しあわシェア【交流】

9月になりました 今朝　私は3時半に起きて　朝ごはんの支度とお弁当を作って　始発次の電車で はい　またまた　万博です 14回目です❣️ 長女が　あとで取ったので　9時枠取れず その分　私が早く行って　長女が行きたいところの整理券とかもらいに行きました 合流してから　ハンガリー館でワークショップ ハンガリーカラーの赤と緑と白を使って　キーホルダーを作りました😊 お昼はマレーシア館の一番人気のロティーチャナイ ナンみたいなん感じのです 私はほとんどのパビリオン　行ったんですが　長女が行きたいというパビリオンをいろいろまわりました 夜は　バーレーンでいただきました タラ・バシュミシェフ 36歳の若さながら、数々の賞を受賞した次世代の料理界を担う実力派シェフです とても綺麗な女性です ティッカローストビーフサンド アルー・バシール 　　（スパイス風味のポテトとミントのパイ、 　　　　　　　　バーレーン風トマトソース添え） メヒャワ・シーザーサラダ 今まで食べた中で美味しさ一番かもです 今日は暑かったです🥵 それでも　大屋根リングの下は涼しかったです

断捨離で疲れた身体に染み渡る、大好きなチョコレート😋🍫 ほうじ茶と一緒に頂きました😋

今日は、またまたお好み焼きが食べたくなったのでイカ玉にしました。中ふんわりの外カリカリ。仕上げにのりパリッチをぱらぱらと…豚玉もイイけどイカ玉も美味しっ😋🍴今日の画像は、ヒミツヘイキという名前が付いてるメダカ🐟と脇芽がいーっぱいのアロマティカスでーす🌿

おからパウダーを買ってから、時々朝ごはんをおからのカップケーキにしてます💡これ食べるとお昼までお腹が減りません👍これにドライフルーツ入れたり、ココアパウダー入れたり、気分で色々変えれるから楽しんで食べれそうです😋今日は休みを取っていて、金曜ロードショーとスタジオジブリ展に行ってきました😊平日だからゆっくり見れたし、楽しかったです♪行く予定の方がいるといけないのであまり写真は載せないでおこうと思います😆帰りにお弁当の本を買いました💡お弁当作り時々サボってましたが、身体のためと思って頑張って作ろうと思います😤

きのこオムレツのオープンサンドです☺️ ハーブと玉ねぎスープを使ってオムレツを作りました ボリューム感があって満足でした

今日でタマリバ　1年目　早いですね　　　　皆さん　有り難う　御座います🙇　　　　　　　　 話は　変わりますが　こんな時季の黄砂　困りますね～ 洗濯物　心配ですよ 仕事帰りに　合鴨を買ってきたので　饂飩に入れてと長ネギと　それから〜お腹すいた〜 作ろう〜　作ろう〜 その前に　クイズです カレー饂飩とカレー南蛮饂飩　違いご存知ですか❓ 答は　南蛮は長ネギなので　入っているか入ってないかの違いでした ●材料…饂飩　合鴨　とろろ昆布　あおさ　長ネギ／　らっきょう ●調味料…昆布　煮干し　醤油　味醂　キビ砂糖　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　

今年は秋刀魚が美味しいです！ 9月になり朝晩に「秋の気配」を感じる・・・と思いきや、今日の昼間はすごい暑さでした。 ちょっと外出したら頭痛が・・・。 それでも生鮮売場は確実に季節が変わってますね。 秋刀魚！タマリバの投稿で食べたくなり、外食で2度ほど塩焼きをいただきました。 昨日、ついに「下処理済み」と表示された秋刀魚を発見（笑） 自宅で焼くのはハードルが高いので、煮物にしました。 以前は圧力鍋で煮てましたが、どうも煮崩れがち。。。 summer師匠がお酢で煮ると柔らかく骨まで食べれると投稿されてたので、お酢で煮てみました。 いったん、お酢とお水でしっかり煮込み、その後に調味料で味付けしました。 梅とみらいの生姜とスライス生姜も加えました。 うん、煮崩れずでも骨まで食べれて美味しいです！ summer師匠、ありがとうございます！

