しあわシェア【交流】

zakiちゃんおすすめのヤマザキフーズの自家製シーチキン🐟 冷凍してあったマグロ🐟お盆休みに子供達が集まるから食べさすぞ💪と思ったらもう帰ってくる‼️ 今日しかない‼️と、仕事終わって仕込みました😋 zakiちゃんレシピはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/38ibrnz22mtrkwqh ローリエもちょうど家に植えててドライにしたばかりで飾るの目的だったけどこりゃ作るしかないなと思って仕込みましたよー😋 明日が楽しみです😋 zakiちゃんレシピだから間違いないはずです🧡 （ちょっぴり🤏味見したら、アヒージョみたいで美味しい😋明日まで待ちきれない✨） 家族にモーニングのサンドウィッチ🥪に入れたり、スパサラに入れたり色々使いたいな😋 唸らせてやるーーーーー💪😁✌️ zakiちゃん私にもできたよ✨ ありがとう❤️🧡💛 あ、海苔も買わなくちゃ🤭

タマリバの皆さま 特に九州地方にお住まいの皆さま 台風🌀は大丈夫ですか❓ 今は南九州の方ですよね タマちゃん商品とは関係ないのですが 心配でこの場を借りてごめんなさい🙇‍♀️ タマちゃんショップ本店も大丈夫かな❓ 四国も☔️すごいですよね💦 写真は我が家の屋上からです📷 🐰🏠は長崎なので夜中に通過予定🌀 充電したり今準備中❗️ 風が強くなってきて、雨は降ってないです どうか台風の被害が最小でありますように🙏

今日は久しぶりにバイトがありました～！ 今終わったところです(〃´o｀)ﾌｩ…今日はバイト中に指を切ってしまって少し萎えてます🤣 帰っておやつは何食べようかな､､､とバイト中ずっと考えてました笑 タマちゃん商品様！この夏も私のバイトのお助けお願いします🤣

この酷暑を15歳6か月の愛犬と共に元気に乗り切るために、こなゆきコラーゲンでタンパク質、粉末ハトムギの利水効果でクーラーの冷えからくる浮腫み対策！ さっと茹でた(これが重要！)夏野菜をしっかり摂って、体の中の熱を排除してお日様が出ている時間は体力温存で過ごしたいと思います。 はぁぁ…。 地球に大きなアイスノンを当てたい…。 特に北極に(T-T)

タマリバ1周年✨おめでとうございます👏🏻 ご無沙汰しております。みつばちいです🐝 連日の暑さや不安定な気候ですが、スタッフの皆さま、タマリバの皆さま、いかがお過ごしでしょうか？（最後の方に個人的なお話しをします。） さて、本題へ🌻 みつばちいのこの夏（8月）は「運動」です！ 病気になって外出がしづらくなり引きこもりがちになっています。更にこの夏の暑さ…🥵 持病の影響もあり、7月は早くも夏バテに。 で、始めたのが暑い日でもお家で出来る運動！ 「リングフィットアドベンチャー」 え？ゲーム⁈と思われるかと思いますが（私も少し思っていました😅）本気でやるとしっかり成果あります！実際初めて数日はしっかり筋肉痛になり現在6日目で少しずつ体に変化出ています😳 ゲームなのにサポートがしっかりしてます！ 心と身体は繋がっていると実感しています( ᵕᴗᵕ ) 実際SNSを見ると利用し成果出た方も多数でした！ なので、今の私に出来るムリのない「運動」と運動後の「タンパクオトメ」がこの夏の過ごし方です💪🏻 私の今年の目標「美活」にも繋がります♡︎ ここからは始めた頃からお世話になっているスタッフの皆さまやタマリバの皆さまへ （最近始めた方、なかなか交流出来ずすみません😣コメントやいいねありがとうございます😊） はんなり宇治抹茶のタンパクオトメを飲もうと思った時に熟れたバナナがあり、Naoさんおすすめの飲み方を思い出し美味しくいただいてました☺️ あ、1周年だ！とタマリバが気になって来ちゃいました！通知の中に「最多コメント賞」が来ていてびっくりしました😭嬉しいです！ 受賞した皆さまもおめでとうございます👏🏻 今年に入ってから持病の悪化でめまいが酷く…ログインすら出来ていませんでした。現在も闘病中でマイペースなタマチャンライフを過ごしています。 最近、特に感じるのはタンパクオトメのおかげか爪が割れにくく丈夫になりました！ インスタで交流がある方や私のインスタアカントを見つけてフォローしてくだった方もいて今も気にかけてくださっていて🥹ありがとうございます❤️ 始めた頃の事を思い出して、またゆっくりマイペースに投稿出来たらいいなあと思っています。 よろしくおねがいいたします。 投稿見てくださり、ここまで読んでくださってありがとうございます( ᵕᴗᵕ ) 皆さまにとって楽しい夏になりますように🎐 みつばちい🐝 （相変わらず長々と失礼致しました）

