しあわシェア【交流】

大根のぬか漬け、浅めも美味しいです☺️ ぬかどこを準備してはじめて野菜を入れたので 塩気がきつくなる前に早めに取り出しました！ ぬかの風味はほんのりです☀️ ぬか床は袋タイプなので 野菜室でも省スペースで助かってます♪ 大根を取り出したときに 次食べたいきゅうりを入れとくという感じで 日々ぬか床をお世話したいです 味の変化を楽しみたいです🌱

おはようございます😃 今日も朝から美粉さんに元気を貰いました😆🍀✨ 驚く勿れ！ 私はこの4杯を飲んだのです😋🎶🎶 1️⃣タンパクオトメざくろ&イチジク味 2️⃣いのちのワイン、みらいこうそマスカット味 3️⃣みらいのこうそマスカット味 4️⃣みらいのこうそレモン味 全てにこなゆきコラーゲンを混ぜています♪ 飲んでからお弁当作って🍱朝食用意して、洗濯干して🧺 これからバタバタしまーす！ タマチャンLifeのお陰で元気に動けて感謝します🙇‍♀️💓✨✨ 今日から仕事ですので、倒れない様に気をつけなければ🥵💦 寒暖差に身体がついていかないです😭💦 皆様もどうぞ素敵な💓１日をお過ごしください☺️♪

やっとバイト５連勤終わりました😭 めちゃくちゃ疲れました(－_－;)ﾊｧ…帰ってきてオトメちゃん頂いてお休みします🌙*ﾟ 明日は未開封のオトメ三姉妹を開ける日です︎💕︎ バナナ、ベリー、春バニラどれを飲もうかな、、、明日の朝が楽しみです(⸝⸝◜~◝⸝⸝)

これからの時期、ズバリ最近始めたぬか漬けです! ご飯のお供に、仕事の合間の塩分補給に…と、毎日お世話しては、頂いています。 私が小さい頃、母がぬか床を毎日かき回していました。 卵の殻とか入れてたなぁ。　 主人と次男は、漬物が嫌い😢 以前は市販の漬物を冷蔵庫に入れることもできませんでしたが、最近は主人が見て見ぬふりをしてくれるので、思い切ってタマチャンぬか床を購入しました✨ ぬか漬けで、夏を乗り切りたいです👍

冷やし中華 タマちゃんショップの乾しいたけもこれで終わりました😉

少しザツになってしまったものの まぁ良しとして…➰💦 今日はコレ🤗💕 ・タンパクオトメ(まろやかカカオ) ・みらいのこうそ(マスカット) ・みらいのこうそ(レモン) で作りました〜🤗🎶 やっぱり描いてから色つけた方が バランスとりやすく良い〜😙 (青のもの…💦) メンバーの誰描いたのか プー自身にも分からないけど… 沢山いるから良いか➰😜

具沢山ワンプレート🍽️出来ました🌿 仕事から帰って、晩ご飯…。何をして良いか分からず、とりあえず新玉ねぎ沢山あったのでトマト、えのき、人参、エノキーニョ等をたまねぎスープ、醤油、トマトソースでご飯に合うミートソースを作って、パスタと三十雑穀入りご飯で食べるように作りました🍝　 お皿もなるべく少なく…😅ワンプレートにしました😆　たまねぎスープにネギをちらしたスープも一緒に（写ってないですが） ミートソースにはこなゆきコラーゲンも入れてます。 三十雑穀も入れると何種類の食材はいってるんだろうと思う位入ってます✨ タマチャン様様です👍

今日もいい天気☀️ 少し動くと汗ばみますよね💦 大好きゴーヤで栄養成分チャージ💪 【 ゴーヤツナ和え 】 ①ゴーヤはスライサーで薄くスライスし塩揉みしてしばらくしたら水に晒ししっかりしぼる ②ボールに①を入れ軽く脂を切ったツナも入れる ③玉ねぎスープをパラパラ しっかり混ぜる　味見してたらなければちょびっと醤油 私は玉ねぎスープonly💕 ④器にもりつけてミックスシードをパラパラ 完成です‼️ サッパリ　ゴーヤのほろ苦さを感じる私は好きな味です😊

ぬか漬け、はじめました☺️ 先日いただいた タマチャンのしあわせぬかどこに まずは大根を漬けました！ 漬けるたびに味が育っていくのが楽しみです♪ ぬかどこは今回で3代目です 実は、、 1代目は、ぬかの状態が悪化し回復出来ず 2代目は、引越しがあり友人に託す という変遷です 大切に育てていきたいです🌱

こんにちは☺️ 今日は日柄が良く 新しいもの🎵で しあわせドライフルーツアプリコットを☺️ ヨーグルトを容器に 大さじスプーン③入れたら ヨーグルト終了(笑) グラスには めちゃ浅いヨーグルトの海に アプリコットなどなど🌺 めちゃ美味しい～～👍️ しかも 栄養◎なんですね。 今日知りました(笑) エイジングケアに⭕️ならば ポチっと決定ですね🎵

