しあわシェア【交流】

〜　秋の足音　〜 今日も今日とて厳しい残暑☀ スーパーのハシゴの際に見つけた 秋の足音

【まだまだ残暑厳しい３連休中日🥵昨夜はサブスクお野菜の中から、米茄子を使いました😋そして今日の午前中に、買い物へ🥵本命御用達ディスカウントスーパーには、欲しいサイズのお米がなかったけど😓帰り際、ミニスーパーに寄ったら😳何とかありました😍白米２キロ購入して来ました🫶今日のグッバイ夏バテごはんは、昨夜の夕食です😋🥰】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ まだまだ残暑厳しい３連休の中日の日曜日🥵 今日は午前中の早い時間に、近所の御用達ディスカウントスーパーとミニスーパーまで買い物に行って来ました🥵😵‍💫😱 風が吹いていたので、若干暑さは和らいだかのような錯覚に陥りましたが…😓 開店時間直後には間に合わず😭 御用達ディスカウントスーパーでは、 白米２キロは今日は在庫無しでした💦 それでも、買い物メモの品を数品購入して、帰り際にミニスーパーまで行ってみると😳 若干割高感ありの白米２キロがあったので…、迷わず他の商品と一緒に購入して帰宅しました💦 今日のグッバイ夏バテごはんは… 昨夜の夕食の米茄子と豚バラ肉の炒め物と三十雑穀美を使い、最後のタマチャンヒノヒカリご飯を炊きました😅 サブスクお野菜のじゃがいもと玉ねぎを使った味噌󠄀汁には、鉄タマGOと、みらいのしょうがが活躍してくれました😋 まだまだ鉄タマちゃんの使い方に悪戦苦闘してますが…😓 作れる時に、ゆる自炊でしっかり食べて夏バテ対策したいです🤗 サブスクお野菜の米茄子、もう１つあるので… また茄子のたたきでもしようかなぁ?🤤 もう少し気温が下がってくれると、嬉しいです😓 季節の変わり目、皆様お身体ご自愛下さいね🥰

連休2日目はあいにくの雨☔ 晴れ間が見えてるのに雨になったり台風🌀の影響ぽいです💧 今夜は鶏肉が安かったのでメインはチキンカツ🍗 胸肉ですが叩いてお酒と水とラカントにつけておいたら柔らかくなります✨ その後たまねぎスープと塩胡椒で味付けてパン粉等つけて普通に揚げ焼きしました😋 揚げたてにグリーンレモン🍋ギュッと絞ります😋 グリーンレモンもうすぐ終わり😢 グッバイ夏バテご飯です👋 この前和食屋さんで食べたサラダが美味しくて作ってみました😋 🌿オクラとたまねぎのさっぱりサラダ🌿です🥗 新生姜もこの為に探してきました！😂 今日のメインはこちらかもしれません✨ 味は似た感じに美味しくできました✨ 良かったらレシピ見てくださいね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/eppr0zazgondvtrc 今日はふらっと行った所はお隣県の島です🏝️ （車で2時間はかかるんですけど😂） 全く調べないで行ったので船にでものるのかなと思ってたら立派な橋がありました！！ 少し歩いてみたら潮風も爽やかで、橋の下を船が通ったりしてて…🚢 ご近所の方が沢山ウォーキング🚶‍♀️してて毎日この景色を見ながら羨ましいなと思いながら深呼吸しました✨ 海にPowerもらいました✨