ニラ、玉ねぎたっぷり　なないろカレー焼きチヂミ🧡 夏にピッタリのなないろカレーや玉ねぎスープをチヂミを焼くときにも使いました。 チヂミの具材はニラ、多めの玉ねぎ、えび🦐や豚肉🥩です。玉ねぎスープを加えた生地をフライパンに流し入れた時、なないろカレーを振りかけ、下面が焼けたら裏返し焼きます。なないろカレーをかけた面にきれいなコゲ目がつき、美味しそうに焼けました。😊

summerお母ちゃん、こいぬ姐やん 【シーチキンラバーのみなさまへ🐟❤️】 この度ヤマザキフーズの自家製シーチキンのレシピを【わたしのひとさら】にシェアさせていただきました🙋‍♀️（笑） ↑ナゾのガチ会社感www ということで まもなくやってくるお盆休みにも大活躍の予感‼️‼️ 手作りシーチキン✨ワオ！ いやはや、もぅこうなったら しげさんこと、ここばばのママンに マグロとカツオ釣ってきてもらうしかない🫰🎣www タマリバの奥様方👋 今日買い物行ってお買い得のマグロかカツオのアラ 「アラッ😍！！」と見つけたら ぜひ連れて帰ってきてください🙈❤️ 子供から大人までみんな喜ぶやつ🙌 家族みんなでワイワイ食卓に お父さんのおつまみに 夫婦の晩酌タイムに 仕事でクタクタ何もしたくないぞよと 虚無モードな今日も頑張ったアナタにもワタシにも いつでもヤマザキのシーチキンは あなたのココロとおなかに寄り添います🐟✨（笑） レシピはこちらから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/38ibrnz22mtrkwqh ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 絶対食べたい悪魔のツナマヨ丼 アツアツごはんにのっけて マヨネーズとラブパクのせて海苔で巻いてたべたら もぅ悪魔的にうますぎるので これは自分を許すことができる人にだけね🤫（笑） 🍚🥢 ⚠️相方夏風邪につき、虚無モードな1人メシ 色気なし子のタッパーのまんまシリーズで お届けしますが、飾らない私も愛していただけたら嬉しいです😂︎👍🏻 ̖́-❤️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ちなみに2週間くらい日持ちします✨️

今朝も、ベランダの片付けと剪定のあとにゆっくり朝ごはん♪ プレーンヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて、フライパンで煎ったオートミール、しあわせナッツ、プルーン、キウイ、アマニ油をかけて頂きました。 前日に作ったバターナッツのポタージュを冷製ポタージュで頂きました。冷やすと甘さがまして更に美味しくなるので、毎回、多めに作ります😋💓

学校教職員をしています。 この夏は生徒が部活で上位大会へと進み、私自身も自分のスキルアップのために、日々暑い中稽古に励んでいます。そんな時に、タンパクオトメで上手にタンパク質を取りながら、健康第一で頑張っています！