おはようございます😊 最近掃除機を買い換えました 今までのよりも軽くて持ち運びも便利になって嬉しい✨ どんどん進化してますね！ その少し前は炊飯ジャーの買い換えもしました😅 冷蔵庫、洗濯機、オーブンレンジ　全て10年以上活躍してくれてます　あと5年くらいは頑張ってほしいところであります😄 昨日はカレーを作りました🍛 いつもとは少し違った盛り付けにしてみようかと思い　ご飯とカレールーを別にしてみました 作り置きできそうなおかずもいくつか作って盛り合わせてみました これなら野菜もしっかり摂取できてる感がしてよかったかも☺️ カレーにはタンパクオトメ野菜プロテイン100と隠し味にカカオパウダーもしっかり入れました！ 野菜のセロリ、マッシュルーム、人参、発酵生姜に発酵にんにくは形を消してます 鶏もも肉と玉ねぎのみ形が生きてます 我が家は野菜ゴロゴロ系よりこちらが好きなようです✨ 盛合せ野菜🥗 ・ゴボウと人参のきんぴら　最近ジョーズさんが作りましたとタマラジでお話されていたのを聞いて食べたくなりました😄 ・ゴーヤの玉ねぎスープ和え ・この間のかぼちゃの余り　みらいのしょうが入りデュカを混ぜました ・かぶの甘酢和え　甘麴×酢×白だし ・ブロッコリースプラウト 　　　　　　　ごちそうさまでした😋

【謎のりんご🍎〜👀❗️の巻き】 お買い物🛒から帰って来て お片付けをしていたら やさしいルイボスティーやごぼう茶の収納場が 気になり整理整頓🤭🎶 そしたら…😳 謎のりんご🍎を発見💡 そう言えば…🤔 2〜3ヶ月前にこの辺りにりんご🍎を 置いていたような〜🤔❓ とりあえず切ってみたら👀❗️ 傷んでもいなく味も大丈夫〜🤤 食べちゃいました〜🤣🤣 謎の宝物を見つけたかのようなプーでした〜🤣 そんな今日は お久しぶりにカレー🍛に🤤 特別な行事があると意外にも 恋しくなってくるカレー🍛ですね〜😋 お馴染みの目玉焼き🍳をトッピングして サラダ🥗にはごぼう茶の煮出しをトッピング😋 こんなカレー🍛のように長く愛される存在になりたいです〜🥰

はじめまして。名古屋在住で、このたびOH!オサカーナを購入した花神と申します。 いりこと琉球スパイシーを一袋ずつ、2度に渡って購入したのですが、いりこの甘みも琉球スパイシーの辛みも、 どちらもビールに合いました。 お酒のおつまみとして最適だと思いました。

タマ⑦に私なったそうでお祝い？に頂きました🥰 開けてビックリ！た～っプリ大容量です～🥰 嬉しいメッセージカードも(o^―^o)ﾆｺ でもくわちゃんさん届いたのは青汁ではなくナッツです～(^▽^)/ 毎日1種類1つづつ食べて行こうと思ってます。 ほんとありがとうございました～

