しあわシェア【交流】

簡単　早い　手間なし　冷し中華好きさん　集まって〜‼️袋から麺を出して　ポンと　皿にのせ付いてる　スープを　かけるだけビックリ　🫨でしょまいばすけっとで買いましたよ色々　のせたら　華やかになります何も　作りたくない時は　重宝します😊●材料…きゅうり🥒　あおさ　黒ごま天然水トマト🍅　スプラウトブロッコリー🥦　鶏ささみ燻製　マルちゃんつるやか冷し中華醤油●飲物…nanacarat Fe 　さくら🌸コラーゲン　　　　　　　　　　　　　🌻　

昨日届いたオサカーナのアンチョビガーリックが美味しくて1日でたくさん食べてしまいました🤭ガーリックが効いて最高です❣️あと一緒に届いた食通新聞に掲載されたレシピやコメントを見てハッピーな気持ちになりました♪家庭菜園のトマトが収穫できたらまたパスタ作りたいです！掲載していただきありがとうございました✨

朝のヨーグルトボウルです😋 プレーンヨーグルトに超栄養食ONEを混ぜ、キウイ、梅ジャム、カシューナッツ、いちじくをのせました😋 ベランダのボイセンベリー、こんなに収穫出来ました💓☺️

先週末は簡単DIYしました！ 組み立て式縁側にニスを塗って乾燥～軽く磨きました😊 ベランダに置きました 雨の日も縁側に座って楽しくおしゃべりできます笑 今日のお昼に豆乳パスタ作りました スープをたっぷりにして　後で味変できるように三十雑穀スープ麻辣湯を後乗せしました😊 色んなものにちょい足し　試しています😄

🌱帰宅のお楽しみ📦✨帰ると嬉しい物が色々と♥️その中でも1番のお楽しみがオサカーナのゴボチ♥️ゴボチ&チーズミックスが推しです🐟ナッツも入ってるし何よりゴボウチップスが美味しいんです！！今回もオサカーナマークは貴重なクジラちゃんではなかったけど次回のお楽しみという事で…🐳他のもゴボチです🐟現実逃避したい夜…明日は仕事会議だらけ💦じっとしていられないタイプなので会議は苦手です😅昼休みにウォーキングしなきゃ🚶‍♀️‍➡️会議の内容考えないように😅とりあえず今夜はワイン🍷と久々のゴボチ楽しみます😋今夜のメニューはキュウリをたくさんいただいたので🥒いつものコロコロサラダそして…『ある物野菜和風パスタ』とサラダ🥗でした！パスタは最初にじっくりニンニクとえのきとひき肉を炒めるのが旨みのコツです！！後はキャベツにトマト等…味付けは三十雑穀出汁スープとたまねぎスープと粒胡椒と発酵生姜少し🫚『良い焦げ』が美味しい旨味になる事が最近やっとわかりました！！

午後から晴れの天気なのに　ムシムシしてました！梅雨の季節の特徴ですね😊←いや〜な天気よね💦今日は朝からカレー作り、発酵バター作りしました‼️発酵バターには　ななつのしあわせミックスナッツより胡桃をチョイス、しあわせドライフルーツクランベリーはブランデー漬け略して“ブランクラン”に勝手に名称しました😂だってねラム酒漬けのレーズンはラムレーズンって言うでしょ?！　なので今回の発酵バターはオメガ3とポリフェノールそしてこなゆき桜コラーゲンで美容成分も入った最強発酵バターです(笑)トーストにたっぷり付けました！飲み物はみらいのしょうが入りのホットドリンクですカルダモンパウダーと蜂蜜も入ってます写真撮るまでも無く　夕飯は🍛カレーです(笑)

