しあわシェア【交流】

カラダ目覚める春のスッキリ美活ごはん すっごくシンプルなのですが、いつものトーストにしあわせオイルをたら〜りです🥰 中鎖脂肪酸で🔥素敵な美活ごはんになります！ どうしても子供達が小さいうちは朝バタバタしてしまいますが、タマチャンショップの商品は、シンプルにさっと使えるのも嬉しいポイントだと思っています💞 もちろんアレンジもたくさんできるので素敵です♪ 今日は暖かく子供達と公園でたくさん遊んだので、しあわせオイルのおかげでしっかり燃焼できたと思います🤭✨

嬉しい〜春ごはん!! 昨日届いたプレゼントを早速食事に取り入れてみました🎶🎶 ●三十雑穀米(黒)炊き、べっぴんはとむぎをトッピング、プチプチ最高〜 ●メインはホタテ、さつまいも🍠(600w4分)頂いたサーモンをオリーブオイルで軽く炒めます ●鯖缶(水煮又は味噌󠄀汁を切る)玉葱(600w2分)人参、純米酢大匙1、醤油小2、こなゆきコラーゲン小1/2具材を混ぜ調味料混ぜるだけ🌀 ●アボカドはディップにと然し固いのでカットしトマト麹を添えました。玉葱は2日目の甘酢漬け(血液サラサラ効果有り)毎食食べてます。 ●先日漬けた蕪のぬか漬け ●飲み物はみらいのしょうが湯　飲み始めて1ヶ月経ちました、今迄35.2だった基礎体温何と36.0にupしました。免疫力が上がるのでとても嬉しいです。1日400mlは飲んでます ●●味噌汁は1日1回朝食で取ってます。 春ですね〜眠くなりま~し~~た~😌🌻

❝雪が降ってきた〜ほんのすこ~しだけど❞ 雨かなと思っていたらね、夕方からの予約仕事頑張ってgo!!帰りに山梨のお土産頂きご満悦 そう言う訳で本日のメニューは有るものです😆 ●煮物　蓮根、人参、エノキ、コンニャク、たまねぎスープをプラス ●ミニトマト🍅昆布ぬか漬け ●蕪酢、玉葱酢+クコの実 ●お粥、三十雑穀(黒)べっぴんハトムギ、小豆はスーパーもの(届きましたので次回はタマチャン物)違いをお伝えします🙇 写真は信玄餅　テレビ中継で社員の方が正しい食べ方とやっていたのに中の説明書には一つ外して、エッ何時もひまわりしてるどっちなの〜🤔まぁ　いいか〜🌻

こんばんは🌙 長芋がお得だったので すりおろしと豆腐を混ぜ混ぜ 味噌、三十雑穀薬膳スープ、たまねぎスープ 混ぜたら 片栗粉 油ひいて フライパンで 豆腐や長芋、そのままで食べれるものなので ざっくり火が通れば◎ 溶けるチーズ乗せたら、、、 もんじゃモドキになりました笑

今日は雨上がりの肌寒い日でした 着る服が困りますね💦上着で調整してます 今日は文旦のお礼に昨日投稿した文旦のフルーツ大福などを持って行きました！ ちょっと食べて行かない？とご馳走になる事に！ 手作り肉まんです✨ 食材はいつも無農薬などを使う方なのでお家で採れた野菜がたっぷり！ 作り方教えていただいたのでお家で作りますね また見てくださいね👋 べっぴんはとむぎもとても感動してくれて何か美味しいものに変えてくれそうです！楽しみ🧡 沢山勉強になりました✨ 持って行ったべっぴんはとむぎとオサカーナと地元民が喜ぶ有名店の芋チップス😆 真っ先にオサカーナ無くなりました🐟 大人気で嬉しかったです✨ 初めての『辛子レンコン仕立て』ピリリがクセになりますね🤤ありがとうございます😊 他のはないの？と言われて近々オサカーナくるので 一袋プレゼントする約束です🤣 今日は嬉しい事があって10歳歳下の同僚に 「お肌のために何か良いもの使ってたら教えてください！」と聞かれました🙌 私は肌も弱く花粉皮膚炎もあるので（花粉が肌につくと荒れます）この時期肌には自信がないんです😢 そう言われてみるとこの時期に肌荒れしてないんです！ きっとタマチャン商品のおかげです！ 特に『こなゆきコラーゲン』と『みらいのこうそ』 『ルイボスティー』『はとむぎ茶』は毎日必ず摂っているのでその効果かな✨と嬉しく思います😊 自分に合ってるのでこれから摂り続けていきたいなと思います！ 美味しくて身体に良いって嬉しいですね👏 ↓空になったオサカーナ🐟🤣

