しあわシェア【交流】

久しぶりの日常生活 みなさん　お疲れないですか❓ 私はGW中もぼーそぼーそ働いてたんで　いたって元気です💪 今夜はそんな疲れた身体にエネルギー回復ご飯🍚 ・豆ご飯（雑穀米の赤） ・ピーマン、茄子、人参、玉ねぎとブタ肩ロースの甘辛味噌炒め（中華麹、玉ねぎスープで下味） ・水菜と胡桃のサラダ（しあわせオイルとハーブ塩でシンプルに） ・ゴーヤとツナ、ゆで卵サラダ ・いつもの定番サラダ おすすめを一品 【 ゴーヤとツナ、ゆで卵サラダ 】 ①ゆで卵を作る→適当に切る ②ゴーヤは薄めにスライス→塩揉み→茹でる→しぼる ③ツナはオイルをサッときる ④全てをボールでざっくり混ぜ　玉ねぎスープを入れ　マヨネーズ、ブラックペッパー、レモン汁で和える 完成です‼️ 簡単　楽チン　ボリューミー👍

『一足遅れたGW✈️』 不規則な勤務のためカレンダー通りのお休みではなく…ようやく私にも短〜い連休がやってきたので楽しみにしていた一人旅に来ました💕 海老、海老を求めて札幌まで🦐 海老の前にこちらのパンGET♪ ラッキーな事にSALEでお得に航空券をGETできました🌿 初っ端から大きすぎる、心拍数めちゃくちゃ上がるトラブルもありながら無事ホテルに到着🏨 それは…スマートICOCA紛失。 クレカでクイックチャージできちゃう&結構チャージしていたのでほんとに焦りました。 が、、、全て使用停止してもらい色んな所に確認した結果、搭乗口付近で落としていました😱 お優しい方が空港に届けてくださり事なきを得ました🥹💕 どなたか分かりませんが、本当に感謝します🙏 そして、日本でよかった😮‍💨以後気をつけます。 ちなみに今回タマチャンアイテムを１つ連れてきました♪ こちらのバッグは使いすぎてクタクタになっていますがクタクタの柔らかさがお気に入りです🌿

朝ごはんです♪ 無糖ヨーグルトに、ゆめぴりか発芽玄米グラノーラ、バナナ、ビーポーレン、しあわせミックスナッツで作ったハニーナッツをいれました😋✨

大阪旅行終了して朝バタバタ学校でした💦 写真は大阪の朝に食べたお茶漬けです！この3日間タマチャン商品を口に出来なかったから恋しいです🥺明日からまたタマチャン三昧生活が始まります«٩(´ ꒳ `)۶»

こんにちは☺️ 午前中のお客様終わりゆっくり買い物🍀 実はGW予想以上にお客様来店と ５月１日に発注したのが 予想以上に遅くまだ配達されず。 何も出来ないため 普段中々出来ないことしよう🎵と 小豆買いました🎵 炊くのは久し振りです☺️ こないだから あんこが食べたくて 市販だと甘過ぎだし、時間あるから コトコトしました🎵 名古屋はやっぱり 小倉トースト👍 市販だと、一枚はくどくて半分で十分！ ですが 甘さ控えめなので 一枚食べちゃいました🎵

♡今朝のヨーグルト♡ 定番メンバーにミューズリーをプラス🌿 ♡母なるスムージー　2.5g ♡こなゆきコラーゲン　5g ♡ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　5g ♡みらいのこうそマスカット味　2.5g トッピングは、 べっぴんはとむぎとりんご煮🍎 りんごが少し弱りかけていたので ラカンカとレモンで煮ました♡ 美味しいりんご煮になりました☺️