【来た〜🥰💕🎵の巻き】​朝から霧雨🌧️が降って霧😶‍🌫️で先が見えにくいくらい雲☁️のお天気〜お買い物🛒から帰って来たら…👀❗️来た〜😍💕❗️タマチャンからやっと注文していたタマチャンライフが届いてくれました〜😁🎶今回はタンパクオトメ中心〜🤭🎵久しぶりに選んだ味ばかりなので開封の日が楽しみ〜🥰💕届いたタマチャンライフを眺めながら〜😙🎵（←関係ないでしょ〜🤣）この霧😶‍🌫️のヒヤッとしたお天気にピッタリなカカオパウダー〜🤭🎶タマチャンココア🐾カカオパウダー🐾こなゆきコラーゲン🐾みらいのしょうが🫚でシンプルココア〜😋🎵やっぱりこのココアが1番☝️〜🤭

雨が降っていて外に出たくない気分の日。久しぶりに米粉ベーグルを作ってみました！中にたまちゃんで買ったドライいちじくとクリームチーズを入れて、良い感じの仕上がりになりました。（断面の写真撮り忘れました...😅）米粉の15%前後をホワイトソルガムにすると、ねちっと感が減ってパンに近い食感に◎梅雨の時期はお籠もり時間が長くなるので、パンやお菓子作りに挑戦したくなります✨

スーパーで　『塩漬け新生姜スライス』200gを見つけました👍宮崎県産との事　何となく　愛着　覚えます🤔①まずは　塩抜き　水洗いして　たっぷりの水に30分つけて　塩抜きする②ザルに上げて　ギユー　ギューと水分をしっかり　切る　③タレの中に　生姜を入れ　冷蔵庫へ④保存は　冷蔵庫　1ヶ月　目安※ビンは　しっかり消毒して下さいね😄《タレの作り方》酢…100ml  きび砂糖…60g  塩…5g鍋に入れて　火にかけ　砂糖が溶けたらさまします😊このガリ　作っておくと　便利ですよ料理に　登場します😄一仕事　終わったので　ゆっくり　ルイボスティーを　飲んでます😋🌻🌻🌻

🌱何にもしたくなかったけれど…1番やる気のなくなる週中です😅何かテンションあげなきゃやってられないランチは外に飛び出し人気のお店にいきました気分転換大事！行ってよかった！霧のような雨の降る中☔少し待つことになったけど待つ間の景色がとても素敵なんです✨うっとりしました✨今夜のご飯作りたくないなと思って帰ったら鯛🐟をいただいたので😋お刺身にしました✨多かったのでお刺身の残りは🌿簡単✨魚のフリッター風🌿にしました！↑断面わかるように半分に切ってます！コレまたまたビニール袋ひとつあればできます！✳︎袋にお刺身サイズの切り身を入れて…塩、粒胡椒、卵1個、胡麻油、片栗粉、刻んだ大葉を入れてモミモミして小さめフライパンに1cm位の油を入れてひとくち大の大きさをポンポン置いて揚げ焼きするだけ！淡白な味なのでソースは届いたばかりの三十雑穀トマトスープ🍅にレモン汁を絞って混ぜたものをソースにしました！片栗粉多めがきれいにできるコツかも☝️お刺身サイズの魚がある時にしてみてくださいね！

【甘〜い😍の巻き】1年間ほったらかしにしていた大葉🍃ちゃん〜😜お水もあげていないのに今になってはもうこんなに成長してくれていました〜🥰💕今年も大葉🍃ちゃんが大活躍してくれそうです〜🤭🎶この梅雨☂️時期は大葉ちゃん🍃のこの自然の力に負けないくらいの体力にしないと〜😉💪ってことでたまねぎスープ🧅味のえのきパスタ🍝〜🥰💕しあわせ煎り豆🫘もトッピングしてえのきのトロ〜ッと甘くなっているのがやっぱり大好きです〜😋🎵

私の梅雨の過ごし方は、録画したドラマの一気見！！！ 外に出るのが億劫になって、雨で気分も沈んでしまうので、素敵な俳優さんたちのドラマに誘われるに限る！！ そのお供には、大好きなオサカーナ💓

梅雨の時期…といってもまだあんまり雨は降っていませんが、引きこもりがちで運動不足になりそうなのでコラーゲン買ってみました！まずは毎朝のヨーグルトにちょい足しでコツコツ摂り続けてみたいです。最近膝がバキバキ鳴るし、お肌とかにも体感出るかな？と期待しています☺️

