの袋に入れてさっと焼く 一応この位で　おあとがよろしいようで〜🌻

おはようございます😊ようやく雨も止んでくれて今日は晴れの1日！久しぶりの太陽が嬉しいです!! 昨日はタマちゃんプレート♡ 白身魚フライ 1口サイズに切った白身をジップロック入れてに玉ねぎスープ、にんにく、みらいのしょうが、酒を入れ冷蔵庫で浸け置き 10分くらいだったら取り出しおからパウダーを周りにつけてノンフライヤーで15分！ 味がよく染みてて良かったです！一緒にアボカドのペーストをつけて食べるとまたひと味違う味に変化しました(^^) わかめとオサカーナナムル わかめを水で戻したらごま油、鶏がらスープ少量で味付けをする べっぴんハトムギとオサカーナ100を適量追加してよく混ぜる オサカーナ100の味がナムルととってもいい相性でした( ¯ ꒳¯)美味しく手軽にカルシウムも取れていいですね💕︎ プレートの隙間が寂しかったので母のお酒のおつまみにもなるサクまいももトッピング!!どれも美味しかったです！ 我が家のきゅうり、ようやくツルが出てきました！ 夏本番には美味しいきゅうりがいっぱい取れるといいなと思います！ では、また(o・・o)/~

バター醤油味のポップコーンを作りました😋 途中で、良からぬ匂いが😲 フライパンから煙が出てる〜😱 蓋を開けたらポップコーンが飛び出し、漫画みたいな光景になりました💦 少しほろ苦いバター醤油になっちゃいましたが、勿体無いから完食しました😋

昨日の夜中から昼までずーーーっとカミナリもすごい土砂降りでした！！ 午後からはカラッと晴れて不安定すぎるお天気💦 湿度が高いので汗だくで帰ってからのお風呂とみらいのこうそ炭酸水割りがたまりません😋 さて今夜も頑張らないお料理です （毎日では？😆） 来ましたよー！！大好きオクラの季節🙌 またまたビニール袋登場！ コロコロに切ったオクラ、ちくわ、新たまねぎいれて 片栗粉、米粉、たまねぎスープ、お醤油、みりん、卵、粒胡椒いれてもみもみしてフライパンにイン！！ 動かしたくなるのじっとガマンしてさわらない！ 後はお好み焼きのように焼くだけです！ ダイエット中なので粉類は本当に少なく！油不使用！ 卵があるからきちんとひっくり返せます👌 オクラって子どもの頃は嫌いだったのに今は大好き！ 大人になって食べられるようになった物ってありますよね！ 今からオクラ食べられるので嬉しいです ネバネバは身体にいいのでたくさん食べたいです😋 この前見つけた『タマツバキ』です↓ 白い花が好きだから目にとまりました 夏が来てるなって思います✨

雨上がりのお天気回復☀️は蒸すので　身体疲れますね Tシャツに透けて見えるような薄い衣をまとい出勤　お昼は半袖Tシャツでいられました　山ちゃんの友人から頂いた　鰻の蒲焼きの夕飯予定が　急遽変更　貰えると思っていなかった卵20個（デモストレーションショップ）が貰えると分かり　天津丼になりました🐣 甘くないネギ入り卵焼きも焼いたけれど　お腹いっぱいで食べられず　冷蔵庫入り😅 天津丼の具材は ネギ、人参、黒キクラゲ、カニカマを塩と胡麻油で炒め　卵溶いて具材を混ぜ合わせ　胡麻油を敷いたフライパンで焼きました グリンピース無いので　そら豆代用　そして山椒の葉 なんと熱々に葉をのせたので　山椒の香りが放出!!　天津丼にとても良く合いました👌🏻✨ スープ 三十雑穀チゲスープにたまねぎスープ　魚介類エキス入りです キュウイとさくらんぼ 話が突然　　富士スピードウェイになるんですが カーレースが好きな理由はなく😄　 大阪堺市に有る　タムラテコという会社が製造するエアバスター（低濃度のオゾンガスを発生させて　ウィルス等の不活化やカビ予防になる　付着菌も除菌！の小型機器）が、ここ　スピードウェイに100台設置してある？そうで　タムラテコさんは、ここでの　ショーレースに参加もしているとのこと　去年は優勝🏆と実力も兼ね備え　現在は　全国の救急車🚑️3000台以上にもエアバスター搭載してるのだそうです　 ここから私事ですが　がん再発防止の新薬服用で　私の血液は白血球、赤血球、血小板は基準値以下　血小板は正常値の半分です　（来月がこれより低い数値になると新薬服用ストップになるんです　免疫力低過ぎるので） 　 私は　大きな決断をして　1台家庭用で買いました! 大阪の野球で有名な高校にも1台/クラス　と　全国チェーン店のスギ薬局さんにもエアバスター設置してあるそうで　今でも　買って良かったと思ってます 環境良くして　身体にはタマちゃんのアイテム活用で健康生活してます!😊 　