ひとり簡単お昼ご飯☺️ 少しでも栄養あるものを🎶 もちろんご飯は三十雑穀米。＋トリプルキヌア入り。 納豆には小ネギ、ニラ、醤油麹、こなゆきコラーゲン。 最後に濃厚な卵黄を乗せてと💕🎶 お味噌汁にはえのき茸、みょうが、糸寒天。 ふ〜お腹満たされました〜

Naoさんから教えていただいたやり方で保存したら… 24時間経っても綺麗なリンゴ🍎のままでした🤗💕 昨日の今頃 Naoさんから教えてもらった みらいのこうそで保存したら 今でもキレイでビックリ👀❗ こんなに便利だったとは🤗💕 お昼のスイーツとしてパクり😋 今日は暑いのでシャーベット🍨代わりにも なってくれてシャキッと生き返らせてくれてました🤗 説明・詳しい保存の仕方はNaoさんの投稿とコメント欄で https://www.community.tamachanshop.jp/chats/flwugjrbqedme5m8

豚バラとなすとピーマンの エスニック炒め 暑くなってきたので ガツンとシャキッとね 豚バラ ピーマン種つき なすび エリンギ わかめ 豚バラを玉ねぎスープと塩胡椒で焼く油なしで 豚バラ意外の材料を 豚バラのうえにいれる ホエー みらいのしょうが 酒粕スープ ラブパク みらいのミルク ヘンプシードナッツ 蓋をして煮炒め 元気が出ますよ🐷❤️ 暑さに負けないぞ✊

おはようございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 母なるスムージー しばらく飲んで無かったんです💦 するとーーーじゃーーん!! (-ω-`)⌒)_(-ω-`)⌒)_ ‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ﾀﾞﾙｯ‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆だる そりゃーねー… 炭水化物しか食べてないから 栄養不足だよね💦 熟れたギリギリ バナナ🍌を2本と牛乳🥛で ガーーー ん〜(›´×`‹ )(´＊｀;) 身体に染み渡れーー

朝食にフレンチトーストと健康によいとされるミキのスムージーを作りました😋 フレンチトースト 全粒粉入り食パンを卵、無調整豆乳、みらいのしょうがを入れて作った甘酒を混ぜ合わせた液でしばらく浸します。 バターをひいたフライパン弱火で色良く焼き、最後にしあわせナッツクルミのスライス、蜂蜜をかけたら完成です。 トースト自体は甘さ控えめです。はちみつ正解です☺️ しっとりふんわりなトーストにスライスしたクルミの食感がマッチ。もっと乗せてもよいくらいでした👍 ミキのスムージー 玄米と三十雑穀米とさつま芋で作った乳酸飲料ミキに桑の実、こなゆきコラーゲン、みらいのこうそ🍋 ミキとレモンの酸味でシャキっと！ 朝からしっかり頂きました☺️

\なんちゃってミルクセーキ/を作ってみました✨ ・豆乳 ・甘酒 ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー を１:１で入れれば“なんちゃってミルクセーキ”の完成🤗💕 ミルクセーキが大好きなプーにとっては 栄養満点でヘルシーなミルクセーキに😍〰️💕 味変でなんちゃってミルクセーキに ・タンパクオトメ(バナナ)(0.8杯) を入れて ミルクセーキのバナナ味に😋 のーちゃんの娘さんの真似をして… 今度は“ミルクセーキのバナナ味”に ・タンパクオトメ(まろやかカカオ)を3g 入れて(美粉屋スプーン🥄１杯くらい) ミルクセーキのチョコバナナに😋 朝から１杯で4つの味が楽しめるタンパクオトメちゃんになりました😍😍 まろやかカカオは本当に少ししか 入れていないのにちゃんとチョコになり バナナの味を消すこと無く美味しかったです🤗💕

おはようございます😃 今日からまた頑張りますか💪‼️ そんな私は朝から贅沢に三杯いただきました😋💓✨ いのちのワイン🍷、みらいのこうそマスカット味、みらいのこうそレモン味に、こなゆきコラーゲンを溶かしす。 窓から見える景色をぼんやり眺めて『無』でしたが、 飲んだ瞬間『美味しい😋🎶』思わず声が出ました♪ どれもとっても美味しかった♪ 初めてのいのちのワイン🍷素敵な出会い☺️🎶 みらいのこうそマスカット味安心する🍀 みらいのこうそレモン味シャキッとする😃✨ 今日は土曜日の振替休日。 朝から早起きしてお弁当🍱🍙作りなど日常は待った無しですが、子供達を送り出したら、段ボール📦や箱、食通新聞で何か作れるもの作ってみたいと思います👀‼️ コースター、ランチョンマットは思い付いたんですが☺️ これ考えてる時間もにんまり😁！ 皆様も良い１日をお過ごしください♪