『手作りベランダをお掃除』 　業者さんに防水措置をして貰って、全てを頼むと結構なお値段になる事を知っていたので、試行面積を測ってNETで無駄のないように材料を／凸ポチって、楽しく作り上げたベランダの床ですが、8年経過しても至って元気な床です。 　ただ、排水路は定期的にお掃除をしていますが。。。どうしても飛んできた枯葉やゴミが溜まったり、エアコンから流れ出た水が緑色に黒にと汚れがこびり付いています⌒(u_u*)⌒ 　昨日久し振りに雨が降ったので、その雨水を利用してデッキブラシ🧹で擦りお掃除をしました。 　人間の身体と同じで、血管が老化するのと同じですからね。 　２階のベランダには水道がないので、非常用にとってある2リットルのペットボトルに５本水を入れて、流してはブラッシングを繰り返しました。 　これで階下の雨樋が詰まることは多分ないと思います。 　すぐ業者さんに頼めばもっと素敵なベランダだったかもしれませんが、どんな物でも自分が手を掛けたものには愛着があり、ずっと使いたいと思う心が宿ると思います。 　さぁ。。。作業が終了したら頂く予定のスイーツも冷蔵庫で待っているよぉ〜 夏バテバイバイ やはり私にとっては、スポーツで無くても身体を動かすことが夏場てバイバイ👋に繋がります。

今日の子どもたちお野菜チャレンジ 義母のつくるお野菜入り卵焼は沢山食べるので、 ほうれん草を刻んで卵焼きによく入れていたのですが、野菜を食べて欲しい気持ちが強すぎて、つい入れすぎたのか、食べなくなってしまい🤣 今日は少量のにんじんすりおろしを入れて、たまねぎスープで味付けしてみました😊 果たして食べてくれるのでしょうか…🤭 晩ご飯のお楽しみです！ 今日のグッバイ夏バテごはんは、お野菜たくさん摂ること🔥ですね✨

おはようございます😊昨日の夜は綺麗な満月が見られましたね💕︎お昼は暑くて本当に秋なのか疑いたくなるくらいですが少しずつ季節の進みが感じられて嬉しいです！ 今日のお昼も残暑があるみたいなので水分補給しっかりしておきましょう🥤 最近は野菜が高騰していてなかなか手に入れるのが難しい💦そこで冷凍野菜に頼ってみました！ 冷凍ブロッコリーと冷凍スライス玉ねぎ、豚ヒレをマッチャンで炒めた野菜炒めです！冷凍野菜だからかしっかりとソースの味が染み込んでいて美味しかったです🤤 高くても野菜はしっかり食べたいので冷凍野菜めちゃくちゃ助かります🙏夏バテにはしっかり野菜を摂ることが大事ですね(^^) 最近、小さい子はお水を飲むのが苦手みたいです💦学校に持っていく水筒や家で飲む飲み物は全てジュースのところが多いんだとか！私が小学生だった時は水道の水をゴクゴク飲んでいたのでこの話を聞いてびっくりでした👀 ジュースの飲みすぎは隠れ糖尿病にもなっちゃうので程々にしておいた方がいいですね！ 私は最近学校にあずき茶、持っていってます！ほんのり甘みが美味しいので試したことない方おすすめします(^^) では、今日も一日元気でがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

🧑‍🌾🥒🍅🍆 相方のお友達がシェア畑で プチ農業を始められたということで 先日、収穫のお手伝いをさせていただきました！ お土産にいただいたお野菜達で作った ・枝豆のペペロンチーノ ・白茄子の味噌チーズ焼き ・ミニトマトのマリネ おうちバルをイメージして ドリンクはいのちのワイン🍷✨ 2人とも感動が止まらず🥹👍 めちゃめちゃ美味しかったです！！ 本日YouTubeに動画もアップしましたので ぜひ観てください〜✨ https://youtu.be/tYkG_r3krd8?si=8SggM70ErwHL0nr8

