しあわシェア【交流】

断捨離で疲れた身体に染み渡る、大好きなチョコレート😋🍫 ほうじ茶と一緒に頂きました😋

おひとりさまキッチン、毎週更新を楽しみにしてます🥹 ぜうすさんのおっちょこちょい？！なところも好きですし、 料理が上手になっていくのをほっこり見てます笑 そして、タマリバのみなさんのレシピも動画で見ると分かりやすい🫶 今回のキーワードをつなげて。。。？！のキャンペーン、楽しかったです！ これからも応援してます👏

今日は暖かい春のような日でした！ 何もしてないのに汗だくでした💦 仕事終わりにカーディーラーへGO！！ この前から私の愛車のドアの中？がカタカタいってて気になってMyチャッピーちゃん（chat GPT）にきいてなおそうとしたけど音が改善しなくて…担当の方に電話したら『自分で治そうとしないで持ってきてください』って言われて行ってました🤣 私結構チャレンジャーで色々してみたいんです ハイブリッドじゃなかったらバッテリー交換します😆ワイパーゴム変えたりキーの電池交換も受付てます🤣 （家族や友達のはいつも私が変えてます） 結果…ドアのロック部分のゆるみらしくネジの調整ですぐ治りました！良かった🙌 教えてもらったのでこれも次からできそうです🤭 今朝は色々準備があり6時出勤🥱だったので仕事終わりに行ってたら眠いだろうなと思ってたら案の定眠くて眠くて💦 目を覚ましついでに途中ダメ元で野菜の生産者さんの所に行ったら… 倉庫にいましたーーーー🙌✨ ちょうど明日の野菜の出荷準備してて野菜分けてもらいました✨ 紫キャベツに紫水菜、普通の水菜、ケール、紫ケール、長ネギ、かぼちゃ等嬉しいポリフェノール祭り💜 車のおかげで新鮮野菜に会えました✨ 家に帰ると頼んでたじゃがいも🥔インカのめざめと男爵芋、安納芋も届いてて（玄関に袋で置かれてるやつです😆）嬉しい野菜祭りです👏 煮っころがししてると言ってくれたようで小粒インカも入れてくれてました👏優しさが嬉しい✨ お風呂にゆっくり入って疲れを取ったので今から少しワインタイム🍷 ワインはいただきものなんですがそのラベル見たらなんと水鳥🤣私が見たかった水鳥の絵でした🤣 キノコッチのヘルシーえのきチップスをおつまみにいただきます😋✨ 明日はおやすみなのでゆっくり過ごせる夜が嬉しいです✨皆様も良い週末をお過ごしください👋

今日は　午後に勉強をしました調理師の試験勉強ではなくて😂目の健康についての勉強ですw　集中したら1時間半　ノートに書き込む　人差し指のペン🖊️が当たる第1関節脇腹が赤く凹んで　未だに痛いです🤕　そしてこんな痛みは　初めてです💦 マリーゴールド、ビルベリー、クコの実、ゼアキサンチン、クチナシの実(⁠クロセチン⁠)、アイブライト ノートに　それぞれの花や実の写真を貼り　効果⁠•⁠効能を簡潔にまとめ書き込みました😊　 加齢で、いろいろと衰えてるなぁᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗと感じる方　タマリバでいらしゃいますか?! 私は　🌃夜の運転🚗が 今までより　見えにくいと感じてます 明日の朝は　電力節約なので　やや薄暗い中　火場さんや　サラダ担当者が作ってくれたお惣菜のパック詰め　スピードと美しいパック詰めが求められますw その後は　レジ業務をしてお昼には帰宅します　 仕事の話はそれくらいにして 今晩は、　胃を休める＆腸活になる夕飯にしました 🎶鍋です 国産豚モモ肉を買ったのでソミュール液に1時間漬けたのを鍋に入れ　相棒の野菜は　大根です　面白い切り方です？ピーラーで剥く感じと同じです　長ーいひらひらの大根を沢山作り鍋に入れ　味は梅干しのみじん切り（一粒）たまねぎスープ、クコの実からの出る甘み、しいたけ粉末です　とても鍋🍲が淋しい具材なので　🍥なるとや春菊追加🌿　お肉がとても柔らかく　大根も味が染みて　さっぱり系の美味しさです シーフードサラダ サラダエビ、ベビー帆立、カリフラワー、サニーレタス、きゅうり、しあわせナッツくるみをマヨ、すっきり酢、ブラックペッパーで味付け　　カリフラワーとくるみの食感似てます😄 ご飯には三十雑穀白を混ぜました デザート 最近　痩せたからと　ついつい食べたくなるアイス🍨トッピング(笑) ラズベリー冷凍、ブルーベリー🫐冷凍、アサイーピューレ、バナナ🍌　モンブランペースト、チョコアイス、こゆなきコラーゲン　 ラズベリーとチョコアイスの組み合わせ　好きなんです☺️