昨夜の雨は朝方にはやんで　急に晴天に☀️ こうなると　湿気が残って蒸し暑い💦 蒸し暑くて　なかなか　身体がえらいな〜 ん❓膝とかふくらはぎとか　なんか　痛だるい 筋肉痛になるほど　ウォーキングはしてないし あれ　もしかしたら　鬼の霍乱❓ 熱はかってみたら　ビンゴ‼️ 久しぶりの発熱　何年振りやろ 普段　薬を全く飲まないから　効く効く😆 速攻　平熱です ショクササイズを　飲んで　イオンバランス　整えました 元気な間に　ちゃっちゃと用事済まそ👍 🌺豚の生姜焼き 私の生姜焼きは　少々手間をかけますが　その分　美味しいです👍 ①豚に玉ねぎスープをパラパラ→米粉薄くパラパラ ②フライパンで薄切り玉ねぎを炒め→お皿に取り出す ③合わせダレ 酒、みりん、きび砂糖、醤油　これに発酵生姜 ④フライパンで①を焼き、焼けたら玉ねぎを戻して　タレを入れて煮からめたら　最後に追みらいのしょうがにしてます 発酵生姜を使わず　最初にみらいのしょうがいれても　美味しいです お好みでどうぞ😊 🌺かぼちゃのきな粉まぶし 私のおばあちゃんの味 以前投稿したら　みなさん　作ってくださって　嬉しかったんですよね💓 面取りは手間ですが　煮てきな粉まぶすのは時短です‼️ 🌺もずく酢 味のついてない　もずく　がなかなか売ってないんですよね お取り寄せしました👍 🌺ケールサラダ ミニトマト、ブロッコリー、サラダケールに　昨日出来上がった　ナッツ麹で作ったドレッシングをかけていただきます ナッツ麹＋塩麹＋レモン果汁🍋 仕上げに　デュカ サラダケール　生でまったくもんだいないぐらい　食べやすいです 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト はなちゃん あのね　多肉ちゃんの　『桜吹雪』が　真ん中から　なんか　ビヨーンと出てきたの もしかしたら　花が咲くのかな めちゃくちゃ嬉しいんだけど💓

今日は朝からずっ〜と不安定なお天気で お洗濯物🧺で家🏘️中走り周ってました～🏃💨🤣 気温🌡️も20℃程度で とても過ごしやすかったのです🤗 そんな今日は 🎗️牛丼🐮 具材は高級でも煮るだけ超手抜き🤭 🎗️たまねぎスープ🧅で野菜スープ 白菜🥬 人参🥕 ほうれん草 🎗️やさしいルイボスティー 暑さに耐えられる身体になれるように スタミナが付きそうな丼ぶりにしました～🤭💕

