しあわシェア【交流】

美容成分たっぷり タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味の焼かないケーキ インターネット接続の不具合から ずいぶんご無沙汰になってしまいました🙇‍♀️ ・・・で、投稿しそびれていた抹茶のケーキ プロテインに含まれる栄養を できるだけ壊さずに摂りたいので 熱を加えずに作りました。 白砂糖・卵・乳製品・小麦粉などは使わず ナッツを中心としたシンプルな材料で タマチャン商品で使ったものは↓↓↓ ・しあわせナッツシリーズ ・100％ピュアカカオパウダー ・こなゆきコラーゲン ・タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味 ・クリーミークルーミー このケーキ、熱を加えていないので タンパクオトメそのままの栄養が 丸ごとそのままぎゅっと詰まっていますが 言われてもプロテインだとはわからない こんなに美容成分たっぷりで しかも罪悪感なくめちゃくちゃ美味しく食べられる！ いや～ 今回のこのタンパクオトメ はんなり宇治抹茶味は 本当に凄い！！

タマちゃんショップさんの三十雑穀米　ピンク　美のスマートブレンドで、ついにあれを作りました😁 スーパーマリオのマリオです マリオって言ってもねぇー🥱🥱これマリオモドキじゃないのよー😮‍💨お顔がなんかなねぇー上手くマリオにならなかったのよ😮‍💨 マリオモドキのとなりに居るのはスヌーピーです🐶ワン🐶一応、クタクタピカチュウをイメージして作ってみました😁 出来何いまいちですけど😅ご覧ください🤣

スーパーにて苺が安く そろそろバレンタインも近いので 久しぶりのお菓子づくり🍰 今日は昔使ったことのある苺大福を🍓 今回は砂糖の代わりにちょーぐるとやタンパクオトメを入れたのですが、しっかり甘さも感じられ美味しかったです✨

zakiちゃんのとても解りやすいレシピで夕飯の寿司飯の飾り付けの時間で焼き上がりました 誤って12cmケーキ型を使ってしまい　オーブンを開けると　型からの崩れが有りました!😂 そこだけで試食　とても美味しかったので　今朝　パッカーンが楽しみです 😅しあわせ青汁が見つからなくて　代わりに乳酸菌入り父からもらった世田谷青汁使いました zakiちゃんの解りやすいレスピはこちらです✨🔻 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rh9zqsabn6fnvpio

職場の先輩からいただいたパプリカとピーマン、タマちゃんショップの30穀米(赤)でカレーを作りました❗️ 料理は得意な方ではないけど、30穀米と、いただいた物でのカレーは、とても美味しかったです🌟次はタマちゃんショップのカレーを使って作ってみたいです❕

皆さま、大変お久しぶりになりました😅 もしかして、忘れられちゃってるかも～～😅💦 元旦早々、思いも寄らない出来事が起こり それから私の仕事も忙しさを増して 少し余裕のない日々を過ごしておりました😅 あ！体は相変わらず元気です💪 皆さまの投稿も拝見できておりませんでしたので 完全なる浦島太郎状態に陥っております💦 またぼちぼち遡って じっくり拝見させていただきますね🙇‍♀️ 今月の投稿はフリーということで 先月、投稿しようと思いながら出来ずにいた 今年の目標をもうひとつ🌟 ひとつは、マイレシピ本📔の作成でしたが もうひとつは、災害医療について 思うところあり、勉強を始めました🏥 今年は元旦から、胸の詰まる思いがする 災害や事故に見舞われた日本 被災地の皆さまにおいては、日常を取り戻すまで まだまだ時間がかかられることと思います 私も熊本地震を経験し、今回の能登半島地震には 胸が張り裂けそうな気持ちでいっぱいになりました 今年発表された主要活断層の評価結果を見ると これから近い未来に、また災害が起こる確率は高く また確率が低い場所でも、油断はできません 今回の能登半島地震を目にして 更に強く、日頃からの備えが大切だと痛感しました 起こってからでは遅いことがたくさんあります 今後二度と起こっては欲しくない、でも 考えたくはないのですが これから起こるかもしれない災害に備え 自分に何が出来るのか もしもの時に備え、 少しでも困っている誰かのお役に立てるよう そして、いざという時に役立てられるよう しっかりと学んでいきたいと思います📖 話は変わりまして、先月作って投稿し損ねていた 砂糖不使用のいちごスイーツ🍓 こなゆきコラーゲンとちょーぐると入りで せっかく美味しく出来たのに、 バタバタと仕事に出かけて留守している間に レシピどこかへ飛んじゃいました😅 こちらは、ぼちぼち時間を見つけて 作り直したいと思います😆 こんな私ですが、 今月も皆さま、どうぞよろしくお願いします🌟