毎日暑くてとても秋という雰囲気ではないのに　ここ数日　保険会社から年末の控除証明書が送られてきてます😅 もうそんな時期なんや😱 毎年年末に受ける人間ドック　申し込まなきゃ‼️ 今年は骨密度もプラスします 毎日　みらいのミルク　とってる効果がみたい😆 去年は大腸ファイバーうけて　教科書にのせれるぐらいの美しさです　と褒められて👍 今年は久々　６年ぶりぐらいかな　脳ドックもうけときます お年頃ですから　自分の身体はいたわらないと😊 🍂かぼちゃグラタン かぼちゃでグラタンしてみました それが　美味しい‼️ かぼちゃの甘みが👍 ①玉ねぎは薄切り ベーコン　一口サイズ かぼちゃは5ミリ幅ぐらいにスライスして4センチぐらいの長さにする 豆乳は常温にしておく ②フライパンに脂をひき　玉ねぎ、ベーコンを炒める 玉ねぎがしんなりしたらかぼちゃを入れ　炒める ③バターを入れ野菜にからめてとかす ④米粉を入れ　野菜にからめて　粉っぽさをなくす ⑤豆乳を少しずつ入れ　好みのトロミ加減にする　 ⑥玉ねぎスープ、コンソメスープ、クレイジーソルトで味付け ⑦器に油を薄く伸ばして盛り付け　パン粉チーズを振りかけオーブンで焼いたら完成です 🍂豆もやしとワカメのナムル ①豆もやしはチン 生わかめは洗ってざく切り→水分をとる ② 太白純正胡麻油をちょびっと 玉ねぎスープをパラパラ 味が足らなければ　醤油をちょい足し 🍂紫玉ねぎと胡瓜の和え物 ①紫玉ねぎはスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②胡瓜は小口切り→塩揉み→しっかりしぼる ③甘酢で和えて　トッピングに炒りごま　ひまわりの種 🍂鶏ハツの甘辛炒め 🍂いつものサラダ🥗 写真のお地蔵さまは　長女が鎌倉で撮ってきたものです あまりの愛おしいさに　みなさんにもシェア💓

昨日はマッチャンソースとみらいのしょうがで、生姜焼きにしました😍 簡単で美味しすぎます〜💞 ビタミンB1が豊富な豚肉と、生姜でグッバイ夏バテごはんです✨ 卵焼きでお野菜チャレンジ、みなさん気にして頂いてありがとうございました🙇 ほとんど子供達で美味しくたべてくれました！ 入れすぎず、少量ずつ、いろんなものに混ぜ込んで毎日チャレンジしていきたいと思います🤭

おはようございます😊今日は朝から曇っていて涼しい朝でした！明日からは雨みたいなので少し暑さは和らぎそうですね！ 昨日は私の大好きな南蛮漬け！パンガシウスをノンフライヤーでカリッと焼き、玉ねぎ、人参、赤ピーマン、ブロッコリーの酢漬けと一緒に頂きました😋 野菜も沢山取れて美味しいので大好きです(´`) 我が家の甘酢はあまり砂糖や醤油を入れずに酢が強めなので父や兄は苦手なようです💧母と2人の食卓の時くらいしか作れない味です(^^*) 今日タマチャンショップからの商品発送メールが届きました😊マッチャンソースの到着もあともう少し！届くのを楽しみにしておきます！予定では多分バイトから帰ったら届いてるくらいだと思うのでまたまた疲れが吹っ飛びそうです😆 では、今日も一日楽しくがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/

先日久々豚カツを揚げました！ 2日目のカレーにのせて😋🎶 これが我が家のグッバイ夏バテごはんです☀🏝🌈

みなさまこんにちは😄 ３連休ですね 私は今日まで仕事です🫡 🐟オサカーナ米粉チップ🐟 連休の為のおやつ作りました 時々しょっぱい系が食べたくなります😅 オサカーナ、天日塩、胡椒で大人味に😁 米粉で作ってグルテンフリーです❗️ 薄ーくして、パリパリにするのが好きです😍 冷えたら、適当な大きさに割ります この作業好きです😁 🐟いるのみえるかな⁉️👀 オサカーナの袋に入れたから お墓参りのお供にもなりそうな予感です こちらは台風の影響で、天気が不安定ですが、月曜日は晴れそうです☀️ あーさんのポテチ見たら食べたくなったけど 目を閉じてオサカーナチップ食べたら ポテチ気分になれるかな🤣❣️🥔 みなさま楽しい3連休を🍇🍎🌰