今日は朝から三重県松阪市へ母親の先祖のお墓参りに行きました。暑いので　💞みらいのこうそ（🍋味）💞を水筒に入れ3年ぶりのお墓参り🪦 鈴鹿峠で野生の子猿に遭遇🐒　写メは撮れなかったけど なぜかﾜｸﾜｸ((o(´∀｀)o))💕🐵可愛かったです💕 到着しましたが 何故かお墓がない…写メを確認してもあったお墓は平地に🪦🫨　母も亡くなってるし聞く人がいないのでまわりを見回すと墓石だけが　他の墓石と一緒に置いてありました…🤣　母親のお兄さん夫婦も亡くなって息子さんが　1人いると思うけど連絡先も知らないので確認できず　お墓じまいをされたのかな…諦めるしかなかったです…😣 お墓があっても管理する人がいなくなると　最終的にはこうなるのかな…と複雑な気持ちになりました😢 　まっ白な可愛い蝶々が近づいてきて ｸﾙｸﾙ可愛く私のまわりを羽ばたいてる🌀　ん…?🦋　と思ったけどお墓がない事のｼｮｯｸで 頭の中は ﾊﾟﾆｯｸ…😱 その🦋の写メ 後になって撮っとけば良かったな…となぜか後悔…🤔 多分 そうでおろう墓石🪦の横にお花を置いてきました　✾🌿 お昼は🍚ととや🍚と言うお店に入り 定食を注文🥢 久々の外食でお腹いっぱい食べました＼(^o^)／🥰 小さなお店でしたが流行っていて 外で待たれてる方がいたので食べ終わったら直ぐに出ました🚘️💨 外は暑く ✴️ 亀山 ✴️で休憩 ❣ 🚻 🍦ｿﾌﾄｸﾘｰﾑあっと言う間に溶けました🍦🥵💦 今日も真夏日でしたね〜☀️🥵💦 　　　🩷お疲れ様でした🩷

又々新種発見⁉️ この春しか見られないクラゲ🪼 そら豆くらげ🫛❓️ 煮て食べて珍味です お試しあれ（笑）

タマチャンの時短アイテム発見！！ 最近暑くて子供達が水筒のお茶を飲み干して帰ってきます。 常に冷蔵庫に1.5リットル×3本くらい用意しているのですが、タイミングが悪いとすっからかんに🤣 タマチャンの麦茶は美味しくて、水出しもできるんですね🥰 これでお茶は時短、子供達もガブガブのめますね😊✨ 特に息子は水筒満タンにいれても飲み干してくるのですが、これからもっと暑くなったら水筒2本持たせるのでしょうか🤣 タマチャンの麦茶、水出しでたくさん作らないといけませんね🤭🔥

ここ最近　お鍋でご飯炊いてます🍚 お米が立ってる！！って　まさにこういうことだよな～ってつくづく実感してます😊 🌿昨日は鶏肉とさつま芋🍠を使って豆乳スープ仕立てを作りました 塩胡椒した鶏肉を片面焼きます その上にキャベツ、さつま芋を乗せて水を1㎝程度加えます さらに玉ねぎスープ振りかけ蓋をします さつま芋に火が通ったら無調整豆乳とやさいプロテイン100を入れて混ぜ合わせ　温まったら完成です！ やさいプロテインが加わり優しい緑色のスープに仕上がりました✨ スープだけでもめちゃくちゃ美味しかったです💕

【ミニぎゅうぎゅうサンド】 午前中外でたくさん動く予定だったので 朝と昼の間食用です☺️ 具材は作りおきを使って 準備時間はほとんどかからずラクしました♪ 洗っておいたレタス、焼きアスパラガス、にんじんマリネ、シーチキンをサンドしました 焼きアスパラガスは、オリーブオイルで焼いてたまねぎスープで味付けしたら美味しかったです🌱

たまには　いいですよね😊 時短と楽をしても➖️インスタントの力を借りて　超手抜きを決行しました　ズボラ食スタート 下の写真のカレーを使いました　ご存知ですか❓この箱ごとチンできるんです🤔 600w 1分20秒で　出来てる〜 きちんと野菜もわかるんです 三十雑穀白　冷凍して有るのでこれも600w 1分20秒チン そして　常備菜の出番です ♦薩摩揚げとズッキーニは　たまねぎスープ小1で味つけてあります 　 ♦ミニトマト→甘酢漬け ♦新玉ねぎ→蜂蜜大4＋レモン水大1　3日目が美味しい ♦みょうが茎→　1分茹でる　キビ砂糖大2 味醂大4 純米酢大6→30秒チンしていれる ♦飾りに　ココナッツサクパリチップス 常備菜を作っておくと　とても　便利ですよ 10分　かからずに　出来ました🌻