朝から気温🌡️も結構あって プーにとっては動きやすい1日になりました～🤭🎶 今日は💫クリームシチューを具だくさんで作りました🎵 💫じゃがいも🥔 💫人参🥕 💫玉ねぎ🧅 💫コーン🌽 💫白菜🥬 💫鶏肉🐔 💫漁つまみ(貝ひも) 何処から食べても野菜❗野菜🎵野菜〜💕 スープとしてはもちろん🤭🎶 野菜の栄養も溶け込んだスープと野菜で 何処を食べても栄養づくしのクリームシチューになりました～🥰💕 最後に漁つまみの(貝ひも)もトッピングして 食感はもちろん噛めば噛むほど出汁も出て 美味しさ倍増です🤭🎶

前々から調子が悪かったのですが、自宅のデジタル時計が壊れました🤣 家事をしながら見るのにちょうどいい時計だったんですよね💦日付表示もあり、割と大きめで😊 ということで午前中は娘と家具屋さんに🚗💨（大型チェーンですが） 残念ながら良い時計はなかったのですが、値下げされた布団カバー&枕カバーセットがありました！ 布団カバーにドレス、枕カバーにティアラがプリントされていて寝るとまるでプリンセスになったように見えます💞 というのがお気に召したようで我が家のプリンセスは大興奮、母としてはその横にあった同じ値段の3点セットをオススメしたんですけどね、聞いてくれず🤭 帰ってきて3人分、全部新調しました✨ 大変でしたけどとっても気分が良かったです！息子には恐竜セットにしたのですが、寝る前に見て大喜びしてくれました。 そんなこんなで時間が無かったので、今日の美活ごはんは、さっと手軽にヨーグルト×こなゆきコラーゲン×みらいのこうそにしました🥰 時間が無い時も手軽に摂れるので、毎日続けられるんです✨ありがたいです🙇

私のすっきり美活は一日一芋🍠で腸活 豆乳ヨーグルト＆タンパクオトメのソイで腸活 毎朝とお風呂上がりのストレッチやヨガです♪

何でか小学生🎒のプー 学校の授業中に教室を抜け出して🏃💨 甥っ子を助けに行ったら……… 朝でした～🤣🤣 変な夢🤣🤣 一晩時間が経ったら👀❗ 外は一気に銀世界🤭🎵 起床した時には雪☃が積もってました～🤗🎶 それなのにおひさま🌞は元気良く働いていてくれて 家🏘️中のお掃除🧹もセッセッっと進みました～🥰💕 💫照り焼きチキン 💫たけのこの土佐煮 💫菜の花の辛子和え 💫ロールキャベツ🥬 たまねぎスープ🧅で煮込みました～🥰💕 野菜もたっぷりの夕飯になりました～🤗

こんばんは🌛今日は一日中暖かな天気でとても気持ちがいい一日でした！ 最近は母の車で運転になれるようにバイト先や買い物などを私が担当して運転しています🚗 ³₃ 気の緩みがないようにしっかりと安全運転で頑張ります💪 昨日はスーパーでお買い得で手に入れたもやしがあったのでもやしのお好み焼き風とクラッカーにしました！お好み焼き風、中にあおさいっぱいでとても美味しかったです！ソースは安定のマッチャンマヨで！ひと玉で大満足💯ヘルシーで節約にもなるお好み焼きでした(^^) クラッカーにはおからのフムスとチーズを乗せました！フムスの味つけはオリーブオイル、クミン、コリアンダー、玉ねぎスープ、味噌少量のみです！ よく混ぜてクラッカーに載せるだけなのでとっても簡単でした(^^) こなゆきコラーゲンの泡タイプ届いて母にプレゼント出来ました！とっても喜んでくれたので良かったです😊泡のきめ細やかさに感動してました😊 また明日はバイトなので今日はゆっくり休みたいと思います！ では、また明日(o・・o)/~