着物を着るのが趣味の私。同じ趣味のお友達と着物でランチやお出かけして楽しんでいます。 今年もたくさんお出かけしたいし、新しいお友達も欲しい✨ べっぴんはとむぎを摂るようになってから肌の若返りを感じているのでさらにお出かけ熱がふくらんでます🎶

久々にこちらを覗いてみました😊 今年目標は 資格の勉強、取得！ 勉強を始めて資格を取得したら楽しくなってきていろいろな勉強にチャレンジしたいなと思いました。 40代の学び直しはなかなか頭に入らないけど、知らないことを知る、知識を増やすことは財産だなと思います✨ 今年は初日の出もキレイに見えたのでいい年になるといいな。 この季節になるとチョコが食べたくなりますね。 久々にミックスナッツのチョコが食べたくなりました🍫

2026年は子供の高校進学で私も心機一転！新しい職場で頑張ら予定です！46歳新たな挑戦の始まりです！オサカーナバリバリ食べて気分転換しながらきばりたいです

嬉しい「大吉でした🥰 周囲に振り回されずに、毎日をポジティブに過ごします！

今朝も冷え込みはなかったですね 男子2人の寝姿を見れば一目瞭然😆 羽毛布団　蹴っ飛ばして寝てました😅 家の中で中より外のが温いんで　お昼庭で本読んで　暫しの休憩しました💓 🎍肉巻き 今夜はじゃがいもです 配分の都合上　ザッと数数えます 72個でした💪 じゃがいもは硬めに下茹でしてるんで　焼き始めたらあっという間です 甘辛タレをからめました 🎍 蓮根の蒸しサラダ 簡単で　美味しくて　食が進みます ①蓮根は　5ミリ幅の銀杏切りか半月切り ②フライパンに蓮根、美味しい塩、ニンニクパウダー、水をいれ　蓋をして蒸し焼きに あまり柔らかすぎず　硬すぎず　いい加減で　ちょうど　水分なくなります ③合わせダレ 玄米黒酢、本味醂、麺つゆ、なないろカレーパウダー（甘口） ④②に③の合わせダレをからめて　水分がなくなれば出来上がり ⑤ななつのしあわせミックスナッツを粗潰しにしてトッピング カレーパウダーは甘口がいいです👍 🎍白菜とわかめのサラダ 白菜とわかめで作りました 白菜を塩揉みしてる時に一緒に乾燥わかめも入れて　白菜から出た水分で戻しました 味付けは自家製の柚子味噌麹 柚子のさっぱりさが👍 🎍アーリーレッドラペ 🎍添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、ミニトマト

【長い旅〜🤣❓の巻き】 今日は プーの祖母の通院に行って来ました〜😙🎶 行ったばかりの時はスイスイの調子だったのが…👀 お会計💸の頃には座る所も無く😥… …😥 ってことで 院内カフェで一休み😋🎶 やさしいルイボスティーに おかーるで一服☕️🤤 ポテチのようにカリカリパクパク おからなのに止まらない美味しさです🥰 ちなみに… プーの祖母👵は… 主治医から 『毒舌👄と計算🧮（暗記力）だけは たいしたもんだ〜』🤣🤣 って言われていて 褒められているんだか〜🤣🤣 プーも暗記力強くならないと〜🤭🎶