おはようございます😊昨日から降ってる雨が今朝も降っています！お昼までには止むみたいなので良かったです！ 昨日は帰ってきた時間が遅くなったこともあり、品数少なめ＆超時短のプレートになりました！ キャベツたっぷりお好み焼き 千切りしたキャベツと卵、鶏がらスープ、片栗粉大さじ2程度を混ぜてフライパンで焼き色が着くまで焼いたら完成！ボウルに材料入れて混ぜるだけなので簡単です^^ ソースはタマリバきっかけで知ってそこから愛用中のいちじくソース!!また大阪に行ったら買い足そうと思います😊 酢キャベツのチーズ和え 暑いのでサッパリした酢キャベツが食べたくなりました！ 千切りキャベツに酢、砂糖少量を入れて漬けるだけ！お好み焼きを焼いている間に味が染みてくれました^^ チーズはフェタチーズ！羊乳ということもありクセが強いのが特徴です！コクもあってとても美味しいチーズ！お気に入り食材です︎💕︎ 後はもずくとトマトをのせて完成でした✨ たまにはパッパと作れる料理もいいなと思いました☺️ 昨日も講演会！今の医療事務の現状を現役で働いている事務部長さんが講演に来てくれました！AIを活用しながら業務にあたることが多くなったみたいです！ 私も今のうちからコンピュータ関係に強くなっていきたいなと思いました☺️ では、また(o・・o)/~

うわ〜です😂←いきなりすいません💦 もうすぐタマリバ投稿が“終わる”と言う時に携帯☎が鳴り迷った挙句出ました　電話を切り　タマリバ投稿へ戻ると つらつらと書き上げた投稿全部そっくり消えてました😭 なので もう一度… 昨日は午後の立ち仕事で　エライ疲れ　お弁当買い ラクをしました なので　今日は　洋服ダンスの衣替えと　冬布団から夏掛けに変えシーツを洗い干して　と汗だく仕事💦 16時半を過ぎお米といて夕飯の支度です 長男が18時に食べに来るので　間に合う様に支度です 💚圧力鍋で、牛蒡、人参、生椎茸、鶏手羽元を　蜂蜜オリゴ糖、粉末だし、醤油、こないだ作った生姜の佃煮入れて煮ました　高評価もらいました✌🏻 💚タルタルサーモン焼き　卵タルタルはネギの白いところをみじん切り、クコの実をハサミでみじん切り、たまねぎスープ、豆乳、お酢、粗挽き胡椒、マヨ少しで味付け 💚ポテツナサラダ 新じゃが、新玉、人参、きゅうり、ブロッコリーの芯スライス、ツナ缶をたまねぎスープとマヨで粗挽き胡椒　味付け　ハムよりもツナのが美味しいかもです 💚エリンギのバター醤油炒め 💚三十雑穀海入りご飯 💚やさしいルイボスティー お茶碗洗い終わり あとは お風呂に入って寝まーす😴

息子の大好きな水餃子、いつも白菜やタマネギのスープに入れてお野菜たっぷりで頂くのですが、お水にお野菜沢山入れて、たまねぎスープを入れるだけです🥰 時短、簡単、美味しくて、子供達も喜んでくれるので我が家の定番メニューとなっています！ 最近急に暑くなってきたので、子供達はすこしバテ気味ですが、 お野菜が少したべられるようになったからか、 タマチャンパワーをもらっているからか、子供達は最近お熱をださなくなりました😭 前までは毎月どちらかが病気をもらってきて家族も感染というパターンで ひどい月は順番交代で家族の誰が毎日熱をだしている状態が続いた時もありました💦 これからもたくさん食べて、元気いっぱいに過ごして欲しいです💞

