しあわシェア【交流】

今でも可愛いくてニタニタしちゃう➰😍😍 食べるのもったいないけど… 今日も食べちゃった🤗✨ 今日は ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー を入れて ・タンパクオトメ(まろやかカカオ) ・いのちのワイン🍷 で出来上がりました🤗 テーブルに飾っておきた〜い🤣🤣 シンプルだけどこういう描くタイプも可愛いなぁ🎵 新しい方法も見つけてルンルン🎶

今朝は久しぶりに、のんびり朝ごはん🌿 ちょっとレンチンしたBASE BREADのプレーンに 実家のプランターで採れたサンチュ 目玉焼き🍳と富良野牧場の太いソーセージを カットして挟んで、バーガー風に🍔 合わせたスムージー🍹は ・みらいの完全栄養食　ストロベリー味 ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ななつの植物食ブレンド ・八百屋ファイバー ・いのちのワイン ・冷凍ベリーミックス ・バナナ ・無糖無脂肪ヨーグルト ・まんてん水 ちょいと栄養摂りすぎたかな😆 でも、これ、めっちゃ美味しい組み合わせでした🍓🫐🍌 中の見えないコップに入れちゃって しかも、飲み始めて、バーガーも一口かじってから あーっ、と思い出して写真パシャリ📸 かじった方は、あっち向けて隠して🤣💦 いつも、こんな風で、なかなか食事の写真 撮れません😅

日差しが🌞　ヤバいです💦 なんだかいきなり夏の日差し 梅雨どきのこういうお天気　熱中症になりやすいみたいですね みなさん　気をつけましょうね で　熱中症対策＋シャキ〜ン＝酢 【 超活もずく酢 】 ①味付けされてないもずく　洗います ②きゅうりは角切り　水菜は５センチぐらいにカット　トマトも適当にカット🤣 ③チアシードはあらかじめ水で戻します ④ボールにもずく、きゅうり、トマトを入れ甘酢とコラーゲンをいれ和える ⑤器に水菜を入れ　その上に④の具材だけ入れる　残った甘酢液に③のチアシードを入れ混ぜて上からまわしかける 完成です‼️ 明日もいいお天気みたいですよ☀️

今朝の目覚ましドリンクにミックスジュース作りました🥤 パイナップルとバナナ🍍🍌があったのでそれにヨーグルトとみらいのこうそとこなゆきコラーゲンをいれて少し腹持ちしたらいいなと😆、しあわせ雑穀グラノーラをのせて。青いガク紫陽花は幸せのお裾分けといって頂きました。大きい枝のドウダンツツジを飾ってるので1枝脇役になってもらいました。6月って感じ✨

♡今朝のヨーグルト🫐♡ ベリー尽くしのヨーグルト🫐 こなゆきコラーゲン ちょーぐると　ななつの植物食ブレンド いのちのワイン トッピングは、 フローズンブルーベリー🫐 7種のレーズンミックス 安定の美味しさ。

こんにちは😃 今日はカラッと晴れて☀️お洗濯、布団干し、衣替え5人分と、朝から今までてんてこ舞い💪💦💦 嬉しいーーー☺️💖💖💖💖 段ボール📦二箱ぐふふ🤭🎶 昨日の夜、父の日にはまだ早いんですが、なかなか仕事から帰って来られない旦那さんにタマラボをプレゼント🎁 小袋に色々な物が入っていて私が自分用にもう一つ欲しかった😆笑笑 『これ、ジップロックになってるやん😚！』 そらまめっちを食べて『めっちゃうまい‼️』 私が『これを食べさせてあげたかったんよ〜！』と言うとニヤニヤ😁していました。 あ、私は段ボール📦二箱なのは内緒🤫です笑笑 長女ダイエット中ですが、都合の良いダイエットなので『あ、これ柚やん👀💓💓✨ちょっとちょうだい😋。』 既に手に持ってる状態😆 『え、うま😳💖✨これ何？』全部持って行かれました😆 ちなみに今日一日バイトなのでアーモンド一袋持たせました♪ 私も下の2人と3人でエビ🦐ブームのプレーンをバリバリ食べました♪カリッカリでとっても美味しい😋🎶 お料理せず食べるあたりすみません🙇‍♀️ 今日も朝からしあわせこうそ、こなゆきコラーゲン、タンパクオトメまろやかカカオ味、やさいプロテイン100（大袋買って届きました🙇‍♀️💖）美味しくいただきました☺️

体力回復『餡掛けチャーハン』でスタミナ満点✊ 昨日の美容室疲れを何処かへ無くすために ニンニクと三十穀米スープ(薬膳🥕)で 味付けしたチャーハン🍚に 三十穀米スープ(ブイヤベース🦐)で味付けした なんちゃって八宝菜(餡)で餡掛けに➰🤗💕 チャーハンとしてはあっさりチャーハンですが ニンニクと薬膳が仲良く邪魔をせず ブイヤベースのトマト風味の餡がチキンライス風味をうっすらと出してくれました😍😍 餡掛けチャーハンで食べれるところとチャーハンとして食べれる２つの美味しさ🤗💕 餡には野菜しか入って無いのですが…海鮮風味満々🎶 とても美味しかったです➰❗ 作り方もどうぞ💕 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e57yjf7ga5g8gzfu