『春は一雨ごとにやってくる』とはいっても　 また雨💦って感じですよね たしかに　こないだまでの冷たい雨ではないですけれど 昨夜の遅くからゴソゴソ仕込み　今朝起きて一番にパウンドケーキ焼いたんです 一度やってみたかったんです 『パンの匂いで目覚める』ってやつを😆 パンではなくてパウンドケーキですが😅 朝ごはんに2階から降りてきた家族　みんな 　『なんかいい匂いする　でも　いつもの朝ごはんやん』って😂 今回は　三十雑穀をお米入れずにそれだけ炊いて　パウンドケーキの生地に入れました 三十雑穀が水分取るかなと　パウンドケーキの生地の水分量に少し悩みましたが　いい感じの配合になりました recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/knbyiv9loboysf1h よかったらのぞいてください🙏 ☘️生鮭のムニエル ハーブ塩を下味に　米粉をまぶして　太白純正胡麻油でカリッと焼きました 私はそのままいただきますが　ばあちゃんはマヨネーズつけてました（←コレステロール高いのに😅って言うたら　ええねん👍と😆） ☘️きんぴらごぼう 仕上げの七味が美味しいんです この七味　山椒が入ってるんです ☘️菜の花なごま和え 茹でてしっかりしぼった菜の花を塩麹で味付け 黄金すりごまで和えました ☘️茹でぼし大根サラダ 茹でぼし大根は戻し　胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる 合わせて　ポン酢で和えます 茹でぼし大根は　甘いので大好きです💗 乾物は腸活の強い味方　必ず常備してます🫡 ☘️添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、生わかめ、トマト ブロッコリースプラウト

今日は蘇ったプーになるために🤭 美容院✂️に来ました🥰💕 その際にも タマラボのしあわせココナッツ🥥(リッチミルク)と オーツ麦茶でのんびり😋🎶 美容院✂️さんとも健康食品のお話しをしたりして いただきました～🤗 このリッチミルクも美味しい美味しい😋🎶 美活にはピッタリのココナッツ🥥ですよね～🤭 なかなか半年くらい美容院✂️にも来れていなかったので筆が出来るくらい分厚くなっていた プーの髪の毛でした～🤭🎶 スッキリしてサラサラ〜🥰💕

昨夜の雨は朝方まで降り　日中は晴れのポカポカ陽気と思いきや　お昼過ぎからまたまたどんより☁️ お天気が続かないですね💦 ☘️鶏もも肉の味噌ダレ焼き ①鶏もも肉を一口サイズに切り（少し火の通りをよくするのに　開いておきます）塩麹を揉み込み ②合せダレ 耐熱容器に白ネギをみじん切り、玉ねぎスープ、味噌、醤油、きび砂糖、酒、発酵生姜、ニンニクパウダーを入れて　チン ③フライパンに胡麻油をひき　鶏もも肉を焼きます 塩麹付いてるから　焦げやすいです ④8割がた火が通ったら　合わせダレにからめながら　完全に火を通したら完成です 仕上げにみらいのしょうがをパラパラ ⑤生の水菜を敷き詰めその上に鶏をドーン‼️ 水菜と一緒にいただきます😋 塩麹で揉み込んでるから　めちゃくちゃ柔らかいです タレと水菜が旨い😋 ☘️蓮根のきんぴら スライサーで薄切りにした蓮根と　千切り人参でしました ゆず七味を仕上げにパラパラ ☘️ニンタマサラダ🥕🥚ブロッコリー デュカをパラパラと ☘️ほうれん草の胡麻和え 塩麹とすりゴマで仕上げました ☘️いつものサラダ🥗 今日は蒸しパンを作りました 昨日使った茹でた三十雑穀ときな粉と米粉で作りました（腸活蒸しパンです😆） 蒸しパン　あっという間に出来ます お鍋で蒸すんですが　計量さえしておけば　お湯を沸かしてる間に生地出来ます‼️ recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ry3xsoqxodgteb8w のぞいてみてください🙏

今が旬の柑橘、その名も湘南ゴールド🍊✨ 小ぶりながらもピカピカ😊 早速皮と身と果汁をマフィンに入れて爽やかスイーツにしました。もちろんこなゆきプラントベースコラーゲン入りです💕 先月末から笑ってしまうくらい体調が絶不調でして💦 悪いタイプの風邪をひき声が出なくなりどうしようかと思ってましたが、なんとかリカバリー出来て今は韓国でセールスしてます🇰🇷 世界各国の系列会社のセールスが今週ソウルに集まっていて、賑やかでいろんな刺激もらってます😊 プレゼンは笑いをとってナンボ、精神で楽しんで仕事してます✨ バタバタしててゆっくりタマリバ来れずに失礼してます🙇‍♀️