こんばんは、花神です。 朝はパン派の僕ですが、味噌󠄀汁や出汁が大好きだったりします。 だから昨日、オンラインショップでタマちゃんの味噌󠄀汁を買いました。届くのが楽しみです。

昨日は小正月 無病息災を願い、ぜんざい炊きました 行事ごとを大切にしたいなと思います

「今年の目標」ですが、最近何十年かぶりに読書にはまっているので、自分の好き嫌い関係なく目に留まった本を毎月１冊読むことを目標にしたいと思っています。 視野が広がる気がして、今から未知の本の世界にワクワクしています！

おみくじ小吉でした。 今年の目標は年末年始風邪ひいて母がうつって入院しちゃったので今年はお互いに健康管理しっかりしたいです。

おはようございます！今日は朝から普段より気温も高くて過ごしやすい日です！昼間も暖かいみたいなので安心です☺️ 来週は大寒ということで気温もグッと低くなるみたいなので風邪ひかないように気をつけます!!! 昨日はミルクスープや砂ずりなどのメニューです！ ミルク系のスープに合うのは三十雑穀トマトです！まろやかなトマトの味とミルクがよく合います！ 最近はキャラクターの形をした小さいパスタを入れて食べる時も楽しいように工夫したりしています^^ 砂ずりは塩麹に漬けて冷凍したものを使いました！ ほんの少量の麹で味がしっかり染みているので麹の凄さに驚きです😳 塩麹、色んな料理に使ってみようと思います😊 では、また(o・・o)/~

いや〜　最初はトルコ🇹🇷の「ギョズレメ」作ろうと思ったんです ひまわりとしては　小麦粉をタマチャン米粉に変えるだけ　だからと思いきや　難しい〜😱 いい感じにこねていって　このままなら　伸びるという時点で　エッ　割れた うーん　勉強不足‼️ 方向転換して　考えて　出した答がこれです オリーブ🫒オイルで焼き　ハーブソルト　胡椒　クミンで味付け　オー　いいじゃん たまねぎスープもふりかけて…… 挟もうと　思ってたポテサラとキムチをお供にして「終わり　よければ　全てよし」と言うことで🙇🌻

福袋に入っていたサクまいも🍠 ソルトとプレーンを食べました☺️ サクサクと軽い食感でとっても美味しかったです✨️ ソルトはちょうどいい塩加減でついつい手が伸びてしまいます😆 プレーンはお芋本来の味を感じられて、また違った美味しさが！！ そして、またまたプレゼントのお返しにオサカーナとサクまいもをチョイスしました🎁 喜んでもらえるといいなぁ☺️

こんばんは🌙 待ちに待った麻辣湯 鍋にしました😊 辛いけど 程よい辛さ 和風になっているため　食べやすい そして、、、 めちゃ美味しい✨ すごく美味しい😊 デラうま😊（美味しくて方言でた） チゲも好きですが 違う辛さ 美味しいしあわせをありがとう😊

私事ですが今日は私の◯◯歳🤭の誕生日🍻でお仕事から帰ると娘からのBirthdayｶｰﾄﾞが置いてありとても嬉しかったです🩷夕飯は娘にお祝いしてもらいご馳走になりました🤗⤴️何歳になってもやはり嬉しいです😆今日1歳若くなりましたよ〜✌⤴️笑 💕焼き肉　きずな💕さんに連れてってもらいました🥩久しぶりに美味しいお肉をお腹いっぱい　いただきました🤣網もこまめに交換して下さったし写メ🤳撮ってると網の上方にライトがあってその向きを変えると綺麗に撮れますよ〰️と教えて下さいました🔦😍 やはりライトがあると綺麗に撮れているような🍽️🤩 とても雰囲気の良いお店で焼き肉の匂いがつくといけないからと上着のコートを預けていたら帰りは私がお年頃だからなの??😂若い男性店員さんが『私自分で着れます🧥』と笑いながら言ったのに娘の顔見たらにんやりしてるし（娘は助けてくれませんでした😁）店員さんはコート両手にスタンバイしてたのでちょっぴり甘えさせて頂いて着させて頂きました🤗 人に着させてあげる事はあっても自分が着せてもらう経験は大人になってからなかったような〜🤒 ちょと恥ずかしいやら嬉しいやらの夕飯でした😀爆 今日　きずなになった日✴️としてカードも帰りに頂きました🗃️ 宝物入れタマチャンからのメーセージと一緒に　🫶焼き肉きずな🫶さんのカードも仲間入りしましたよ🩷 ショートケーキも買ってきてくれてありましたが 🍰ケーキ食べれるかな〰️🍰🤰お腹パンパン😂 😻娘にありがとう‼️の1日でした🎵🙀

