しあわシェア【交流】

◯浮気してしまいました😆◯ 楽天市場で、セットの２０％オフを見つけて・・・ ポチッちゃいました😆 はとむぎ茶は、漢方薬とは併用出来ないみたいで😥 ルイボスティーはあるけど、煮出すタイプ ティーパックで、色々な味のルイボスティーがあります🩷 これからは、冷たい物も飲みたくなるかも？ ５８０ＣＣのボトルの大きさに惹かれたのも大きいです🤣 お花は、家の近所🌸 もうはなみずきはモサモサの木になってるのに、はなみずきに似てるけど、大きなお花🌸 何でしょうね〜🧐 そういえば、樺沢紫苑さんが、スマホやゲームのやり過ぎは良くない！時間を決めた方が良い！ でも、１番いけないのは座りっぱなし☝️ スマホ見る時は立って見ましょう🧐 と言われてました　笑

オートミール買って満足　未開封🤣笑 ようやく開封しました～ 🌿ささみフライ 水切りヨーグルトに塩麴と薄力粉混ぜました 卵なしで　↑この液つけてからオートミールをまぶします！ 揚げ焼きしました パン粉よりも油の吸収をしていないのか　軽い感じで食べることができました😊 🌿チリチリこんにゃく　時短レシピ！ 水分が抜けやすいように薄めにスライスします フライパンでチリチリになるまで炒めます 薄いので比較的早くチリチリになります 和だし、みりん、醬油を絡めて　ここでも一度チリチリ笑 最後にひまわりの種を加えます こんにゃくの弾力が増して美味しいですよ😊 🌿小松菜としめじの和え物 玉ねぎ麴、醬油、酢で和えました 🌿かつおのたたき 新玉ねぎたっぷり乗せて💕

㊗️誕生日です㊗️ 　 超お久しぶりです。 ハシビロ5(ゴウ)でーす🤩 億千万の～🎵ジャパーン🇯🇵 　 最近まで投稿しっぱー(しっ放し)で ついには投稿すらしてない今日この頃です😅 投稿したい写真は溜まり放題です😆😅 　 早いもので今年の誕生日を迎えました🎉 閃いたので今年からはチコちゃんと同じく 年齢は「永遠の5才📛👦🎒」にします😆😁 　 なんらかんらで忙しくしておりますが 元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶でございます😊 　 時々、できるだけ投稿続けたいと思いますので これからも よろしくお願いいたします(´︶`)♥️ メンションは覚えてるところから 適当に入れたので 抜けてる人がいても気にしないで コメントしてやって下さい🙇🏻‍♀️🙏

蒸し暑いですね💦 南九州が梅雨入りしたニュースに驚きました🫢 春　短っ😱 🌺酢豚 ①豚もも肉の塊を　食べやすい大きさに切り　塩麹で揉み込み　ごま油も揉み込む（肉汁流出防止）→しばらく放置→片栗粉→カリッと揚げ焼き 中までしっかり火を通さなくて🙆‍♀️ 8割ぐらいで 完全に火を通すと　固くなります バットに取り出す ②そのままのフライパンで野菜を炒める 玉ねぎ、人参、ピーマン、パプリカ、キクラゲ、しめじ ③合わせダレ きび砂糖、酢、醤油、味醂、酒、キクラゲの戻し汁 玉ねぎスープ、片栗粉 ④野菜が炒まったら　肉を戻し　合わせダレを絡めて肉に火が通れば出来上がり キクラゲはタマチャンのです 少量でめちゃくちゃ大きくなります 戻し汁も　タマチャンのキクラゲだと　バッチリエキス出てるので使います‼️ 🌺ひじきの６品目サラダ これ　我が家の定番です この前　shioriちゃん夫婦にも食べてもらいました 今日は　ひじき、ごぼう、人参、蒸し豆、コーン、枝豆で6品目 ①ひじきは水でしっかり戻し　よく洗いザルに ②人参千切り　ごぼうも千切り ③人参、ごぼうを水から茹で　8割ぐらい茹でたら　ひじきを入れ　コーン、枝豆入れたら30秒でザルにあげる 一つの鍋に時間差で入れて　時短です👍 ④しっかり水気をきり　冷めたら　蒸し豆と合わせて　きび砂糖、醤油、酢、玉ねぎスープ、マヨネーズで味付け ⑤ハトムギスナックをガーして粉末にして　④に入れ すりゴマも入れます 完成です 🌺鶏砂ズリ和え物 鶏の砂ずりを丸ごと１５分茹でる アクを洗い流したら　削ぎ切りに 酸っぱいポン酢＋柚子胡椒であえるだけ 仕上げに青ネギです ほっとくだけで　楽ちんメニューです😆 🌺サラダプレート🥗 レタス、丸ごと人参、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、ブロッコリースプラウト 今　計画中のことがあるんです🤫 ３姉妹＋ばあちゃんで旅行計画✈️ ３姉妹は今までも色々行ってるんです でも　そこにプラスばあちゃんなかったな〜と 行き先をまず決めないと😆