今日のランチは再びライスペーパーお好み焼き 前回初挑戦で、あっさりしすぎていて物足りなかったのでライスペーパーを少し増量＋春キャベツを山盛りにしました💞 下味にタマチャンのたまねぎスープをキャベツにふりかけています。 油をひいたフライパンにライスペーパー1枚半、 その上に卵をのせ、黄身をつぶしながら少しのばし塩コショウ 千切りキャベツをタップリのせて たまねぎスープをふりかけ、揚げ玉、豚肉をのせてライスペーパーをかぶせて少し押さえ フタをして3〜4分 両面 という感じです✨ 千切りキャベツがあれば本当にささっと作れます🥰 たっぷりの春キャベツとコラーゲン入りのたまねぎスープで美活もバッチリです✨ 今日は朝すごくいい天気だったので、お洗濯をたくさんしようかなぁ〜と思ったら 予報はお昼に90%で雨 ほんとに降る〜？すごくいい天気だけど🤔 と思っていたらみるみるうちに天気が崩れて雨が降ってきました。 天気予報って本当に凄いですよね！

近くに醬油醸造さんがありまして😊 蒸し大豆をいただいたので　おにぎりの具にしてみました🍙 普段購入する蒸し大豆よりもひと回り大きいんです！ たくさん入れて　しっかり大豆の美味しさを堪能しました😄 レシピ簡単ですが載せました😆 よかったら見てください✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n3imauwfo0zatvyf もう１つは豆乳豆腐✨ 軽く水切りしたお豆腐に無調整豆乳、ポン酢、たっぷりめかつお節、みらいのしょうがを混ぜたのもを上からかけました😊 豆乳のたんぱく質にポン酢の酸が反応して　若干とろりとした感じになります 今日は1日中雨☔だったので　家で過ごしました🏠 2年ぶりかな？　旦那さんがベーコンを作ってくれました😊 数種類のクモークチップにざらめを加えて燻製に！ いい色に仕上がりました😊 一晩落ち着かせて　いただくのは明日になりました笑🥩

スーパーで面白いのを見つけました🤔 「宮城産　メカジキ」レンチンでできるんです 500wで8分．600wだと6分30秒びっくり👀 2人前は有りますね　煮魚苦手なひまわりにgood!! 初めて買いました🤩みらいのしょうがいいねぇ〜 ●三十雑穀(黒)お粥さん+梅干し ●箸休め…新玉葱(1ケ)レモン(大匙1)+蜂蜜(大匙4)蕪糠漬け、紫蘇(三十雑穀出汁+トマト麹) 因みに紫蘇は花粉症にいいんですよ ●しょうが湯はご飯のお供　いつ〜も一緒仲良しさん🥳　頂きます〜🙇🌻

作ったよ！報告です🍳😋 食通新聞を読んでいたら、ここばばさんのレシピ発見！ オサカーナでなんちゃって南蛮 目からウロコでした！ オサカーナはいつもただポリポリ食べるだけで、アレンジする発想がありませんでした！ 実際作った感想、簡単で美味しい🤤😋💘 そしてヘルシー！ 家にある材料で…リンゴ酢がなかったので、かんたん酢と米酢をつかいました！新たまがなかったので、普通の玉ねぎを600wで1分加熱して加えたら、辛味が少なく食べやすかったです！ ここばばさん、素敵なレシピをシェアしてくださって、ありがとうございました🥰 また作ってみます🎶 キノコッチとななつのしあわせミックスナッツとか、たくさん届いたので、みなさんのレシピをチェックしてまた報告します😆🎶

今日も風冷たく寒い🥶 冷え性の私は身体が更にガチガチ😢 少しでも解消しようと、エアリアルヨガ(ハンモックを使ったヨガ)に行ってきました🧘‍♀️ テレビで見て以来気になってて、先月家の近くでもスタジオがあるのを発見し、体験を経て今日入会してきました😆 先月も逆さになりましたが、今日も逆さまにそしてハンモックに巻き付いて空中を飛んでるかのポーズも今日は初めてしました😆 ものすごく体幹を使うのですが、しっかりお腹に力を入れないと、ハンモックが止まらない🤣 そんなこんなで、体験をした翌日、腹筋が痛くて笑えなかったです❗️ 今日もものすごく体幹を使ったので明日が怖い😅 定期的に運動するということで、これをお供に頑張ります😆👍️❤️

🥔新じゃがでデトックス＆ビタミン補給。 皮ごと加熱して豆乳マヨネーズとマスタードで和えました。 春のじゃがいもにはビタミンCを始めカリウム、鉄、食物繊維、カルシウムがたっぷり😊 冬の寒さで固くなった身体をほぐしてくれる強い味方です💪 今週はバンコク🇹🇭に来ています。 真夏直前のため、日中は35度を超えて身体が火照りっぱなしなのでスイカスムージー🍉を。 眠らない街バンコクですがめちゃくちゃ眠いので日本から持参したみらいのらこうそを飲んでしっかり寝てます💤

