しあわシェア【交流】

きのこの香りを閉じ込めた蒸しハンバーグ作りました💕 材料 牛豚合挽き　500g 牛こま　300g 新玉ねぎ　250g（みじん切り） ①まめミルク　大さじ2 ①玉ねぎ麹　大さじ2 ①塩胡椒 本しめじ　1パック（ばらす） 作り方 1、玉ねぎをしんなりするまで炒め、冷蔵庫で冷やしておく。 2、フードプロセッサーで牛こまを粘りが出るまでこね、ボールに移す。 3、合挽きをプロセッサーに入れ、同じく粘りが出るまでこね、2のボールへ移す。 ※プロセッサーでこねることで、肉が手の熱で温まるのを防ぐ。 4、冷えた玉ねぎと①をボールに加え、よく混ぜる。 5、形を作り、フライパンで両面に焼き色をつける。 6、本しめじと一緒にアルミホイルで包み、10〜15分蒸し焼きしたら完成です✨ お好きななソースをかけて頂きます。 今回は超おろしのタレ（市販品です🤭）をかけました！ 副菜はsummerさんのなんちゃって白和えです！ 水菜、男前豆腐、竹輪、これをべっぴんはとむぎ粉末、醤油、みらいのしょうが入り甘酒で和えました👩‍🍳 summerさ〜ん、竹輪絶対必要ですね！ 旨旨でしたよ💕 うちのは豆腐の割合が多かったかな、全体が白いね🤭

お夕飯の投稿をしばらくしておりませんので　今日の投稿前にいくつかの未投稿あるのですが　今晩の　野菜豊富な海鮮丼作りました。 生ひじき頂き　ななつのしあわせオイルとお醤油で味付けして盛り付けました☺️ 　今まで食べたこと無い　三十雑穀と黒米と白米の酢飯　美味しいです❣️

こんばんは🌙✨ 今日の晩御飯に なないろカレー完熟トマト味を使い、 少しアレンジしてキーマカレー風にしてみました！ 🍛 初めの1口目は甘い味がして、 その後は少し辛い味がして驚きました😂 この味が七色カレーの魅力だと思いました！ 美味しかったです😋

カレーにシュレッドチーズをたっぷりのせて、オーブンで焼き焼き、カレードリア🥄 中のご飯は三十雑穀(黄色)です。

なんとおやつにオサカーナ🐟を食べきってしまったら…😓 また母親が 『オサカーナ無くなっ〜〜た❗確認してみようか〜〜な🎵💕』🎶 今までの中で一番長いオサカーナＣＭソングになったか〜な🤣 ストック残り５袋だったので😰 Webを確認してセールだと知ったら…😲❗ 今から購入するか家族会議📝💕

今宵の一品 【 ごぼうサラダ 】 今日はやっと春らしい清々しい陽気でした😊 みなさんのとこはいかがでしたか❓ 少し気温があがると酸っぱいものが食べたくなります ①ごぼう、人参は千切りにするやつでシャーシャーします ②①を歯応えが残る程度にさっと茹でます ③しっかり水分を切ります ④ボールにマヨネーズ：砂糖：酢＝３：１：１　醤油はほんの気持ち　入れて混ぜそこに③を入れざっくり混ぜます ④はとむぎパウダーをたっぷり　茹でたトリプルキヌアをいれ和えます ⑤盛り付けてひまわりの種をトッピング　完成です‼️ 今夜のメニューは ・野菜たっぷりプルコギ ・里芋煮っ転がし ・いつものサラダ ・冷奴　醤油麹のせ

今朝もヘルシービューティー朝ご飯♡ 体に優しいもの全員集合♪ 1袋で1日に必要な栄養素の1/3が全て摂れる BASE BREADに添えたのは ・蒸しまめサラダ入りのサラダ ・美容成分たっぷりオイコスヨーグルト ・いちご ・いのちのワインお水（まんてんすい）割り ・ブラックコーヒー プロテイン12ｇのオイコスヨーグルトには タマチャンの美粉たちがたっぷり ◻有機ホワイトチアシード ◻こなゆきコラーゲン ◻八百屋ファイバー ◻ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ◻みらいのこうそ マスカット味 ◻ななつのしあわせ青汁 今日のヨーグルトはグリーンの寄せ集め💚 これだけで、朝食の栄養はバッチリ しかもぜーんぶお砂糖は不使用 お昼は軽めでもいいな～な組み合わせ♡ 朝からしっかり栄養を摂ると 一日元気に動ける私です🎶