【こっそり手抜き宣言😁】 今日はあまりの暑さに掛け布団を整理して 肌掛布団にしました～💪🤗 こちらもしっかり夏日になって来ましたよ～🥵 子供達もしっかり半袖姿に🤭🎶 そんな夕飯には クリームシチューにしてみました～😋🎶 今月のタマラボ 漁つまみ(ひと口サーモン)を裂いて入れて タンパク質もしっかり摂取出来るクリームシチューに なりました～🥰💕

今日は凄く蒸し暑いです🥵💦 さっぱりした物が 食べたくて ｽｰﾊﾟｰ🛒で蕎麦を買いました＼(^o^)／ 蕎麦のﾀﾚに たまねぎｽｰﾌﾟ と こなゆきｺﾗｰｹﾞﾝ を混ぜ 後は簡単に 冷蔵庫にある物を ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ🥚🥕🫛 毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを昼食に食べているので ｷｳｲ🥝 と苺🍓で食べました🥢🩷 ちょっと動いただけで汗が…💦 　　汗っかきなので これからの季節は嫌です🥵👚

久しぶりの九州パンケーキで　惣菜蒸しパンを作り食べました　そら豆　コーン缶　ツナ缶　たまねぎスープの味付け　卵1個と豆乳使いました 固形のそら豆入れたのが　出来上がりタイム　1分伸び　3分で出来ました むか〜しのレシピ参考にしましたが　その時は たまねぎスープいれてませんで やはり 入れた方のが　断然　美味しです😊 みらいのこうそは豆乳ヨーグルトのバナナに主にかけました ✨

おはようございます😊 今日は眼科処置の日 10時予約を9時に来てゆっくりしようと思ったら 10:30予約でした　笑 余りに早すぎだと一言　言われるので 以前おぎそんさんとお茶した喫茶店☕️ （実はあれからちょいちょい来てる） カフェオレボールが嬉しいです😊 朝は豆腐と米粉の モチモチわらび餅風に ハチミツ掛けて食べました🍀 こなゆきコラーゲン入れたら 20歳になれるかなぁ?笑笑 隣の食パンはお気に入りの ミニミニ食パン🍞

保育園の遠足の日🌸 おかずは加熱したものを推奨されていたので 気をつけて作ってみました こんな時に助かるのは電子レンジですね！ ブロッコリー、スナップえんどうのおかか和えなど レンジで時短で簡単に用意できました からあげにはみらいのしょうがなどタマチャンにも 助けてもらってます♪ 楽しんできてくれるかな？☺️

嬉しい　誤算で　患者さんが一人追加になった しっかり　動いたので　何時もより食べる事になるが　腹　八分目にしないと🥴 今日の夕食はこんな感じに、なりました ●材料…豚小間　ピーマン　鰹ぶし　ビーツ　春菊　ミニトマト　ひまわりの種　ズッキーニ　三十雑穀白　佃煮 ●調味料…たまねぎスープ　🧅 ✜作り方…♦フライパンに油を引き肉を焼き一旦だし　ピーマンを炒める　たまねぎスープ小2 ♦春菊はサッと茹でる　ビーツ　ミニトマトを皿にひまわりの種をパラパラ♦ズッキーニは塩してぬか漬けにしていました♦おにぎりに海苔を巻く　佃煮を添えて🍙 ❖なんと　ズッキーニのぬか漬けはメチャクチヤ美味しかった😋😋 豚小間は色々な部位が入っているのでお買い得👍🌻　　