皆さんこんにちは➰🤗🎵 今日はあまり行かないパン屋さんに行って 豪華なサンドイッチを購入できたので ミネストローネを作っちゃいました～🥰💕 そう❗ 好き嫌い多いさんが 『まだミネストローネを食べたことが…ない』 っと言うので 好き嫌いさんでも食べれるミネストローネを作ってあげちゃいました🤭🎵 野菜も沢山摂取出来てサンドイッチにもピッタリな ステキなミネストローネになってくれました😋✨

昨日・今日の二日間でキャンプに来ています！ 朝起きてすぐ、タマチャンショップの玉ねぎスープで温まっています🧅 あぁ、いつも美味しいけれど今日は10倍美味しい🥰 家族みんなポカポカあたたまりました♨️ ありがとうございます🥰

これね　どちらもキャベツポタージュなのです😊 キャベツがちょうど使って小さくなったものと新しいものがあったので、食べ比べしてみました といっても、味付けを少し変えちゃったんですけれどね どちらもキャベツをバターで炒めた後　5分程蒸し焼きしてます 右が芯に近い方の葉で作ったもの バター、塩胡椒、牛乳 左が芯から遠い方の葉で作ったもの バター、玉ねぎスープ、胡椒、牛乳 味付けを変えてしまったので、正確な味比べは出来ませんでしたけれど、確かに芯に近いほうが甘いです!! 実験終了です😄

タマリバのオールスターズＴＫＴ! 昨日はマンション管理組合の総で夜9時半まで… ぐったりして帰宅。 さらっとお酒とおつまみで済ましました。 はなはなさんの塩麹豆腐に温泉卵、summer師匠の生姜の佃煮、大葉をトッピング。 これ、zaki先輩が投稿されていたＴＫＧをご飯のかわりに豆腐にしたものです。 ＴＫＴです（笑） 激ウマで、疲れが癒やされました！ オールスターズのみなさま、ありがとうございます！ ちなみに温泉卵は低温調理器で66度で30分。作り置きです。 割る前に、卵をフリフリすると白身がきれいにとれます。

朝は冷えたけれど　日中はやっと本来の季節の気温になりましたね ホッとした反面　ここから暑くなるんやな〜😅と 野菜の高値は落ち着くことなく　毎日スーパーの野菜売り場で頭を悩ませます💦 その中で　やはり旬のものは安い‼️ ニラ　ニラです👍 🌱ニラ炒め ①ニラは洗って　ざく切り 新玉ねぎは薄切り もやしはサッと洗って水気をきる 豚バラは食べやすいように切る ②フライパンに胡麻油を少しひき　豚バラを炒める 色が変わってきたら新玉ねぎも入れ　一緒に炒める ③炒まったら　もやし　ニラを入れ　強火で炒める ④玉ねぎスープ、オイスターソースで味付け それだけで　ホンマに美味しいです‼️ 🌱じゃがいもサラダ あえて『じゃがいも』🤣 ①新じゃがを少し塩を入れて茹でて　潰す ②熱いうちに　玉ねぎスープでざっくり混ぜる ③マッチャンソースで和える ④かぼちゃの種　トッピング いや〜　これめちゃくちゃsimpleやけど　素朴で美味しいです マッチャンソースと合うんです あえてマヨネーズ抜きで👍 パンに挟んでも美味しいと思います😊 🌱きんぴらごぼう そうそう　ごぼうもお助けアイテムです 値段が安定してます 明日のお弁当にも　IN です 🌱キャロットラペ ミックスレーズン入れたら　うまさアップで　甘酢も旨みがでますね👍 🌱いつものサラダ🥗

