最近の毎朝の日課
①洗顔の後は首周りと肩甲骨周りなどしっかり動かす
②ゆっくりスクワットを50回
身体の調子をここで確認します😊
昨日の夕飯は
🌿陽性を持つ鮭🐟の西京焼きをメインにしました
これは焼くだけの便利な1品🤣笑
🌿副菜①は高野豆腐と椎茸、切り干し大根の煮物
和だし、きび砂糖、醬油で優しい味付けにしました
🌿副菜②は中華春雨サラダ🥗
ゴマ油、玉ねぎスープ、醬油で味付け
今回は細切り生セロリも合わせてみました
香りも食感もGoodです😊
セロリ好きの方にお勧めです✨
🌿汁物は海のサラダ海藻と鰯のつみれの味噌汁
ネギも後乗せ好きなだけ😄
夜はしっかり湯船に使って全身を温めます✨
一日の始まりと終わりでしっかり温活です😊
最近の毎朝の日課
①洗顔の後は首周りと肩甲骨周りなどしっかり動かす
②ゆっくりスクワットを50回
身体の調子をここで確認します😊
昨日の夕飯は
🌿陽性を持つ鮭🐟の西京焼きをメインにしました
これは焼くだけの便利な1品🤣笑
🌿副菜①は高野豆腐と椎茸、切り干し大根の煮物
和だし、きび砂糖、醬油で優しい味付けにしました
🌿副菜②は中華春雨サラダ🥗
ゴマ油、玉ねぎスープ、醬油で味付け
今回は細切り生セロリも合わせてみました
香りも食感もGoodです😊
セロリ好きの方にお勧めです✨
🌿汁物は海のサラダ海藻と鰯のつみれの味噌汁
ネギも後乗せ好きなだけ😄
夜はしっかり湯船に使って全身を温めます✨
一日の始まりと終わりでしっかり温活です😊
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みん
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