おはようございます😊今日から少し天気が悪くなるみたいです💦今日は午後から施設見学があるので雨降らないといいなと願います(｡>人<) 昨日は麻婆豆腐プレートにしました！友達のお弁当が麻婆豆腐丼だったので食べたくなりました笑 豆腐となす、キャベツを具材に味付けはコチュジャン小さじ1、三十雑穀味噌小さじ2、のみ！あとは水溶き片栗粉で餡を作って終わりです！三十雑穀味噌でほぼほぼ味が整うので即席で作れるなんちゃって麻婆豆腐です！ 豚肉のネギ巻き 豚しゃぶ肉を広げ長ネギをクルクル巻く！味付けはお好みで、我が家は岩塩、ブラックペッパー、しいたけパウダーで味付けました！ かぼちゃとブロッコリーのキナサラダ かぼちゃ、ブロッコリーをレンジで5分、取り出したら味噌大さじ1、きな粉大さじ1、オリーブオイル、ベビーチーズ1つを入れて和えるだけ！調理は全てレンジ任せでとっても簡単です^^ 先日の講演会、日本の医療費負担を軽くするには若いうちから健康を意識して高齢になった時に病院にかかりすぎなくていいようにするのが大事だと言っていました！ 自分の健康に気を使うことが社会にも役立つなんて素敵だなと思いました✨️ また来週も違う講演会！とっても楽しみです☺️ では、また(o・・o)/~

◯タンパクオトメ春バニラ◯ 今日は街の中心部へ行って来ました🚇️ ゲッターズ飯田さんの、今年の運気が上がる場所は、新しい所や、行ったことが無いお店、行ってるけど頼んだ事の無いメニュー と言う事で、今年４月２４日にオープンした「ＦＵＫＵＯＫＡ ONE ＢＬＤＧ」で、初めましてのお店でリンゴのタルトを買いました🥧 帰宅は２０時💦 とりあえずタルトを食べると、美味しい！😳 リンゴのパイも買えば良かったなぁと💨 次回、また違うお店を探索しましょう🎶 因みにこのビルの前身は「福ビル」で、福岡西方沖地震の時に、窓ガラスが全部崩れ落ちたという歴史があります☝️ 何故か福岡市長、このビルに随分力を入れてるみたいで🤔 で、時間は遅くなったけど、タルト１個じゃ足りない💦 ヨーグルトにタンパクオトメ春バニラを混ぜ混ぜして、色々トッピング🎶 ん〜、ヨーグルトに混ぜると、ちょっと粉っぽい？🤔 食感は、色々あったので楽しかったです🩷 最近はONEにハマってるので、買ってたタンパクオトメも消費しないと💨

梅干しの予約販売　あちらこちらで始まりましたね タマチャンの梅干しも　連絡登録してたら　昨日きました 今年も白梅干しと梅サワー、梅シロップ　仕込みます 準備は着々 氷砂糖や粗塩、酢　準備万端です 今年の梅の出来栄えはどうなんでしょうね 楽しみです‼️ 🌺鰯の蒲焼き ひらきましたひらきました😆 鰯　何尾手開きしたんやろ😅 でも　みんな大好きなんですよね 私は　3尾しかあたりませんでした💦 ひらいた鰯に米粉をはたき　フライパンに油をひいて皮目から焼きます 米粉だから　カリッと焼けますよ 合わせダレは　きび砂糖、味醂、酒、醤油、みらいのしょうが からめたら出来上がり 山椒ふったらより旨しです ひらいた鰯が売ってたら　これ超時短なんですが😅 🌺鶏ささみとズッキーニの和え物 ①ささみは　低温調理で茹でて　手でさく ②黄色ズッキーニは塩揉み→しっかり絞る ③ ささみとズッキーニを合わせて　きび砂糖、醤油、酢、ごま油で味付け 中華風です 🌺玉ねぎの酢漬け なんでやろ　はなちゃん 紫玉ねぎと思って買ったの 紫やったのよ　数枚下は白やったの😆 紫玉ねぎじゃなかったんやな😅 かぼちゃの種　トッピング 🌺加賀太胡瓜炊いたん 瓜好きの長男のために　加賀太胡瓜　炊きました 小さい頃から　とにかく　瓜が好き😆 ちょっとずつやから　ショックかな 🌺添え野菜 サニーレタス 、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト ちょっと　可愛いものがあって　見てもらおうと思ってシェアします うち　長女と次男　テニスしてるじなないですか 長女は幼稚園から　次男は3歳からなんです だからガットも　自分で張るんです😆 先輩や後輩にもいっぱい頼まれて　まるで職人のよう 張り代は破格の安値 代わりに先輩はよくご飯奢ってくれるそうです そして後輩にもらったのが　これ クラブハリエのバームクーヘンの　梅田阪神店のなんです 中身は一緒　バームクーヘンなんですが そうなんです　虎🐯 はなちゃん　息子①さんに　頼んでお土産に😆