〜なんちゃってPIZZAHU◯〜🤣🤣 皆さんのパン投稿🍞🥐🥪を見ていたら🤤 もう我慢できなくて大好きなパン屋さん🥖で 購入して来ちゃいました～🤭🎶 ネギピザ🍕を購入して キノコッチ🍄とサクまいもをトッピングして アレンジ➰🤗💕 (ピザ🍕が焼ければ良いんですけどね～😅) やさしいルイボスティーも付けて ピザランチ🍕セットにしてみました～😋🎵 先月のキャンペーン 『春を満喫！おやつセット』も届いてくれて タマチャンショップの皆さんありがとうございました🙇 メッセージカードを見たら 目が飛び出そうでしたよ～👀❗ だって…キャプテンからなんですもの🥰 こんな嬉しいことありますでしょうか〜😍 またまたプーの宝物が増えてくれましたよ～💕 【キャプテン】 先日はステキなお誕生日プレゼント🎁を ありがとうございました🙇 いつもタマチャンLifeにお世話になって 美味しい毎日を過ごさせていただいています🥰💕 こんなポンコツなプーですが😓 これからも宜しくお願いします～🤗

シャインマスカットのハニージンジャーラペwithしあわせオイル🥗 わが家の晩ごはんは大体遅い時間帯になりがちなのですが、仕事から帰ってきたらダッシュでエプロンをつけてごはん支度です👩‍🍳 本日の献立は ◇アクアパッツァ ◇カレーボナーラ(フライングカレー曜日)🍛 ◇れんこんの明太マヨサラダ ◇ビーツのきんぴら ◇シャインマスカットのハニージンジャーラペ ラペはしあわせオイルと蜂蜜、みらいのしょうが、りんご酢でサッと和えてみました🤗 健康的で良質なオイルなら喜んで積極的に摂りたいですね♥️ 平日ですが、成城○井で買ってきた白ワインで乾杯です🥂✨️ 片付け終わったら休息プロテイン飲んで明日に備えます😪😴💤

＼春の思い出おやつ／ みなさんは 「おこしもの」ってご存知でしょうか？？ 愛知とか東海地方でひな祭りに食べられている 和菓子です🍡 超ざっくりいうと 「食紅で色をつけたさまざまな形の蒸し団子」 です（ざっくり過ぎる…） おこしもの用の木型があって、 お湯でこねた米粉に食紅で色をつけて 木型で形を作って蒸して作ります💡 わたしのひな祭りの思い出は おこしものを家族で作ったことです☺️ お正月のお餅が終わったら おこしものを作って お彼岸にはお彼岸団子…って お餅系ばっかり食べてたなw 三十雑穀米粉を使って作ってみました！ 食紅の代わりに タンパクオトメふんわり春バニラ味 母なるスムージー を使いました🎶 型がないので丸めて重ねて なんかそれらしきものを…笑 黄色がないからなんだか渋いカラーにw ちゃんとそれぞれの味がするので おもしろい味になりました🤣笑 できたてはもっちもちですが お餅焼く網で焼いてきな粉や砂糖醤油で食べると おいしいですよ😋この素朴な味なつかしー！ 安定の「当日を過ぎてから作るスタイル」ですが 作ったから100点ってことにします💯笑

こんにちは😊 昨日の夕飯がおでんとチューリップにした鶏手羽元(ご飯なし)を19時頃食べました　朝、起きたんですが　お腹好かなく　先程食べたので　朝昼のご飯です　昨晩炊いた三十雑穀のお粥がとても美味しかったので　後ほど　レシピを揚げようと思います❗ この間の手鞠寿司のネタの残りを塩焼きにして美味しく食べました ヨーグルトはお得用サイズのR1に更に濃いヨーグルト、いのちのワイン、ショクササイズを入れて　食べました 元気を頂きたいなと思う　今日です✨

先月の血液検査の結果を 昨日もらいました。 ドキドキ… なんと！全部！ 正常値でした"(ﾉ*>∀<)ﾉ いつも何か (´._.`)ってなるのに 今回はΣ(･ω･ﾉ)ﾉ しばらく(3ヶ月？) 完全食飲んでる 色々気をつけてたからかな〜？ 先生に 👨‍⚕️タマチャンどうですか？って 👧🏻‎え？先生、覚えてくれたん？ 色々見てみたん？ 👨🏻‍⚕️めちゃ見た見た！ 👧🏻‎プロテインの抹茶好きだよ ってオススメしてきた(笑) ↑↑↑ 診察中の会話です(笑) 👧🏻‎でも最近飲んでないので 再開します(*`･ω･)ゞ って約束してきました(ﾉ≧ڡ≦) って事で 完全食からスタートです( •̀ᴗ•́ )و