私は、8月にインスタグラムにタマリバのショウタイ状を頂きまして、何もわからないままこちらに登録させて頂きまして、エコバッグをもらった時も何でもらったのか？分からないままで、その後、飛びタマの連絡を頂きあっと言う間に9タマのプレゼントを頂きました。(未だにどうして飛んだのかも分かってない（笑）〕 ずっと皆さんが、7タマのプレゼントが届いたという投稿を読みながら、飛びタマしたから無いのかな？といつも気になっていました。 もしかしたら。もらって忘れてる？かとタマチャンショップから頂いたカードを探しても7タマというカードもなくて、勇気を出して、質問してみたら、確認して下さいました。 12月にメールを下さったみたいなのですが、私には記憶がなくて、でも私が忘れてるだけで、ダブってし頂いてしまったら申し訳けないと思い・・・悩んでましたら、数日後、スタッフ様から送ってくださるとご連絡を頂きました。 本当に自分の記憶力に自身がなくて、申し訳ないと思いながら、よっぴさんからの素敵な手書きのお便りに感動しました。可愛いうさぎとキラリと光るお料理まで書いて下さって、ウルウルしてしまいました。 この度は。大変お手数をお掛けしまして申し訳けございませんでした。 素敵なカードとプレゼントをありがとうございました。大切にファイルブックに保管します。 文章を作るのが苦手なので、上手く気持ちを伝える事が出来なくてすみません。 本当にありがとうございました(✿^‿^)

今日明日は珍しくバイトが休みなのでゆっくり休める！！けど土日月連勤です、、、休める時にゆっくり休んで次からのバイトも頑張ろう💪タマちゃんとともに乗り切ります💪

明日は遠足です🚌☀️高校生になってコロナのせいで1度もできてなかったので初めてです💦たくさん遊んでいい思い出作ります(☆∀☆)ｷﾗｰﾝ! おやつはタマラボの小さいのを持っていこうかな🥺

今日は母の誕生日です🎂いつもお弁当を作ってくれる母に感謝を込めて紅茶をプレゼントしようと思ってます😋🍴🍱♬*美味しい紅茶と一緒にタマちゃんのおやつで親子水入らずの時間を過ごせたらいいな😊

♡プチスコ入りパウンドケーキ♡ プチスコアレンジ𓅿𓅿𓅿𓈒 𓂂𓏸 ✧砕けていたプチスコハイカカオ ✧こなゆきコラーゲン ✧ななつのミックスナッツ を入れて　 パウンドケーキを焼きました☺️ 仕上げにもこなゆきコラーゲン✨ 美味しいパウンドケーキに なりました♡

お昼用の焼きそばを用意しました トッピングは黒のりパリッチ

朝食を久しぶりに　オーガニックオートミールで取りました　油断すると　体重の1ｷﾛ増になり　注意します💦

今日の夕飯はカレーライス👩‍🍳 三十雑穀米白を合わせました✨ 我が家のカレーは、野菜はルーに一体化。 ミキサーにかけてペースト状にしちゃいます。 材料 鶏もも肉　600g（一口大にカット） 玉ねぎ　600g（薄くスライス） 人参　300g（ぶつ切り） 舞茸　150g 生姜　2片（みじん切り） にんにく2片（みじん切り） お好きなカレールー 三十雑穀米ご飯 1、人参、舞茸は水と一緒にミキサーにかけペースト状にしておく。 2、生姜、にんにくを米油で炒め香りを出し、鶏ももの皮目を焼き、一旦取り出す。 3、玉ねぎをしんなりするまで炒め、1、2を加え、足りない水を追加。30分煮る。 4、味付けはカレールーの他に、今回は玉ねぎ麹、中濃ソースで味を整えます。 5、三十雑穀米ご飯と頂きます✨ 付け合わせのスープにはトリプルキヌアを入れ、玉ねぎスープとごま油、ラー油、酢で味を整えました。 紫キャベツのマリネはオリーブオイル、酢、みらいのしょうが入りで作った甘酒で味付けをしました。

今宵の一品 【 ズッキーニと茄子とトマトのマリネ 】 今日は一日　雨でしたね☔️ 本当はこの一品　キンキンに冷やした方が美味しいんですがさすがに寒い😵 常温でいただきました😅 ①ズッキーニ　茄子は縦にピーラーで３箇所ほど皮を剥いて輪切りに 大きければさらに半分や銀杏切りに プチトマトは半分に切る ②トリプルキヌアを茹でる ③ボールにマリネ液を作る ななつの幸せオイル：酢＝１：１ クレイジーソルト　粒マスタード　ブラックペッパー　で味を整える ④フライパンで①を炒める 粗熱がとれてから③のマリネ液の中に入れ　混ぜて②のトリプルキヌアも入れる 完成です‼️ 今夜のメニュー ・生鮭とメークインのバター炒め 　　　（玉ねぎスープで味付け） ・水菜のチョレギサラダ　無塩胡桃のせ ・タコ、ワカメ、胡瓜の酢の物 ・筑前煮（みらいのしょうがは必須）