🍓​春の簡単スイーツ作り🍓​米粉100%のシフォンケーキ焼いたよといただきました😋世の中にはケーキ作りが上手な人がいますが身近にいて嬉しい限りです👏この前マルシェで見つけたミニサイズのいちご🍓いっぱいバックに入って大特価でした❗️大特価て素敵な言葉✨😆今日はとても良いお天気でカラッとしています！ダイエット少し成功してズボンが緩くなったのでご褒美チートデイにします🙌仕事終わってまだ明るいのでご褒美パフェ作ってデッキで食べました😋1番下にはオーガニックオートミールとナッツで作ったグラノーラです作り方めちゃ簡単なので良かったらどうぞ​🌱簡単グラノーラ​🌱👈角切りしたシフォンケーキと豆乳クリームにヨーグルト混ぜてこなゆきコラーゲンも入れました！ミニサイズのいちご🍓が可愛くなりましたミント🌱とイタリアンパセリがきれいだったのでグラスに入れました！（今から成長しすぎて大変なことになります😅）キッチンに飾っておけば料理に使うのに便利です✨見た目も爽やか🌱ミントは虫除けにもなるので飾るといいそうです☝️春のスイーツに満足😋晩御飯は控えめにします！←抜かずに食べます😆

鏡開きの昨日　家に合わせた　小さな鏡餅なので楽　然し包丁を使わずに　割ってとかは無理 実家の時は　かなり大きなのを番台の上に置いていたので　湯気♨️で　ヒビが入ったり　カビが生えそうになったりで　ボロボロ上手い具合にわかれ　物干しで　母は干して　せんべいにしてましたっけ 昔を思い出すのも　故人の事を語るのも　正月の無せる技かな❓ 現実に戻って　昨日はなはなさんと話した時 彼女ぜんざいと言って　ひまわりはお汁粉と 関東は　汁気あるものは→→→「お汁粉」 関西は　こし餡のものは→→→「お汁粉」 　　　　粒あんのものは→→→「ぜんざい」 と　言うそうです😊 では　真ん中の　静岡は❓　 兎にも角にも　お汁粉を　作りました 早めの昼食です　 箸やすめは　蕪葉の古漬け 足りるかな〜🤔🤔🤔🌻 　

お昼にオムライス三十雑穀美入りご飯を保温で1日経ってしまい　オムライスにしました焼き飯の素、新玉粗みじん切り、シーチキンで味付け　それを卵焼きで包出来上がり　フライパンに溶き卵入れて　火が通って来た卵焼きにマヨとケチャップをのせその上に焼き飯　お皿にくるっと返してオムライス　なので何もかけません　そこに燻製チーズをのせて食べました‼️

今年から新しい環境の中で暮らしていくので、自分から積極的にいろんな人に話しかけて仲間をたくさん作りたいです！

きた　来た〜‼️‼️　年末に予約した　そう 　❝福袋❞　初参加デビュー どれどれ　オ〜　こんなにいっぱいだっけ インパクト　強し〜 あら　はりねずみさん　レシピ紹介されてますよ～おめでとう　ございます🙇 食べた〜い　3時まで　ガマンガマン 昨日は　肉じゃがを作ったんですよ　それが又又　やってしまった😱 しいたけ🍄‍🟫つけていて　入れ忘れ😓 まぁ　仕方ない 美味しくできた　たまねぎスープを入れたから 何の支障もなし　良かった〜 ●材料…豚肉　じゃが芋　人参　玉ねぎ　ゴボウ　こんにゃく　長ねぎ　／ほうれん草　おかか／蕪 ●調味料…たまねぎスープ　醤油　味醂　酒 ※タマスのお陰で　出しが効いて　美味しかった　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

腸活朝ごはんのヨーグルトボウルです😋 切って並べるだけなので、とても簡単✨ おかえりマンゴーのヨーグルトに、しあわせ煎り大豆、ルビーレッドキウイ、プルーン、アマニ粒をのせました😋