今日はコレ➰💕 今日はプーの動きが自分でも 『何でこんなに出来る❔❔』 って思うくらいテキパキでビックリ不思議な１日でした👀❗ そんなところから良く動いてくれるこの子を 描いちゃいました～🤭🎶 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) こなゆきコラーゲン で出来ています🎵 さ➰て今日の子を知っている方はどれくらいいらしゃるでしょうかねぇ～🤭🎶

菊菜のデリサラダ タマチャンのクコの実とかぼちゃの種を トッピングして楽しみました☺️ 菊菜のほろ苦さっていいですね☘️

今日も元気なお腹の持ち主さん達に 作りますよ～🤣💕 ·たまねぎ🧅スープ ·みらいのしょうが 入りのおサイフにもお腹にも優しいように しちゃいました～🤭🎶 皆さんいつも『スゴイボリューム👍』 っと言ってくれますけど🤭 これで卵🥚1個なんです🥰💕 そうこれで親子丼は(お米も含めて)1人 300円くらいで 給料日前のご飯🍚っと言えるくらい おサイフに優しいんですから🥰

＼母に抱かれた日本のおいしいものたち／ なんと東海地方で 土佐文旦と出会ったー😆 見るのも食べるのも初めましてな文旦です☺️ miyabiさんがされてた 母なるスムージーへのトッピングをやってみました🎶 文旦って「ムッキーちゃん」という専用器具を使って 皮を剥くくらい分厚い皮に守られてます✨ わたしは包丁しか持っていないので 剥き方にパーソナリティがより色濃く現れます🤣笑 まだ残ってるあんぽ柿もきざんでトッピング♡ 四国のおいしいと福島のおいしいが出会ったー🎉 べっぴんはとむぎで細かいところをごまかしつつ （たぶん隠しきれてないw） 文旦のやさしい甘さと酸味 あんぽ柿のほんのり甘さとジューシーさ を母なるスムージーが包み込んでくれました🥰 これだけ重量感あるトッピングをしてもへっちゃらな 母なるスムージー＆豆乳120mlの黄金バランス👏 ふだんは200mlくらい入れてドリンクをごくごく飲んでます😋 こちらはスプーン必須な食べるスムージーです♡

豆乳坦々麺をつくりました☺️ 肉味噌だけは一から手作りです♪ みらいのしょうが、にんにくをしっかり使って スープに負けないコク旨になりました🌱

久々の投稿になってしまいました。 この間タマチャンの生姜紅茶を初めていただきました！優しい甘さでとても美味しかったです。まだまだ寒いので春までもう少しこちらで乗り切りたいと思います♡ 仕事が繁忙期でなかなかタマリバに伺えてませんが、引き続きよろしくお願いします^_^

7タマになりました💕 特典の「ななつのしあわせオイル」いただきました💕 少し前に届いてます😅 ありがとうございます❤️ 毎日摂っている亜麻仁油が入ってる😍 とテンション上がっております笑 何にでもかけてくださいって書いてあるので かけるだけってのが私向きかも笑 いろいろかけてみたいと思います😊

【12月版】都城本店レポート 🥚大寒卵編🥚2話目 　 まずはバスチーから😃 ワイフがチーズ(というか乳製品)が苦手なので、少し味見をした程度。 後は全部ハシビロ5がいただきました😋 　 バスクチーズケーキはいつもの定番のお味🍰 キャラメルは手作りと分かる味😋 横に添えてあるお塩は岩塩ですね。 お塩は岩塩か精製されたのか、最近分かるようになってきました(ホントかー？🤣) 　 胃もたれしない、いつもの定番のバスクチーズケーキでした☺️ 😊満足😊 　

朝からご飯派なので三十雑穀は毎日のお供になっています。 白いご飯だけだと物足りない気持ちになります。 今日は三十雑穀の白からみどりのソイを開封。 毎日食べているとすぐになくなります。早速お弁当に持っていきましたが、周囲からご飯の質問が来て三十雑穀の話になりました。 みんな健康には興味がある様で様々な物を調べたりしてるみたいでした。 食べるものは本当に大切ですよね🍀 タマちゃんショップでこれからも身体に良いものを作り続けていただけたらと思います😊