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、体調があまり芳しくなく、 母なるスムージーを多めに☺️ ♡̆̈母なるスムージー　10g ♡̆̈ななつのしあわせ青汁　2.5g ♡̆̈ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2.5g ♡̆̈こなゆきコラーゲン　15g トッピング　　 グリーンキウイ🥝　2分の1個　☜モリモリのつもりです🫣 今朝も、タマチャンショップさまの美粉さんたちにお世話になり、頑張れそうです🥰 母なるスムージーは、豆乳と混ぜて スムージーにして頂くことが多かったのですが、 ヨーグルトとも、とっても相性が良く 美味しく頂けました🥰 ヨーグルトの酸味が母なるスムージーの フレッシュ感を緩和してくれる気が致します🌿 美味しいヨーグルトになりました✨✨

サンドイッチ 昨日美味し～い食パン🍞を 頂きまして いつもお弁当は タマチャンショップで頂いたお米と 三十穀黄色のご飯ですが サンドイッチにしました ゆでたまご たまねぎスープ 還元力(しお) ヨーグルト ミックスシード チアシード とうもろこし ずいき ツナ缶 こなゆきコラーゲン パプリカ きゅうり バターのかわりに 自家製ヨーグルトを コーヒーフィルターで濾す サンドイッチと ショクササイズで 今日も頑張ります🐷❤️

おはようございます☺️ 今日のスタートは ピーマン なす 卵を みそ たまねぎスープ 卑弥呼醤油 みらいの生姜 デトック・スープを水で合わせて 昨夜炒め煮しました。 今日は朝のお客さまが早いので 昨日の残りスタートです(笑) ご飯はお茶碗山盛りです🎵

https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ccadyigc8mh2cxyq zakiさんの「浪速の揚げないエスニック唐揚げ」の特製タレが悪魔的な美味しさです。　 🍆茄子の唐揚げに特製タレをかけてみました。 やっぱり魅了される美味しさです。🤤 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fcunq5mnjmi7hdtr はなはなさんの「🌿簡単✨オクラとエビのかき揚げ🌿」 竹輪とカニカマで作りました。✨ 手が止まらない美味しさです。🤤 美味しい夕食になりました。🍚🥢 ありがとうございました。

https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vfbw1sd0zbqxhips https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kcbysyf2ibztk1iy おつまみその1、その2 こんな感じに出来上がりましたよー☺️🍀🍀 塩昆布、胡麻油は味付けのまま十分味がしみていました。 ゆず高菜は、薄味派の私は高菜の辛みで美味しかったですが、薄いなと思ったらラー油や、みらいのしょうがを事前に入れておくと良いかも知らないです。勿論、お好みの何でも入れてみてください😃❤️ やっとリンク貼り付けられました🙇‍♀️💓✨‼️‼️ 教えてくださった皆様ありがとうございました😭！ また出来ないと言うはず🥲 先に謝っておきます。ごめんなさい🙇‍♀️ てへ🤣🤣🤣🤣

今朝の私のブレンドです☺️🍀✨‼️ ・母なるスムージー　1杯 ・八百屋ファイバー　1杯 ・ななつのしあわせ青汁　1本 ・こなゆきコラーゲン　3杯 ・みらいのこうそマスカット味　1杯 たまに無性に飲みたくなる青汁💪🍀✨✨‼️ ガッツリいただきました💓‼️ 美味しかったです♪ きな粉は忘れてましたけど、またリベンジします♪ 今日も熱中症警戒アラート🥵 一日中体力気力の持つ健康的な身体作りを、タマちゃんLife楽しみながら毎日頑張るぞ😤💪