みらいのこうそといのちのワインのどちらを今日はヨーグルトに入れるか考えていたら…💕 プーの母親がいのちのワインを少し試してみたいと自ら声かけしてくれました😲🎵 母親が美粉屋を口にするのも ヨーグルトに入れて食べるのも初めてです❣️ 食べてみて 『ん〜❗この甘酸っぱさ良いかも〜ね😙』 と言ってくれて プーの美粉屋達を御披露目してみると… あれも良い〜これも良い〜と😲💕❗ こなゆきコラーゲン いのちのワイン みらいのこうそ(マスカット)を好み 『カゴに入れてて❗』と言い出しました🎵 何だか今日はプーにとって“タマちゃんの日”のように思えて来ました🤗✨

♡午後のひと休み☕️♡ 本日のお供は、 🤎プチスコ午後のひと休みハイカカオ 🤎ななつのしあわせミックスナッツ ２袋目のプチスコは、 こちらに致しました😌 ハイカカオには、 こんなにキレイな形のスコーンが ありました☺️ 残りは全て割れていましたが😂 また、アレンジを考えてみます💡 それにしても、 プチスコのネーミング、可愛いですよね☺️

雨が降ったら急に気温が下がって風邪ひきそう💦寒いとスープが飲みたくなるので明日も寒かったら雑穀スープ飲もうかな、、今日の夜は休息プロテイン飲んで就寝です🌙

今からバイト行ってきます👋 そういえば今日はQoo10タイムセールだったのでオトメちゃん3人購入致しました❤︎また届くまで首を長ーくして待っております(￣^￣ゞ

まるで台風のような雨、風🌧️❄️ 寒くなる前にスープでも…😙 っと思って家族に 『何味が良い〜❔』 っと聞いてみるとビックリ…👀❗ 玉ねぎ嫌いさんから 『たまねぎスープにして❗』 っと即答えが出て理由を聞いてみたら 『唯一食べられる玉ねぎだし… 美味しいんだもん😙』とのこと🎵 今でも信じられない言葉な上 飲めるようになっただけで無く、 好きになってくれたとはなんと嬉しい🤗🎶 何だか毎日スープをつくりたくなって来そうな喜び🎶 タマちゃんショップに出会えなかったら こんな喜びなかったかも💕 タマちゃんショップの皆〜さん ありがとうございました🙇

ぬか漬けで豆腐とゆで卵にチャレンジしました 木綿豆腐をチンして しっかり水切りをしました ぬか漬けになったら固くなり味が濃縮されました 今日はパンのスプレッドにしました ゆで卵も味付けなしで美味しいです たんぱく質もとれて嬉しいです 水茄子もスーパーでみつけてぬか漬けしましたよ ぬか漬けしているなら試してみてね🐷❤️

私にとっては奇跡の赤大根🥺😲 調理した日は4/24ですが　購入日は去年の暮(おめでたい色なので　お正月におなます作る為)購入⇀⇀⇀結局作りそびれて　冷蔵庫の野菜室で約4ヶ月間　冷蔵庫内の一掃をした時　赤大根に包丁を入れて見ると❗びっくり　ギリ大丈夫で　調理しました!❨前置き長くてすいません😂❩ ななつのしあわせオイルとカンタン酢に一晩漬けました🤗

美粉屋お試しセットきました✨ ちょーぐるとを飲みたくて注文しましたが、何だか疲れてて💦みらいのこうそが前から気になっていたので飲みました✨ 市販の栄養素ドリンクのような味です。身体に良さそうな香りです👏　これはいつでも飲みたい❤️ 明日はちょーぐると試してみます😋 他のも楽しみです😊✨　皆さんがミックスしてのんだりしてるのでおすすめの美味しい組み合わせとか教えてくださいね✨

こんばんは⭐ 本日はひきわり納豆にこなゆきコラーゲンと黒のりパリッチをプラスして頂きました😋❤❤ 黒のりパリッチの食感が食べごたえのある、ひきわり納豆に変身してくれました(˘︶˘).｡.:*💗 嬉しいことに最近早く眠る習慣が身についてきておりまして、ストレッチをして体を温めてお布団に入りたいと思います(¦3[▓▓]💕 タマリバの皆さんも素敵な時間を過ごせますように💫✨✨