ガーデニングの後の朝ごはんは、1杯のスムージーです。ランチに行く時は、スムージーかヨーグルトにしています☺️ バナナ、トマトジュース、しあわせドライフルーツ、ちょーぐると、青汁、朝摘みのボイソンベリーを入れました😋 甘酸っぱいスムージーで、気分爽快です😄

こんにちは☺️ 今の私の シャキっとドリンクは タンパクオトメ シナモン こなゆきコラーゲン しあわせレーズンミックス を、ヨーグルトに混ぜる🎵または 水素水で飲む🎵 シナモンは 毛細血管広げるし タンパクオトメは 朝一番だと身体が元気に動きます🎵 コラーゲンはマダム犬には必須🧡 レーズンは栄養素が◎ 朝早めだと 元気ですかー? げーんーきで～～～す❗️ と叫べます(笑) ※ご近所さんに迷惑ない範囲で☺️

ファスティング中のはやです 母なるスムージー タンパクオトメ みらいのミルク 豆乳 豆乳ヨーグルト手作り時にできるホエー 素粒水 バナナ半分 イチゴ これを飲んで お昼まで食べないぞ✊

兄に誕生日プレゼント貰うもの決まりました- ̗̀🎁 ̖́- 1、ちょーぐると 2、クリーミークルーミーとハニーくるみのセット 3、ミックスナッツ 4、オサカーナイモッコロミックス 以上です！ 4つとも全て気になってて欲しいものだったので最高です😍 イモッコロミックスとハニーくるみはタマラボの中でも上位に入るくらい好きだったので、普通サイズを頼みたくなったのでもらいます🤣また来たら写真撮ってレビューしまーす(￣^￣ゞ

エビブーム入りオートミール炒飯作りました🦐 バイトの休憩時間に食べます！！ エビブームはおやつとしても、ご飯のお供としてもいけちゃうので便利です！ これ食べてシャキッとバイト乗り切るぞー！

お出かけするので、控えめな朝ごはんです。 ゆっくり起きて、ベランダのお花に水やり、ボイソンベリーを摘んで、紫陽花を切って花瓶にさしました😄 朝ガーデニングをすると、時間とともに気分爽快! 無糖ヨーグルトに、オートミール、しあわせドライフルーツアプリコット、ゆめぴりか発芽玄米グラノーラ、ドライフルーツミックスを入れて食べました😋✨

１日ダルダルで過ごし。 先ほど届いたオトメちゃんに助けてもらいました🙆 バナナ🍌のオトメちゃんと飲むヨーグルト、甘酒でシェイク。 ヨーグルトの酸味が利いて元気が出ました。

雨上がりの朝ランニング🎶 まだ曇り空の朝のうちに… とはいえ暑くなってきたので 走った後は汗だく💦 さらに走った後は「お腹すいた〜」 って感覚になるのですが これは水分不足が理由なんだそうです💡 （人間が生きていくのに必要な栄養は「①酸素②水」なので） というわけで「水分補給ドリンク三銃士（笑）」を用意して じっくりじっくり水分補給しました✨ あまり一気飲みするとそれはそれで ナトリウムバランスが崩れてしまうので… ①母なるスムージー ななつのしあわせ青汁＆きな粉＆豆乳 ②タンパクオトメ ざくろ＆イチジク味 みらいの酵素レモン味 豆乳＆黒酢割り ③（もはやおまけ） ななつのしあわせドライフルーツ入り珈琲 みんさんがされていた ドライフルーツを珈琲に入れるアレンジ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ugcllgeldqeg1ixz やってみました☺️ ほどよい酸味がプラスされて 新しい味わいに💕 わたしのように酸味が少ない珈琲が好き派な方は 酸味が少ない珈琲に少量加える…とか 早めに食べちゃう（笑） とかすると楽しめるかと思います♪♪ 逆に珈琲の苦味が得意じゃないor酸味のある珈琲が好き！ って方にはピッタリだと思いました😉 これらだけで400mlくらい補給できて お昼まで常にちょこちょこ水分をとっていたので スッキリ午前中が過ごせました😊

きたー。 オトメちゃん。 配達日をもっと早くにしておけばよかったと後悔しながら待っていたのです。 シェイカーも購入したので、お手軽に飲めるかな～。 今日はどちらにしようかな、初めてのバナナ🍌かな。