朝のヨーグルトボウルです。 プレーンヨーグルトに超栄養食ONEを混ぜ、バナナ、カシューナッツ、梅ジャムをのせました😋

♨️朝から夜まで遊びました♨️天気予報が雨マークから曇マークに変わりラッキ～と思いながら友達とガッツリスタミナ焼き肉ランチ🍖食べました〰️🍚🥢おかわり自由でしたが2人共お腹がいっぱい🤰笑1番の目的地🚘️娘がお気に入りのスーパー銭湯へ行ってきましたよ♨️お供はショクササイズ！凄く大きい銭湯で　岩盤浴🪨サウナ　露天風呂内風呂と全部入りきれない程の種類がありました館内着を借りたので　のんびりと楽しみました🤗TVが見れる個室的な所は人気で空いてなかったのでウロウロ探索🔍️　アロマの香りや熱波が起こるサウナもあり大汗かきました💦ボディメン‼️😅若くないんだ…🤭熱すぎて発汗アクティビティは体感できず　内風呂と露天風呂にゆっくり入りました♨️　こちらの温泉は「ナトリウム塩化物温泉」で保温効果が高く湯冷めしにくいそうです🚿女性の更年期障害や鎮痛効果もあり「傷の湯」とも呼ばれているようです✌💞若者が多かった💡人が多くなってきて時計を見るともう夜になっていたので夕飯を食べ またまた温泉へ入りジェット風呂で全身癒され 最後に露天風呂で涼しい風にあたりながら大満足でした😊🩷外はすっかり暗くなっていて昼間とは違う風景　ライトアップされとても綺麗なリゾート⛵️🥰ここはリピート🔄したい銭湯♨️お肌がツルツルになってるんです‼️マジです🦵何日このお肌の状態が保てるかな❔️🤣笑車に乗り込む時には突然の☔が降ってきて濡れちゃいましたが　良い汗をかき1日しっかり遊べる梅雨時には嬉しいリゾートです✨💕😆

梅雨の間の貴重な晴れ間で、仕事の合間に洗濯物を回しました😄休憩にはとむぎスナックを食べ始めたら、あっという間に無くなりました笑食べかけの写真で失礼します🙇

目からウロコ　知ってました​❓紫陽花の切り花　しおれてしまったらどうします❓〜〜〜〜🤔いえいえ　そのやり方違いますよ花を　水の中に突っ込むだけ逆さまにするだけで　復活します😊何時間　か　かかりますよ裏技って　良く考えますね👍常備菜を作りましょう❖きゅうり🥒の　胡麻油炒め漬4本を乱切り　炒め　きび砂糖　醤油　玄米酢　鷹の爪　紫蘇を加えます❖こんにゃくとごぼうあられ煮こんにゃくは片面斜め隠し包丁　もう片面は縦横包丁　油で炒め　あられを入れ　きび砂糖　醤油　酒で味付け❖しめじと小松菜　中華風小松菜の茎を小さめにカットし　しめじと合わせ　胡麻油を入れ葉の部分も入れる三十雑穀中華スープとタマスと水を入れ味見をして決めます😊●材料…きゅうり🥒　紫蘇／こんにゃく　ゴボウあられ／しめじ　小松菜●調味料…胡麻油　酢　醤油　きび砂糖三十雑穀中華スープ　玉ねぎスープ　🌻

今回の企画にもある夏前ボディメンテ！ 何気ない階段の昇り降りで足が重たいと感じることが😅 意識しなければついついエレベーターを使ってしまう普段の行動を見直し 階段が近くにあるときはなるべく使うように心がけています😊 6月に入ってとうもろこしを見かけるようになりました 今年初のもろこしご飯　作りました 甘くて美味しい　三十雑穀との相性もぴったりです😊