電気屋さんのポイント使うの忘れたーーーっ💦😔→😊 去年夏前にエアコン買って1年以上が過ぎました 一昨日旦那さんが突然思い出したかのように そういえば電気屋のポイントどうした？ かなり貯まってたよね、と🤨 ポイントってだいだい1年使わないと失効になるよね🤔 急いで電気屋へ行ってポイント確認しました なんと期限3日後でした💦 思い出しました ９月に体重計買ってました笑 とりあえず今必要な小物を買って事が済みました😄 ホッとしたところで今日の朝食です すでに夕方ですが😅 🌿じゃが芋サラダのホットサンド作りました🥪 ホクホクじゃが芋🥔を熱々のうちに潰して、レンチン玉ねぎと人参を加え、玉ねぎスープ、マヨネーズ、酢、粗挽き胡椒で味付け 8枚切りの食パンに粒マスタードを塗ってサンドします 最後に溶けるチーズを乗せてホットサンドメーカーで焼きました！ いつもはサラダが余った翌日に楽しみむサンドなのですが、珍しく旦那さんが食べたいと言ってきたので、今日はこのためにサラダを作っちゃいました😄 たっぷり挟んで家族みんなでいただきました!! 朝から我が家は食欲あるな～笑 夏バテグッバイです👋

スウェーデン🇸🇪のスイーツ『セムラ』 こんにちは😊 私が生まれたスウェーデン🇸🇪では春を伝統スイーツでお迎えします🍰 今は通年食べられるのですが、昔は春限定でした。 オリジナルのセムラはカルダモンが練り込まれた、ほんのり大人味のブリオッシュパンの真ん中をくり抜いてアーモンドクリームや豆乳クリームをイン❣️ コーヒーと一緒にいただきます☕️ 今回は手軽に市販のパンをくり抜いてみらいのミルクを混ぜた豆乳クリームを入れました🩵 下の画像はノーベル賞の祝賀晩餐会が開かれるストックホルム市庁舎の展望台からの景色✨✨ 旧市街が一望出来るおすすめスポットです😊 もしスウェーデンへ行かれる際には是非😊

【久しぶりのタマラボ届きました😍🤤今日は涼しいくらいで、午前中を中心に雨が降ってました💦気温差に身体がついて行けない今日この頃😓厚手の布団を出しました…💦そんな私のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ ３連休の中日の日曜日、今日は涼しいくらいの体感の東京です😓 雨が降ったり、少し晴れ間が出たり、また雨が降るとの天気アプリからの通知が😵‍💫😱 昨日までの猛暑一転、朝晩の空気が少しひんやりして来たので… 厚手の布団を出しました…😓 日中はだらだらゴロゴロとして、昼前にかぼちゃ1/4個を作り置きのサラダを作りました😅 今日のグッバイ夏バテごはんは… クリームチーズとクルミ、シーチキン入りのサラダです😋 昼食時に少し食べました😅 先ほど、約３ヶ月ぶりのタマラボが無事届きました😍🤤 食欲の秋😳、最近では間食がなかなか減らない事態に😵‍💫😱 昨日作ったかぼちゃプリンは、美味しく頂きました😋 これから夕食の支度ですが…😓 温かい食べ物が恋しくなります😍🤤 昨日はポトフを作りましたが…😅 今日の汁物何にしよう😓 メインのおかずもまだ迷い中です…💦 季節の変わり目、皆様お身体ご自愛下さいね🥰