今日は… 『頑張らないのにご褒美宣言』🥰💕 贅沢〜🤭🎵 お庭作りの際に購入して来た 【萩の月】😋🎵 ここ十数年食べていなかったので みんなで購入して来ちゃいました🤭🎶 今日ははとむぎ茶にお供してもらって ピチピチお肌になるようにしてもらっちゃいました🥰💕 優しい味のフワフワ卵蒸しパンに 後味残らないような とろけるような卵カスタードクリームが びっしり詰まっていて美味しかったです🤤🎵 パッカーンすると こんな感じで クリームがびっしりなんですよ～🤭 (似た色だから分かりにくいかな～🤔) これでプーの身体も もっと回復してくれるといいなぁ〜🥰💕

りんごの時期はそろそろ終わりかな🍎 今回購入したりんごの１つが　カットしてみたら少し変色していてそのままだと美味しくな～い💦 処分するのはまだもったいないので　今回はいちごと一緒にジャムにしました！ 🌿りんごといちごをお鍋に入れて　みらいのこうそで色止め　冷凍保存している甘麴も入れて　簡単煮るだけ🍲 美味しく変身してくれました笑 無香ココナッツオイルで食パンカリッと焼いて　たっぷりジャム乗せました🍳 優しい甘さが丁度いい💕 🌿グリーンピースポタージュ 塩茹でして汁ごと冷蔵保存していたグリーンピース🫛 お鍋でスライス新玉ねぎをバターで軽く炒め　汁ごと豆を入れて一緒にコトコト🍲 一度ミキサーにかけるのですが　熱すぎるとダメなので牛乳入れるとよい😊 鍋に戻し　残りの牛乳、玉ねぎスープで味調整～ いただく前にしあわせオイル　まわしかけました 身体によい７つのオイルが同時に摂れる優れものなんですよ😊 独特な匂いもなくとっても使いやすいです！ 🌿母の日に息子にもらったハーブティ🫖 潤いを与えてくれるよう8種類のハーブが配合されたものを選んできてくれたようです😊しばらく楽しめそうです✨✨ クコの実がよく合います！

皆様こんにちは🫧 今日も朝から【タンパクオトメバナナ味】と ヨーグルトにきな粉と蜂蜜を掛けて 朝ごはんを済ませました🍽️ ヨーグルトにタンパクオトメを掛けて 食べた事が無いのですがまだ勇気が出ず... 明日やってみようかな🙂‍↕️💐 本日の旦那弁当は 昨日の残りの厚揚げに紫蘇チーズを挟んで 焼いたものがメインでした🍽️ 前日の残りを入れると朝のお弁当の支度が とても楽でした✨ そして旦那はトマトが食べれない為 赤色はパプリカになりがちです🙁 お弁当がきっちり詰まると なんだかプチ幸せ♡を感じます笑 最近ご飯は玄米と白米のミックスを 使ってますがお米高いですね...。 でも健康の為に積極的に食べたいです🍚 さぁ私はもう少し仕事を頑張ります🙂 皆様は夜ご飯の支度🍽️の時間でしょうか。 本日もお疲れ様でした✨

休憩時間に見ました！ 皆様にしあわシェア✨ タマラジオ楽しそう✨ 仕事早く終わりますように🙏 お2人頑張ってください👏

またまた、たまねぎスープを大量に仕込みました🥰 我が家の大人気メニューはタマチャンのたまねぎスープでさっと味付けしています💞 子供達あまり汁物は飲まないのですが、ここからお野菜取り分けるときちんとたべてくれてラクなのでよく作っています✨ 先日からイベントが続いていたのと、急に暑くなったのとで子供達は少しお疲れ気味です💦 タマチャンアイテムで栄養たくさん摂って、元気いっぱいに過ごして欲しいです😊✨

久々のスパイスカレ〜🍛 他はたまねぎスープとスパイシーもやしです。 カレーはクミン、コリアンダー、ターメリックの3種しかスパイス入れてないのでそこまで辛くなく食べれました！ パンチが欲しい方はチリーペッパやブラックペッパーとか入れても良さそう。。。次は少しいれてみようかなぁ 作ってる途中でクミンがなくなり。。。 また買いに行かねば💨 今回のレシピでは、みらいのしょうが、たまねぎスープ、三十雑穀カレースープの3種類の商品を使いました🙋