色といい、形といい今日は思い通りのもののはならなかったです…😢 ・タンパクオトメ(カカオ) ・みらいのこうそ(レモン) (八百屋ファイバー・こなゆきコラーゲン) で描いてみましたがくま繋がりだから描けるかと思ってたら… やっぱりアートは簡単なものでは無かった😥 もう少し簡単な作戦を考えてみなくては💦 (何を描いたか分かる高機能な方はいるのかな🤔)

たまラボのドライパイナップル甘酸っぱくて美味しいです。ヨーグルトに入れても美味しそうですね

♡今朝のスムージー♡ 今朝は、ななつのしあわせドライフルーツ 7種のレーズンミックスをたっぷりトッピング🍇 いつものように母なるスムージーをメインに 豆乳で割ってスムージーを作りましたが　 あまりとろみがつかず、 レーズンを乗せると、 どんどん沈んでしまいました😂 𓍰母なるスムージー 𓍰ちょーぐると 𓍰みらいのこうそマスカット味 𓍰こなゆきコラーゲン 𓍰豆乳 タマチャンショップさまのシェイカーで しっかりシェイク🌱 日によってとろみやお味が変わりますね☺️ 母なるスムージーには みらいのこうそマスカット味の甘みが まだまだ私には必要な気が致します☺️ シャキッと爽快… 難しいテーマではありますが、 毎日のタマちゃんライフを 投稿して参りますᝰ✍︎꙳⋆

タマ⑦になりました。特典プレゼントは青汁を選んで見ました。抹茶風味で健康に良さそうです笑い。タマちゃんスタッフのよかさん手書きメッセージありがとうございます。これからも宜しくお願いいたします

ガマンしないマヨネーズ🫰❤️ with はんぺん入りヘルシー海老フライ🍤 ハンドブレンダーで フレッシュハーブたっぷりのディルマヨ作り 玉ねぎ麹の旨味たっぷり 家計にもお腹にも優しく胃もたれ皆無の おなかのミカタ👌🏻´- 卵不使用でとってもヘルシーなので最高🐥⸒⸒🌿 罪悪感なくたっぷり食べれるのがうれしくて 相方から大好評のはんぺんと海老のフライを作ったよん🦐 マヨには追加でピクルス入れたら ほぼフィレオフィッシュのタレみたいな感じに🐟🌿‬（笑） 毎日おいしく、たのしいくなるよな ごはんをお腹いっぱい食べたいし 相方にも食べさせてあげたい♬ はんぺんえびフライの作り方は 海老100〜150g位をザックリ刻んで はんぺん1枚、卵1個、塩胡椒少々、みらいのしょうが、片栗粉大さじ1を手で握り潰しながら混ぜて パン粉を薄くまんべんなく纏わせたら 米油でサクッと揚げるだけで完成。 衣はべっぴんはとむぎパウダーでオーブン焼きすると よりヘルシーでっす🌿‬ おかずにもお弁当にも 満足度高めのいい感じのおつまみ🦐🍺 残りマヨで 翌日は牡蠣フライも追加で乾杯しました🙋‍♀️ ぐふふ🤤🍺✨️

やっとの思いで美容室が終了〜🎶 キレイなボブになりました🤗🎶 お腹が空いてきちゃったので…コンビニ🏪へ行ってみたらBASEFOODのチョコに出会うことができたので即購入🤗🎶 嬉しいことづくし〜😍🎶 家で野菜🥗とたまねぎスープで作ったサラダチキンを挟んでBASEFOODサンド✨ チョコはビターなチョコパンになっていたのでサッパリしているんですね🤗💕

お早うございます😄 雨が大部落ち着き、 ホッとしてます！ あの台風のような雨でしたが、午後から🏥の予約キャンセルは出来なかったので 行って来ましたが正直 疲れました💦 それでも夕飯🌃🍴作り 自分を褒めてあげたいです😌💓

いつもの🌿休日モーニング🍽️ 本日休日珍しく旦那さんもお休み。zakiさんの『一緒に食べられる人がいる幸せ』でジーンとしてハッとして😂旦那さんにもいつもの休日モーニングを作りましたよ😆 私はあまり食べないけど、旦那さん好きな卵も茹でてこなゆきコラーゲンと豆乳とマヨを混ぜたのを、のせたトースト、チーズにトマト🍅のトースト🍞。サラダにはべっぴんはとむぎをパラリ。 フルーツのスムージーはNaoさんのを参考に。スープはたまねぎスープに春雨いれてまめさんのを参考に。みなさんのアイデアが参考になってる今日のモーニング。旦那さんが喜んでくれました👏 これで機嫌良く大雨の後の片付けしてくれます🤣 ありがとうございます😊

昨日の雨☔皆さん大丈夫でしたか❔ 忙しい〜忙しい❗ 美容室に行ってプーは髪の毛を切って来ま〜す🤗 ついでにプーの母親もストパーをかけてくるので仕上がりは何時になることやら そんな日の朝食は水割りのタンパクオトメちゃん➰🤗 急いでいても大助かり😙