今日は久しぶりに 遠い親戚の方がお墓参りに来てくれました🥰💕 いろんなお話しで盛り上がり 特に祖父が1番頑張って一緒に徒歩で お買い物に行ったりしてくれました🤗 そんな疲れた身体をほぐしてあげたいので 祖父の1番好きな豚汁にしました～😋🎶 もうすっかり疲れきって 爆睡した祖父です🤭 明日からは暖かくなってくれるみたいで🌸 皆さんも体調管理を気をつけて下さいね～🥰

今日はとっても暖かい1日でしたね！ 子供達とワイワイおにぎりを作って、1日公園で遊んできました😊✨ 春らしく桜でんぷでピンクのおにぎりをつくったり、おやつにはタマチャンのオサカーナやそらまめっちも持っていきました💞 娘は最近毎日オサカーナを食べています✨ 娘も美活ですね🤭✨ そんな中、朝はバタバタだったので、私の朝ごはんはトーストにしあわせオイルを塗りました✨ ホットケチャップというのをかけてみたのですが、しあわせオイルとの相性もよくとっても美味しかったですよ！ 朝から少し辛いもので元気に、タマチャンのオイルでキレイに🥰 素敵な1日を過ごせました✨ 帰ってきて少し時間ができたので、入園の準備を進めていたのですが、教材のパズルのピース一つ一つ、おはじき一つ一つに名前を書かなければいけない×2人分で大パニックです🤣 入園までに終わるのでしょうか🤭頑張ります🔥（笑）

浮き浮きする陽気になってきたのに、花粉症もちには手放しで喜べない😥 めげない　めげない　ガンバ!! 珍しく炒飯作ってみました。名付けてタマチャンチャーハン、略してタマチャー もう作り方は今更なので省略　では ●三十雑穀米(黒)、タマチャンクコの実、たまねぎ🧅スープ　三十雑穀出汁スープ　ピーマン 人参　豆苗　竹輪　玉子　みらいのしょうが🫚 ●箸休め…さつまいも　中華くらげ　豆苗 ●しょうが湯 タマチャーの具は何でもok　好きなものを入れて自分好みのタマチャーを作って欲しい🤩🌻

今日は春らしく人参と桜でんぶで卵焼きを作りました🥰 タマチャンのたまねぎスープ仕立てです♪ 卵大好きな娘がモリモリ食べています♪ 以前はお野菜入れすぎると卵焼きでも残していましたが、 人参もだいぶ食べられるようになったので、今回たっぷりと入ましたが、もう気にならないみたいです💞 たまねぎスープ、本当に色んなお料理に使えて便利ですね✨ 大容量ですが、さっと色んな料理の味付けに使っていると、あっという間になくなってしまいそうです🤭 母としてもコラーゲンが摂れて嬉しいのです😍 先日から急に暖かくなったので、衣替えをしなきゃな〜と思っています😳 例年早めに咲いてしまっている気がしますが、 娘の入園式頃に桜がキレイに咲いてくれたら嬉しいです🌸

オサカーナの中でも プーのイチオシ、ニオシを争うくらい大好きな ❝いもっコロミックス❞🥰💕 今日からプーのおやつの お相手になってくれます～🤭🎶 このサクサクお芋🍠と甘い香り🎵 そしてアーモンドにも味付いてるかな🤔 まぁ〜 その辺は置いておいて〜🤭 とにかくどれを取っても美味し〜い😋💕 📍カカオパウダー 📍こなゆきコラーゲンマリン 📍みらいのしょうが🫚 のココアと一緒にいただきま〜す🤭🎵 そして〜そして〜 『スタッフ激選！しあわせギフトセット』 が届きました🥰💕❗ 嬉しい〜🤭🎵 しかも❝有機はビターチョコ❞は 初めまして❗なんです🤭🎵 (←いつもお馴染みの誘惑に負けて いつものものばかり購入するプー😅) 開封の日が楽しみ〜🥰💕 …………………………………………………………… リーさんへ 嬉しいコメント💭をありがとうございます🤭🎵 いつも素敵な幸せをありがとうございます🙇 もう十分に幸せなくらいです… って言いたいけど… 欲張りなプー😜 タマチャンライフにおしまいが無いくらい 美味しいんですよ～😋🎶 そして🎵🤭 あのムキムキイラスト🥰 あれがまた可愛らしいんですよ～ ありがとうございます🥰💕