＼もっと自由に楽しく／ タマリバ内トップのスロースターターおぎそです🙋‍♀️笑 マイペースが自己ベストなのでよいのですw 年末年始は実家のやさい達と 安定のいただきもの達をおいしく食べて過ごしておりました😆 白菜は父が得意なのか育ちやすいのか大きく育ち （令和のこの時代藁で束ねるっていうw） うちの白菜は甘いので生で食べてもおいしいのです🎶 いとこの家でとれた柿で作った干し柿と 先日届いていたキャンペーンの しあわせココナッツの サクパリチップス♡ ほんのり味がついてるだけなので 何と合わせてもおいしそうー🎉 オリーブオイルで食べるとナッツや柿の甘さが 引き立っておいしい🤤 白菜はバルサミコ酢でもおいしいですよー✨ 同じくいただいた 三十雑穀みそスープで うちの大根と白菜のお味噌汁✨ みそスープはじめていただいたのですが わたしの好きなみそ味🥰 これだけで味が決まるので 楽ちんに全力投球（言葉の矛盾がひどい）なわたしにぴったり✌️ ほうれん草はもうすぐ終わりそう、 ブロッコリーは葉っぱが立派な割にミニミニサイズ 収穫はもうちょい先かもね〜 そんなうちの畑でした💫 今日実家で読んだ新聞で紹介されていた スケボーの岡本碧優選手のことば 「目指すのは自分の心が自由であること、 好きという気持ちを大事にしたい」 を胸に もっと自分の心が感じたことや直感を大事に 自由な心で過ごしたい所存です😌

ついに見つけました。嬉しくて1枚パシャリ📱いつかきっと、みなさんのお手元にもやってきますように…☺️

今年の干支は午🐴 うまといえば、にんじん🥕 ということで キャロットケーキを作りました☺️ にんじんの風味を活かしたくて、 すりおろしと千切りを使いました 大好きなくるみも入れています♪ にんじんの甘さとスパイスがふわっと香る 味わい深い美味しさになりました🌸 タマチャンの商品を使って 今年も家族に美味しく食べてもらえる お料理を楽しみたいです♪

みなさん 明けましておめでとうございます♪ 東京も少し雪が降りました❄️ 皆さんの投稿をいつも楽しく読ませていただいています😊読んで「いいね」するだけのことが多いので、、、 目標①タマリバに投稿やコメントをたまにはする！ 頑張りすぎず、ゆるく続けていきたいです。 そして、目標②笑顔いっぱいで過ごす！ 2026年も自分も周りの人も笑顔で過ごせるように楽しみます♪

　🎍あけましておめでとうございます🎍 　　　2026年もよろしくお願いします 今朝から親戚周りして新年のご挨拶してました✨ 親戚の子どもが赤ちゃんだったのに4歳になってた！ 人の子どもの成長は早いあるある😆 この親戚の姪とはゴールデンボンバーのLIVEいったよねって思い出話し😂 可愛い男の子4歳はハキハキ答えてくれて 『なんでも言えて偉いね👏』っていったら 『冷蔵庫この前壊れて買った！』て言って姪になんでも言わなくていいと怒られてました🤣あー可愛い😍初笑い🤣 それから少し遠出して初詣に行きました 花手水が大好き蜷川実花さんの写真のようで美しい✨ 嬉しくて人混みをかき分けて撮りました✨ しばらくうっとり眺めていました そこにあった巨大絵馬が元気のいい干支のお馬さん🐴 開運できますように🙏✨ 帰ってからホッと一息つきたくて少し温めたお水にみらいのこうそマスカット味を入れて飲みました マスカット味にはスピルリナも入ってて嬉しい✨ 1杯分（3g）でカロリーがなんと6.75kcalだからびっくりです👏←裏見た😆 甘さもあり飲みやすくて満足できます😋 アルコールに入れるととても飲みやすい美味しいカクテルになりますよ✨ 庭に日本水仙が咲いていたので少し香りを楽しみたくて飾りました🌼 この香りがなんだか懐かしい香りで好きです （毒あるから飾ってるお水は要注意です） 今年の目標は引き続きダイエットです なかなか維持できないので😅 維持できる身体作りを無理なくしたいと思います！ タマリバで健康的なお料理を学んでるので皆さんのを参考に頑張ります！ 良いダイエット料理あったらはなはなまでよろしくお願いします🙇‍♀️ 皆様良い新年をお過ごしくださいね👋