皆さんが作ってるコーヒーゼリー☕️ 美味しそうで連鎖しました✨ 私はゼラチンの香りが苦手でいつも寒天を使います◽️ 固まりすぎないようにプルプルの柔らかさで作りました！ ✳︎コーヒー（ドリップしたもの使用）400cc〜500ccに粉寒天0.5g（1g1杯のスプーンに半分）をいれて混ぜながら沸騰させない位で火を入れます ※見た目では溶けてるようで溶けてないので沸騰してきてから火を弱めて2〜3分は混ぜてます☝️ 仕上げにこなゆきコラーゲンを入れて溶けたら器に入れて粗熱をとったら冷蔵庫にいれます 寒天なので常温でも固まってくれます✨ 上には生クリームの代わりにアイス乗せました🍨 ✳︎まめミルクとラカントと豆乳ヨーグルトとバナナ少しとバニラオイル数滴をジッパーバックに入れてよく混ぜて冷凍庫へ。 途中何回かモミモミして出来上がりで簡単！ しあわせナッツと栗🌰を砕いていれてます🥜 べっぴんはとむぎをパラリでいただきました😋 タンパクオトメのソイプロテインの黒ゴマ風味を混ぜたアイスもスタンバイしてるのでそれもまたのせてみたいと思います😋 まだ日中暑いので冷たいデザートも食べたくなりますね💦 手作りで安心して食べすぎないようにしなきゃ😅 タマリバ見たら食べたい物多くなって連鎖あるあるです✨ 側にあるのは育てている多肉植物です🪴 飲食店してる親戚から缶🥫をもらってきてリメ缶作ってます！増やしてる多肉はシンプルな塗装した物に植えてます 模様入れたらまた見てくださいね！ マーブルとか思案中です💡

おはようございます☀ 昨日の夜はとても涼しくて、久しぶりにエアコンなしで眠れました🍃 この頃の寒暖差で家族みんなで風邪を引いたのでぶり返さないように気を付けないと、、、 最近朝食にはちみつトーストを食べるのが日課なんですが ふと余りがちな"きな粉"をトッピングしてみたら 揚げパンみたいで美味しい！！！ きな粉は食物繊維やたんぱく質も豊富なので積極的に摂りたい食材💪🏻しばらくマイブームになりそうです😋💛🧡 ここに美粉屋シリーズもトッピングしてみたくなりました☁️ 腸活も始めたいのでちょーぐるとを購入しようか検討中です🥣

◯どうしよう◯ やっと少し涼しくなってきたので、片付けようと思い立ちました🧹 洗面台の下とシンク下 使いかけじゃない物を出したら、こんなに出てきました💦 「キレイキレイ　アルコール除菌」なんて、もう売ってない😂 フリマで売れるかな？ 送料で赤字になりそう🤣🤣🤣

今晩は 今日は釣りに行って来ました🎣 行く前にはモリンガ天ぷら作り　パリパリおせんべいのよう 農産直売所にモリンガの生の葉が売っていたので　栄養価高いのを知ってるから　即買い🌿　 炒める　スープに　天ぷらに　スイーツのトッピングにとポップ書いてましたので 約半分を天ぷらしました 釣りから帰宅後もパリパリしていて　マッチャンかけて　うわあ～美味しいと食べ🩷　🍉食べ…食べ合わせ悪かったの後から気づき　手遅れ💦 今のところ大丈夫ですが これは夜中に起きる可能性🚺️🚽　大　です😂 釣果は　海の金魚(ネンブツダイ)リリースしました モリンガ天ぷらで夏バテ解消できるかな!?