GWが明けて、通常運転モードの朝じかん☀️ オトメではじまるシンプルモーニング🥛✨ すこやか朝バナナ🍌 平日はオトメ×豆乳か、まめミルクを シェイカーでフリフリして グイッと飲み干したら カラダが目覚めて元気に一日がスタートできます♬ 会社に山盛り置いてあるオトメストックも その日の気分で選べる ヤマザキ専用のオトメバー💕 あ、そろそろまた補充しとかねば🙋‍♀️ 色々なフレーバーがあるけれど 今季はバナナブームが再来して バナナ選びがち（笑） と思ってたらモグモグする方も 食べたくなってきたので お気に入りの田辺農園バナナ買いにいこ🏃‍♀️💨 タマリバのみなさん、今日もよい一日を🕊️♬ 気をつけて行ってらっしゃいませ🩷

大好きなオサカーナの残りをふりかけに❗ zakiさんとくわちゃんのオサカーナふりかけのお話しを聞いてから黙っていらなくて作っちゃいました🤗💕 (残ったものだけど…😅) オサカーナの“いりごま”“大豆と昆布”の２種類をあわせて完成😋 オサカーナの甘さゴマ風味と昆布の味がご飯🍚のお供にピッタリ✨❗ アーモンドのコクも白米を引き立ててくれました🎵 zakiさんとくわちゃんのお話しはこちら💕 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/cptjlivpt1qwzftq

おはようございます。☺️ 今日は もうそろそろ食べてよーのニラさんと 玉ねぎ①、たまご②、ツナ缶① 三十雑穀スープと、岩塩、ちょっとしょう油、玉ねぎスープで炒めて ご飯に乗せました🎵 食べ終わって6時30分 朝一番のお客さんは9時～ですが 余り会話しないのとマスクなので 朝からニラさん食べました(笑) 後程プロテインも飲んで 元気盛りもりです🎵 雨も上がり 今日も皆さんが笑顔で☺️ タマちゃんLifeと成ります様に🍀

三十雑穀黒、炊けましたよー☀️ 炊けた時にふわっと香ばしくほのかに甘い香り、 嬉しくなります☺️ 黒は紫色に近い色味がきれいで プチプチの食感が美味しいです🌱

楽しかったGWも終わり子供たちは学校が始まります🏫 世の中もなんとはなしにちょっとお疲れムードかな😮‍💨 昨日からの降り続く雨に少々気持ちも滅入り　湿気で髪型も決まらず🥲 そんな日の朝は　におい作戦‼️ 布団から出にくいのを無理やり起こすより　お腹すくにおいを送り込む作戦🤣 うちはこれ結構な確率で成功するんですよね😂 においといえば　焼き魚 鮭焼きましたよ 普通の塩ジャケよりみりん醤油漬けのが私は好きなんです しっとりします😊 ①バットにみりん：醤油＝１：１とみらいのしょうがを入れ　そこに鮭を入れ30分ぐらい漬け込む ②フライパンにクッキングシートをひいてやいていく（みりん入ってるからこげるのでシート） ③両面焼いて完成です‼️ さぁ　においにつられて起きて来ますよ🤣 みなさん　元気に行ってらっしゃい💕

毎朝、こなゆきコラーゲン入りの紅茶を飲みます✨ 朝はゆっくり…といきたいところですが、パンと紅茶でモーニングの最中、たいてい次男の登校時間と重なり、食べ途中のまま、送ることしばしばあり😭 帰ってきて、冷めたパンと、紅茶の残りを食べるという、何とも慌ただしいモーニングでございます💦 お昼には、美粉入りのヨーグルト、仕事の合間に小腹がすいたらオトメで活力注入する毎日です🥰

こんばんは☺️ なんだかんだで５月。 バタバタ忙しい朝に、おやつに グラノーラさん有りがたく完食しました(笑) サクサク、ザクザク 歯応えよく、ほんのり甘く タンパクオトメとか ちょーぐるとや こなゆきコラーゲンとか ヨーグルトさんとか 色々とコラボしていて 幸せ時間を数日過ごせました🎵 スタッフさん ほんとにありがとうございました☺️

仕事の朝は、駅まで徒歩１５分の間に、パスコのパンをモグモグ。お休みの朝は、ドライフルーツを一晩漬けたヨーグルトが良いな！

ここぞというときの朝ごはんはタンパクオトメとホットサンドです(˶'ᵕ'˶ )‪︎しっかり食べて頑張ります！

ゴールデンウィーク　終わりですね　☺️ こちらは、雨降りの日でしたが　伊東方面に🚗ドライブ行きました😄 職場にお土産も買ってお昼を食べて　久々にソフトクリーム(たまには良いよね😋)食べて帰宅🚗楽しく過ごしました😆 夕飯は野菜たっぷりみらいのしょうが　しいたけ粉末で味を調えた　温かい蕎麦です　明日からまた　仕事　頑張りましょう!