友達のお父さんの家庭菜園が販売できるほどの腕前になってます👏 去年男爵芋🥔が美味しくて他に何か欲しい野菜ない？とリクエストされたので『インカのめざめ』をお願いしてたらできてました❗️ しかも『安納芋と紅はるかも今食べ頃だよ』との事で喜んで分けてもらいました✨ タマリバの皆さんはご存知だと思いますが 『インカのめざめ』は中が黄色いじゃがいもで甘みは低温で置くほど増すそうでちゃんと保管してくれてました！ シンプルに茹でてみりんとお醤油と減塩出汁粉を仕上げにからめてみました✨ インカのめざめの簡単煮っころがし！ 私が作っても美味しくできる😋 素材て大事ですね！最高👍✨ 菜の花も頂いたので春を感じる作り置きおかず🌼 いつもの無塩の鯖缶と菜の花の和え物です 三十雑穀出汁スープと少しの非加熱はちみつ🍯とゴマだけです😋 紅はるかは焼き芋にしました🍠 小腹が空いたら食べるおやつです✨ はやさんの『アルモンデ』を見習ってある材料でおかずを作って食べて喜んでます 食べたいものは身体が欲しがってるのかな？と最近思います😋 この前難しいお勉強会があってそれから疲れ気味でした💦 同僚となんでこんなに疲れてるんだろうね？と話して『アレか↑』と一致しました😆 簡単にいうと『情報セキュリティ管理と対策』のような感じです💦はい知恵熱でそうでした🫣 疲れてたせいか癒し求めて プーさんが何度か撮ってくれた水鳥が見たくなって池がある遊歩道に仕事終わりにいってウォーキングしました 夕焼けがキレイでゆっくり歩いていると水鳥見えないくらい暗くなってしまった…（ダメじゃん💦） でもいるのがわかったので🦆今度は少し早めに見に行こうと思います✨

昨年ダイエットするぞ！と目標を立てたので、まずは間食が多いなと思い食生活を改善していました✨ 毎晩夕食後に甘いものを食べていたのですが、それを食べるのをやめたら格段に間食が減りました！ やっぱりお砂糖は食べるとまた欲しくなるみたいですね💦 という事で我が家は常にチョコレートのストックが大量にあったのですが、それもほとんどなくなり、体重も一気に2kg程減りました✨ 家計にも身体にも優しい！！ 小腹が減った時にはナッツやおからクッキー、タマチャンおやつを食べるようにしています🥰 最近のお気に入りはべっぴんはとむぎ！食感がよくて、たくさん噛むので満足感もあります💞 新発売のおかーるもとっても気になっています✨ 今年も減量頑張って続けていきたいと思います！

今年は春から夫が新天地へ。 私は持病があって今は働きに出られないのですが、 私も何か変わりたい！と思ってお弁当作り始めようかなと考えています。 子供の行事の時にお弁当はたまに作っているのですがお弁当箱もまだ小さいですしおかずも少なめ。 でもこれから成長して中学生や高校生になった時に慌てないように、まずは夫のお弁当を。 結婚当初も作っていたのですが、いつのまにかフェードアウトしてしまって😅 その時張り切って買った曲げわっぱもまだきれいなままなので、春から頑張りたいです。