おはようございます😊今日も過ごしやすい1日になりそうです！いよいよ検定まで2ヶ月を切りました！学校に行くのは50回もないくらい💦本番が近づいてドキドキしますがプレッシャーに負けないように頑張ります💪 昨日の夜ご飯はお好み焼き!!といっても、、粉類は片栗粉をすこーしだけ入れた超ヘルシー焼きです(^^) キャベツと卵、ネギを和風だしで味付けをし片栗粉を少々入れて焼きました😊なんちゃってお好み焼きですね🤣 ソースは安定のマッチャンです！素材の味を邪魔しない味でとっても美味しかったです😋 昨日母が久しぶりに八百屋でトマトをGETしたみたいです！最近高値が続いていたので6玉の大きいトマトが100円はお買い得に買えたと思います！リコピンパワーで今日も元気に頑張れそうです！ では今日も一日楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

　『今日も元気で』 　今朝の朝食と除草作業です⌒(u_u*)⌒ 　朝食を終えてから、涼しいうちに除草も終えました。 ゴミ袋にあっという間にいっぱいになりました。 　でもその後は収穫もできて嬉しい😃 　今年のバジルは凄くいっぱい採れて、何回もジェノベーゼソースを作って保存もできました⌒(u_u*)⌒ 　オリーブオイルがもっとお手頃に購入できると良いのになぁ…Ｖ 　家に居てもすることがいっぱいで、休むこともあまりないのって幸せなんだよね😊 グッバイ夏バテごはん よく動く、しっかり食べることで無事健康で過ごすことができています。

最後のコーヒーゼリー🥰💕 もう一人和風に最適なタマチャンLIFEを 見つけたので贅沢コーヒーゼリーにして グッバイ夏バテにしてみました～🥰💕 たんぽぽコーヒーゼリーに ·カシューナッツクリーム ·栗🌰あんこ🫘 ·クリーミークリーミー ·タマラボ(マロン大豆ボール)をトッピング🥰💕 さぁて❗ あなたなら何処から食べますか〜❔️ 何処も美味しいかったなぁ～😋🎵 同じ栗🌰でも 栗🌰あんこ🫘とマロンでは大違い

昨日は岩国の旅　読んでいただいてありがとうございました😊 2日目の日曜日　当初の予定では宮島で1日すごくつもりだったんです ただ　天気に不安があり3日目が確実に晴れ予報ならと日曜日は広島へ足を伸ばしました で　トラブル発生😱 夜中の雨で線路脇の木が倒れそうで　岩国から広島までの電車が不通に💦 幸いだったのが倒れてなかったので　復旧が早かったんです 復旧と同時に広島へ 広島では1日バス券を買い　バスを乗りまくり　行きたい場所へ　気になる店をバスから見つけては降り😆 精力的に動きまくりました💪 原爆ドーム　資料館　胸が張り裂けそうでした 県立美術館にもいきました お好み焼きは　『お好み村』へ行きやと次男に言われてたんで行ってきました ビル４階だてかな 全部お好み焼き屋さん 面白いのが満席で並んでる店もあればガラガラの店も 次男に言われてたお目当ての店　ちょっと並んだけどタイミングよく座れました 本場の広島焼きは美味しかったです😋 天気がいけそうなんで　夕方急遽おもいたって　急いで宮島へ そうなんです　夕方の干潮の時間に間に合いたかったんです 大鳥居のそばまで　水が引いて 日没のライトアップ 見れました‼️ 夜ご飯は　宮島名物の穴子飯 もう言葉にならない美味さ💓 また　そこで添えられてた漬物が美味しくて　聞いちゃいました😅 広島菜と青紫蘇の漬物だと 漬けてみたいな 🍂ささみのレモンバジル これ　今日のイチオシです‼️ ささみ❓ってぐらいしっとり😋 作ってみてください ①ささみはスジをとって一口サイズに削ぎ切り ②ビニール袋に入れ　レモンたっぷり絞ってください （ポッカレモンでもいいですよ） 玉ねぎスープも入れてもみもみ　しばらくおきます ③片栗粉をビニール袋に入れてさらにもみもみ ④フライパンにオリーブオイルを入れささみを焼く あまり触らずいい色がついたら裏返し火を通す ⑤クレイジーソルトをふって　仕上げに乾燥バジルをたっぷり ⑥塩レモン添えました フープロでレモン粉砕😆 藻塩と合わせて出来上がり 🍂鶏ハツ　甘辛炒め 今日はみらいのしょうが　多めにしました 🍂水菜サラダ ドレッシング作りました 絞ったレモン汁に塩麹、オリーブオイル さっぱりと美味しかったです 🍂キャロットラペ ミックスレーズン一緒に👍 🍂いつものサラダ🥗 長々と旅日記　読んでくださってありがとうございます😊