おはようございます😃 今日も蝉が鳴いています♪ 台風🌀🌬️もだいぶんされた？ でもまた次の台風が🌀🌬️ 自然現象とはいえ、どうか皆様の生活に支障がないよう祈っております🙏✨✨✨‼️ 今日の所長さんブレンド😆❤️ ・タンパクオトメ休息プロテイン　1杯 ・みらいのこうそレモン味　1杯 ・ななつな植物食ブレンドちょーぐると　1杯 ・こなゆきコラーゲン　3杯 最近ずっと気に入って飲んでる組み合わせです♪ お陰様で休息プロテイン2袋追加注文してストック切らさないようにしました🙏💓🍀✨ 次女が大人の階段を登ったので、これからは更に健康な身体作りをタマちゃんLifeでしていきたいと思います🙇‍♀️🍀✨‼️

釣りの師匠にこの間のお礼をしたくて　会うために久しぶり　静浦漁港ヘ🐟 バッグバンド付きサンダルと冷えたビール(師匠はチャリで来てます)渡しました 夜は太刀釣りするそうで　潮の流れ情報も聞きました カマスをサビキで釣っていた師匠🐟氷付きで　全部を持たせてくれ　😭 早速　自宅で腹開き　麺つゆと黒糖粉に一晩漬け込み　天日干し☀️ 今から　朝ごはんのおかずに焼いて見ますね! 後ほど焼きたての写真投稿します😊

かつおのたたきサラダで たっぷりお野菜も食べました☺️ ドレッシングは、お醤油ベースでガーリックとオニオンを効かせたものです♪ たまねぎスープがここでも活躍です☘️ しっかり食べて夏を乗り切りたいです！

今日はタマちゃんDayでした(^^) 何故かと言うと、、、 ひとーつ！休息プロテイン様が届きました🎁 私のバイトのお供さまです(｡ᵕᴗᵕ｡)この夏もこれがあるから元気に乗り切れます😄 ふたーつ！ よっかさんから7月プレゼントの当選メールが届きました！ なんと私の大好きなミックスナッツのプレゼントです‼️ この夏はヨーグルトにいっぱい使えそうです！ ヨーグルト以外にもサラダなどに入れてみようと思います！ 素敵なメールありがとうございました☺️

♡今朝のヨーグルト♡ 4層にchallenge🌿 ➴⡱母なるスムージー ➴⡱しあわせ青汁 ➴⡱タンパクオトメはんなり抹茶味 ➴⡱みらいのこうそマスカット味 ➴⡱こなゆきコラーゲン ➴⡱ヨーグルト 【トッピング】 ➴⡱ハニービーモンド 別のお皿で 4種類のヨーグルトを作り お色が濃いものからグラスに♡ お皿に残った少しのヨーグルトを頂き、 お味を確認していると…🥄 息子が、 「ママ、全部『うん。美味しい』しか言ってないよ」 と😅 　 確かに😂 今回も楽しすぎるヨーグルト作り🤭♡ タマチャンショップさまのお話で 盛り上がっております☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日は、4か月に一度の歯科検診の日🪥 お陰様で虫歯のない生活を 送ってくれています☺️ 歯医者さんに行く日は、 一大イベントの日なのです☺️🦷 大好きな歯医者さんの日が終われば、 また4か月後を楽しみに、 日々の歯ブラシを丁寧に🪥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

タンパクオトメを飲んで、暑い夏を栄養つけながら運動したいです！

台風が近づいている影響でしょうか　大阪も風がきついです 久しぶりに居酒屋summer🏮　暖簾だして開店します😊 今日はちょっとこってり　夏の疲れがではじめる頃　ガツンといきましょう‼️ 【 茄子の肉巻き定食 】 🔷茄子の肉巻き 茄子をバラ肉で巻き巻き タレの味は　砂糖、醤油、みりん、酒、玉ねぎスープ、みらいのしょうが 油を引かずに肉巻きを焼き　焼けたら余分な油を拭き取りタレを絡めて　青ネギふって完成です‼️ ご飯食べたくなる味です👍 🔷ゴーヤの酢の物 ゴーヤはスライサー→塩揉み→水洗い→茹でる→しぼる 人参もスライサーで千切り ボウルにゴーヤ、人参、ひまわりの種を入れ甘酢で和えて完成です ひまわりの種は最強💪 🔷冬瓜炊いたん 冬瓜を玉ねぎスープ、椎茸粉末、舞茸粉、醤油、みりんで炊きます 優しい味です 今日は冷やさず温かいのを食べてもらいます 🔷冷奴　醤油麹のせ 🔷いつものサラダ