すっきり晴れた日曜日、ピクニックへ出かけました☺️ パンとカフェラテは途中で買うつもりだったので 野菜スティック、りんごなどを持って出かけました🌳 まめミルクで作った「豆乳みそごまディップ柚子風味」を添えたおかげで、多いかな？と思った野菜もあっという間に無くなりました♪ 作り方は↓です🐿 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/j3tvpfdcwayvzcv7 準備はかんたんで、楽しい時間を過ごせました✨ まめミルク、初めて試しているので 活用法を色々調べてやってみます🌱

蒸しパンだけだと 物足りないので 餃子の皮のカナッペとメロンゼリーで朝ごはん🌄🍴(なぜか !?今朝は投稿の最終ボタン押してもぐるぐる🌀回るだけで投稿が出来ず 朝のご飯がこんな時間になりまして 悪しからずです)

今日のお店には鰯がずらり並んでいたので夕飯は鰯に決定☺️　焼いてトマトでも乗せようか、フライにしようか、ご飯が進む鰯料理はやっぱり蒲焼きかな〜ってことで、summerさんの丁寧な仕上がり蒲焼きを真似っこしてと☺️ いつもは開きで作る蒲焼き。今日はsummerさんの拝見した後なので、三枚下ろしにしましたよ。 食べやすかったので、これからもこれにします！ ご飯は三十雑穀米とトリプルキヌアを混ぜて炊きました。 副菜は大根と豚バラを玉ねぎスープと味醂、醤油で味付けしました。 子供たちはさらに追いダレかけて食べてました🎶

今日は日曜日なのにお昼からコロナの予防接種に出かけました。（6回目）（笑） 帰ってから洗濯したりで疲れたので大事をとってお昼寝？もう16時でしたが お夕食あまり食べたくなかったのでかぼちゃをスライスして少量のオリーブオイルで素揚げに トマトとサニーレタスに三十雑穀トマトスープとこなゆきコラーゲン、みらいのしょうがを少し多めにしたのでシャキっとしたドレッシングのサラダになりました かぼちゃで結構お腹いっぱいになりました 明日は熱がでないようにと祈るだけです 大人しく1日を過ごしたいと思います

八百屋さんで 葉つきだいこん マルシェで 間引きにんじん をgetしたのですが なんとコラボできるレシピがありました✨ にんじんの葉＆ だいこんの葉を使った パスタ！ 三十雑穀トマトスープで イタリアン風味にしてみました🎶 にんじんの葉はハーブっぽい香りなんですが 和風な大根の葉とも 仲良くなってくれました😆 パスタ麺は ひよこ豆＆玄米の麺を使ったのですが モッチモチになるのでソースもうちょっと 入れてもよかったかもです🥺 ズッキーニや他の野菜も入れたのですが にんじんの葉＆だいこんの葉だけで 超シンプルにできちゃうそうです☺️ 超超かんたんバージョンもこちらにレシピを書きました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/bq8izvtbgqvoeji3

今でも可愛いくてニタニタしちゃう➰😍😍 食べるのもったいないけど… 今日も食べちゃった🤗✨ 今日は ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー を入れて ・タンパクオトメ(まろやかカカオ) ・いのちのワイン🍷 で出来上がりました🤗 テーブルに飾っておきた〜い🤣🤣 シンプルだけどこういう描くタイプも可愛いなぁ🎵 新しい方法も見つけてルンルン🎶

今朝は久しぶりに、のんびり朝ごはん🌿 ちょっとレンチンしたBASE BREADのプレーンに 実家のプランターで採れたサンチュ 目玉焼き🍳と富良野牧場の太いソーセージを カットして挟んで、バーガー風に🍔 合わせたスムージー🍹は ・みらいの完全栄養食　ストロベリー味 ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ななつの植物食ブレンド ・八百屋ファイバー ・いのちのワイン ・冷凍ベリーミックス ・バナナ ・無糖無脂肪ヨーグルト ・まんてん水 ちょいと栄養摂りすぎたかな😆 でも、これ、めっちゃ美味しい組み合わせでした🍓🫐🍌 中の見えないコップに入れちゃって しかも、飲み始めて、バーガーも一口かじってから あーっ、と思い出して写真パシャリ📸 かじった方は、あっち向けて隠して🤣💦 いつも、こんな風で、なかなか食事の写真 撮れません😅

日差しが🌞　ヤバいです💦 なんだかいきなり夏の日差し 梅雨どきのこういうお天気　熱中症になりやすいみたいですね みなさん　気をつけましょうね で　熱中症対策＋シャキ〜ン＝酢 【 超活もずく酢 】 ①味付けされてないもずく　洗います ②きゅうりは角切り　水菜は５センチぐらいにカット　トマトも適当にカット🤣 ③チアシードはあらかじめ水で戻します ④ボールにもずく、きゅうり、トマトを入れ甘酢とコラーゲンをいれ和える ⑤器に水菜を入れ　その上に④の具材だけ入れる　残った甘酢液に③のチアシードを入れ混ぜて上からまわしかける 完成です‼️ 明日もいいお天気みたいですよ☀️