🌟ほっこり温活＆栄養補給🌟 🥕にんじんとかぼちゃのスープ🎃 ずいぶん涼しくなり そろそろほっこりあったかスープが 恋しくなってきた季節🍂 朝からお腹温め＆栄養補給に パパッとできるスープをいただきました🥣 使ったのは ・タンパクオトメやさいプロテイン ・まめミルク ソイ＆アーモンド ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー ・たまねぎスープ🧅 ・まんてん水 ・にんじん🥕 ・かぼちゃ🎃 ・にんにくパウダー🧄 ・オリーブオイル🫒 ・ディル🌿 これ実は、 これからの季節に必要な栄養がたっぷり そして、野球⚾をやっていた息子たちのために 練習前後の栄養補給として よく作っていたスープレシピのひとつ🫕 普段の生活での風邪予防や紫外線対策に 必要な栄養がたっぷりですが スポーツをするための体作りや 疲労回復のためにも とっても必要なもの バランスのよい食事を摂ることはもちろん その中でも、一品は 加熱した色の濃い野菜を入れてあげたい …ってことで、おすすめの一品のスープでした🥣 にんじんもかぼちゃも共通して βカロテンが豊富 体内で必要な分だけビタミンAに変わるのですが 加熱したり油と一緒に摂ることで 吸収力がUPするので オリーブオイルを少し垂らして 一緒に摂取です🎶 その他、免疫力を高め、体を温めたり 風邪予防や紫外線対策 疲労回復などにも効く栄養素には ビタミンA・C・Eとたんぱく質などがありますが それぞれ相互に影響しあって 効果が発揮されます ということで、タマチャンのプロテインと まめミルクを一緒に💞 その他にも、このスープには 抗酸化作用や粘膜保護、抗ストレス作用 アンチエイジングなどなど たくさんの嬉しい栄養素がいっぱい🫶🏻 かぼちゃには、運動に必要とする エネルギー源となる炭水化物、 カリウム、カルシウムなども多く含むので スポーツ前後の栄養補給としても優秀なんですよ🎃 昨年からスープに合わせるのに気に入ってる ディルを浮かべて、ピンクペッパー散らしましたが みらいのしょうがを合わせたり べっぴんはとむぎ散らしてもいいですよ～～💓 ↑昨年何度もいろんなスープに合わせて楽しみました🎶 写真の1枚は、昨年作った れんこんパウダーとブロッコリー🥦のスープ🎄 ちょうどクリスマス時期に 狙ったわけではなかったのに パッと散らしたディルとピンクペッパーが クリスマスツリー🎄のようになって 嬉しくなったスープでした😆👍 今回のは、いろいろ混ぜすぎてて ちょいと変な色になってますが 栄養はたっぷりよ👍

おはようございます😊今日でもう金曜日！月曜日が祝日だったから1週間が経つのがはやく感じます💦 来週からあっという間に10月！時の流れが早いです😂 昨日は大好きなコールスロー！我が家のは酢激強のコールスローです！コールスローならキャベツ一玉行けるんじゃないかくらい食べられるので大好きです(´ω`) 昨日は久しぶりに胃がキリキリしていたので軽めの夕食… コールスロー少しとアボカド半分、焼きナス程度しか食べられませんでした💦早く良くなることを願います！ みらいの酵素も3つ定期購入！今日か明日届く予定なので胃の痛みはタマちゃんと共に乗り切っていきます！ では、今日も一日楽しく笑顔でがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~