凄い　地震でした皆さん　大丈夫　ですか❓ひまわりは大丈夫です😊🌻🌻🌻

3時のおやつにアイスコーヒーを作って、オサカーナ、いちじく、レーズンを食べました😋 濃いめに淹れたコーヒーに、一気にロックアイスを入れマドラーでかき混ぜました✨ ロックアイスを入れたグラスに注いで完成です😋 梅雨の日は、喫茶店みたいにアイスコーヒーを作ったりして、おうち時間を楽しんでます😊 先週、主人の病院の帰りに💜の紫陽花を見つけました💖

【暑さも吹っ飛んだ〜🤭🎵の巻き】今日は思っていたより暑くなって〜🥵ウォーキング🚶‍♀️に行くのも迷うくらい暑くなりましたがそれでも身体のためにlet's go〜😁💪そうしたら〜👀❗️可愛いお花🌸を発見💡（←名前も何も分からない人〜🤣🤣）とっさに持参したごぼう茶と一緒にパシャリ🤳〜😁💕←丁度曲がって来る車🚗がいたもののお構い無しに撮影〜🤣🤣その運転手さんにしてみたら相当不審者〜🤣お花🌸の可愛いらしさに暑さも吹っ飛び〜ご機嫌のまま夕食は🐾三十雑穀（黒）🐾手羽先と大根の煮付け相変わらず染み染みなのでご飯にが進んじゃいます〜🤭🎶手羽先だから骨🦴まで美味しい〜😍（←骨🦴は食べないけど〜🤣わんちゃん🐶並みに綺麗にしちゃうプー〜🤣）🐾ほうれん草の炒り卵たまねぎスープ🧅味なので何もかけずにパクパク食べられちゃうんです〜😋🐾ザーサイ（お肉屋さんのお惣菜）🐾ごぼう茶これだけニコニコ☺️でたべられれば梅雨時期☂️でもみんな美味しく食べられちゃいます〜🥰💕

今の時期はご飯には梅干しのせています三十雑穀の中華スープを蒸し鶏の味付けに使いました☺️食べる時に味が馴染んでて美味しかったです

今日、梅雨の晴れ間で日差しが強いです☀️貴重な洗濯物日和になりそうです😊水分補給の一環でこなゆきコラーゲンを緑茶に入れて飲んでみましたが、美味しかったです😁

目覚めて　ビックリ　こんなちっちゃなてんとう虫🐞テーブルの上にいたんですよ😱くしゃみ😫したら　飛んでってしまいそう「ナミテントウ」黒色2紋型　欧米で最も愛されるという　事らしいですよ窓🪟開けても　外行かないの〜😆何処から　入ったの〜❓ばくばクックさんの1品　作ってみました春巻きなんですが　揚げずに焼き付け身体にヘルシーです😊そのままでも　食べられるものばかりでいいんです😄写真の紫蘇　カニカマ　チーズ3等分にした　春巻の皮　三角に折って　最後を水で止める小学生の時　ハチマキをこんな風にしませんでしたか❓●箸休め…納豆生姜🫚　人参糠漬け　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

こんばんは🌙　とっくに寝てる時間なのですが　どうしても　投稿したくて😋仕事帰りに🅿️の土手を見回りすると、まだ蕨が土から出てました👍🏻これが最高で最後の蕨摘みですね😊帰宅後早速お米磨いて灰汁を抜いた蕨、人参、牛肉、胡麻、三十雑穀酵素玄米ミックス入れ　無添加出汁、醤油、酒で炊き込みしました食物繊維、蕨の栄養価忘れましたけど、旬の野菜は　その時の身体に必要な栄養素が含まれてます！美味しい炊き込み飯が出来ましたメインはみらいのしょうが、醤油、酒で味を染み込ませた鶏もも肉をエアフライヤーで焼き上げ　添え野菜にオクラのオーブン焼き　縦割りしたオクラに醤油、ニンニク🧄に米粉をまぶして　油をスプレーして２00℃で　7分焼きます美味しくてドハマりしてます😊サラダはセロリ、新玉、かいわれ大根、4種のしあわせミックスシード入りをブルスケッタで味付け　こちらも食物繊維たっぷりにビタミンにミネラル…　種には　沢山の栄養素があります長男にサラダをおかわり！沢山食べて貰えました🫶🏻