タマリバの皆さん タマちゃんスタッフの皆さん 沢山のバッチをありがとうございました🥰💕 今でも信じられなく半信半疑なくらいです🥹 そして受賞された皆さんおめでとうございます🏆 『各部にプロの方がいらっしゃるんだなぁ～』 っと改めて実感しました そ·し·て〜 もこもこうみそさ〜ん出来ましたよ～🥰💕 リクエストありがとうございます✨ もこもこうみそさんって かわゆすタイプなんですね～🤭 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) いのちのワイン🍷 ちょーぐるっと で出来ています💕 これからもっと接近して来るであろう 台風🌀に気をつけてくださいね～🥺

台風🌀が少し西側に逸れてきて ちょっとホッとしつつ・・・ 今度の迷走台風は、まだまだどんな動きをすることやら 油断せずに、天気予報チェックしながら 今日はギリギリまでお仕事です💻 今日は朝から、なないろカレー（甘口）🍛 昨晩の残りに焼き野菜乗せただけ😆 先日、なないろグリーンカレーを作っておきながら 鍋に入ったままのところしか写真撮れず😅 今回も、昨晩は出来たのサッサと食べちゃって やっと朝の一皿をパチリ📸 昨晩の残り物です😆 今回は甘口使用ですが、スパイシーなのが好きなので ガラムマサラやカルダモン、クミンやコリアンダー クローブにフェンネル、シナモン・・・ それにレモングラスなどの自家製ドライハーブたちや ペッパー類を、もう何を入れたかわからなくなるほど いろいろ調合∴🌿∴ でも薫り高～い美味しいカレーが出来上がりました✨🍛✨ お肉は、三十雑穀甘酒とみらいのしょうがに漬け込んだもの ななつのミックス煎り豆たっぷり ご飯は三十雑穀（黒） おかげさまで朝から元気もりもり💪 食べていらっしゃる皆さまがおっしゃっていますが タマチャンカレーは、お片付けも楽ちんラクチン🎶 ギトギトベトベト、お皿にもお鍋にもひっつかないので 流せばスルル～～っと汚れも落ちちゃう💘 ここ👆ポイント高し💡 なかなか投稿できておりませんが 毎日、タマチャン食品を食べない日はない😆 体に良いものしっかり食べて、 暑い夏も元気に乗り切ろう🎶

湿度が高く😅あまり楽ではない感じ😮‍💨 そんな日でも 『そんなに身体をキンキンに冷やさない方が…🤔』 っと思ったのをキッカケに 今日はいつものタンパクオトメに みらいしょうがをお招きしてみました ・タンパクオトメ(休息プロテイン)　　0.8杯 ・八百屋　　0.5杯 ・こなゆきコラーゲン　3杯 ・みらいしょうが　　少し (美粉屋のスプーン1/4くらいかなぁ🤔) ·牛乳 120ml 『辛くなってしまうのでは』っと 思い少しにしてみたものの…👀 みらいのしょうが🫚の味がしないくらいで ビックリ😯❗ 『言われなければ絶対に分からない👍』 そう言えるくらいでした✨ 夏にキンキンの🥤ものでも 中身(栄養)はポカポカ🥰 初めての挑戦でしたが 今年の夏🎐の過ごし方の1つにしたいと 考えるくらいお気に入りになってくれました🤩❗