多少　昨日の疲れを感じつつも　今朝も早起きしましたよ 最近は　起きても　まだ真っ暗 夜明けが遅くなりましたね😅 🍁プルコギ 牛肉、ニラ、パプリカ、ピーマン、人参、玉ねぎ、舞茸入り 私は肉に調味料を揉み込みます フライパンで野菜を炒め　真ん中に肉を入れ　肉をほぐして焼きながら野菜に味を移していきます 三十雑穀チゲスープ、酒、きび砂糖、醤油、甜麺醤で味つけます ピリ辛が　おいしいです😋 舞茸はタンパク質を分解する酵素があるから　お肉柔らかくなりますよ 🍁紫キャベツのラペ たくさん作ったんで　半分は作り置きにします 🍁水菜と鯖の和え物 ①生の水菜を洗い　ざく切り→しっかり水気をふく ②あいこちゃんの青缶の鯖（食塩不使用の）を入れて　玉ねぎスープのみ ひまわりの種　トッピング　 🍁茹で干し大根サラダ 戻した茹で干し大根を　生のまま使います 🍁添え野菜　 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、ミニトマト なんだか　夏が戻ってきたような　日中の暑さですね🥵 体調管理　しっかりして　元気に夏を見送り　秋を招きましょう❤️

晦日です さぁ　朝からお節料理の仕込みやらで　バタバタです と言いながらも　休憩はしっかり取りながら😆 子どもたちも　長女を除いて（年明け　試験なんで追い込みです）大掃除分担表で頑張ってしてました 毎年我が家は　この大晦日は　『出来合いものの日』と決まってまして🤣 今年のお昼は　カップ麺 夜は　すき家でお持ち帰り‼️ 日常のご飯をしない分　余裕あります👍 ３／４ぐらいできました 昨日の夜　金柑をジャムにしました 普通のジャムではなく　金柑湯にする用のジャム 金柑をゴロゴロ残した感じにしました きび砂糖を究極まで減らして　その代わりに　こないだ　はやさんと一緒に買った　デーツシロップ入れました とてもいい感じに出来上がり　今朝　すぐそばにいる妹にお裾分けしました さぁ　今から　ゆずジャム仕込みます この仕込みは　私が好きなやつだから　いくらでも出来ちゃうんですよね🤣

久々にスイーツ作り いつもの簡単パウンドケーキですが😆 今回は結構適量分量で作ったので正解がわからない😆 米粉１カップとBP小さじ1、アーモンドミルクと太白胡麻油とアルロースシュガーと卵です 柔らかくなったバナナも入れてみました 2種類焼きました 『ダージリンとくるみとアーモンド』 『ブルーベリー入り』 夢でパウンドケーキを食べてたので無性に食べたくなって焼きました😆 私のパウンドケーキはビニール袋でモミモミして作る簡単パウンドケーキです！ ブルーベリー冷凍してたの使ったので焦げないように低温で焼いたのでいつもより時間かかりましたが味は私好みの甘さ控えめでなかなか美味しくできました😋 アーモンドミルクの分量が多かったせいかいつもよりしっとり系でした！ 焼く前に竹串でクルクルして気泡抜いたりするんですが生地が柔らかいのでしなかったら見事に気泡だらけになりました💦 次からのお勉強になりました！ 久しぶりに会った友人のお土産の紅茶を使用 自分ご褒美に飲んでいましたがラス1になったので茶葉をそのままケーキに入れて味わおうと入れてみました ふんわり紅茶の香りがします🍃 明日の休憩時間に食べたいので少しお裾分け ダイエット仲間と食べます🤫 いつもオリーブオイルや無臭ココナッツオイルを入れてましたが太白胡麻油も無臭なのでしっとり焼けて良かったです✨ 自分で作ると糖分とか入ってるものがわかるので少し安心✨でも食べすぎ注意ですね😊