＼想いを折り重ねる／ 今日からリフレッシュ休暇第一弾で 広島に来ておりますー✨ いつも年の後半にとりがちなので この時期の旅行って3泊分でもこんなに荷物軽いのか… と、謎の感動（笑） 今日は平和記念公園に行ってまいりました💫 びっくりするくらい海外からの方ばっかり…！ レストハウスでその場にいる日本人が 「ボランティアガイドさん2名プラスわたし」 のみ、という空間もありました（ここはどこ） で、ちょろっとお話しした流れで 「今から折り紙ワークするんだけど一緒にどう？？」 ってお誘いしてもらって 休憩スペースで一緒に折り鶴をしました🌸 アメリカから来られたという親子連れの方と ガイドさんと、わたしっていう超謎メンバー🤣 しかも娘さんはアメリカで お友達に折り紙を教えてもらったそうで TikTokとか動画を見ながら ポストイット（折り紙は高いから！） で千羽鶴を作ったりくす玉を作ったり〜とかしてたそうです☺️ わたしの 「小さい頃よく折り紙をしたんだけど わたしはとーっても得意ではなくて ただただ友達を見てるだけだったんだよ」 っていう鉄板ネタ（？）も披露できましたw なのでこちらの写真に写っている鶴はガイドさんに 折っていただきました（尻尾を引くと羽ばたきます✨） わたしはこの折り紙をしておしゃべりした 時間だけで謎に心が通じ合えた気がしたので 折り紙って偉大だなと思いました（謎感情） 持ってきたやさしいルイボスティーをいただきながら ＆現在中川政七商店で開催中の Perfumeかしゆかコラボ企画でgetした かや織りふきんも愛でながら 思い出に浸っております☺️ これだから旅はいいのですよ♡ これからもすてきな出会いがありそう✨ azuazuさん！広島とーってもいい街じゃないですか👏

お天気は下り坂の予報が　遅れ気味です そのせいか　めちゃくちゃ蒸し暑いです💦 まとわりつく不快感🥵 今回の雨　九州、四国が滝のような雨になるって😱 みなさん　気をつけてくださいね 暑い時こそ　ガツンと💪 あげたく私は　汗だく💦 🌺ヘレかつ 一般てきには　ヒレかつですね😅 玉ねぎスープを下味に　米粉→溶き卵→パン粉であげました 相変わらずの　大量生産でした😆 塩御殿パラパラしていただきました 🌺水菜のなんちゃって白和え 時短です 我が家の定番‼️ 豆腐は水切りしません👍 ちくわ入れるのが　我が家流 ハトムギスナックをガーッして粉末にしたのと　すりゴマ入れます 🌺ピーマン炒めたん🫑 ピーマンと人参を胡麻油で炒めました 蓋付きの小鍋ですると　時短です 明日のお弁当にも🙆‍♀️ 🌺冷奴 自家製の薬味麹でいただきます 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ブロッコリー、トマト、ブロッコリースプラウト 昨日の　出汁麹 今までの中では一番いい感じの仕上がりでした‼️ 次が　最終になればいいのですが で　今日はまた違った麹　仕込みました これ　めちゃくちゃ美味しかったです 『ナッツ麹』 甘麹ベースに　ななつのしあわせミックスナッツをいれて作りました 麹の甘さだけで　ナッツクリームを思わす　甘味 ナッツの香りがめちゃくちゃよいです パンやヨーグルトにはもちろん　和え物にも使えそうです また　作ったら見てくださいね💓

○かぼちゃのサラダ○ らんぷの炊飯器シリーズ 今回は、おぎそんさんの真似をして、かぼちゃとサツマイモのサラダを作ろうと思いました🍠 サツマイモとかぼちゃを炊飯するのは時々しますが、今回はかぼちゃをカットせずに！ サツマイモは、歯医者さんの近くの八百屋さんので「甘太」 始めてのサツマイモにわくわく ((o(^-^)o)) 炊き上がり、箸を刺すとサツマイモが通らない😥 もう一度、炊飯 ２度目は大丈夫だったので、一緒にマッシュすべくボウルへ か、硬い💦 かぼちゃも硬いけど、サツマイモが硬すぎて100均のマッシャーが曲がる💦 し～かたが　ないので～ かぼちゃだけをマッシュして、ひまわりの種と白ごま　黒ごまとたまねぎスープを入れて、混ぜ混ぜ グリンピースないので、冷凍してたトウモロコシをトッピング かぼちゃの香りや味わいの残る、美味しいサラダになりました🎶