前から気になっていた美粉屋のラインナップ、お試しセットが届きました。 今日スタートします。今日のスタートごはんならぬ、今日スタート美粉。 いのちのワインが気になるなぁ～🍷

こんばんは⭐ ゴールデンウィーク中も毎日ピュアプロテイン100頂いておりました🥳💕💕 プロテインを飲むタイミング、いつが良いのかと考えることが多々ありますが、朝に飲む日が多いです🤭✨✨ 明日は久々豆乳と頂く予定です(〃∇〃)💕

そら豆とズッキーニの 三十雑穀トマトスープ💫 いただいたそら豆をふんだんに 使いました😆 三十雑穀トマトスープだけの シンプルな味付けにしました🎶 というより味付けがこれだけでOKっていう… 三十雑穀スープさまさまです🥺笑 やさしいトマト味が そら豆とよく合いました🥰 後のせで エビブーム追加しましたが トマトクリーム味が濃厚で いいアクセントになりました✨ スープ皿は 陶器祭りで購入しました💕 白と色違いです💡 （うつわをイロチ買いしがちな人。笑） こちらのシリー図は楽天で買えます🤣笑

ご無沙汰です バタバタのGW、最終日！ みらいの生姜、八百屋ファイバー、きのこパウダーを入れたシチューにしました(≧∀≦) もち麦＋雑穀米と、ドリンクはななつの幸せ青汁 相方に、うめぇ！とのお言葉をいただきました🎵

♡スッキリしたい時はこちらを🍷♡ 𓍯いのちのワイン 𓍯こなゆきコラーゲン を炭酸で割りました🫧 美味しい🥰 夏には欠かせないドリンクになりそうです🫧

今朝の朝食はホットサンドモーニングにしました♪ 連休最終日で子供達も帰ってしまうのでお家モーニングしました。 ドリンクはみらいのこうそとちょーぐるととこなゆきコラーゲンを炭酸水でわりました✨ おにぎりは三十雑穀ピンクと黄色ミックスごはんにひじきを混ぜました😊 タマリバのみなさんのおかげで色々なメニューを参考にして家族で健康的なご飯を食べることができました✨ありがとうございます😊😊😊

タンパクオトメは豆乳ヨーグルト＋甘酒少々と混ぜて。 バナナとナッツ、家にあるフルーツ何でも刻んでとろとろのタンパクオトメをかけて出来上がり♪はちみつや豆乳でとろみや甘さをアレンジ。グラノーラと混ぜてもgood！

続きましては〜 グリーンピースのモンブランの登場です☺️ 生クリームだけ買い足して💕 後は家にあるもので。 土台はプチスコチーズ味＋バター。 その上にバームクーヘンをカットしたもの。 さらにその上にホイップクリーム＋少しの甜菜糖。 さらにその上にグリーンピース餡に生クリームとこなゆきコラーゲンを混ぜたものを絞り出して完成👩‍🍳 コーヒー☕️にもコラーゲン入れて💕 レシピはこちら https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zp3vpznogytlenzb

前日の残りもので野菜摂取💕 zakiさんの豚汁風味噌汁を見て食べたくなり作っちゃいました✨ 豚汁を三十雑穀スープと味噌で味付けし、こなゆきコラーゲンと八百屋ファイバーを入れて野菜をガッツリ食べれば大満足🤗💕 コクのある味噌汁になった上 『野菜不足の心配も無いだろう🤣❗』 っと考えながらペロッとごちそうさま😋 沢山の種類の野菜が１度に摂取できて良いなぁと再度感じました🎵