＼心の心地よさ✨／ 昨年の年末なぜか「ゆずジャム」を 立て続けにいただいたうちの実家🤣 なぜか親戚も母のお友達のお友達（遠いw）も ゆずジャムを作ってお裾分けしてくれたのです🍊（これはみかん） せっせとヨーグルトに入れたりお湯で割って飲んだり… したのですが「母のお友達のお友達」 からいただいた方はお正月中に食べきれなくて 持って帰ってきましたー💫 朝ヨーグルトに入れたりして食べています😋 先月ナナカラットもやって来たのですが ヨーグルトに一緒に入れています♡ 夜飲む派だったのですが、 先月から「右の奥歯が噛み合ってない（ので左で噛む癖がある）」 を治すべく マウスピースの矯正を始めたので マウスピース装着時間を少しでも稼ぐべく（笑） お風呂の前に歯磨きしてマウスピースつける ルーティーンにチェンジしました🎶 そんなわけで朝たっぷりビタミン補給しております🥰 水以外の飲食時は外して下さい、っていうルールなので 水の消費が増えました！ とはいえお茶やその他ドリンクもしっかり飲んでますし 食べたいもの全部食べてます😋 外食もカフェ行くのももちろん全力で楽しむ所存です💪 現代社会を楽しく生きるには「22時間の装着」 って無理ゲーすぎ😂 みなさんはどんな感じで生活してるんだろうかと SNSをチラッと検索したら 装着時間をアプリで管理してたり コーヒー飲まなくなった人もいて わたしのズボラ管理は到底人に言えないw けどわたしは割と軽度な方だしまあいっか、 ぐらいに思ってないとこの矯正は継続できません😂笑 必要に合わせて変化も取り入れつつ 自分なりの「まあいっか」をたくさん見つけていきたい そんな今日この頃です （まだまだがんばってる感があるのでもうちょいゆるくいきたいw）

今朝は　胃もたれしてる　背中がやけに寒い🥶（ゾクゾクまではしないけど）なので　葛根湯液体と胃腸薬飲んで　仕事行きました　　それでも回復しなければ　早退も考えましたが　忙しいかったので　　　頑張りました！　帰宅後は　昼寝😪 　いつも言ってますが　寝ると　良くなりますね〜 晩御飯は　気づいてみると　タマチャンアイテムがご飯に入れた海の三十雑穀と粉黒糖しか使って無いので　オイコスヨーグルトにアサイーピューレ、バナナ、クルミ、ピスタチオ、冷凍ラズベリー入れて食後のヨーグルトデザートにしました‼️

こんばんは😊少しお久しぶりです！！ ここに書く内容ではないかもしれないですが、気分が優れなくてお休みしていました😣💦 今も本調子ではないですが…😭 実は息子がまだ2歳ぐらいの時に(今月息子が18歳になるので約今から16年前)パニック障害を発症し、当時はすごく辛くしんどかったです。 そんな中でさらに鬱のような症状も出始めて… それから鬱病にもなり本当に何も出来ない日々が続きました。その時はそんな自分が受け入れられなくて、気持ちはどん底でした。 自分が自分を勘違いして、私は出来る！そう思い込んで家事も育児も頑張っていました。小さい頃から母の昔話や考えを聞いてきた中で、自分もそうならなければダメだ！という考えにもなっていました。 でも私は私で母のようにはなれない、刷り込まれた考えや勘違いをしてたんだ…と気付きました。 今はパニック障害の発作などはなくなり、たまに不安になる時がある程度です。 鬱病でもまだ軽いほうですが、気分が落ち込むとしばらく続いてやる気が出ない日が続きます。 それが結構しんどいかな…😢 月に1回心療内科に通って治療を続けています。 これからも付き合っていかなければならないので、焦らず自分の思うままに過ごしていこうと思います！ こないだ楽しみにしていたちょ～ぐるとが定期便で届いたのと、⑤タマに到達した記念にエコバッグとスタッフさんの手書きのメッセージも頂いたのでまた投稿したいと思います😊💕 私事の長い話を書いてしまいすみません💦 読んで下さりありがとうございます🙇‍♀️