おはようございます✨ 今朝も良いお天気で暑いくらいで半袖にしようか迷うくらいです！ 今朝のおめざはブルーベリーボウル🥣🫐 冷凍して置いてるのを豆乳ヨーグルトにサッと混ぜるだけ！ あるもの果物にこなゆきコラーゲン、みらいのこうそをいれてしあわせナッツの胡桃とひまわりシードなども混ぜました！ 朝のバタバタする時には簡単朝食です🥣 暑いのでTシャツ着たら横向いたら厚みがあるような💦太ったかな💦 体重計に乗るのがこわいので見た目ダイエットしなきゃです😅 食べ物も気をつけたいですが… じんわり汗かく程度の運動したいです！！ オリーブの木の花が満開になってました🌱 空はもう夏空です☁️

ピーナツバター とレーズン のクッキーを作りました☺️ 素朴系のクッキーはいつもこんなふうで 成形はラクしています 生地を大さじですくって ぎゅっと平らにして焼きました🌱 香ばしくてレーズンの甘さもあって美味しかったです

先日　思い出話をした時にあ～あのおやつ👏 作ってみようかな〜と　エッ　それ　おやつ❓ 驚くかな～　どんど焼きか、どんと焼きかな❓ まるで　お好み焼きのようなんですがね 広島の方すみません🙇 小麦粉と玉子と水が生地　具を入れて焼き　ソースとかつをぶしで食べていたような❓ まぁ　いいか　作ってみようかな　久しぶり〜 ●材料…米粉60g おからパウダー大1 玉子1個 水50ml たまねぎスープ小2 魚ソー　ズッキーニ　小長葱　キャベツ　シラス　具は何でもokです😄 ✜作り方…玉子をといて、粉物を入れてかき混ぜ　水を少しづつ２~3回に分けて入れる フライパンに油を入れて種を流し込み焼く summerさんに黄色のズッキーニ教わったが無かった　とても　残念です🥹 とても美味しかった　2枚もできたので食べきれなかった🤗🌻🌻🌻

おはようございます 　　 昨日は　午後からあちこち行きましたが　病院🏥を起点に　伊豆縦貫道を通り、この間のお友達宅💁🏻へ行き、そこから弧を描くような道順で　洗車🧼🚘〜スーパー🛒〜公認労務士宅🖥️📄〜家に着くともう18時を回ってました💦 嬉しいことに　お友達から　新じゃが、ズッキー二、そら豆、のお裾分け（近所の農家さんから頂いたとのこと）とちりめんじゃこの昆布和え　 どうしても食べたくなってしまった　肉じゃが　を速攻で作りました 早速、新じゃが🥔を洗ってレンチン6分 その間　人参🥕新玉🧅舞茸🍄‍🟫を出汁作って　煮はじめ 筋を取ったスナップエンドウは　1分程で取り出し、レンチンから出したての新じゃがは、冷水に漬けジャガイモを🖐🏻でスルスル皮むきし　出汁に入れ　3分程 煮て（出汁汁が減るので酒を足しながら）　そこへ 豚の切り落とし肉🥩を入れ　お肉が煮えたら　肉じゃがの完成✨　 あっ!!　タマちゃんアイテムが何も無い‼️　クコの実入れました😉 付け合せの野菜に 乱切りナス🍆を胡麻油で焼いて酒を回しかけ　 カットとまと🍅と　乱切りセロリ🌿、レンチンししとうに お手製ポン酢と　タマちゃんのひらけ胡麻　簡単でさっぱりと食べられます😄 スーパー🛒でお安くゲットのお刺身盛り合わせとびっくり価格の苺🍓！ 昨夕に炊いた　三十雑穀海のご飯　やさしぃルイボスティーで　美味しい夕飯 帰宅後に一息つく間も無く　料理し　食べると　もう電池切れでした～😪

簡単お昼ごはんです♪ 冷凍した三十雑穀入りごはんをレンチンして、レトルトカレーを入れて目玉焼きをのせました。 くキッコリーの花を添えて・・・😋

🌿今日はいつもの家餃子で夕飯です🥟 外で食べるジューシーな餃子は5個食べたらもう満足しちゃいます😄　家餃子は意外とあっさりエンドレスで食べられます笑 今日は中華麴(みらいのしょうが入り)も使って味付けしました！ 多めに作って冷凍保存します✨ これで次は時短でおかず完成します😊 🌿糸寒天サラダ🥗 火を使うこともなく戻してしまえば後は簡単！ 糸寒天と切り干し大根は水で戻します 千切り胡瓜とツナ缶　玉ねぎスープで和えただけのシンプルサラダ ツナの旨味も入るのでこれでけでも十分美味しいです ごまだれを少し回しかけても😊 今日で糸寒天なくなりました さぁ　次はどのサイズで買おうかな😄